https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_Nidrasana Yoga Nidrasana - Versionsgeschichte 2026-04-25T11:25:53Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1247079&oldid=prev Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“ 2023-07-29T15:32:04Z <p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l150">Zeile 150:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 150:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table> Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184983&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:33:58Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l91">Zeile 91:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 91:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Bringe in der [[Rückenlage]] einen Fuß in Richtung [[Nabel]], dann [[Brustbein]], dann [[Stirn]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Bringe in der [[Rückenlage]] einen Fuß in Richtung [[Nabel]], dann [[Brustbein]], dann [[Stirn]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Lege schließlich den [[Fuß]] hinter der Kopf. Lege dann das andere [[Beindehnung|Bein]] dazu.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Lege schließlich den [[Fuß]] hinter der Kopf. Lege dann das andere [[Beindehnung|Bein]] dazu.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Falte die [[Hände]] hinter dem [[Rücken]]. Es gibt [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Schlafstellung_mit_H%C3%A4nden_an_den_F%C3%BC%C3%9Fen_-_Yoga_Nidrasana_Variation Variationen], wo du beispielsweise die [https://wiki.yoga-vidya.de/Sanfte_Yoga_Schlafstellung_mit_F%C3%BC%C3%9Fen_vor_dem_Kopf_-_Yoga_Nidrasana_Variation Hände vor dem Kopf] lässt oder auch auf dem [[Scheitel]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Falte die [[Hände]] hinter dem [[Rücken]]. Es gibt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </ins>[https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Schlafstellung_mit_H%C3%A4nden_an_den_F%C3%BC%C3%9Fen_-_Yoga_Nidrasana_Variation Variationen], wo du beispielsweise die [https://wiki.yoga-vidya.de/Sanfte_Yoga_Schlafstellung_mit_F%C3%BC%C3%9Fen_vor_dem_Kopf_-_Yoga_Nidrasana_Variation Hände vor dem Kopf] lässt oder auch auf dem [[Scheitel]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst die [[Dehnübungen]] auch nutzen, um die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotus-Flexibilität] zu kultivieren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst die [[Dehnübungen]] auch nutzen, um die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotus-Flexibilität] zu kultivieren.</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184982&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - (Energetische) Wirkungen */ 2023-03-21T19:33:26Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - (Energetische) Wirkungen</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l96">Zeile 96:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 96:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Nidrasana - (Energetische) Wirkungen====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Nidrasana - (Energetische) Wirkungen====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga - wann Wirkung|Yoga]] Nidrasana zählt zu den [[Meditativ|meditativeren]] Stellungen und den Stellungen, die die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] intensiv entwickeln.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Nidrasana hat vielfältige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ Wirkungen]:</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Nidrasana [[Wie hilft Yoga|hilft]] die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] zu aktivieren: [[Muladhara Chakra|Muladhara]], [[Swadhisthana Chakra|Swadhisthana]] und das [[Manipura Chakra]] und das die [[Energie]] hochsteigen kann, insbesondere zum [[Ajna Chakra]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>[[Yoga - wann Wirkung|Yoga]] Nidrasana zählt zu den [[Meditativ|meditativeren]] Stellungen und den Stellungen, die die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] intensiv entwickeln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] des Yogi hilft auch die Bauch[[organe]] zu [[Stimulans|stimulieren]]. Die Bauchorgane bekommen eine sanfte [[Massage]], was gut ist um die Bauchorgane [[gesund]] zu halten.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Nidrasana [[Wie hilft Yoga|hilft]] die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] zu aktivieren: [[Muladhara Chakra|Muladhara]], [[Swadhisthana Chakra|Swadhisthana]] und das [[Manipura Chakra]] und das die [[Energie]] hochsteigen kann, insbesondere zum [[Ajna Chakra]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Stellung ist gut für die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] der [[Schultern]] und der [[Hüften]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Die [[Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] des Yogi hilft auch die Bauch[[organe]] zu [[Stimulans|stimulieren]]. Die Bauchorgane bekommen eine sanfte [[Massage]], was gut ist um die Bauchorgane [[gesund]] zu halten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Asana [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|fördert]] die [[Entschlusskraft]], denn die meisten [[Menschen]] müssen eine ganze Weile [https://www.yoga-vidya.de/center/ üben], bis sie Yoga [[Nidra|Nidrasana]] beherrschen. Und wenn du [[körperlich]] an dir arbeitest, auch um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ fortgeschrittenen] Variationen zukommen, kultiviert das [[Selbstbewusstsein stärken Übungen|Selbstbewusstsein]] und auch die [[Fähigkeit]] dabei zu bleiben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Die Stellung ist gut für die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] der [[Schultern]] und der [[Hüften]].  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Diese Asana [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|fördert]] die [[Entschlusskraft]], denn die meisten [[Menschen]] müssen eine ganze Weile [https://www.yoga-vidya.de/center/ üben], bis sie Yoga [[Nidra|Nidrasana]] beherrschen. Und wenn du [[körperlich]] an dir arbeitest, auch um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ fortgeschrittenen] Variationen zukommen, kultiviert das [[Selbstbewusstsein stärken Übungen|Selbstbewusstsein]] und auch die [[Fähigkeit]] dabei zu bleiben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184981&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:32:08Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l86">Zeile 86:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 86:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidrasana kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]] (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den [[Meditativ|meditativsten]] [[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidrasana kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]] (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den [[Meditativ|meditativsten]] [[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Übungen für Achtsamkeit|</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184980&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:31:20Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l86">Zeile 86:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 86:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidrasana kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]] (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den meditativsten [[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidrasana kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]] (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Meditativ|</ins>meditativsten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>[[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184979&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:30:56Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l86">Zeile 86:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 86:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidrasana kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>(beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den meditativsten [[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidrasana kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]] (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den meditativsten [[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184978&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:30:43Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l86">Zeile 86:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 86:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidradsns </del>kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]], (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den meditativsten [[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidrasana </ins>kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]], (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den meditativsten [[Asanas]]. 10 [[Wie lange Asanas halten|Minuten]] in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Liste von A-Z|Asana]] zu gelangen:</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184977&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:30:27Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l86">Zeile 86:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 86:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidradsns kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]], (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den meditativsten [[Asanas]]. 10 Minuten in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga Schlafstellung oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga Nidradsns kann geübt werden nach [[Paschimothanasana]], (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach [[Innenschau|innen]] zu gehen und gehört zu den meditativsten [[Asanas]]. 10 <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie lange Asanas halten|</ins>Minuten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der vollen Yoga Nidrasana ist eine tiefe [[Erfahrung]]. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana] hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des [[Yogi]], Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schlafstellung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] </ins>oder die Schlafpose der [[Yogini]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Achtsamkeit|Schritte]]</ins>, um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Liste von A-Z|Asana]] </ins>zu gelangen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Bringe in der Rückenlage einen Fuß in Richtung Nabel, dann Brustbein, dann Stirn.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Bringe in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>einen Fuß in Richtung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nabel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustbein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Lege schließlich den Fuß hinter der Kopf. Lege dann das andere Bein dazu.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Lege schließlich den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinter der Kopf. Lege dann das andere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beindehnung|</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dazu.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Falte die Hände hinter dem Rücken. Es gibt Variationen, wo du beispielsweise die Hände vor dem Kopf lässt oder auch auf dem Scheitel.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Falte die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinter dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es gibt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Schlafstellung_mit_H%C3%A4nden_an_den_F%C3%BC%C3%9Fen_-_Yoga_Nidrasana_Variation </ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, wo du beispielsweise die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Sanfte_Yoga_Schlafstellung_mit_F%C3%BC%C3%9Fen_vor_dem_Kopf_-_Yoga_Nidrasana_Variation </ins>Hände vor dem Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>lässt oder auch auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Scheitel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst die Dehnübungen auch nutzen, um die Lotus-Flexibilität zu kultivieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dehnübungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch nutzen, um die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html </ins>Lotus-Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu kultivieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Nidrasana - (Energetische) Wirkungen====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Nidrasana - (Energetische) Wirkungen====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga Nidrasana zählt zu den [[Meditativ|meditativeren]] Stellungen und den Stellungen, die die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] intensiv entwickeln. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Nidrasana hilft die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] zu aktivieren: [[Muladhara Chakra|Muladhara]], [[Swadhisthana Chakra|Swadhisthana]] und das [[Manipura Chakra]] und das die [[Energie]] hochsteigen kann, insbesondere zum [[Ajna Chakra]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- wann Wirkung|Yoga]] </ins>Nidrasana zählt zu den [[Meditativ|meditativeren]] Stellungen und den Stellungen, die die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] intensiv entwickeln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlafstellung des Yogi <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>hilft auch die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bauchorgane </del>zu stimulieren. Die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage, was gut ist um die Bauchorgane gesund zu halten. Die Stellung ist gut für die Flexibilität der Schultern und der Hüften. Diese Asana fördert die Entschlusskraft, denn die meisten Menschen müssen eine ganze Weile üben, bis sie Yoga Nidrasana beherrschen. Und wenn du körperlich an dir arbeitest, auch um in die fortgeschrittenen Variationen zukommen, kultiviert das Selbstbewusstsein und auch die Fähigkeit dabei zu bleiben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Nidrasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie hilft Yoga|</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] zu aktivieren: [[Muladhara Chakra|Muladhara]], [[Swadhisthana Chakra|Swadhisthana]] und das [[Manipura Chakra]] und das die [[Energie]] hochsteigen kann, insbesondere zum [[Ajna Chakra]].  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schlafstellung des Yogi <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation|Schlafstellung]] des Yogi </ins>hilft auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bauch[[organe]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stimulans|</ins>stimulieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Die Bauchorgane bekommen eine sanfte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Massage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, was gut ist um die Bauchorgane <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gesund<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu halten.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Stellung ist gut für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Flexibilität entwickeln|</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Asana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|</ins>fördert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Entschlusskraft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, denn die meisten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>müssen eine ganze Weile <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/center/ </ins>üben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, bis sie Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Nidra|</ins>Nidrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beherrschen. Und wenn du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>körperlich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an dir arbeitest, auch um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ </ins>fortgeschrittenen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Variationen zukommen, kultiviert das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Selbstbewusstsein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">stärken Übungen|Selbstbewusstsein]] </ins>und auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fähigkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dabei zu bleiben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184976&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:23:32Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l86">Zeile 86:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 86:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidra </del>kann geübt werden nach Paschimothanasana, (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach innen zu gehen und gehört zu den meditativsten Asanas. 10 Minuten in der vollen Yoga <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidra </del>ist eine tiefe Erfahrung. Yoga Nidrasana hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des Yogi, Yoga Schlafstellung oder die Schlafpose der Yogini.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Nidrasana], der [[Schlafhaltung des Yogi|Schlaf]] des Yogi gehört zu den [[84 Hauptasanas]], gehört zum [[Lotus-Zyklus]] oder auch zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge-Zyklus]]. Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidradsns </ins>kann geübt werden nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Paschimothanasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Innenschau|</ins>innen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu gehen und gehört zu den meditativsten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asanas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. 10 Minuten in der vollen Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidrasana </ins>ist eine tiefe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Erfahrung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ </ins>Yoga Nidrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Yoga Nidra], </ins>beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yogi<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, Yoga Schlafstellung oder die Schlafpose der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yogini<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Nidrasana&diff=1184975&oldid=prev Vanessa Gauger: /* Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana */ 2023-03-21T19:17:50Z <p><span class="autocomment">Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. März 2023, 21:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l86">Zeile 86:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 86:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Nidrasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga Nidrasana, der Schlaf des Yogi gehört zu den 84 Hauptasanas, gehört zum Lotus-Zyklus oder auch zum Vorwärtsbeuge-Zyklus. Yoga <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidrasana zählt </del>zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den meditativeren Stellungen </del>und den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stellungen, die die Hüftflexibilität intensiv entwickeln</del>. Yoga Nidrasana <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hilft die unteren Chakras zu aktivieren</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Muladhara</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Swadhisthana und das Manipura Chakra und das </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Energie hochsteigen kann, insbesondere zum Ajna Chakra</del>.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html </ins>Nidrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schlafhaltung des Yogi|</ins>Schlaf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Yogi gehört zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>84 Hauptasanas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, gehört zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lotus-Zyklus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder auch zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vorwärtsbeugen Zyklus|</ins>Vorwärtsbeuge-Zyklus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nidra kann geübt werden nach Paschimothanasana, (beidseitige Vorwärtsbeuge). Sie hilft dem Geist, nach innen </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gehen </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gehört zu </ins>den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">meditativsten Asanas. 10 Minuten in der vollen Yoga Nidra ist eine tiefe Erfahrung</ins>. Yoga Nidrasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hat ebenfalls folgende Bezeichnungen</ins>: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beide Füße hinter dem Kopf Stellung</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schlafstellung des Yogi, Yoga Schlafstellung oder </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schlafpose der Yogini</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schritte, um in die Asana zu gelangen:</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Bringe in der Rückenlage einen Fuß in Richtung Nabel, dann Brustbein, dann Stirn.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Lege schließlich den Fuß hinter der Kopf. Lege dann das andere Bein dazu. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Falte die Hände hinter dem Rücken. Es gibt Variationen, wo du beispielsweise die Hände vor dem Kopf lässt oder auch auf dem Scheitel.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du kannst die Dehnübungen auch nutzen, um die Lotus-Flexibilität zu kultivieren.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">====Yoga Nidrasana - (Energetische) Wirkungen====</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Nidrasana zählt zu den [[Meditativ|meditativeren]] Stellungen und den Stellungen, die die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] intensiv entwickeln. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Nidrasana hilft die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] zu aktivieren: [[Muladhara Chakra|Muladhara]], [[Swadhisthana Chakra|Swadhisthana]] und das [[Manipura Chakra]] und das die [[Energie]] hochsteigen kann, insbesondere zum [[Ajna Chakra]]. </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlafstellung des Yogi  hilft auch die Bauchorgane zu stimulieren. Die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage, was gut ist um die Bauchorgane gesund zu halten. Die Stellung ist gut für die Flexibilität der Schultern und der Hüften. Diese Asana fördert die Entschlusskraft, denn die meisten Menschen müssen eine ganze Weile üben, bis sie Yoga Nidrasana beherrschen. Und wenn du körperlich an dir arbeitest, auch um in die fortgeschrittenen Variationen zukommen, kultiviert das Selbstbewusstsein und auch die Fähigkeit dabei zu bleiben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Schlafstellung des Yogi  hilft auch die Bauchorgane zu stimulieren. Die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage, was gut ist um die Bauchorgane gesund zu halten. Die Stellung ist gut für die Flexibilität der Schultern und der Hüften. Diese Asana fördert die Entschlusskraft, denn die meisten Menschen müssen eine ganze Weile üben, bis sie Yoga Nidrasana beherrschen. Und wenn du körperlich an dir arbeitest, auch um in die fortgeschrittenen Variationen zukommen, kultiviert das Selbstbewusstsein und auch die Fähigkeit dabei zu bleiben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Nidrasana hat ebenfalls folgende Bezeichnungen: beide Füße hinter dem Kopf Stellung, Schlafstellung des Yogi, Yoga Schlafstellung oder die Schlafpose der Yogini. </del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table> Vanessa Gauger