Yoga Achtsamkeit - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:31:49Z

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	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit Seminare]===

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	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

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2022-08-02T09:18:30Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/achtsamkeit/?type=~~2365 max=6~~		<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T11:02:36Z

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	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T20:08:56Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga [[Achtsamkeit]] '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga [[Achtsamkeit]] '':

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Achtsamkeit.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Achtsamkeit.mp3}}

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:32:21Z

Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga [[Achtsamkeit]] '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga [[Achtsamkeit]] '':

	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Yoga_Achtsamkeit.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_Achtsamkeit.mp3</html5media>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Mahindra: /* Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema */

2020-08-13T16:03:30Z

Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2020, 18:03 Uhr
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	===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===		===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===

	Wenn du dich interessierst für Yoga Achtsamkeit, dann interessierst du dich vielleicht auch für [[Yoga ab 50]], [[Yajna, Homa, Havan und Agnihotra]], [[Wunderfrage]], [[Yoga Alliance]], [[Yoga Anfängerkurs]], [[Yoga Bag]].		Wenn du dich interessierst für Yoga Achtsamkeit, dann interessierst du dich vielleicht auch für [[Yoga ab 50]], [[Yajna]], [[Homa]], [[Havan]] und [[Agnihotra]], [[Wunderfrage]], [[Yoga Alliance]], [[Yoga Anfängerkurs]], [[Yoga Bag]].

	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit Seminare]===

Mahindra am 13. August 2020 um 16:02 Uhr

2020-08-13T16:02:55Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2020, 18:02 Uhr
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	'''Yoga Achtsamkeit ''' [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] übt man mit [[Achtsamkeit]]. Ganz entscheidend damit eine Übung zum Yoga wird ist, dass du ganz bewusst im [[Hier und Jetzt]] bist.		'''Yoga Achtsamkeit ''' [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] übt man mit [[Achtsamkeit]]. Ganz entscheidend damit eine Übung zum Yoga wird ist, dass du ganz bewusst im [[Hier und Jetzt]] bist.

			[[Datei:Achtsamkeit Meditation Mönch Tempel Panorama.jpg\|thumb\| Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] und [[Meditation]] mit [[Achtsamkeit]] ]]

	==Yoga Achtsamkeit==		==Yoga Achtsamkeit==

Mahindra: /* Mehrere Formen von Achtsamkeit */

2020-08-13T15:59:59Z

Mehrere Formen von Achtsamkeit

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2020, 17:59 Uhr
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	1.Achtsamkeit als bewusstes Ausführen:		1.Achtsamkeit als bewusstes Ausführen:

	Wenn du eine [[Yogaübung]] machst, dann spürst du diese, du machst sie genau und bewusst. Du machst deshalb die Yogaübungen ja auch langsam und ruhig und spürst nach. Die erste [[Definition]] von Achtsamkeit im Yoga heißt, das, was du machst, sehr bewusst und sehr sorgfältig zu machen. Das heißt auch, dass du darauf achtest, wie sich die Übung anfühlt - ob zum Beispiel bei der [[Vorwärtsbeuge]] wirklich die [[Rückseite]] der Beine gedehnt ist und es im unteren [[Rücken]] angenehm ist oder beim [[Spagat]] spüre sehr achtsam, dass du die Dehnung in den Oberschenkelmuskeln, Bauch, in der Mitte und in der Kniekehle und Wade spürst und eben nicht in der Nähe der Hüfte usw. Also die Achtsamkeit ist das, was du tust, genau zu machen und auch genau zu schauen, dass es sich richtig anfühlt.		Wenn du eine [[Yogaübung]] machst, dann spürst du diese, du machst sie genau und bewusst. Du machst deshalb die Yogaübungen ja auch langsam und ruhig und spürst nach. Die erste [[Definition]] von Achtsamkeit im Yoga heißt, das, was du machst, sehr bewusst und sehr sorgfältig zu machen. Das heißt auch, dass du darauf achtest, wie sich die Übung anfühlt - ob zum Beispiel bei der [[Vorwärtsbeuge]] wirklich die Rückseite der Beine gedehnt ist und es im unteren [[Rücken]] angenehm ist oder beim [[Spagat]] spüre sehr achtsam, dass du die Dehnung in den Oberschenkelmuskeln, Bauch, in der Mitte und in der Kniekehle und Wade spürst und eben nicht in der Nähe der Hüfte usw. Also die Achtsamkeit ist das, was du tust, genau zu machen und auch genau zu schauen, dass es sich richtig anfühlt.

	2.Die beobachtende Achtsamkeit:		2.Die beobachtende Achtsamkeit:
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	3.die konzentrierende Achtsamkeit, das Konzentrieren auf etwas Konkretes		3.die konzentrierende Achtsamkeit, das Konzentrieren auf etwas Konkretes


	==Video Yoga Achtsamkeit ==		==Video Yoga Achtsamkeit ==

Mahindra: /* Übe bewusst, ohne Ablenkung */

2020-08-13T15:59:41Z

Übe bewusst, ohne Ablenkung

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2020, 17:59 Uhr
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	===Übe bewusst, ohne Ablenkung===		===Übe bewusst, ohne Ablenkung===

	Wenn du die Yogaübungen machst und dabei einen Fernsehfilm anschaust oder die ~~[[Börse]]nnachrichten~~ hörst, mag es immer noch [[Körperübung]] sein, die gut ist. Ich kenne sogar Leute, die mir erzählt haben, dass sie manchmal so üben. Aber richtiges Yoga, damit du die volle [[Erfahrung]] hast, bedarf der Achtsamkeit.		Wenn du die Yogaübungen machst und dabei einen Fernsehfilm anschaust oder die Börsennachrichten hörst, mag es immer noch [[Körperübung]] sein, die gut ist. Ich kenne sogar Leute, die mir erzählt haben, dass sie manchmal so üben. Aber richtiges Yoga, damit du die volle [[Erfahrung]] hast, bedarf der Achtsamkeit.
	Wenn du Yoga übst, mache es bewusst. Mit aller [[Konzentration]], mit all deinem [[Herz]]en, so gut wie du kannst.		Wenn du Yoga übst, mache es bewusst. Mit aller [[Konzentration]], mit all deinem [[Herz]]en, so gut wie du kannst.

	===Mehrere Formen von Achtsamkeit===		===Mehrere Formen von Achtsamkeit===

Mahindra am 13. August 2020 um 15:59 Uhr

2020-08-13T15:59:10Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2020, 17:59 Uhr
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	'''Yoga Achtsamkeit '''		'''Yoga Achtsamkeit ''' [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] übt man mit [[Achtsamkeit]]. Ganz entscheidend damit eine Übung zum Yoga wird ist, dass du ganz bewusst im [[Hier und Jetzt]] bist.

			==Yoga Achtsamkeit==

			Wenn du in den [[Yogaraum]] gehst oder deine [[Yogamatte]] ausrollst, dann nimm dir einfach vor: „Jetzt – Achtsamkeit. Jetzt – [[Yoga]].“ [[Patanjali]] definiert Yoga ja geradezu als „Yoga ist das zur [[Ruhe]] bringen der [[Gedanke]]n im [[Geist]].“ Mit anderen Worten, ist jede Art von Yoga auch verbunden mit Achtsamkeit. Wenn du also mit Yoga beginnst, nimm dir vor, im Hier und Jetzt zu sein, bewusst zu sein.

			===Übe bewusst, ohne Ablenkung===

			Wenn du die Yogaübungen machst und dabei einen Fernsehfilm anschaust oder die [[Börse]]nnachrichten hörst, mag es immer noch [[Körperübung]] sein, die gut ist. Ich kenne sogar Leute, die mir erzählt haben, dass sie manchmal so üben. Aber richtiges Yoga, damit du die volle [[Erfahrung]] hast, bedarf der Achtsamkeit.
			Wenn du Yoga übst, mache es bewusst. Mit aller [[Konzentration]], mit all deinem [[Herz]]en, so gut wie du kannst.

			===Mehrere Formen von Achtsamkeit===

			Im Grunde kann man unterscheiden:

			1.Achtsamkeit als bewusstes Ausführen:

			Wenn du eine [[Yogaübung]] machst, dann spürst du diese, du machst sie genau und bewusst. Du machst deshalb die Yogaübungen ja auch langsam und ruhig und spürst nach. Die erste [[Definition]] von Achtsamkeit im Yoga heißt, das, was du machst, sehr bewusst und sehr sorgfältig zu machen. Das heißt auch, dass du darauf achtest, wie sich die Übung anfühlt - ob zum Beispiel bei der [[Vorwärtsbeuge]] wirklich die [[Rückseite]] der Beine gedehnt ist und es im unteren [[Rücken]] angenehm ist oder beim [[Spagat]] spüre sehr achtsam, dass du die Dehnung in den Oberschenkelmuskeln, Bauch, in der Mitte und in der Kniekehle und Wade spürst und eben nicht in der Nähe der Hüfte usw. Also die Achtsamkeit ist das, was du tust, genau zu machen und auch genau zu schauen, dass es sich richtig anfühlt.

			2.Die beobachtende Achtsamkeit:

			Das zweite, was du in einer Yogastunde oder einem Yogakurs machst, ist die beobachtende Achtsamkeit. Zum einen kannst du natürlich beobachten, wie es sich anfühlt, aber manchmal beobachtest du auch, was mit deinem [[Geist]] passiert, deinen [[Gefühl]]en, deiner [[Lebensenergie]] und so weiter. Die erste Achtsamkeit ist, das, was du machst, mit Bewusstsein zu machen und natürlich auch aufzupassen, dass es für deinen Körper angemessen ist. Die zweite ist, beobachten, was dabei geschieht.

			3.Die absorbierende Achtsamkeit:

			Zum Beispiel konzentrierst du dich in einer [[Asana]] auf einen bestimmten Bereich und verschmilzt mit dem [[Gefühl]] dort: im [[Schulterstand]] zum Beispiel auf das [[Vishuddha]]-[[Chakra]] und das Gefühl in der [[Kehle]]. Oder du konzentrierst dich in der Vorwärtsbeuge auf die [[feinstofflich]]e [[Wirbelsäule]] und spürst die [[Energie]]n als [[Wärme]], als [[Prana]], als Energie, die dann von dort überallhin pulsiert.

			Das sind also die drei Formen der Achtsamkeit, die du typischerweise im Yoga übst.

			1.bewusstes Ausführen der [[Stellung]]en, darauf achten, dass es für dich gut ist

			2.das Spüren, die beobachtende Achtsamkeit

			3.die konzentrierende Achtsamkeit, das Konzentrieren auf etwas Konkretes


	==Video Yoga Achtsamkeit ==		==Video Yoga Achtsamkeit ==