Yoga Clown - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Yoga Clown - Beschreibung der Asana */

2023-03-14T10:59:36Z

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

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 '''Yoga Clown''', Sanskrit [[Ardha Shirshasana]], auch bezeichnet als [[Clown]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Dieses Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
 [[datei:Yoga_Clown.jpg|thumb|Yoga Clown]]
 == Yoga Clown Video==

Karma Yogi 2: /* Yoga Clown Video */

2023-03-14T10:59:18Z

Yoga Clown Video

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Yoga Clown.
 {{#ev:youtube| -OU_23L53p4}}
 ==Klassifikation von Yoga Clown ==

Vanessa Gauger am 13. März 2023 um 21:09 Uhr

2023-03-13T21:09:12Z

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	'''Yoga Clown''', Sanskrit [[Ardha Shirshasana]], auch bezeichnet als [[Clown]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Dieses Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].		'''Yoga Clown''', Sanskrit [[Ardha Shirshasana]], auch bezeichnet als [[Clown]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Dieses Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
	[[datei:Yoga_Clown.jpg\|thumb\|Yoga Clown]]		[[datei:Yoga_Clown.jpg\|thumb\|Yoga Clown]]


	==Yoga Clown - Beschreibung der Asana==		==Yoga Clown - Beschreibung der Asana==

Vanessa Gauger: /* Yoga Clown - Beschreibung der Asana */

2023-03-13T21:08:52Z

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

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	#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberarm]] ‒ das ist der [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] Clown.		#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberarm]] ‒ das ist der [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] Clown.
	#Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga] Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du [[langsam]] wieder die [[Fußgelenksübung\|Füße]] auf den Boden. Du [[Geben\|gibst]] die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]. Dabei [[Halten der Asanas\|hältst]] du das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf den Händen und [[nur]] wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].		#Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga] Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du [[langsam]] wieder die [[Fußgelenksübung\|Füße]] auf den Boden. Du [[Geben\|gibst]] die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]. Dabei [[Halten der Asanas\|hältst]] du das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf den Händen und [[nur]] wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].
	Von hier aus [[Können\|könntest]] du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum [[Clowntherapie\|Clown]] kommen. Eine andere [[Möglichkeit]] ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.		Von hier aus [[Können\|könntest]] du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum [[Clowntherapie\|Clown]] kommen. Eine andere [[Möglichkeit]] ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen. Der Clown gehört zu den [[Umkehrhaltungen]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Yoga Clown - Beschreibung der Asana */

2023-03-13T21:08:07Z

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

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	#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberarm]] ‒ das ist der [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] Clown.		#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberarm]] ‒ das ist der [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] Clown.
	#Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga] Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du [[langsam]] wieder die [[Fußgelenksübung\|Füße]] auf den Boden. Du [[Geben\|gibst]] die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]. Dabei [[Halten der Asanas\|hältst]] du das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf den Händen und [[nur]] wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].		#Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga] Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du [[langsam]] wieder die [[Fußgelenksübung\|Füße]] auf den Boden. Du [[Geben\|gibst]] die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]. Dabei [[Halten der Asanas\|hältst]] du das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf den Händen und [[nur]] wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].
	~~<br>~~Von hier aus [[Können\|könntest]] du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum [[Clowntherapie\|Clown]] kommen. Eine andere [[Möglichkeit]] ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.		Von hier aus [[Können\|könntest]] du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum [[Clowntherapie\|Clown]] kommen. Eine andere [[Möglichkeit]] ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Yoga Clown - Beschreibung der Asana */

2023-03-13T21:08:01Z

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

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	#Von [[hier]] aus platzierst du die [[Hände]] etwa [[Schulter\|schulterbreit]] und den vorderen [[Teil]] des [[Scheitel\|Scheitels]] auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges [[Dreieck]] entsteht.		#Von [[hier]] aus platzierst du die [[Hände]] etwa [[Schulter\|schulterbreit]] und den vorderen [[Teil]] des [[Scheitel\|Scheitels]] auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges [[Dreieck]] entsteht.
	#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die [[Zehenspitzen-Stellung\|Zehenspitzen]].		#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die [[Zehenspitzen-Stellung\|Zehenspitzen]].
	#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.		#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberarm]] ‒ das ist der [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] Clown.
	#Wenn du den Yoga Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]].		#Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga] Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du [[langsam]] wieder die [[Fußgelenksübung\|Füße]] auf den Boden. Du [[Geben\|gibst]] die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]. Dabei [[Halten der Asanas\|hältst]] du das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf den Händen und [[nur]] wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].
	Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].		<br>Von hier aus [[Können\|könntest]] du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum [[Clowntherapie\|Clown]] kommen. Eine andere [[Möglichkeit]] ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.
	<br>Von hier aus könntest du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Yoga Clown - Beschreibung der Asana */

2023-03-13T21:06:05Z

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 13. März 2023, 23:06 Uhr
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	Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Clown ist eine [[Kopfstand_Vorübungen\|Vorübung zum Kopfstand]]. Es ist eine schöne [[Asana]] um [[Koordination]] und [[Gleichgewicht]] zu entwickeln und die [[Muskeln_stärken_für_den_Kopfstand\|Arme zu stärken]].		Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Clown ist eine [[Kopfstand_Vorübungen\|Vorübung zum Kopfstand]]. Es ist eine schöne [[Asana]] um [[Koordination]] und [[Gleichgewicht]] zu entwickeln und die [[Muskeln_stärken_für_den_Kopfstand\|Arme zu stärken]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].		#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
	#Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.		#Von [[hier]] aus platzierst du die [[Hände]] etwa [[Schulter\|schulterbreit]] und den vorderen [[Teil]] des [[Scheitel\|Scheitels]] auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges [[Dreieck]] entsteht.
	#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die Zehenspitzen.		#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die [[Zehenspitzen-Stellung\|Zehenspitzen]].
	#Nun lege ein Knie auf den einen [[Oberarm]] und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.		#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.
	#Wenn du den Yoga Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]].		#Wenn du den Yoga Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]].
	Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].		Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].

Vanessa Gauger: /* Yoga Clown - Beschreibung der Asana */

2023-03-13T21:04:49Z

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 13. März 2023, 23:04 Uhr
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	==Yoga Clown - Beschreibung der Asana==		==Yoga Clown - Beschreibung der Asana==
	Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Clown ist eine [[Kopfstand_Vorübungen\|Vorübung zum Kopfstand]]. Es ist eine schöne [[Asana]] um [[Koordination]] und [[Gleichgewicht]] zu entwickeln und die [[Muskeln_stärken_für_den_Kopfstand\|Arme zu stärken]].		Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Clown ist eine [[Kopfstand_Vorübungen\|Vorübung zum Kopfstand]]. Es ist eine schöne [[Asana]] um [[Koordination]] und [[Gleichgewicht]] zu entwickeln und die [[Muskeln_stärken_für_den_Kopfstand\|Arme zu stärken]].
	Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.
	Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die Zehenspitzen. Nun lege ein Knie auf den einen [[Oberarm]] und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.		Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
			#Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.
			#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die Zehenspitzen.
			#Nun lege ein Knie auf den einen [[Oberarm]] und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.
			#Wenn du den Yoga Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]].
	Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].		Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].
	<br>Von hier aus könntest du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]aufzubauen.		<br>Von hier aus könntest du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.
	~~Wenn du den Yoga Clown eine Weile gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]~~.

	Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 2: /* Yoga Clown - Beschreibung der Asana */

2023-03-13T20:13:13Z

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 13. März 2023, 22:13 Uhr
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	Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.		Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.
	Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die Zehenspitzen. Nun lege ein Knie auf den einen [[Oberarm]] und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.		Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die Zehenspitzen. Nun lege ein Knie auf den einen [[Oberarm]] und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.
	Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem Kopf.		Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].
	<br>Von hier aus könntest du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]aufzubauen.		<br>Von hier aus könntest du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]aufzubauen.
	Wenn du den Yoga Clown eine Weile gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]].		Wenn du den Yoga Clown eine Weile gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]].

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	#Von [[hier]] aus platzierst du die [[Hände]] etwa [[Schulter\|schulterbreit]] und den vorderen [[Teil]] des [[Scheitel\|Scheitels]] auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges [[Dreieck]] entsteht.		#Von [[hier]] aus platzierst du die [[Hände]] etwa [[Schulter\|schulterbreit]] und den vorderen [[Teil]] des [[Scheitel\|Scheitels]] auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges [[Dreieck]] entsteht.
	#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die [[Zehenspitzen-Stellung\|Zehenspitzen]].		#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die [[Zehenspitzen-Stellung\|Zehenspitzen]].
	#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.		#Nun lege ein [[Kniegelenk\|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberarm]] ‒ das ist der [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] Clown.
	#Wenn du den Yoga Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]].		#Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga] Clown eine [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] gehalten hast, dann senkst du [[langsam]] wieder die [[Fußgelenksübung\|Füße]] auf den Boden. Du [[Geben\|gibst]] die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]. Dabei [[Halten der Asanas\|hältst]] du das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf den Händen und [[nur]] wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].
	Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].		<br>Von hier aus [[Können\|könntest]] du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum [[Clowntherapie\|Clown]] kommen. Eine andere [[Möglichkeit]] ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.
	<br>Von hier aus könntest du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.