https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_Fisch 2026-04-27T22:16:12Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1247009&oldid=prev 2023-07-29T15:31:57Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l133">Zeile 133:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 133:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183993&oldid=prev 2023-03-17T19:50:33Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Wirkung</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l24">Zeile 24:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 24:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Fisch-Pose auf dem Hinterkopf|Fisch]] (Matsyasana) hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Fisch-Pose auf dem Hinterkopf|Fisch]] (Matsyasana) hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der [[Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen|Fisch]] ist eine gute [[Übungen für Flexibilität|Übung]] für die [[Lungen]] und das [[Atmungssystem]]. Die Stellung kann [[Wie hilft Yoga|helfen]], die [[Lungenkapazität]] zu erhöhen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der [[Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen|Fisch]] ist eine gute [[Übungen für Flexibilität|Übung]] für die [[Lungen]] und das [[Atmungssystem]]. Die Stellung kann [[Wie hilft Yoga|helfen]], die [[Lungenkapazität]] zu erhöhen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Die [[Asana Flow|Asana]] ist sehr gut, um dich [https://blog.yoga-vidya.de/pranayama-fuer-mehr-weite-mit-patrik-atemuebungen/ weit] und leicht zu [[fühlen]]. Man sagt auch „sich [[Wohlfühlend|wohlfühlen]] wie ein Fisch im [[Wasser]]“. Und manchmal, wenn du den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] Fisch eine Weile [[Halten der Stellungen|hältst]], dann entsteht ein [[Gefühl]] von [[Freude]], fast von [[Euphorie]], von [[Verbindung]] mit dem Himmlischen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Die [[Asana Flow|Asana]] ist sehr gut, um dich [https://blog.yoga-vidya.de/pranayama-fuer-mehr-weite-mit-patrik-atemuebungen/ weit] und leicht zu [[fühlen]]. Man sagt auch „sich [[Wohlfühlend|wohlfühlen]] wie ein Fisch im [[Wasser]]“. Und manchmal, wenn du den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] Fisch eine Weile [[Halten der Stellungen|hältst]], dann entsteht ein [[Gefühl]] von [[Freude]], fast von [[Euphorie]], von [[Verbindung]] mit dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Himmlisch|</ins>Himmlischen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Philosophie|Yoga]] </ins>Fisch wirkt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>stark<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ </ins>Herzchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und auch auf das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ </ins>Kehlchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Fisch hilft gegen verspannte Schulter- und Rückenmuskeln. Er stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Fisch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirkung der Asanas|</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gegen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Verspanntheit|</ins>verspannte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|</ins>Rückenmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Er stärkt die obere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückenmuskeln|</ins>Rückenmuskulatur<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und hilft gegen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rundrücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183992&oldid=prev 2023-03-17T19:45:12Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Fisch - Wirkung====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Fisch - Wirkung====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Fisch-Pose auf dem Hinterkopf|Fisch]] (Matsyasana) hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Fisch-Pose auf dem Hinterkopf|Fisch]] (Matsyasana) hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Fisch ist eine gute Übung für die Lungen und das Atmungssystem. Die Stellung kann helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Stellung mit gekreuzten Beinen|Fisch]] </ins>ist eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Übungen für Flexibilität|</ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Atmungssystem<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Die Stellung kann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie hilft Yoga|</ins>helfen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lungenkapazität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu erhöhen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Die Asana ist sehr gut, um dich weit und leicht zu fühlen. Man sagt auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wasser“</del>. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Flow|Asana]] </ins>ist sehr gut, um dich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/pranayama-fuer-mehr-weite-mit-patrik-atemuebungen/ </ins>weit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und leicht zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>fühlen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Man sagt auch „sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wohlfühlend|</ins>wohlfühlen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie ein Fisch im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wasser]]“</ins>. Und manchmal, wenn du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Fisch eine Weile <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Halten der Stellungen|</ins>hältst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann entsteht ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Freude<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, fast von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Euphorie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verbindung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit dem Himmlischen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Fisch hilft gegen verspannte Schulter- und Rückenmuskeln. Er stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Fisch hilft gegen verspannte Schulter- und Rückenmuskeln. Er stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken.  </div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183990&oldid=prev 2023-03-17T19:43:19Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die [[Handflächen]] sind am Boden, die [[Daumen]] berühren sich.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die [[Handflächen]] sind am Boden, die [[Daumen]] berühren sich.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann gibst [[du]] den [[Brustkorb]] hoch und gibst den [[Hinterkopf]] oder den [[Scheitel]] auf den Boden.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann gibst [[du]] den [[Brustkorb]] hoch und gibst den [[Hinterkopf]] oder den [[Scheitel]] auf den Boden.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wölbe den [[Brustkorb]] so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus. Wenn du kannst, atme sogar mit Bauch und Brust ein und aus: ausatmen - Bauch und Brustkorb hinein, einatmen - Bauch und Brust hinaus. Atme so ganz tief ein und aus. So ist der Yoga Fisch eine wunderbare Übung, um weit zu werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wölbe den [[Brustkorb]] so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Weit|</ins>weit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie du kannst und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atem|</ins>atme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sehr tief mit dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauchatmung|</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein und aus. Wenn du kannst, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vollständige Atmung|</ins>atme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sogar mit Bauch und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brustatmung|</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein und aus: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>- <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Chakra|Bauch]] </ins>und Brustkorb hinein, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>einatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>- Bauch und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brust-Wirbelsäule|</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinaus. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ </ins>Atme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>so ganz <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>tief<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein und aus. So ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga - wann einatmen|</ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Fisch eine wunderbare <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Übungen für Achtsamkeit|</ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, um <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsmeditation-meditationsanleitung-fuer-weite-und-verbundenheit/ </ins>weit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einer Weile wirst du den Kopf leicht heben und dann sanft den Hinterkopf wieder auf den Boden geben, den Brustkorb auf den Boden geben. Eventuell nimmst du die Hände an den Hinterkopf<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>faltest <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Hände am Hinterkopf und </del>nimmst <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">als Gegenbewegung </del>den Kopf leicht hoch. Eventuell drehst du Kopf leicht nach rechts oder nach links. Und danach kommst du zur Rückenentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Weile<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wirst du den Kopf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>leicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>heben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>sanft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den Hinterkopf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>wieder<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sowie </ins>den Brustkorb auf den Boden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Eventuell nimmst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ </ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>an den Hinterkopf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </ins>faltest <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sie dort. Als [[Bewegung|Gegenbewegung]] </ins>nimmst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">du </ins>den Kopf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Leichtigkeit|</ins>leicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Eventuell<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>drehst du Kopf leicht nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>rechts<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder nach links. Und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Reihenfolge Asanas|</ins>danach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kommst du zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana])</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Fisch - Wirkung====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Fisch - Wirkung====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch (Matsyasana) hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Pose auf dem Hinterkopf|Fisch]] </ins>(Matsyasana) hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Fisch ist eine gute Übung für die Lungen und das Atmungssystem. Die Stellung kann helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Der Fisch ist eine gute Übung für die Lungen und das Atmungssystem. Die Stellung kann helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Die Asana ist sehr gut, um dich weit und leicht zu fühlen. Man sagt auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Die Asana ist sehr gut, um dich weit und leicht zu fühlen. Man sagt auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183989&oldid=prev 2023-03-17T19:38:14Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:38 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Fisch - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Fisch - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] ist eine [[Yoga]] Asana zur Stärkung des [[Oberer Rücken|oberen Rückens]], für die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Fisch ([[Matsyasana]]) ist eine Stellung, welche das [[Herzchakra]], [[Anahata-Chakra|Anahata]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra], machtvoll öffnet.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] ist eine [[Yoga]] Asana zur Stärkung des [[Oberer Rücken|oberen Rückens]], für die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] von Brustkorb, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schulter-Sonnengruß|</ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und Kehle. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Fisch ([[Matsyasana]]) ist eine Stellung, welche das [[Herzchakra]], [[Anahata-Chakra|Anahata]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra], machtvoll öffnet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsstellung ist die [[Rückenentspannungslage]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsstellung ist die [[Rückenentspannungslage]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier gibst du die Fersen zusammen und gibst die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hier<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zusammen und gibst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unter <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Muskel|Oberschenkel]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handflächen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind am Boden, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Daumen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>berühren sich.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann gibst du den Brustkorb hoch und gibst den Hinterkopf oder den Scheitel auf den Boden.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann gibst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch und gibst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hinterkopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Scheitel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wölbe den Brustkorb so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus. Wenn du kannst, atme sogar mit Bauch und Brust ein und aus: ausatmen - Bauch und Brustkorb hinein, einatmen - Bauch und Brust hinaus. Atme so ganz tief ein und aus. So ist der Yoga Fisch eine wunderbare Übung, um weit zu werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wölbe den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus. Wenn du kannst, atme sogar mit Bauch und Brust ein und aus: ausatmen - Bauch und Brustkorb hinein, einatmen - Bauch und Brust hinaus. Atme so ganz tief ein und aus. So ist der Yoga Fisch eine wunderbare Übung, um weit zu werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einer Weile wirst du den Kopf leicht heben und dann sanft den Hinterkopf wieder auf den Boden geben, den Brustkorb auf den Boden geben. Eventuell nimmst du die Hände an den Hinterkopf, faltest die Hände am Hinterkopf und nimmst als Gegenbewegung den Kopf leicht hoch. Eventuell drehst du Kopf leicht nach rechts oder nach links. Und danach kommst du zur Rückenentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einer Weile wirst du den Kopf leicht heben und dann sanft den Hinterkopf wieder auf den Boden geben, den Brustkorb auf den Boden geben. Eventuell nimmst du die Hände an den Hinterkopf, faltest die Hände am Hinterkopf und nimmst als Gegenbewegung den Kopf leicht hoch. Eventuell drehst du Kopf leicht nach rechts oder nach links. Und danach kommst du zur Rückenentspannungslage.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183988&oldid=prev 2023-03-17T19:36:20Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:36 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Fisch - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Fisch - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] ist eine [[Yoga]] Asana zur Stärkung des [[Oberer Rücken|oberen Rückens]], für die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Fisch ist eine Stellung, welche das [[Herzchakra]], [[Anahata-Chakra|Anahata]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra], machtvoll öffnet.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] ist eine [[Yoga]] Asana zur Stärkung des [[Oberer Rücken|oberen Rückens]], für die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Fisch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">([[Matsyasana]]) </ins>ist eine Stellung, welche das [[Herzchakra]], [[Anahata-Chakra|Anahata]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra], machtvoll öffnet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann gibst du den Brustkorb hoch und gibst den Hinterkopf oder den Scheitel auf den Boden.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann gibst du den Brustkorb hoch und gibst den Hinterkopf oder den Scheitel auf den Boden.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wölbe den Brustkorb so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus. Wenn du kannst, atme sogar mit Bauch und Brust ein und aus: ausatmen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">‒ </del>Bauch und Brustkorb hinein, einatmen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">¬ </del>Bauch und Brust hinaus. Atme so ganz tief ein und aus<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, und so </del>ist der Yoga Fisch eine wunderbare Übung, um weit zu werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wölbe den Brustkorb so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus. Wenn du kannst, atme sogar mit Bauch und Brust ein und aus: ausatmen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Bauch und Brustkorb hinein, einatmen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Bauch und Brust hinaus. Atme so ganz tief ein und aus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. So </ins>ist der Yoga Fisch eine wunderbare Übung, um weit zu werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einer Weile wirst du den Kopf leicht heben und dann sanft den Hinterkopf wieder auf den Boden geben, den Brustkorb auf den Boden geben. Eventuell nimmst du die Hände an den Hinterkopf, faltest die Hände am Hinterkopf und nimmst als Gegenbewegung den Kopf leicht hoch. Eventuell drehst du Kopf leicht nach rechts oder nach links. Und danach kommst du zur Rückenentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einer Weile wirst du den Kopf leicht heben und dann sanft den Hinterkopf wieder auf den Boden geben, den Brustkorb auf den Boden geben. Eventuell nimmst du die Hände an den Hinterkopf, faltest die Hände am Hinterkopf und nimmst als Gegenbewegung den Kopf leicht hoch. Eventuell drehst du Kopf leicht nach rechts oder nach links. Und danach kommst du zur Rückenentspannungslage.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Fisch - Wirkung====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Yoga Fisch - Wirkung====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </del>eine gute Übung für die Lungen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, fürs </del>Atmungssystem. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Yoga Fisch hilft</del>, die Lungenkapazität zu erhöhen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>ist sehr gut, um dich weit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu fühlen, </del>leicht zu fühlen. Man sagt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ja </del>auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Fisch (Matsyasana) hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Der Fisch ist eine gute Übung für die Lungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und das </ins>Atmungssystem. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Stellung kann helfen</ins>, die Lungenkapazität zu erhöhen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*Die Asana </ins>ist sehr gut, um dich weit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </ins>leicht zu fühlen. Man sagt auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*Der Fisch hilft gegen verspannte Schulter- und Rückenmuskeln. Er stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183987&oldid=prev 2023-03-17T19:32:10Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Fisch - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga Fisch - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist eine <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yogafigur </del>zur Stärkung des oberen Rückens, für die Flexibilität von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der Yoga Fisch ist eine Stellung, welche das Herzchakra, Anahata Chakra, machtvoll öffnet.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ </ins>Fisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga]] Asana </ins>zur Stärkung des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberer Rücken|</ins>oberen Rückens<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">entwickeln|Flexibilität]] </ins>von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Fisch ist eine Stellung, welche das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herzchakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anahata<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Chakra|Anahata]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ </ins>Chakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, machtvoll öffnet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Achtsamkeit|Schritte]]</ins>, um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu gelangen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsstellung ist die Rückenentspannungslage.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsstellung ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier gibst du die Fersen zusammen und gibst die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier gibst du die Fersen zusammen und gibst die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich.  </div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183986&oldid=prev 2023-03-17T19:30:23Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l24">Zeile 24:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 24:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist auch eine gute Übung für die Lungen, fürs Atmungssystem. Der Yoga Fisch hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen, ist sehr gut, um dich weit zu fühlen, leicht zu fühlen. Man sagt ja auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist auch eine gute Übung für die Lungen, fürs Atmungssystem. Der Yoga Fisch hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen, ist sehr gut, um dich weit zu fühlen, leicht zu fühlen. Man sagt ja auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183985&oldid=prev 2023-03-17T19:30:17Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist eine Yogafigur zur Stärkung des oberen Rückens, für die Flexibilität von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der Yoga Fisch ist eine Stellung, welche das Herzchakra, Anahata Chakra, machtvoll öffnet.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist eine Yogafigur zur Stärkung des oberen Rückens, für die Flexibilität von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der Yoga Fisch ist eine Stellung, welche das Herzchakra, Anahata Chakra, machtvoll öffnet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsstellung ist die Rückenentspannungslage. Von hier gibst du die Fersen zusammen und gibst die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel. Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich. Dann gibst du den Brustkorb hoch und gibst den Hinterkopf oder den Scheitel auf den Boden. Wölbe den Brustkorb so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du kannst, atme sogar mit Bauch und Brust ein und aus: ausatmen ‒ Bauch und Brustkorb hinein, einatmen ¬ Bauch und Brust hinaus. Atme so ganz tief ein und aus, und so ist der Yoga Fisch eine wunderbare Übung, um weit zu werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schritte, um in die Asana zu gelangen:</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Ausgangsstellung ist die Rückenentspannungslage.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Von hier gibst du die Fersen zusammen und gibst die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Dann gibst du den Brustkorb hoch und gibst den Hinterkopf oder den Scheitel auf den Boden.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Wölbe den Brustkorb so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus. Wenn du kannst, atme sogar mit Bauch und Brust ein und aus: ausatmen ‒ Bauch und Brustkorb hinein, einatmen ¬ Bauch und Brust hinaus. Atme so ganz tief ein und aus, und so ist der Yoga Fisch eine wunderbare Übung, um weit zu werden.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Nach einer Weile wirst du den Kopf leicht heben und dann sanft den Hinterkopf wieder auf den Boden geben, den Brustkorb auf den Boden geben. Eventuell nimmst du die Hände an den Hinterkopf, faltest die Hände am Hinterkopf und nimmst als Gegenbewegung den Kopf leicht hoch. Eventuell drehst du Kopf leicht nach rechts oder nach links. Und danach kommst du zur Rückenentspannungslage.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">====Yoga Fisch - Wirkung====</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist auch eine gute Übung für die Lungen, fürs Atmungssystem. Der Yoga Fisch hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen, ist sehr gut, um dich weit zu fühlen, leicht zu fühlen. Man sagt ja auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist auch eine gute Übung für die Lungen, fürs Atmungssystem. Der Yoga Fisch hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen, ist sehr gut, um dich weit zu fühlen, leicht zu fühlen. Man sagt ja auch „sich wohlfühlen wie ein Fisch im Wasser“. Und manchmal, wenn du den Yoga Fisch eine Weile hältst, dann entsteht ein Gefühl von Freude, fast von Euphorie, von Verbindung mit dem Himmlischen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Yoga Fisch wirkt stark auf das Herzchakra und auch auf das Kehlchakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nach einer Weile wirst du den Kopf leicht heben und dann sanft den Hinterkopf wieder auf den Boden geben, den Brustkorb auf den Boden geben. Eventuell nimmst du die Hände an den Hinterkopf, faltest die Hände am Hinterkopf und nimmst als Gegenbewegung den Kopf leicht hoch. Eventuell drehst du Kopf leicht nach rechts oder nach links. Und danach kommst du zur Rückenentspannungslage.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Fisch&diff=1183983&oldid=prev 2023-03-17T19:28:11Z

<p><span class="autocomment">Yoga Fisch Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. März 2023, 21:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| Af6iZMz34Rg }}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| Af6iZMz34Rg }}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga Fisch</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==</ins>Yoga Fisch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist eine Yogafigur zur Stärkung des oberen Rückens, für die Flexibilität von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der Yoga Fisch ist eine Stellung, welche das Herzchakra, Anahata Chakra, machtvoll öffnet.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fisch ist eine Yogafigur zur Stärkung des oberen Rückens, für die Flexibilität von Brustkorb, Schultern und Kehle. Der Yoga Fisch ist eine Stellung, welche das Herzchakra, Anahata Chakra, machtvoll öffnet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsstellung ist die Rückenentspannungslage. Von hier gibst du die Fersen zusammen und gibst die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel. Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich. Dann gibst du den Brustkorb hoch und gibst den Hinterkopf oder den Scheitel auf den Boden. Wölbe den Brustkorb so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsstellung ist die Rückenentspannungslage. Von hier gibst du die Fersen zusammen und gibst die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel. Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich. Dann gibst du den Brustkorb hoch und gibst den Hinterkopf oder den Scheitel auf den Boden. Wölbe den Brustkorb so weit wie du kannst und atme sehr tief mit dem Bauch ein und aus.</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger