Yoga Sanft - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:32:07Z

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	==Seminare==		==Seminare==

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	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

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2022-08-02T09:18:46Z

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	==Seminare==		==Seminare==

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	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

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2022-06-20T11:02:54Z

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	==Seminare==		==Seminare==

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	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Sanft.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Sanft.mp3}}

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

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2021-11-23T19:31:42Z

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga Sanft '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga Sanft '':

	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Yoga_Sanft.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Sanft.mp3</html5media>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Karma Yogi: /* Grenzen von Yoga sanft */

2020-10-01T09:08:08Z

Grenzen von Yoga sanft

← Nächstältere Version		Version vom 1. Oktober 2020, 11:08 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	Yoga sanft hilft gut zu entspannen. Es hilft innerlich los zu lassen. Es hilft auch [[geistig]] zur [[Ruhe]] zu kommen. Yoga sanft kann dir auch helfen meditative [[Erfahrungen]] zu machen, Körperbewusstheit zu entwickeln und mehr zu dir selbst zu kommen. Viele Menschen machen am Ende von Yoga sanft auch tiefe [[meditativ]]e Erfahrungen.		Yoga sanft hilft gut zu entspannen. Es hilft innerlich los zu lassen. Es hilft auch [[geistig]] zur [[Ruhe]] zu kommen. Yoga sanft kann dir auch helfen meditative [[Erfahrungen]] zu machen, Körperbewusstheit zu entwickeln und mehr zu dir selbst zu kommen. Viele Menschen machen am Ende von Yoga sanft auch tiefe [[meditativ]]e Erfahrungen.
	== Grenzen von Yoga sanft ==		== Grenzen von Yoga sanft ==
	Sanfter Yoga hat viele [[positiv]]e Wirkungen. Aber manchmal ist es auch gut ruhig etwas [[intensiv]]er zu üben. Es hat seine eigene [[Schönheit]] auch [[körperlich]] sich zu fordern. Gerade wenn du auch die sportlichen [[Wirkungen]] von Yoga haben willst und nicht nur [[Entspannung]] und [[Flexibilität]] entwickeln willst dann ist es wichtig das du auch [[Kraftübungen]] machst und das du auch anstrengende [[Sonnengrüße]] machst, viele Sonnengrüße. Zur vollständigen Entwicklung des [[~~Körpers~~]] gehört eben auch Krafttraining, [[Ausdauertraining]] und auch wenn du wirkliche Fortschritte in der Flexibilität machen willst irgendwann musst du auch anfangen zu ziehen und weiter zu gehen. Deshalb Yoga sanft ist eventuell Ausgleich wenn du sonstige Sportarten machst oder in der Rekonvaleszenz oder wenn du [[psychisch]] zur Ruhe kommen willst. Aber mittelfristig solltest du durchaus auch Yoga fordernder üben.		Sanfter Yoga hat viele [[positiv]]e Wirkungen. Aber manchmal ist es auch gut ruhig etwas [[intensiv]]er zu üben. Es hat seine eigene [[Schönheit]] auch [[körperlich]] sich zu fordern. Gerade wenn du auch die sportlichen [[Wirkungen]] von Yoga haben willst und nicht nur [[Entspannung]] und [[Flexibilität]] entwickeln willst dann ist es wichtig das du auch Kraftübungen machst und das du auch anstrengende Sonnengrüße machst, viele Sonnengrüße. Zur vollständigen Entwicklung des [[Körper]]s gehört eben auch Krafttraining, [[Ausdauertraining]] und auch wenn du wirkliche Fortschritte in der Flexibilität machen willst irgendwann musst du auch anfangen zu ziehen und weiter zu gehen. Deshalb Yoga sanft ist eventuell Ausgleich wenn du sonstige Sportarten machst oder in der Rekonvaleszenz oder wenn du psychisch zur Ruhe kommen willst. Aber mittelfristig solltest du durchaus auch Yoga fordernder üben.
	Und auch wenn Yoga sanft meditativ ist hat es manchmal auch seine Schönheit wirklich intensiv zu üben und mit großer [[Konzentration]] an deinen [[Grenzen]] zu gehen. Manchmal kommen die tiefsten spirituellen Erfahrungen in der [[Tiefenentspannung]] und in der [[Meditation]] nach einer Yogastunde wo es auch anstrengend war.		Und auch wenn Yoga sanft meditativ ist hat es manchmal auch seine Schönheit wirklich intensiv zu üben und mit großer [[Konzentration]] an deinen Grenzen zu gehen. Manchmal kommen die tiefsten spirituellen Erfahrungen in der [[Tiefenentspannung]] und in der [[Meditation]] nach einer Yogastunde wo es auch anstrengend war.

	==Video Yoga Sanft ==		==Video Yoga Sanft ==

Karma Yogi: /* Grenzen von Yoga sanft */

2020-10-01T09:07:00Z

Grenzen von Yoga sanft

← Nächstältere Version		Version vom 1. Oktober 2020, 11:07 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	Yoga sanft hilft gut zu entspannen. Es hilft innerlich los zu lassen. Es hilft auch [[geistig]] zur [[Ruhe]] zu kommen. Yoga sanft kann dir auch helfen meditative [[Erfahrungen]] zu machen, Körperbewusstheit zu entwickeln und mehr zu dir selbst zu kommen. Viele Menschen machen am Ende von Yoga sanft auch tiefe [[meditativ]]e Erfahrungen.		Yoga sanft hilft gut zu entspannen. Es hilft innerlich los zu lassen. Es hilft auch [[geistig]] zur [[Ruhe]] zu kommen. Yoga sanft kann dir auch helfen meditative [[Erfahrungen]] zu machen, Körperbewusstheit zu entwickeln und mehr zu dir selbst zu kommen. Viele Menschen machen am Ende von Yoga sanft auch tiefe [[meditativ]]e Erfahrungen.
	== Grenzen von Yoga sanft ==		== Grenzen von Yoga sanft ==
	Sanfter Yoga hat viele ~~positive~~ Wirkungen. Aber manchmal ist es auch gut ruhig etwas ~~intensiver~~ zu üben. Es hat seine eigene Schönheit auch körperlich sich zu fordern. Gerade wenn du auch die sportlichen Wirkungen von Yoga haben willst und nicht nur Entspannung und Flexibilität entwickeln willst dann ist es wichtig das du auch Kraftübungen machst und das du auch anstrengende Sonnengrüße machst, viele Sonnengrüße. Zur vollständigen Entwicklung des Körpers gehört eben auch Krafttraining, Ausdauertraining und auch wenn du wirkliche Fortschritte in der Flexibilität machen willst irgendwann musst du auch anfangen zu ziehen und weiter zu gehen. Deshalb Yoga sanft ist eventuell Ausgleich wenn du sonstige Sportarten machst oder in der Rekonvaleszenz oder wenn du psychisch zur Ruhe kommen willst. Aber mittelfristig solltest du durchaus auch Yoga fordernder üben.		Sanfter Yoga hat viele [[positiv]]e Wirkungen. Aber manchmal ist es auch gut ruhig etwas [[intensiv]]er zu üben. Es hat seine eigene [[Schönheit]] auch [[körperlich]] sich zu fordern. Gerade wenn du auch die sportlichen [[Wirkungen]] von Yoga haben willst und nicht nur [[Entspannung]] und [[Flexibilität]] entwickeln willst dann ist es wichtig das du auch [[Kraftübungen]] machst und das du auch anstrengende [[Sonnengrüße]] machst, viele Sonnengrüße. Zur vollständigen Entwicklung des [[Körpers]] gehört eben auch Krafttraining, [[Ausdauertraining]] und auch wenn du wirkliche Fortschritte in der Flexibilität machen willst irgendwann musst du auch anfangen zu ziehen und weiter zu gehen. Deshalb Yoga sanft ist eventuell Ausgleich wenn du sonstige Sportarten machst oder in der Rekonvaleszenz oder wenn du [[psychisch]] zur Ruhe kommen willst. Aber mittelfristig solltest du durchaus auch Yoga fordernder üben.
	Und auch wenn Yoga sanft meditativ ist hat es manchmal auch seine Schönheit wirklich intensiv zu üben und mit großer Konzentration an deinen Grenzen zu gehen. Manchmal kommen die tiefsten spirituellen Erfahrungen in der Tiefenentspannung und in der Meditation nach einer Yogastunde wo es auch anstrengend war.		Und auch wenn Yoga sanft meditativ ist hat es manchmal auch seine Schönheit wirklich intensiv zu üben und mit großer [[Konzentration]] an deinen [[Grenzen]] zu gehen. Manchmal kommen die tiefsten spirituellen Erfahrungen in der [[Tiefenentspannung]] und in der [[Meditation]] nach einer Yogastunde wo es auch anstrengend war.

	==Video Yoga Sanft ==		==Video Yoga Sanft ==

Karma Yogi: /* Wie übt man Yoga sanft? */

2020-10-01T08:49:16Z

Wie übt man Yoga sanft?

← Nächstältere Version		Version vom 1. Oktober 2020, 10:49 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:
	Es kann verschiedene Gründe geben warum man Yoga sanft üben will. Ein Grund kann sein das man große [[Anstrengung]] gehabt hat und das man jetzt keine Willensanstrengung unternehmen will für das [[Yoga]]. Das es irgendwo [[entspannend]] sein soll, [[ruhig]] sein soll. Gerade [[Kapha]] Typen lieben gerne Yoga sanft. Kapha sind eher gemütliche Menschen. Aber auch Menschen, die vielleicht eher [[leistung]]sorientiert sind, die vielleicht ihr [[Pitta]], ihr inneres [[Feuer]] übertrieben haben, profitieren durch Yoga sanft das sie eben zur [[Ruhe]] kommen. Und wenn ein [[Mensch]], der zu hohes [[Vata]] laut [[Ayurveda]] hat, zu viel [[Luft]] hat, [[unruhig]] ist [[Schlafstörung]], usw, dann hilft sanfter Yoga wieder zur [[Ruhe]] zu kommen. Dann profitieren auch [[Anfänger]] davon das man mit sanften Yoga beginnt. Und manche Menschen, die von irgendwelchen [[Erkrankungen]] kommen und jetzt in der [[Heilung]] sind, in der [[Rekonvaleszenz]], die [[lieben]] es auch das sie erst einmal Yoga sanft üben.		Es kann verschiedene Gründe geben warum man Yoga sanft üben will. Ein Grund kann sein das man große [[Anstrengung]] gehabt hat und das man jetzt keine Willensanstrengung unternehmen will für das [[Yoga]]. Das es irgendwo [[entspannend]] sein soll, [[ruhig]] sein soll. Gerade [[Kapha]] Typen lieben gerne Yoga sanft. Kapha sind eher gemütliche Menschen. Aber auch Menschen, die vielleicht eher [[leistung]]sorientiert sind, die vielleicht ihr [[Pitta]], ihr inneres [[Feuer]] übertrieben haben, profitieren durch Yoga sanft das sie eben zur [[Ruhe]] kommen. Und wenn ein [[Mensch]], der zu hohes [[Vata]] laut [[Ayurveda]] hat, zu viel [[Luft]] hat, [[unruhig]] ist [[Schlafstörung]], usw, dann hilft sanfter Yoga wieder zur [[Ruhe]] zu kommen. Dann profitieren auch [[Anfänger]] davon das man mit sanften Yoga beginnt. Und manche Menschen, die von irgendwelchen [[Erkrankungen]] kommen und jetzt in der [[Heilung]] sind, in der [[Rekonvaleszenz]], die [[lieben]] es auch das sie erst einmal Yoga sanft üben.
	== Wie übt man Yoga sanft? ==		== Wie übt man Yoga sanft? ==
	Um Yoga sanft zu üben gilt es die Übungen aus zu wählen, die für dich [[leicht]] sind. Was für den einen sanft ist ist für den anderen nicht sanft. Aber zum Beispiel bei [[Yoga Vidya]] wäre eine sanfte Yogastunde mit [[Anfangsentspannung]], dann die [[Atemübungen]] auf sanfte Weise. Es gibt sanfte Variationen des [[Sonnengruß]]es, [[Krokodil]]sübungen spielen eine große Rolle. Du würdest vermutlich im Yoga sanft keinen [[Kopfstand]] üben sonder statt dessen [[Stellung des Kindes]] oder [[Ellbogenstand]]. Den [[Schulterstand]] würdest du machen mit unterstütztem [[Kreuzbein]], die [[Vorwärtsbeuge]] entspannt halten, vielleicht sogar zwei [[Kissen]] über die Schienenbeine das du die [[Stirn]] abstützen kannst, die [[Kobra]] vielleicht in der Variation der [[Sphinx]], und dann den [[Bogen]] vielleicht sanft, den [[Drehsitz]] mit ausgestrecktem [[Bein]] und dann statt [[Krähe]] oder [[Pfau]] dann eher den [[Baum]] als Gleichgewichtsübung und dann zum Schluss noch das sanfte [[Dreieck]]. Danach käme in einer Yoga sanft Reihe die [[Tiefenentspannung]], ausreichend lange und zum Schluss vielleicht eine [[Meditation]]. [[Datei:Bauchentspannungslage Hatha Yoga.jpg\|thumb\|noch mehr ~~individuelle Übungsvariationen und~~ Inspirationen zu Yoga, Meditation und Pranayama findest du in unserer kostenlosen [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ App] ]]		Um Yoga sanft zu üben gilt es die Übungen aus zu wählen, die für dich [[leicht]] sind. Was für den einen sanft ist ist für den anderen nicht sanft. Aber zum Beispiel bei [[Yoga Vidya]] wäre eine sanfte Yogastunde mit [[Anfangsentspannung]], dann die [[Atemübungen]] auf sanfte Weise. Es gibt sanfte Variationen des [[Sonnengruß]]es, [[Krokodil]]sübungen spielen eine große Rolle. Du würdest vermutlich im Yoga sanft keinen [[Kopfstand]] üben sonder statt dessen [[Stellung des Kindes]] oder [[Ellbogenstand]]. Den [[Schulterstand]] würdest du machen mit unterstütztem [[Kreuzbein]], die [[Vorwärtsbeuge]] entspannt halten, vielleicht sogar zwei [[Kissen]] über die Schienenbeine das du die [[Stirn]] abstützen kannst, die [[Kobra]] vielleicht in der Variation der [[Sphinx]], und dann den [[Bogen]] vielleicht sanft, den [[Drehsitz]] mit ausgestrecktem [[Bein]] und dann statt [[Krähe]] oder [[Pfau]] dann eher den [[Baum]] als Gleichgewichtsübung und dann zum Schluss noch das sanfte [[Dreieck]]. Danach käme in einer Yoga sanft Reihe die [[Tiefenentspannung]], ausreichend lange und zum Schluss vielleicht eine [[Meditation]]. [[Datei:Bauchentspannungslage Hatha Yoga.jpg\|thumb\|noch mehr Inspirationen zu Yoga, Meditation und Pranayama findest du in unserer kostenlosen [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ App] ]]

	== Wirkung von Yoga sanft ==		== Wirkung von Yoga sanft ==

Karma Yogi: /* Wie übt man Yoga sanft? */

2020-10-01T08:48:31Z

Wie übt man Yoga sanft?

← Nächstältere Version		Version vom 1. Oktober 2020, 10:48 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:
	Es kann verschiedene Gründe geben warum man Yoga sanft üben will. Ein Grund kann sein das man große [[Anstrengung]] gehabt hat und das man jetzt keine Willensanstrengung unternehmen will für das [[Yoga]]. Das es irgendwo [[entspannend]] sein soll, [[ruhig]] sein soll. Gerade [[Kapha]] Typen lieben gerne Yoga sanft. Kapha sind eher gemütliche Menschen. Aber auch Menschen, die vielleicht eher [[leistung]]sorientiert sind, die vielleicht ihr [[Pitta]], ihr inneres [[Feuer]] übertrieben haben, profitieren durch Yoga sanft das sie eben zur [[Ruhe]] kommen. Und wenn ein [[Mensch]], der zu hohes [[Vata]] laut [[Ayurveda]] hat, zu viel [[Luft]] hat, [[unruhig]] ist [[Schlafstörung]], usw, dann hilft sanfter Yoga wieder zur [[Ruhe]] zu kommen. Dann profitieren auch [[Anfänger]] davon das man mit sanften Yoga beginnt. Und manche Menschen, die von irgendwelchen [[Erkrankungen]] kommen und jetzt in der [[Heilung]] sind, in der [[Rekonvaleszenz]], die [[lieben]] es auch das sie erst einmal Yoga sanft üben.		Es kann verschiedene Gründe geben warum man Yoga sanft üben will. Ein Grund kann sein das man große [[Anstrengung]] gehabt hat und das man jetzt keine Willensanstrengung unternehmen will für das [[Yoga]]. Das es irgendwo [[entspannend]] sein soll, [[ruhig]] sein soll. Gerade [[Kapha]] Typen lieben gerne Yoga sanft. Kapha sind eher gemütliche Menschen. Aber auch Menschen, die vielleicht eher [[leistung]]sorientiert sind, die vielleicht ihr [[Pitta]], ihr inneres [[Feuer]] übertrieben haben, profitieren durch Yoga sanft das sie eben zur [[Ruhe]] kommen. Und wenn ein [[Mensch]], der zu hohes [[Vata]] laut [[Ayurveda]] hat, zu viel [[Luft]] hat, [[unruhig]] ist [[Schlafstörung]], usw, dann hilft sanfter Yoga wieder zur [[Ruhe]] zu kommen. Dann profitieren auch [[Anfänger]] davon das man mit sanften Yoga beginnt. Und manche Menschen, die von irgendwelchen [[Erkrankungen]] kommen und jetzt in der [[Heilung]] sind, in der [[Rekonvaleszenz]], die [[lieben]] es auch das sie erst einmal Yoga sanft üben.
	== Wie übt man Yoga sanft? ==		== Wie übt man Yoga sanft? ==
	Um Yoga sanft zu üben gilt es die Übungen aus zu wählen, die für dich [[leicht]] sind. Was für den einen sanft ist ist für den anderen nicht sanft. Aber zum Beispiel bei [[Yoga Vidya]] wäre eine sanfte Yogastunde mit [[Anfangsentspannung]], dann die [[Atemübungen]] auf sanfte Weise. Es gibt sanfte Variationen des [[Sonnengruß]]es, [[Krokodil]]sübungen spielen eine große Rolle. Du würdest vermutlich im Yoga sanft keinen [[Kopfstand]] üben sonder statt dessen [[Stellung des Kindes]] oder [[Ellbogenstand]]. Den [[Schulterstand]] würdest du machen mit unterstütztem [[Kreuzbein]], die [[Vorwärtsbeuge]] entspannt halten, vielleicht sogar zwei [[Kissen]] über die Schienenbeine das du die [[Stirn]] abstützen kannst, die [[Kobra]] vielleicht in der Variation der [[Sphinx]], und dann den [[Bogen]] vielleicht sanft, den [[Drehsitz]] mit ausgestrecktem [[Bein]] und dann statt [[Krähe]] oder [[Pfau]] dann eher den [[Baum]] als Gleichgewichtsübung und dann zum Schluss noch das sanfte [[Dreieck]]. Danach käme in einer Yoga sanft Reihe die [[Tiefenentspannung]], ausreichend lange und zum Schluss vielleicht eine [[Meditation]]. [[Datei:Bauchentspannungslage Hatha Yoga.jpg\|thumb\|noch mehr individuelle Übungsvariationen und Inspirationen zu Yoga, Meditation und Pranayama findest du in unserer kostenlosen [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/App] ]]		Um Yoga sanft zu üben gilt es die Übungen aus zu wählen, die für dich [[leicht]] sind. Was für den einen sanft ist ist für den anderen nicht sanft. Aber zum Beispiel bei [[Yoga Vidya]] wäre eine sanfte Yogastunde mit [[Anfangsentspannung]], dann die [[Atemübungen]] auf sanfte Weise. Es gibt sanfte Variationen des [[Sonnengruß]]es, [[Krokodil]]sübungen spielen eine große Rolle. Du würdest vermutlich im Yoga sanft keinen [[Kopfstand]] üben sonder statt dessen [[Stellung des Kindes]] oder [[Ellbogenstand]]. Den [[Schulterstand]] würdest du machen mit unterstütztem [[Kreuzbein]], die [[Vorwärtsbeuge]] entspannt halten, vielleicht sogar zwei [[Kissen]] über die Schienenbeine das du die [[Stirn]] abstützen kannst, die [[Kobra]] vielleicht in der Variation der [[Sphinx]], und dann den [[Bogen]] vielleicht sanft, den [[Drehsitz]] mit ausgestrecktem [[Bein]] und dann statt [[Krähe]] oder [[Pfau]] dann eher den [[Baum]] als Gleichgewichtsübung und dann zum Schluss noch das sanfte [[Dreieck]]. Danach käme in einer Yoga sanft Reihe die [[Tiefenentspannung]], ausreichend lange und zum Schluss vielleicht eine [[Meditation]]. [[Datei:Bauchentspannungslage Hatha Yoga.jpg\|thumb\|noch mehr individuelle Übungsvariationen und Inspirationen zu Yoga, Meditation und Pranayama findest du in unserer kostenlosen [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ App] ]]

	== Wirkung von Yoga sanft ==		== Wirkung von Yoga sanft ==

Karma Yogi: /* Wie übt man Yoga sanft? */

2020-10-01T08:47:48Z

Wie übt man Yoga sanft?

← Nächstältere Version		Version vom 1. Oktober 2020, 10:47 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:
	Es kann verschiedene Gründe geben warum man Yoga sanft üben will. Ein Grund kann sein das man große [[Anstrengung]] gehabt hat und das man jetzt keine Willensanstrengung unternehmen will für das [[Yoga]]. Das es irgendwo [[entspannend]] sein soll, [[ruhig]] sein soll. Gerade [[Kapha]] Typen lieben gerne Yoga sanft. Kapha sind eher gemütliche Menschen. Aber auch Menschen, die vielleicht eher [[leistung]]sorientiert sind, die vielleicht ihr [[Pitta]], ihr inneres [[Feuer]] übertrieben haben, profitieren durch Yoga sanft das sie eben zur [[Ruhe]] kommen. Und wenn ein [[Mensch]], der zu hohes [[Vata]] laut [[Ayurveda]] hat, zu viel [[Luft]] hat, [[unruhig]] ist [[Schlafstörung]], usw, dann hilft sanfter Yoga wieder zur [[Ruhe]] zu kommen. Dann profitieren auch [[Anfänger]] davon das man mit sanften Yoga beginnt. Und manche Menschen, die von irgendwelchen [[Erkrankungen]] kommen und jetzt in der [[Heilung]] sind, in der [[Rekonvaleszenz]], die [[lieben]] es auch das sie erst einmal Yoga sanft üben.		Es kann verschiedene Gründe geben warum man Yoga sanft üben will. Ein Grund kann sein das man große [[Anstrengung]] gehabt hat und das man jetzt keine Willensanstrengung unternehmen will für das [[Yoga]]. Das es irgendwo [[entspannend]] sein soll, [[ruhig]] sein soll. Gerade [[Kapha]] Typen lieben gerne Yoga sanft. Kapha sind eher gemütliche Menschen. Aber auch Menschen, die vielleicht eher [[leistung]]sorientiert sind, die vielleicht ihr [[Pitta]], ihr inneres [[Feuer]] übertrieben haben, profitieren durch Yoga sanft das sie eben zur [[Ruhe]] kommen. Und wenn ein [[Mensch]], der zu hohes [[Vata]] laut [[Ayurveda]] hat, zu viel [[Luft]] hat, [[unruhig]] ist [[Schlafstörung]], usw, dann hilft sanfter Yoga wieder zur [[Ruhe]] zu kommen. Dann profitieren auch [[Anfänger]] davon das man mit sanften Yoga beginnt. Und manche Menschen, die von irgendwelchen [[Erkrankungen]] kommen und jetzt in der [[Heilung]] sind, in der [[Rekonvaleszenz]], die [[lieben]] es auch das sie erst einmal Yoga sanft üben.
	== Wie übt man Yoga sanft? ==		== Wie übt man Yoga sanft? ==
	Um Yoga sanft zu üben gilt es die Übungen aus zu wählen, die für dich [[leicht]] sind. Was für den einen sanft ist ist für den anderen nicht sanft. Aber zum Beispiel bei [[Yoga Vidya]] wäre eine sanfte Yogastunde mit [[Anfangsentspannung]], dann die [[Atemübungen]] auf sanfte Weise. Es gibt sanfte Variationen des [[Sonnengruß]]es, [[Krokodil]]sübungen spielen eine große Rolle. Du würdest vermutlich im Yoga sanft keinen [[Kopfstand]] üben sonder statt dessen [[Stellung des Kindes]] oder [[Ellbogenstand]]. Den [[Schulterstand]] würdest du machen mit unterstütztem [[Kreuzbein]], die [[Vorwärtsbeuge]] entspannt halten, vielleicht sogar zwei [[Kissen]] über die Schienenbeine das du die [[Stirn]] abstützen kannst, die [[Kobra]] vielleicht in der Variation der [[Sphinx]], und dann den [[Bogen]] vielleicht sanft, den [[Drehsitz]] mit ausgestrecktem [[Bein]] und dann statt [[Krähe]] oder [[Pfau]] dann eher den [[Baum]] als Gleichgewichtsübung und dann zum Schluss noch das sanfte [[Dreieck]]. Danach käme in einer Yoga sanft Reihe die [[Tiefenentspannung]], ausreichend lange und zum Schluss vielleicht eine [[Meditation]]. [[Datei:Bauchentspannungslage Hatha Yoga.jpg\|thumb\|]]		Um Yoga sanft zu üben gilt es die Übungen aus zu wählen, die für dich [[leicht]] sind. Was für den einen sanft ist ist für den anderen nicht sanft. Aber zum Beispiel bei [[Yoga Vidya]] wäre eine sanfte Yogastunde mit [[Anfangsentspannung]], dann die [[Atemübungen]] auf sanfte Weise. Es gibt sanfte Variationen des [[Sonnengruß]]es, [[Krokodil]]sübungen spielen eine große Rolle. Du würdest vermutlich im Yoga sanft keinen [[Kopfstand]] üben sonder statt dessen [[Stellung des Kindes]] oder [[Ellbogenstand]]. Den [[Schulterstand]] würdest du machen mit unterstütztem [[Kreuzbein]], die [[Vorwärtsbeuge]] entspannt halten, vielleicht sogar zwei [[Kissen]] über die Schienenbeine das du die [[Stirn]] abstützen kannst, die [[Kobra]] vielleicht in der Variation der [[Sphinx]], und dann den [[Bogen]] vielleicht sanft, den [[Drehsitz]] mit ausgestrecktem [[Bein]] und dann statt [[Krähe]] oder [[Pfau]] dann eher den [[Baum]] als Gleichgewichtsübung und dann zum Schluss noch das sanfte [[Dreieck]]. Danach käme in einer Yoga sanft Reihe die [[Tiefenentspannung]], ausreichend lange und zum Schluss vielleicht eine [[Meditation]]. [[Datei:Bauchentspannungslage Hatha Yoga.jpg\|thumb\|noch mehr individuelle Übungsvariationen und Inspirationen zu Yoga, Meditation und Pranayama findest du in unserer kostenlosen [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/App] ]]

	== Wirkung von Yoga sanft ==		== Wirkung von Yoga sanft ==

Yoga Sanft - Versionsgeschichte

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Karma Yogi: /* Grenzen von Yoga sanft */

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