Yoga Entspannungsstellung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:31:57Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T18:03:23Z

Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana

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	Es gibt viel [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]] die [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe\|Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungsstellung] noch [[Entspannung - welche Arten\|entspannender]] zu machen.		Es gibt viel [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]] die [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe\|Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungsstellung] noch [[Entspannung - welche Arten\|entspannender]] zu machen.
	<br>Die [[Einfach\|Einfachste]] ist mit [[Tiefe Bauchatmung\|tiefer]] [[Bauchatmung]] zu arbeiten:		<br>Die [[Einfach\|Einfachste]] ist mit [[Tiefe Bauchatmung\|tiefer]] [[Bauchatmung]] zu arbeiten:
	:*Beim Einatmend wölbt sich der Bauch nach außen, beim Ausatmen geht der Bauch hinein.		:*Beim [[Einatmen\|Einatmend]] wölbt sich der [[Bauch Chakra\|Bauch]] nach außen, beim [[Ausatmen]] geht der [[Bauch Muskeln\|Bauch]] hinein.
	:*Stell dir vor Energie geht in deinen Bauch, und ausatmend entspannende Energie in die Beine.		:*Stell dir vor [[Energie]] geht in deinen Bauch, und ausatmend [[Entspannend\|entspannende]] [[Energie-Arbeit\|Energie]] in die Beine.
	:*Einatmen Lichtenergie in den Bauch, ausatmend Entspannung in Arme und Hände. Einatmend entspannende Energie in den Bauch, ausatmend entspannende Energie bis zum Kopf. Einatmend Licht zum Bauch, ausatmend zu Füßen, Händen und Kopf.		:*Einatmen [[Licht_und_Kraft\|Lichtenergie]] in den Bauch, ausatmend [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] in Arme und [[Heilende Hände\|Hände]]. Einatmend entspannende [[Energie-Meditation\|Energie]] in den Bauch, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ ausatmend] entspannende [[Energiemeditation\|Energie]] bis zum Kopf. Einatmend [[Licht]] zum [[Bauchmassage\|Bauch]], ausatmend zu [[Fußgelenksübung\|Füßen]], Händen und Kopf.
	:*Atme so ein paar Mal tief ein und aus und spüre die Entspannung. Manchmal reicht es aus einfach 10 Atemzüge in der Yoga Tiefenentspannung zu sein.		:*[[Atemtechniken\|Atme]] so ein paar Mal [[tief]] ein und aus und [[Spüren\|spüre]] die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]. Manchmal reicht es aus, einfach [[Wie lange Asanas halten\|10]] [[Atemzug\|Atemzüge]] in der Yoga [[Tiefenentspannung Anleitung\|Tiefenentspannung]] zu [[sein]].
			Und so kann die [[Bauchatem\|Bauchatmung]] [[Wie wirkt Hatha Yoga\|helfen]] noch tiefer in die [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Entspannungshaltung]] hineinzusinken.

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~[Name der Asana]~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Entspannungsstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Yoga Entspannungsstellung ==		==Klassifikation von Yoga Entspannungsstellung ==

Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T17:55:55Z

Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. März 2023, 19:55 Uhr
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	:*und die [[Seitentspannungslage]].		:*und die [[Seitentspannungslage]].

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Bei der Entspannungsstellung auf dem Rücken gibst du die Beine etwa 50-70cm auseinander.		#Bei der [[Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien\|Entspannungsstellung]] auf dem [[Rücken]] gibst du die [[Beindehnung\|Beine]] etwa 50-70cm auseinander.
	#Deine Zehen fallen locker nach außen, die Arme sind vom Körper weg, die Handflächen nach oben, Daumen locker nach Außen. Die Schultern sind weg von den Ohren und der Nacken ist lang.		#Deine [[Zehen]] fallen [[locker]] nach [[außen]], die [[Arme]] sind vom [[Körper]] weg, die [[Handflächen]] nach oben, [[Daumen]] locker nach Außen. Die [[Schultern]] sind weg von den [[Ohren]] und der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nacken] ist [[Lang\|lang]].

	====Yoga Entspannungsstellung - Variation mit tiefer Bauchatmung====		====Yoga Entspannungsstellung - Variation mit tiefer Bauchatmung====
	Es gibt viel Möglichkeiten die Yoga Entspannungsstellung noch entspannender zu machen. Die Einfachste ist mit tiefer Bauchatmung zu arbeiten. Beim Einatmend wölbt sich der Bauch nach außen, beim Ausatmen geht der Bauch hinein. Stell dir vor Energie geht in deinen Bauch, und ausatmend entspannende Energie in die Beine. Einatmen Lichtenergie in den Bauch, ausatmend Entspannung in Arme und Hände. Einatmend entspannende Energie in den Bauch, ausatmend entspannende Energie bis zum Kopf. Einatmend Licht zum Bauch, ausatmend zu Füßen, Händen und Kopf. Atme so ein paar Mal tief ein und aus und spüre die Entspannung. Manchmal reicht es aus einfach 10 Atemzüge in der Yoga Tiefenentspannung zu sein.		Es gibt viel [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]] die [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe\|Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungsstellung] noch [[Entspannung - welche Arten\|entspannender]] zu machen.
			<br>Die [[Einfach\|Einfachste]] ist mit [[Tiefe Bauchatmung\|tiefer]] [[Bauchatmung]] zu arbeiten:
			:*Beim Einatmend wölbt sich der Bauch nach außen, beim Ausatmen geht der Bauch hinein.
			:*Stell dir vor Energie geht in deinen Bauch, und ausatmend entspannende Energie in die Beine.
			:*Einatmen Lichtenergie in den Bauch, ausatmend Entspannung in Arme und Hände. Einatmend entspannende Energie in den Bauch, ausatmend entspannende Energie bis zum Kopf. Einatmend Licht zum Bauch, ausatmend zu Füßen, Händen und Kopf.
			:*Atme so ein paar Mal tief ein und aus und spüre die Entspannung. Manchmal reicht es aus einfach 10 Atemzüge in der Yoga Tiefenentspannung zu sein.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T17:52:32Z

Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. März 2023, 19:52 Uhr
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	:*und die [[Seitentspannungslage]].		:*und die [[Seitentspannungslage]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Bei der Entspannungsstellung auf dem Rücken gibst du die Beine etwa 50-70cm auseinander.		#Bei der Entspannungsstellung auf dem Rücken gibst du die Beine etwa 50-70cm auseinander.
	#Deine Zehen fallen locker nach außen, die Arme sind vom Körper weg, die Handflächen nach oben, Daumen locker nach Außen. Die Schultern sind weg von den Ohren und der Nacken ist lang.		#Deine Zehen fallen locker nach außen, die Arme sind vom Körper weg, die Handflächen nach oben, Daumen locker nach Außen. Die Schultern sind weg von den Ohren und der Nacken ist lang.

Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana */

2023-03-17T17:40:14Z

Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. März 2023, 19:40 Uhr
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	:*und die [[Seitentspannungslage]].		:*und die [[Seitentspannungslage]].

	Bei der Entspannungsstellung auf dem Rücken, gibst du die Beine etwa 50-70cm auseinander~~, deine~~ Zehen fallen locker nach außen, die Arme sind vom Körper weg, die Handflächen nach oben, Daumen locker nach Außen, Schultern weg von den Ohren und der Nacken ist lang.		Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Bei der Entspannungsstellung auf dem Rücken gibst du die Beine etwa 50-70cm auseinander.
			#Deine Zehen fallen locker nach außen, die Arme sind vom Körper weg, die Handflächen nach oben, Daumen locker nach Außen. Die Schultern sind weg von den Ohren und der Nacken ist lang.

			====Yoga Entspannungsstellung - Variation mit tiefer Bauchatmung====
	Es gibt viel Möglichkeiten die Yoga Entspannungsstellung noch entspannender zu machen. Die Einfachste ist mit tiefer Bauchatmung zu arbeiten. Beim Einatmend wölbt sich der Bauch nach außen, beim Ausatmen geht der Bauch hinein. Stell dir vor Energie geht in deinen Bauch, und ausatmend entspannende Energie in die Beine. Einatmen Lichtenergie in den Bauch, ausatmend Entspannung in Arme und Hände. Einatmend entspannende Energie in den Bauch, ausatmend entspannende Energie bis zum Kopf. Einatmend Licht zum Bauch, ausatmend zu Füßen, Händen und Kopf. Atme so ein paar Mal tief ein und aus und spüre die Entspannung. Manchmal reicht es aus einfach 10 Atemzüge in der Yoga Tiefenentspannung zu sein.		Es gibt viel Möglichkeiten die Yoga Entspannungsstellung noch entspannender zu machen. Die Einfachste ist mit tiefer Bauchatmung zu arbeiten. Beim Einatmend wölbt sich der Bauch nach außen, beim Ausatmen geht der Bauch hinein. Stell dir vor Energie geht in deinen Bauch, und ausatmend entspannende Energie in die Beine. Einatmen Lichtenergie in den Bauch, ausatmend Entspannung in Arme und Hände. Einatmend entspannende Energie in den Bauch, ausatmend entspannende Energie bis zum Kopf. Einatmend Licht zum Bauch, ausatmend zu Füßen, Händen und Kopf. Atme so ein paar Mal tief ein und aus und spüre die Entspannung. Manchmal reicht es aus einfach 10 Atemzüge in der Yoga Tiefenentspannung zu sein.

Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung Video */

2023-03-17T17:38:21Z

Yoga Entspannungsstellung Video

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Yoga Entspannungsstellung.
 {{#ev:youtube|7Nzf9CccBSI}}
 ==Klassifikation von Yoga Entspannungsstellung ==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:33Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Yoga Entspannungsstellung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]		* Dehnungsrichtung: Yoga Entspannungsstellung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Entspannungsstellung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Entspannungsstellung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:16Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:12 Uhr
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	'''Yoga Entspannungsstellung''', Sanskrit [[Shavasana]], auch bezeichnet als [[Entspannungslage]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogaposition]]. Yoga Entspannungsstellung gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].		'''Yoga Entspannungsstellung''', Sanskrit [[Shavasana]], auch bezeichnet als [[Entspannungslage]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Yoga Entspannungsstellung gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].
	[[datei:Yoga_Entspannungsstellung.jpg\|thumb\|Yoga Entspannungsstellung]]		[[datei:Yoga_Entspannungsstellung.jpg\|thumb\|Yoga Entspannungsstellung]]

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2022-08-02T09:18:36Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Yoga Entspannungsstellung - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung - Beschreibung der Asana */

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Vanessa Gauger: /* Yoga Entspannungsstellung Video */

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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