Yoga Ernährung - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:31:57Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
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	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]

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2022-08-02T09:18:36Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>
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	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]

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2022-06-20T11:02:43Z

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	==Yoga Seminare==		==Yoga Seminare==
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	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365 max=2

	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T20:09:32Z

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „https://sukadev.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T18:45:40Z

Textersetzung - „https://sukadev.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	<html5media>https://~~sukadev~~.~~podspot~~.de/~~files~~/yvs659-praktiken-des-hatha-yoga-quintessenz.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/yvs659-praktiken-des-hatha-yoga-quintessenz.mp3</html5media>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanatani am 30. Mai 2020 um 12:38 Uhr

2020-05-30T12:38:03Z

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 {{#ev:youtube|CSYxXxydI34}}
 ==Siehe auch==
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 [[Kategorie:Ernährung]]
 [[Kategorie:Nahrungsmittel]]

Janapriya: /* Wie kann ich meine Ernährung umstellen? */

2019-11-23T14:21:02Z

Wie kann ich meine Ernährung umstellen?

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2019, 15:21 Uhr
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	[[Datei:Apfel-essen-nahrung.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Apfel-essen-nahrung.jpg\|thumb\|]]

	Eine Frage, die viele Menschen haben, ist: Wie kann ich meine [[Ernährung]] umstellen? Soll ich das sofort tun oder schrittweise? Manche sagen auch: Ich möchte ja einfach nur [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] üben, was soll diese ganze Ernährung? Wenn du irgendwo von innen heraus spürst, dass du die Ernährung umstellen möchtest, spricht grundsätzlich nichts dagegen, sie von heute auf morgen umzustellen, vielleicht sogar in Verbindung mit einer [[Fastenkur]], oder indem du ~~z.B.~~ mal eine Woche in eins der Yoga-Vidya-Seminarhäuser gehst und dort lernst, wie eine gute Ernährung aussieht. Danach kannst du sie direkt umstellen.		Eine Frage, die viele Menschen haben, ist: Wie kann ich meine [[Ernährung]] umstellen? Soll ich das sofort tun oder schrittweise? Manche sagen auch: Ich möchte ja einfach nur [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] üben, was soll diese ganze Ernährung? Wenn du irgendwo von innen heraus spürst, dass du die Ernährung umstellen möchtest, spricht grundsätzlich nichts dagegen, sie von heute auf morgen umzustellen, vielleicht sogar in Verbindung mit einer [[Fastenkur]], oder indem du zum Beispiel mal eine Woche in eins der Yoga-Vidya-Seminarhäuser gehst und dort lernst, wie eine gute Ernährung aussieht. Danach kannst du sie direkt umstellen.

	Viele stellen sie eher Schritt für Schritt um. Statt Weißmehlnudeln essen sie ab und zu mal Vollkornnudeln. Statt Weißbrot essen sie ab und zu mal Vollkornbrot. Statt mit Leberwurstpastete bestreichen sie ihr Brot mit vegetarischen Pasteten, es gibt ja sehr gute. Statt anderer Wurst verwenden sie andere vegetarische Brotaufstriche. Sie legen mal einen vegetarischen Tag ein. Und dann kannst du schauen, wie es dir damit geht. Man kann auch den Alkoholkonsum reduzieren. Man kann dafür das Gesündere erhöhen. Viele Menschen ziehen es auf diese Art und Weise vor.		Viele stellen sie eher Schritt für Schritt um. Statt Weißmehlnudeln essen sie ab und zu mal Vollkornnudeln. Statt Weißbrot essen sie ab und zu mal Vollkornbrot. Statt mit Leberwurstpastete bestreichen sie ihr Brot mit vegetarischen Pasteten, es gibt ja sehr gute. Statt anderer Wurst verwenden sie andere vegetarische Brotaufstriche. Sie legen mal einen vegetarischen Tag ein. Und dann kannst du schauen, wie es dir damit geht. Man kann auch den Alkoholkonsum reduzieren. Man kann dafür das Gesündere erhöhen. Viele Menschen ziehen es auf diese Art und Weise vor.

Janapriya: /* Wodraus besteht Yoga Ernährung? */

2019-11-23T14:20:24Z

Wodraus besteht Yoga Ernährung?

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2019, 15:20 Uhr
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	*viertens: Hülsenfrüchte, wozu auch [[Tofu]], Nüsse und im weiteren Sinne [[Seitan]] gehören (wegen ihres [[Eiweiß]]- und Vitamin-B-Angebots.		*viertens: Hülsenfrüchte, wozu auch [[Tofu]], Nüsse und im weiteren Sinne [[Seitan]] gehören (wegen ihres [[Eiweiß]]- und Vitamin-B-Angebots.

	[[Yogi]]s empfehlen, dass du jeden Tag etwas aus allen Nahrungsmittelkategorien zu dir nimmst, ~~d. h.~~ jeden Tag [[Obst]] und [[Gemüse]] -ein Teil des Gemüses als Salat/[[Rohkost]]-, [[Vollkorngetreide]] und [[Hülsenfrüchte]]. Wenn du das machst, dann hast du alles, was du brauchst.		[[Yogi]]s empfehlen, dass du jeden Tag etwas aus allen Nahrungsmittelkategorien zu dir nimmst, das heißt jeden Tag [[Obst]] und [[Gemüse]] -ein Teil des Gemüses als Salat/[[Rohkost]]-, [[Vollkorngetreide]] und [[Hülsenfrüchte]]. Wenn du das machst, dann hast du alles, was du brauchst.

	Und dann gibt es für jeden Menschen unterschiedliche Empfehlungen. Vielleicht hast du schon vom [[Ayurveda]] gehört, dort unterscheidet man zwischen [[Vata]], [[Pitta]] und [[Kapha]]. Das ist ein weites Thema. Im Grunde genommen lernst du, dass du, wenn du die tamasigen Sachen, ~~z. B.~~ [[Fleisch]] und [[Tabak]], weglässt, mehr Zugang zu deiner [[Intuition]] erhältst. Und dann spürst du tief von innen heraus, was für dich gesund ist, was du brauchst und was dir gut tut. Und dann isst du so, wie es dir gut tut. Es gibt im Yoga-Vidya-Versand auch ein vegetarisches Kochbuch, das „Yoga-Kochbuch“, da steht noch eine ganze Menge mehr über die Yoga Ernährung drin. Und wenn du auf unseren Internetseiten ([https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]) als Suchbegriff „vegetarisch“, „Vegetarier“ oder „Ernährung“ eingibst, findest du eine Menge zusätzlicher Tipps und viele hundert einfach zuzubereitende vegetarische Rezepte.		Und dann gibt es für jeden Menschen unterschiedliche Empfehlungen. Vielleicht hast du schon vom [[Ayurveda]] gehört, dort unterscheidet man zwischen [[Vata]], [[Pitta]] und [[Kapha]]. Das ist ein weites Thema. Im Grunde genommen lernst du, dass du, wenn du die tamasigen Sachen, zum Beispiel [[Fleisch]] und [[Tabak]], weglässt, mehr Zugang zu deiner [[Intuition]] erhältst. Und dann spürst du tief von innen heraus, was für dich gesund ist, was du brauchst und was dir gut tut. Und dann isst du so, wie es dir gut tut. Es gibt im Yoga-Vidya-Versand auch ein vegetarisches Kochbuch, das „Yoga-Kochbuch“, da steht noch eine ganze Menge mehr über die Yoga Ernährung drin. Und wenn du auf unseren Internetseiten ([https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]) als Suchbegriff „vegetarisch“, „Vegetarier“ oder „Ernährung“ eingibst, findest du eine Menge zusätzlicher Tipps und viele hundert einfach zuzubereitende vegetarische Rezepte.

	===Wie kann ich meine Ernährung umstellen?===		===Wie kann ich meine Ernährung umstellen?===

Janapriya: /* Ehtisch korekte Ernährung */

2019-11-23T14:19:55Z

Ehtisch korekte Ernährung

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2019, 15:19 Uhr
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	===Ehtisch korekte Ernährung===		===Ehtisch korekte Ernährung===
	Die sattwige Ernährung ist auch eine ethisch korrekte [[Ernährung]], ~~d. h.~~ korrekt ist vielleicht etwas stark ausgedrückt. Es ist jedenfalls eine Ernährung, die nicht nur für dich, sondern auch für andere Wesen gut ist. Es ist ja nicht nur wegen der [[Gesundheit]] oder einem inneren [[Gefühl]], dass [[Yogi]]s vegetarisch leben, sondern es ist auch wegen ihres [[Mitgefühl]]s gegenüber [[Tier]]en. Man weiß heute, dass Tiere sehr wohl fühlende Wesen sind. Tiere haben [[Emotion]]en und [[Mitgefühl]], sie können sich freuen. Jeder, der eine Katze oder einen Hund hat, weiß das.		Die sattwige Ernährung ist auch eine ethisch korrekte [[Ernährung]], das heißt korrekt ist vielleicht etwas stark ausgedrückt. Es ist jedenfalls eine Ernährung, die nicht nur für dich, sondern auch für andere Wesen gut ist. Es ist ja nicht nur wegen der [[Gesundheit]] oder einem inneren [[Gefühl]], dass [[Yogi]]s vegetarisch leben, sondern es ist auch wegen ihres [[Mitgefühl]]s gegenüber [[Tier]]en. Man weiß heute, dass Tiere sehr wohl fühlende Wesen sind. Tiere haben [[Emotion]]en und [[Mitgefühl]], sie können sich freuen. Jeder, der eine Katze oder einen Hund hat, weiß das.

	Was wenige Menschen wissen, oder was viele Menschen verdrängen, ist, dass auch Kühe, Schweine und Schafe genauso Emotionen haben wie Hunde und Katzen. Ich halte es immer für paradox, wie viele Menschen so liebevoll zu ihren Hunden und Katzen sind und gleichzeitig Bratwurst und sonstiges essen. Manche schimpfen darüber, dass andere ihre Hunde nicht gut behandeln, und gleichzeitig essen sie ein Steak. Jedes Essen von [[Fleisch]] erzeugt [[Leid]]en für Tiere. Wenn du es mir nicht glaubst, geh mal auf einen Schlachthof. Geh mal in eine Metzgerei, und schau dir an, wie Tiere geschlachtet werden, und wie das für dich ist und auf dich wirkt. Daher gibt es gute Gründe, Vegetarier zu sein.		Was wenige Menschen wissen, oder was viele Menschen verdrängen, ist, dass auch Kühe, Schweine und Schafe genauso Emotionen haben wie Hunde und Katzen. Ich halte es immer für paradox, wie viele Menschen so liebevoll zu ihren Hunden und Katzen sind und gleichzeitig Bratwurst und sonstiges essen. Manche schimpfen darüber, dass andere ihre Hunde nicht gut behandeln, und gleichzeitig essen sie ein Steak. Jedes Essen von [[Fleisch]] erzeugt [[Leid]]en für Tiere. Wenn du es mir nicht glaubst, geh mal auf einen Schlachthof. Geh mal in eine Metzgerei, und schau dir an, wie Tiere geschlachtet werden, und wie das für dich ist und auf dich wirkt. Daher gibt es gute Gründe, Vegetarier zu sein.

Janapriya: /* Rajassige Lebensmittel */

2019-11-23T14:19:34Z

Rajassige Lebensmittel

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2019, 15:19 Uhr
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	====Rajassige Lebensmittel====		====Rajassige Lebensmittel====

	Dann gibt es rajasige Sachen, also Dinge, die einen etwas unruhig machen, dazu gehören [[~~Kaffe~~]], schwarzer Tee, [[Schokolade]], weißer [[Zucker]], Weißmehl und scharfe Gewürze. [[Yogi]]s empfehlen, diese Dinge etwas zu reduzieren. Es hängt davon ab, wie deine [[Natur]] ist, wenn du insgesamt eher nervös und unruhig bist, dann wäre es mal ein gutes Experiment, diese Dinge ein paar Tage lang entweder ganz weg zu lassen oder zu reduzieren. Wenn du eher ein gemütlicher Mensch bist, der vielleicht ein bisschen mehr in die Gänge kommen will, dann ist ein bisschen „[[Rajas]]“, ein bisschen von diesen Nahrungsmitteln nicht schlecht, sondern könnte sogar irgendwo hilfreich sein. Oder du machst einfach mehr [[Kapalabhati]] und mehr [[Surya Namaskar]] ([[Sonnengruß]]), dann bekommst du auf diese Weise mehr [[Energie]].		Dann gibt es rajasige Sachen, also Dinge, die einen etwas unruhig machen, dazu gehören [[Kaffee]], schwarzer Tee, [[Schokolade]], weißer [[Zucker]], Weißmehl und scharfe Gewürze. [[Yogi]]s empfehlen, diese Dinge etwas zu reduzieren. Es hängt davon ab, wie deine [[Natur]] ist, wenn du insgesamt eher nervös und unruhig bist, dann wäre es mal ein gutes Experiment, diese Dinge ein paar Tage lang entweder ganz weg zu lassen oder zu reduzieren. Wenn du eher ein gemütlicher Mensch bist, der vielleicht ein bisschen mehr in die Gänge kommen will, dann ist ein bisschen „[[Rajas]]“, ein bisschen von diesen Nahrungsmitteln nicht schlecht, sondern könnte sogar irgendwo hilfreich sein. Oder du machst einfach mehr [[Kapalabhati]] und mehr [[Surya Namaskar]] ([[Sonnengruß]]), dann bekommst du auf diese Weise mehr [[Energie]].

	====Sattvige Ernährung====		====Sattvige Ernährung====