Yoga Fersensitz - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:31:57Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T18:58:56Z

Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. März 2023, 20:58 Uhr
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	==Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana==		==Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana==

	Fersensitz ([[Vajrasana]]) ist eine Stellung für [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Pranayama]], wie auch Ausgangsstellung für viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas]. Er bedeutet wörtlich „die [[Stellung des Donnerkeils]]“. Dies hängt damit [[zusammen]], dass die [[Fersen]] unterhalb vom [[Muladhara]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [[Mulabandha]] (oder auch [[Ashwini Mudra\|Ashwini]]- oder [[Vajroli Mudra\|Vajroli-Mudra]]) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die Kundalini erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den [[Fersensitz]] einnehmen, machen dies aber nicht zur Kundalini-Erweckung, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die Meditation reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.		Fersensitz ([[Vajrasana]]) ist eine Stellung für [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Pranayama]], wie auch Ausgangsstellung für viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas]. Er bedeutet wörtlich „die [[Stellung des Donnerkeils]]“. Dies hängt damit [[zusammen]], dass die [[Fersen]] unterhalb vom [[Muladhara]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [[Mulabandha]] (oder auch [[Ashwini Mudra\|Ashwini]]- oder [[Vajroli Mudra\|Vajroli-Mudra]]) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [[Kundalini]] [[erwacht]] und wie ein [[Donnerkeil - Yoga Asana\|Donnerkeil]] nach oben springt. Die meisten [[Menschen]], die den [[Fersensitz]] einnehmen, machen dies aber nicht zur [[Kundalini Erweckung\|Kundalini-Erweckung]], sondern einfach um [[angenehm]] zu [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren\|sitzen]]. In [[Japan]] war beispielsweise der Fersensitz [[traditionell]] die [[Meditationssitz\|Grundsitzhaltung]] zum [[Essen]] und wenn man [[Zusammenhalt\|zusammen]] sitzt. Die [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinigen]] Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-meditation/ Meditation] reserviert. Als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/38780-yoga-anfaengerkurs/ Anfänger] oder wenn [[Yoga_ohne_Kniebelastung\|Knieprobleme]] bestehen ist der [[Fersensitz auf Kniebänkchen\|Fersensitz]] gut geeignet.Er ist auch eine gute [[Abwechslung]] bei [[Meditationsarten\|Meditationseinheiten]] von mehreren [[Meditation_wie_lange\|Stunden]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander.		#Du [[Sitzhaltung auf den Fersen\|setzt]] dich auf die Fersen, [[Kniegelenk\|Knie]] entweder zusammen oder [[leicht]] auseinander.
	#Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten.		#[[Brustkorb]] aufgerichtet, [[Schulterblatt\|Schulterblätter]] nach hinten.
	#Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.		#Du kannst die [[Hände]] entweder gefaltet [[haben]] oder die [[Handrücken]] auf den [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkeln]] oder [[Handflächen]] unten.
	#Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz:		#Es gibt [[auch]] eine schöne [[Variation]] im Fersensitz:
	::*Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra.		::*Du kannst die [[Daumen]] nach oben [[geben]], das nennt sich [[Agni-Mudra\|Agni]] [[Mudra]].
	::*Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.		::*Es [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga\|energetisiert]], [[Dynamisch\|dynamisiert]] und macht ganz [[Positive Energie\|positiv]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fersensitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fersensitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T18:53:37Z

Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana

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	==Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana==		==Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana==

	Fersensitz (Vajrasana) ist eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas. Er bedeutet wörtlich „die Stellung des ~~Donnerkeils“~~. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom Muladhara-Chakra sind. Wenn du während des Fersensitzes Mulabandha (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die Kundalini erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur Kundalini-Erweckung, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die Meditation reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.		Fersensitz ([[Vajrasana]]) ist eine Stellung für [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Pranayama]], wie auch Ausgangsstellung für viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas]. Er bedeutet wörtlich „die [[Stellung des Donnerkeils]]“. Dies hängt damit [[zusammen]], dass die [[Fersen]] unterhalb vom [[Muladhara]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [[Mulabandha]] (oder auch [[Ashwini Mudra\|Ashwini]]- oder [[Vajroli Mudra\|Vajroli-Mudra]]) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die Kundalini erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den [[Fersensitz]] einnehmen, machen dies aber nicht zur Kundalini-Erweckung, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die Meditation reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die Asana zu gelangen:

Vanessa Gauger: /* Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T18:38:26Z

Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana

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	==Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana==		==Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana==

	~~Eine~~ Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas.		Fersensitz (Vajrasana) ist eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas. Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom Muladhara-Chakra sind. Wenn du während des Fersensitzes Mulabandha (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die Kundalini erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur Kundalini-Erweckung, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die Meditation reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die Asana zu gelangen:
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	#Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.		#Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.
	#Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz:		#Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz:
	::*Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.		::*Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra.
			::*Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~[Name der Asana]~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Fersensitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Yoga Fersensitz ==		==Klassifikation von Yoga Fersensitz ==

Vanessa Gauger: /* Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T18:34:47Z

Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. März 2023, 20:34 Uhr
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	Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas.		Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas.

	Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander. Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten. Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.		Schritte, um in die Asana zu gelangen:
	Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz. Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.		#Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander.
			#Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten.
			#Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.
			#Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz:
			::*Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Yoga Fersensitz Video */

2023-03-17T18:33:51Z

Yoga Fersensitz Video

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	Yoga Fersensitz		==Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana==
	Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas. Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander. Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten. Du kannst ~~di hände~~ entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten. Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz. Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.
			Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas.

			Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander. Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten. Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.
			Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz. Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Yoga Fersensitz ==		==Klassifikation von Yoga Fersensitz ==

Vanessa Gauger: /* Yoga Fersensitz Video */

2023-03-17T18:33:07Z

Yoga Fersensitz Video

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	Hier ein Video zur Yogapose Yoga Fersensitz.		Hier ein Video zur Yogapose Yoga Fersensitz.
	{{#ev:youtube\|les1itKQkaU}}		{{#ev:youtube\|les1itKQkaU}}

			Yoga Fersensitz
			Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas. Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander. Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten. Du kannst di hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten. Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz. Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.

	==Klassifikation von Yoga Fersensitz ==		==Klassifikation von Yoga Fersensitz ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:23Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr
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	*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].		*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:16Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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	* Dehnungsrichtung: Yoga Fersensitz gehört zu den [[Rückbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Yoga Fersensitz gehört zu den [[Rückbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Fersensitz gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Fersensitz gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:18:37Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/mantras-und-musik/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===