Yoga Schütze - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:32:08Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

HuKatjaBürkle: /* Yoga Schütze - Wirkung der Asana */

2022-11-02T13:35:26Z

Yoga Schütze - Wirkung der Asana

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	==Yoga Schütze - Wirkung der Asana==		==Yoga Schütze - Wirkung der Asana==
	*Im Schützen wird die Hüftflexibilität entwickelt.		*Im Schützen wird die Hüftflexibilität entwickelt.
	*Man erhält in der Pose auch ~~und~~ gute Massage für die tiefen [[Verdauungsorgane\| Bauchorgane]].		*Man erhält in der Pose auch eine gute Massage für die tiefen [[Verdauungsorgane\| Bauchorgane]].
	*Sie stärkt auch die [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\| Schulter- und Oberarmmuskeln]].		*Sie stärkt auch die [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\| Schulter- und Oberarmmuskeln]].
	*Der Schütze fördert auch die [[Konzentration]]. Denn du kannst dich dabei zum Beispiel auf einen Punkt vor dir [[Fokus\| fokussieren]].		*Der Schütze fördert auch die [[Konzentration]]. Denn du kannst dich dabei zum Beispiel auf einen Punkt vor dir [[Fokus\| fokussieren]].
	*Die Haltung steht auch dafür, dass man in der [[Meditation]] den [[Geist]] konzentriert hält, dabei [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] erweckt und dann plötzlich den Geist in die [[Unendlichkeit]] schnellen lässt, mit dem Ziel, mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/brahman/#c113345 Brahman] zu verschmelzen. Auch im Alltag ist es manchmal wichtig, [[Zielsicher\| ruhig zu zielen, zu wissen]], was du wirklich erreichen willst, konzentriert zu sein. Und manchmal reicht es nur aus, den [[Willen]] zu haben, dies zu [[Verwirklichung\| verwirklichen]]. Damit kannst du so manches ganz [[entspannt]] erreichen. Natürlich sind wir im Yoga dazu verpflichtet, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_ahimsa.html nicht zu verletzen]! Aber wir können schon zielgerichtet sein, zum Beispiel darauf [[Den Weg des Herzens gehen\|Gutes zu tun]] und [[intuitiv]] loslegen.		*Die Haltung steht auch dafür, dass man in der [[Meditation]] den [[Geist]] konzentriert hält, dabei [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] erweckt und dann plötzlich den Geist in die [[Unendlichkeit]] schnellen lässt, mit dem Ziel, mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/brahman/#c113345 Brahman] zu verschmelzen. Auch im Alltag ist es manchmal wichtig, [[Zielsicher\| ruhig zu zielen, zu wissen]], was du wirklich erreichen willst, konzentriert zu sein. Und manchmal reicht es nur aus, den [[Willen]] zu haben, dies zu [[Verwirklichung\| verwirklichen]]. Damit kannst du so manches ganz [[entspannt]] erreichen. Natürlich sind wir im Yoga dazu verpflichtet, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_ahimsa.html nicht zu verletzen]! Aber wir können schon zielgerichtet sein, zum Beispiel darauf [[Den Weg des Herzens gehen\|Gutes zu tun]] und [[intuitiv]] loslegen.

	==Klassifikation von Yoga Schütze ==		==Klassifikation von Yoga Schütze ==

HuKatjaBürkle am 2. November 2022 um 13:34 Uhr

2022-11-02T13:34:21Z

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	Der Yoga [[Schütze]], eine Asana zur Kultivierung der [[Entschlusskraft]].		Der Yoga [[Schütze]], eine Asana zur Kultivierung der [[Entschlusskraft]].
	<br>[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge]. Die Beine sind ausgestreckt, du fasst mit den Händen um die großen [[Zehen]], sodass du die großen Zehen gut greifen kannst. Der [[Oberkörper]] ist relativ weit oben. Von hier ziehe zum Beispiel den linken [[Fuß]] nach oben, das [[Knie]] angewinkelt und ziehe den Fuß zum [[Ohr]] hin.		<br>[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge]. Die Beine sind ausgestreckt, du fasst mit den Händen um die großen [[Zehen]], sodass du die großen Zehen gut greifen kannst. Der [[Oberkörper]] ist relativ weit oben. Von hier ziehe zum Beispiel den linken [[Fuß]] nach oben, das [[Knie]] angewinkelt und ziehe den Fuß zum [[Ohr]] hin.
	<br>Dies ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Flexibilitätsübung für die Hüfte~~] und eine gute Massage für die tiefen [[Verdauungsorgane\| Bauchorgane]~~]. ~~Sie stärkt~~ auch ~~die [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\| Schulter- und Oberarmmuskeln]]. Auch~~ wenn du dabei freundlich [[Lächeln\| lächeln]] solltest, die Übung gehört zu den [[Welches Yoga ist anstrengend\| anstrengenden Asanas]], wenn du sie länger hältst. Der Schütze fördert auch die [[Konzentration]]. Denn du kannst dich dabei zum Beispiel auf einen Punkt vor dir [[Fokus\| fokussieren]]. Die Haltung steht auch dafür, dass man in der [[Meditation]] den [[Geist]] konzentriert hält, dabei [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] erweckt und dann plötzlich den Geist in die [[Unendlichkeit]] schnellen lässt, mit dem Ziel, mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/brahman/#c113345 Brahman] zu verschmelzen.		<br>Dies ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Flexibilitätsübung für die Hüfte]. Und auch wenn du dabei freundlich [[Lächeln\| lächeln]] solltest, die Übung gehört zu den [[Welches Yoga ist anstrengend\| anstrengenden Asanas]], wenn du sie länger hältst.
	<br>Komme langsam aus der Stellung und übe nun noch die andere Seite.		<br>Komme langsam aus der Stellung und übe nun noch die andere Seite.
	<br>Hier noch ein paar weitere Anmerkungen zum Yoga Schützen: Auch im Alltag ist es manchmal wichtig, [[Zielsicher\| ruhig zu zielen, zu wissen]], was du wirklich erreichen willst, konzentriert zu sein. Und manchmal reicht es nur aus, den [[Willen]] zu haben, dies zu [[Verwirklichung\| verwirklichen]]. Damit kannst du so manches ganz [[entspannt]] erreichen. Natürlich sind wir im Yoga dazu verpflichtet, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_ahimsa.html nicht zu verletzen]! Aber wir können schon zielgerichtet sein, zum Beispiel darauf [[Den Weg des Herzens gehen\|Gutes zu tun]] und [[intuitiv]] loslegen.
	<br>Komme immer langsam aus dem Yoga Schützen, daran anschließend kannst du weitere [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugefort.html Vorwärtsbeugen] machen. Den Yoga Schützen kann man nach oder vor der [[Vorwärtsbeuge]] machen. Es ist auch schön nach der [[Vorwärtsbeugen\| Vorwärtsbeuge]] zum Yoga Schützen zu kommen und anschließend entweder in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte] oder in Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Nidrasana] zu wechseln.		<br>Komme immer langsam aus dem Yoga Schützen, daran anschließend kannst du weitere [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugefort.html Vorwärtsbeugen] machen. Den Yoga Schützen kann man nach oder vor der [[Vorwärtsbeuge]] machen. Es ist auch schön nach der [[Vorwärtsbeugen\| Vorwärtsbeuge]] zum Yoga Schützen zu kommen und anschließend entweder in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte] oder in Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Nidrasana] zu wechseln.

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	Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Yoga Schütze.		Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Yoga Schütze.
	{{#ev:youtube\|BAnmUFtwE8Q}}		{{#ev:youtube\|BAnmUFtwE8Q}}
			==Yoga Schütze - Wirkung der Asana==
			*Im Schützen wird die Hüftflexibilität entwickelt.
			*Man erhält in der Pose auch und gute Massage für die tiefen [[Verdauungsorgane\| Bauchorgane]].
			*Sie stärkt auch die [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\| Schulter- und Oberarmmuskeln]].
			*Der Schütze fördert auch die [[Konzentration]]. Denn du kannst dich dabei zum Beispiel auf einen Punkt vor dir [[Fokus\| fokussieren]].
			*Die Haltung steht auch dafür, dass man in der [[Meditation]] den [[Geist]] konzentriert hält, dabei [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] erweckt und dann plötzlich den Geist in die [[Unendlichkeit]] schnellen lässt, mit dem Ziel, mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/brahman/#c113345 Brahman] zu verschmelzen. Auch im Alltag ist es manchmal wichtig, [[Zielsicher\| ruhig zu zielen, zu wissen]], was du wirklich erreichen willst, konzentriert zu sein. Und manchmal reicht es nur aus, den [[Willen]] zu haben, dies zu [[Verwirklichung\| verwirklichen]]. Damit kannst du so manches ganz [[entspannt]] erreichen. Natürlich sind wir im Yoga dazu verpflichtet, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_ahimsa.html nicht zu verletzen]! Aber wir können schon zielgerichtet sein, zum Beispiel darauf [[Den Weg des Herzens gehen\|Gutes zu tun]] und [[intuitiv]] loslegen.
	==Klassifikation von Yoga Schütze ==		==Klassifikation von Yoga Schütze ==

HuKatjaBürkle: /* Yoga Schütze - Beschreibung der Asana */

2022-11-02T13:24:07Z