Yoga Grundstellungen - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:31:59Z

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2022-08-02T09:18:38Z

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	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt Seminare]===

	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=~~2365 max=6~~		<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=1655882548</rss>

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2022-06-15T20:09:33Z

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	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Grundstellungen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Grundstellungen.mp3}}

	==Reihenfolge der Yoga Grundstellungen==		==Reihenfolge der Yoga Grundstellungen==

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2021-11-23T19:33:42Z

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga [[Grundstellungen]] '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga [[Grundstellungen]] '':

	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Yoga_Grundstellungen.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Grundstellungen.mp3</html5media>

	==Reihenfolge der Yoga Grundstellungen==		==Reihenfolge der Yoga Grundstellungen==

Ramani: /* Variationen der Yoga Grundstellungen */

2020-06-16T11:19:51Z

Variationen der Yoga Grundstellungen

← Nächstältere Version		Version vom 16. Juni 2020, 13:19 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:
	Jetzt nehmen wir ein Beispiel: Eine der Yoga Grundstellungen ist der [[Kopfstand]]. Wenn du den Kopfstand nicht machen kannst, würdest du ihn abwandeln und stattdessen den [[Hund]] machen. Oder du könntest stattdessen den [[Ellenbogenstand]] machen. Das ist also eine Abwandlung der Grundstellung. Oder bei der [[Vorwärtsbeuge]]: Traditionellerweise gibt es die sitzende Vorwärtsbeuge als Yoga Grundstellung. Du beugst dich dort über die Beine im Sitzen nach vorne. Dann gibt es verschiedene [[Handhaltung]]en. [[Anfänger]] kommen mit den Händen vielleicht nur an die Knie, andere an die Waden, [[Fortgeschritten]]e an die [[Fußgelenk]]e, andere an die Füße. Dann gibt es Menschen, für die ist es besser, den Rücken ganz gerade zu halten in der Vorwärtsbeuge und andere lassen einfach den Rücken entspannt in der Vorwärtsbeuge. Und so gibt es, je nach nach Körper, je nach [[Flexibilität]], je nach Besonderheit und je nach Erfordernis für jede Yoga Grundstellung viele verschiedene Variationen.		Jetzt nehmen wir ein Beispiel: Eine der Yoga Grundstellungen ist der [[Kopfstand]]. Wenn du den Kopfstand nicht machen kannst, würdest du ihn abwandeln und stattdessen den [[Hund]] machen. Oder du könntest stattdessen den [[Ellenbogenstand]] machen. Das ist also eine Abwandlung der Grundstellung. Oder bei der [[Vorwärtsbeuge]]: Traditionellerweise gibt es die sitzende Vorwärtsbeuge als Yoga Grundstellung. Du beugst dich dort über die Beine im Sitzen nach vorne. Dann gibt es verschiedene [[Handhaltung]]en. [[Anfänger]] kommen mit den Händen vielleicht nur an die Knie, andere an die Waden, [[Fortgeschritten]]e an die [[Fußgelenk]]e, andere an die Füße. Dann gibt es Menschen, für die ist es besser, den Rücken ganz gerade zu halten in der Vorwärtsbeuge und andere lassen einfach den Rücken entspannt in der Vorwärtsbeuge. Und so gibt es, je nach nach Körper, je nach [[Flexibilität]], je nach Besonderheit und je nach Erfordernis für jede Yoga Grundstellung viele verschiedene Variationen.

	Ich habe ja auch ein [[https://wiki.yoga-vidya.de/Welches_Yoga_Buch_ist_zu_empfehlen Yoga Buch]] geschrieben: Das große [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher Yoga Vidya Asana-Buch]. Dort findest du die zwölf Yoga Grundstellungen und zu jeder Grundstellung einige, z.T. sogar mehrere Dutzend verschiedene Variationen. Und du findest das auch auf den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Vidya Seiten]. Dort gibt es das große [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikon], wo die Yoga Grundstellungen enthalten sind und für jede Grundstellung findest du dann die verschiedenen Variationen, sowohl beschrieben also auch mit Fotos und Videos. Und du findest alle Yoga Grundstellungen mit ihren Variationen auch in der [[Yoga Vidya App]] für iPhone, wie auch für Google Android Smartphone.		Ich habe ja auch ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Welches_Yoga_Buch_ist_zu_empfehlen Yoga Buch] geschrieben: Das große [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher Yoga Vidya Asana-Buch]. Dort findest du die zwölf Yoga Grundstellungen und zu jeder Grundstellung einige, z.T. sogar mehrere Dutzend verschiedene Variationen. Und du findest das auch auf den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Vidya Seiten]. Dort gibt es das große [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikon], wo die Yoga Grundstellungen enthalten sind und für jede Grundstellung findest du dann die verschiedenen Variationen, sowohl beschrieben also auch mit Fotos und Videos. Und du findest alle Yoga Grundstellungen mit ihren Variationen auch in der [[Yoga Vidya App]] für iPhone, wie auch für Google Android Smartphone.

	==Videos Yoga Grundstellungen ==		==Videos Yoga Grundstellungen ==

Ramani: /* Variationen der Yoga Grundstellungen */

2020-06-16T11:19:33Z

Variationen der Yoga Grundstellungen

← Nächstältere Version		Version vom 16. Juni 2020, 13:19 Uhr
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	Jetzt nehmen wir ein Beispiel: Eine der Yoga Grundstellungen ist der [[Kopfstand]]. Wenn du den Kopfstand nicht machen kannst, würdest du ihn abwandeln und stattdessen den [[Hund]] machen. Oder du könntest stattdessen den [[Ellenbogenstand]] machen. Das ist also eine Abwandlung der Grundstellung. Oder bei der [[Vorwärtsbeuge]]: Traditionellerweise gibt es die sitzende Vorwärtsbeuge als Yoga Grundstellung. Du beugst dich dort über die Beine im Sitzen nach vorne. Dann gibt es verschiedene [[Handhaltung]]en. [[Anfänger]] kommen mit den Händen vielleicht nur an die Knie, andere an die Waden, [[Fortgeschritten]]e an die [[Fußgelenk]]e, andere an die Füße. Dann gibt es Menschen, für die ist es besser, den Rücken ganz gerade zu halten in der Vorwärtsbeuge und andere lassen einfach den Rücken entspannt in der Vorwärtsbeuge. Und so gibt es, je nach nach Körper, je nach [[Flexibilität]], je nach Besonderheit und je nach Erfordernis für jede Yoga Grundstellung viele verschiedene Variationen.		Jetzt nehmen wir ein Beispiel: Eine der Yoga Grundstellungen ist der [[Kopfstand]]. Wenn du den Kopfstand nicht machen kannst, würdest du ihn abwandeln und stattdessen den [[Hund]] machen. Oder du könntest stattdessen den [[Ellenbogenstand]] machen. Das ist also eine Abwandlung der Grundstellung. Oder bei der [[Vorwärtsbeuge]]: Traditionellerweise gibt es die sitzende Vorwärtsbeuge als Yoga Grundstellung. Du beugst dich dort über die Beine im Sitzen nach vorne. Dann gibt es verschiedene [[Handhaltung]]en. [[Anfänger]] kommen mit den Händen vielleicht nur an die Knie, andere an die Waden, [[Fortgeschritten]]e an die [[Fußgelenk]]e, andere an die Füße. Dann gibt es Menschen, für die ist es besser, den Rücken ganz gerade zu halten in der Vorwärtsbeuge und andere lassen einfach den Rücken entspannt in der Vorwärtsbeuge. Und so gibt es, je nach nach Körper, je nach [[Flexibilität]], je nach Besonderheit und je nach Erfordernis für jede Yoga Grundstellung viele verschiedene Variationen.

	Ich habe ja auch ein [[https://wiki.yoga-vidya.de/Welches_Yoga_Buch_ist_zu_empfehlen\|Yoga Buch]] geschrieben: Das große [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher Yoga Vidya Asana-Buch]. Dort findest du die zwölf Yoga Grundstellungen und zu jeder Grundstellung einige, z.T. sogar mehrere Dutzend verschiedene Variationen. Und du findest das auch auf den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Vidya Seiten]. Dort gibt es das große [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikon], wo die Yoga Grundstellungen enthalten sind und für jede Grundstellung findest du dann die verschiedenen Variationen, sowohl beschrieben also auch mit Fotos und Videos. Und du findest alle Yoga Grundstellungen mit ihren Variationen auch in der [[Yoga Vidya App]] für iPhone, wie auch für Google Android Smartphone.		Ich habe ja auch ein [[https://wiki.yoga-vidya.de/Welches_Yoga_Buch_ist_zu_empfehlen Yoga Buch]] geschrieben: Das große [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher Yoga Vidya Asana-Buch]. Dort findest du die zwölf Yoga Grundstellungen und zu jeder Grundstellung einige, z.T. sogar mehrere Dutzend verschiedene Variationen. Und du findest das auch auf den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Vidya Seiten]. Dort gibt es das große [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikon], wo die Yoga Grundstellungen enthalten sind und für jede Grundstellung findest du dann die verschiedenen Variationen, sowohl beschrieben also auch mit Fotos und Videos. Und du findest alle Yoga Grundstellungen mit ihren Variationen auch in der [[Yoga Vidya App]] für iPhone, wie auch für Google Android Smartphone.

	==Videos Yoga Grundstellungen ==		==Videos Yoga Grundstellungen ==

Ramani am 16. Juni 2020 um 11:18 Uhr

2020-06-16T11:18:02Z

← Nächstältere Version		Version vom 16. Juni 2020, 13:18 Uhr
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	== Variationen der Yoga Grundstellungen ==		== Variationen der Yoga Grundstellungen ==
	Insgesamt gibt es laut Hatha Yoga- [[Mythologie]] 8.400.000 [[Asana]]s. ~~Das~~ heißt, dass nur [[Shiva]], der legendäre Begründer des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Systems, sie alle kennt. Dann heißt es, dass es [[84 Hauptasanas]] gibt. Man könnte sagen, die 84 wichtigsten Stellungen, von denen es dann insgesamt 300 Variationen gibt.		Insgesamt gibt es laut Hatha Yoga- [[Mythologie]] 8.400.000 [[Asana]]s. Es heißt, dass nur [[Shiva]], der legendäre Begründer des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Systems, sie alle kennt. Dann heißt es, dass es [[84 Hauptasanas]] gibt. Man könnte sagen, die 84 wichtigsten Stellungen, von denen es dann insgesamt 300 Variationen gibt.

	Wenn du bei Yoga Vidya die zwei-oder dreijährige [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] mitmachst und vielleicht auch noch ein [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Weiterbildungsseminar] machst, dann lernst du die 84 Hauptasanas und 300 Variationen kennen. Unter diesen 84 Hauptasanas gibt es dann die zwölf Grundstellungen. Und diese Grundstellungen können dann variiert werden.		Wenn du bei Yoga Vidya die zwei-oder dreijährige [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] mitmachst und vielleicht auch noch ein [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Weiterbildungsseminar] machst, dann lernst du die 84 Hauptasanas und 300 Variationen kennen. Unter diesen 84 Hauptasanas gibt es dann die zwölf Grundstellungen. Und diese Grundstellungen können dann variiert werden.

	Jetzt nehmen wir ein Beispiel: Eine der Yoga Grundstellungen ist der [[Kopfstand]]. Wenn du den Kopfstand nicht machen kannst, würdest du ihn abwandeln und stattdessen den [[Hund]] machen. Oder du könntest stattdessen den [[Ellenbogenstand]] machen. Das ist also eine Abwandlung der Grundstellung. Oder bei der [[Vorwärtsbeuge]]: ~~traditionellerweise~~ gibt es die sitzende Vorwärtsbeuge als Yoga Grundstellung. Du beugst dich dort über die Beine im Sitzen nach vorne. Dann gibt es verschiedene [[Handhaltung]]en. [[Anfänger]] kommen mit den Händen vielleicht nur an die Knie, andere an die Waden, [[Fortgeschritten]]e an die [[Fußgelenk]]e, andere an die Füße. Dann gibt es Menschen, für die ist es besser, den Rücken ganz gerade zu halten in der Vorwärtsbeuge und andere lassen einfach den Rücken entspannt in der Vorwärtsbeuge. Und so gibt es, je nach nach Körper, je nach [[Flexibilität]], je nach Besonderheit und je nach Erfordernis für jede Yoga Grundstellung viele verschiedene Variationen.		Jetzt nehmen wir ein Beispiel: Eine der Yoga Grundstellungen ist der [[Kopfstand]]. Wenn du den Kopfstand nicht machen kannst, würdest du ihn abwandeln und stattdessen den [[Hund]] machen. Oder du könntest stattdessen den [[Ellenbogenstand]] machen. Das ist also eine Abwandlung der Grundstellung. Oder bei der [[Vorwärtsbeuge]]: Traditionellerweise gibt es die sitzende Vorwärtsbeuge als Yoga Grundstellung. Du beugst dich dort über die Beine im Sitzen nach vorne. Dann gibt es verschiedene [[Handhaltung]]en. [[Anfänger]] kommen mit den Händen vielleicht nur an die Knie, andere an die Waden, [[Fortgeschritten]]e an die [[Fußgelenk]]e, andere an die Füße. Dann gibt es Menschen, für die ist es besser, den Rücken ganz gerade zu halten in der Vorwärtsbeuge und andere lassen einfach den Rücken entspannt in der Vorwärtsbeuge. Und so gibt es, je nach nach Körper, je nach [[Flexibilität]], je nach Besonderheit und je nach Erfordernis für jede Yoga Grundstellung viele verschiedene Variationen.

	Ich habe ja auch ein Yoga Buch geschrieben. Das große [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher Yoga Vidya Asana-Buch] ~~und dort~~ findest du die zwölf Yoga Grundstellungen und zu jeder Grundstellung einige, z.T. sogar mehrere Dutzend verschiedene Variationen. Und du findest das auch auf den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Vidya Seiten]. Dort gibt es das große [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikon]~~. Dort sind~~ die Yoga Grundstellungen enthalten und für jede Grundstellung findest du dann die verschiedenen Variationen, sowohl beschrieben~~, wie~~ auch mit Fotos~~, wie auch mit~~ Videos. Und du findest alle Yoga Grundstellungen mit ihren Variationen auch in der [[Yoga Vidya App]] für iPhone, wie auch für Google Android Smartphone.		Ich habe ja auch ein [[https://wiki.yoga-vidya.de/Welches_Yoga_Buch_ist_zu_empfehlen\|Yoga Buch]] geschrieben: Das große [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher Yoga Vidya Asana-Buch]. Dort findest du die zwölf Yoga Grundstellungen und zu jeder Grundstellung einige, z.T. sogar mehrere Dutzend verschiedene Variationen. Und du findest das auch auf den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Vidya Seiten]. Dort gibt es das große [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikon], wo die Yoga Grundstellungen enthalten sind und für jede Grundstellung findest du dann die verschiedenen Variationen, sowohl beschrieben also auch mit Fotos und Videos. Und du findest alle Yoga Grundstellungen mit ihren Variationen auch in der [[Yoga Vidya App]] für iPhone, wie auch für Google Android Smartphone.

	==Videos Yoga Grundstellungen ==		==Videos Yoga Grundstellungen ==

Ramani am 16. Juni 2020 um 11:13 Uhr

2020-06-16T11:13:13Z

← Nächstältere Version		Version vom 16. Juni 2020, 13:13 Uhr
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	[[Datei:Bogen DSC06408.jpg\|thumb\| Dhanurasana - die 8. Grundstellung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Vidya Grundreihe]]]		[[Datei:Bogen DSC06408.jpg\|thumb\| Dhanurasana - die 8. Grundstellung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Vidya Grundreihe]]]

	== 12 Grundstellungen der Yoga Vidya ~~Grundreihe~~ ==		== 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe ==
	Yoga Grundstellungen sind die wichtigsten [[Asana]]s einer Yoga Reihe. Es gibt verschiedene [[Yogatraditionen]], verschiedene [[Yogastil]]e und die haben dann andere Asanas, die als Grundstellungen dienen. In der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya] Tradition haben wir die gleichen Grundstellungen wie im [[Sivananda Yoga]], die auch von [[André van Lysbeth]] als [[Rishikesh Reihe]] bezeichnet werden.		Yoga Grundstellungen sind die wichtigsten [[Asana]]s einer Yoga Reihe. Es gibt verschiedene [[Yogatraditionen]], verschiedene [[Yogastil]]e und die haben dann andere Asanas, die als Grundstellungen dienen. In der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya] Tradition haben wir die gleichen Grundstellungen wie im [[Sivananda Yoga]], die auch von [[Andre van Lysebeth\|André van Lysbeth]] als [[Rishikesh Reihe]] bezeichnet werden.

	Die [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen]] sind [[Kopfstand]], [[Schulterstand]], [[Pflug]], [[Fisch]], [[Vorwärtsbeuge]], [[Kobra]], [[Heuschrecke]], [[Bogen]], [[Drehsitz]], [[Pfau]] oder [[Krähe]], ~~stehende~~ [[Vorwärtsbeuge]] und [[Dreieck]]. Das sind die zwölf Grundstellungen in der [[Yoga Vidya Reihe]], die den mittleren Teil einer [[Yogastunde]] bilden. Yogaübungen vor und nach der Grundstellung: In einer Yoga Vidya Stunde gibt es erstens die [[Anfangsentspannung]], dann vielleicht ein [[Mantra]], in jedem Falle danach [[Atemübungen]], dann dynamische Übungen, die sogenannten [[Karana]]s, auch ganz bekannt ist der [[Sonnengruß]], dann folgen ~~die zwölf Grundstellungen,~~ die zwölf Yoga Grundstellungen, und danach folgt die [[Tiefenentspannung]]. Danach Aufsetzen, [[Om]] und [[Mantra]], manchmal auch eine [[Meditation]]. So sind also die Grundstellungen der mittlere Teil einer Yogastunde, zu denen eben auch Entspannungen und dynamische Übungen wie auch Atemübungen und Tiefenentspannung gehören.		Die [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen]] sind [[Kopfstand]], [[Schulterstand]], [[Pflug]], [[Fisch]], [[Vorwärtsbeuge]], [[Kobra]], [[Heuschrecke]], [[Bogen]], [[Drehsitz]], [[Pfau]] oder [[Krähe]], [[stehende Vorwärtsbeuge]] und [[Dreieck]]. Das sind die zwölf Grundstellungen in der [[Yoga Vidya Reihe]], die den mittleren Teil einer [[Yogastunde]] bilden. Yogaübungen vor und nach der Grundstellung: In einer Yoga Vidya Stunde gibt es erstens die [[Anfangsentspannung]], dann vielleicht ein [[Mantra]], in jedem Falle danach [[Atemübungen]], dann dynamische Übungen, die sogenannten [[Karana]]s, auch ganz bekannt ist der [[Sonnengruß]], dann folgen die zwölf Yoga Grundstellungen und danach folgt die [[Tiefenentspannung]]. Danach Aufsetzen, [[Om]] und [[Mantra]], manchmal auch eine [[Meditation]]. So sind also die Grundstellungen der mittlere Teil einer Yogastunde, zu denen eben auch Entspannungen und dynamische Übungen wie auch Atemübungen und Tiefenentspannung gehören.

	== Variationen der Yoga Grundstellungen ==		== Variationen der Yoga Grundstellungen ==

Ramani am 16. Juni 2020 um 11:09 Uhr

2020-06-16T11:09:42Z

← Nächstältere Version		Version vom 16. Juni 2020, 13:09 Uhr
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	'''Yoga Grundstellungen ''' sind die wichtigsten der [[Asanas]]. In den [[Hatha Yoga Schriften]] heißt es, dass es 8.400.000 [[Asanas]] gibt. Über 1000 davon sind mit [[Sanskrit\|Sanskritnamen]] bekannt. Davon gelten [[84 Hauptasanas]] und 300 [[Variation]]en als besonders wichtig. Jeder [[Yoga Stil]] kennt dabei sein eigenes Set der wichtigsten Asanas, die man am besten täglich übt. Im [[Yoga Vidya Stil]] wird ebenso wie im [[Sivananda Yoga]] Stil von 12 Yoga Grundstellungen gesprochen, welche alle Teile des Körpers, der Lebensenergien sowie die Psyche trainieren und kultivieren.		'''Yoga Grundstellungen ''' sind die wichtigsten der [[Asanas]]. In den [[Hatha Yoga Schriften]] heißt es, dass es 8.400.000 [[Asanas]] gibt. Über 1000 davon sind mit [[Sanskrit\|Sanskritnamen]] bekannt. Davon gelten [[84 Hauptasanas]] und 300 [[Variation]]en als besonders wichtig. Jeder [[Yoga Stil]] kennt dabei sein eigenes Set der wichtigsten Asanas, die man am besten täglich übt. Im [[Yoga Vidya Stil]] wird ebenso wie im [[Sivananda Yoga]] Stil von [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|12 Yoga Grundstellungen]] gesprochen, welche alle Teile des Körpers, der Lebensenergien sowie die Psyche trainieren und kultivieren.
	[[Datei:Bogen DSC06408.jpg\|thumb\| Dhanurasana - die 8. Grundstellung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Vidya Grundreihe]]]		[[Datei:Bogen DSC06408.jpg\|thumb\| Dhanurasana - die 8. Grundstellung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Vidya Grundreihe]]]

Yoga Grundstellungen - Versionsgeschichte

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Ramani: /* Variationen der Yoga Grundstellungen */

Ramani: /* Variationen der Yoga Grundstellungen */

Ramani am 16. Juni 2020 um 11:18 Uhr

Ramani am 16. Juni 2020 um 11:13 Uhr

Ramani am 16. Juni 2020 um 11:09 Uhr

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