Yoga-Rad - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:31:48Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:31 Uhr
Zeile 97:		Zeile 97:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Yoga-Rad - Beschreibung der Asana */

2023-03-11T09:09:23Z

Yoga-Rad - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 11:09 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:

	Die Ausgangsposition ist die [[Rückenentspannungslage]], auch [[Leichenstellung]] genannt:		Die Ausgangsposition ist die [[Rückenentspannungslage]], auch [[Leichenstellung]] genannt:
	*~~von hier~~ beuge die Knie und gibt die Fußsohlen auf den Boden, die Füße etwas auseinander		*beuge die Knie und gibt die Fußsohlen auf den Boden, die Füße etwas auseinander
	*~~dann~~ gib die Hände mit den Handflächen auf den Boden und die Fingerspitzen in Richtung Schultern~~. Also die Hände~~ unter die Schultern		*gib die Hände mit den Handflächen auf den Boden und die Fingerspitzen in Richtung Schultern, unter die Schultern
	*~~dann~~ mit etwas Entschlusskraft drücke das Gewicht auf die Hände und Füße~~. Hebe~~ das Becken, den Brustkorb und den Kopf hoch		*mit etwas [[Entschlusskraft]] drücke das Gewicht auf die Hände und Füße, hebe das Becken, den Brustkorb und den Kopf hoch
	*strecke die Arme und Beine soweit aus wie du kannst		*strecke die Arme und Beine soweit aus wie du kannst
	*~~dann~~ spüre wie die Oberschenkel, die Arme und der untere und obere Rücken arbeiten. Besonders wichtig ~~versuche~~ dabei auch den Brustkorb auszudehnen		*spüre, wie die Oberschenkel, die Arme und der untere und obere Rücken arbeiten. Besonders wichtig: Versuche dabei auch den Brustkorb auszudehnen
	*atme tief ein und aus und spüre wie das Energiefeld vom Bauch, der Brust und der Kehle weit wird, wie sich ~~die~~ Manipura Chakra, Anahata Chakra und Vishuddha Chakra öffnen. Dabei öffnest du dich für die Kraft des Himmels.		*atme tief ein und aus und spüre, wie das Energiefeld vom Bauch, der Brust und der Kehle weit wird, wie sich [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]] und [[Vishuddha Chakra]] öffnen. Dabei öffnest du dich für die Kraft des Himmels.
	*wenn du so die Stellung eine Weile gehalten hast, ~~dann gibt~~ das Kinn wieder zum Brustkorb ~~hin~~ und senke langsam den Hinterkopf und den Nacken auf den Boden		*wenn du so die Stellung eine Weile gehalten hast, gib das Kinn wieder zum Brustkorb und senke über Beugen der Arme langsam den Hinterkopf und den Nacken auf den Boden
	*~~dann~~ senke den oberen Rücken, den unteren Rücken und das Gesäß und kehre zurück zur Rückenentspannungslage ~~zur Leichenstellung, Totenposition~~. Atme tief ein und aus und schicke bewusst mit dem Atem Energie in die Oberschenkel, Gesäß, den Rücken und die Arme.		*senke den oberen Rücken, den unteren Rücken und das Gesäß und kehre zurück zur Rückenentspannungslage. Atme tief ein und aus und schicke bewusst mit dem Atem Energie in die Oberschenkel, Gesäß, den Rücken und die Arme.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rad.html Rad] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Yoga-Rad Video==		==Yoga-Rad Video==

Anwärter im Wiki am 11. März 2023 um 09:03 Uhr

2023-03-11T09:03:07Z

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 11:03 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Yoga-Rad''', [[Chakrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Asana]], welches zu den [[Rückbeuge]]n und zum [[Schulterstand-Zyklus]] gehört. Aus dem Liegen beugt man die Knie, gibt die Fußsohlen und Handflächen auf den Boden und hebt Becken, Brust und Kopf hoch. Typischerweise wird das Yoga-Rad nach der [[Schulter-Brücke]] oder nach dem [[Bogen]] geübt. Yoga-Rad gehört zu den [[84 Haupt-Asanas]].		'''Yoga-Rad''', [[Chakrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Asana]], welches zu den [[Rückbeuge]]n und zum [[Schulterstand-Zyklus]] gehört. Aus dem Liegen beugt man die Knie, gibt die Fußsohlen und Handflächen auf den Boden und hebt Becken, Brust und Kopf hoch. Typischerweise wird das Yoga-Rad nach der [[Schulter-Brücke]] oder nach dem [[Bogen]] geübt. Yoga-Rad gehört zu den [[84 Haupt-Asanas]].

			==Yoga-Rad - Beschreibung der Asana==
			Yoga Rad ist eine Stellung zur Stärkung von Armen, Beinen und Rücken. Sie gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen, ist demnach gut, um rückbeugende Flexibilität zu erweitern und zur Öffnung vom Bauch-, Herz-, und Kehl-Chakra.

	~~==Yoga-Rad Anleitung==~~		Die Ausgangsposition ist die [[Rückenentspannungslage]], auch [[Leichenstellung]] genannt:
			*von hier beuge die Knie und gibt die Fußsohlen auf den Boden, die Füße etwas auseinander
			*dann gib die Hände mit den Handflächen auf den Boden und die Fingerspitzen in Richtung Schultern. Also die Hände unter die Schultern
			*dann mit etwas Entschlusskraft drücke das Gewicht auf die Hände und Füße. Hebe das Becken, den Brustkorb und den Kopf hoch
			*strecke die Arme und Beine soweit aus wie du kannst
			*dann spüre wie die Oberschenkel, die Arme und der untere und obere Rücken arbeiten. Besonders wichtig versuche dabei auch den Brustkorb auszudehnen
			*atme tief ein und aus und spüre wie das Energiefeld vom Bauch, der Brust und der Kehle weit wird, wie sich die Manipura Chakra, Anahata Chakra und Vishuddha Chakra öffnen. Dabei öffnest du dich für die Kraft des Himmels.
			*wenn du so die Stellung eine Weile gehalten hast, dann gibt das Kinn wieder zum Brustkorb hin und senke langsam den Hinterkopf und den Nacken auf den Boden
			*dann senke den oberen Rücken, den unteren Rücken und das Gesäß und kehre zurück zur Rückenentspannungslage zur Leichenstellung, Totenposition. Atme tief ein und aus und schicke bewusst mit dem Atem Energie in die Oberschenkel, Gesäß, den Rücken und die Arme.

	Hier eine ~~Übungsanleitung~~ zum Yogarad:		==Yoga-Rad Video==

			Hier eine Video zum Yogarad:

	{{#ev:youtube\|fCNiHXA_W5A}}		{{#ev:youtube\|fCNiHXA_W5A}}

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:35Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr
Zeile 20:		Zeile 20:

	* Dehnungsrichtung: Yoga Rad gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Yoga Rad gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Rad gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Rad gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:18:29Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:18 Uhr
Zeile 83:		Zeile 83:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T11:02:35Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 13:02 Uhr
Zeile 83:		Zeile 83:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:19:35Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 13:19 Uhr
Zeile 33:		Zeile 33:

	'''Yoga Rad''', Sanskrit [[Chakrasana]], auch bekannt unter [[Rad]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Yoga Rad ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad - Chakrasana].		'''Yoga Rad''', Sanskrit [[Chakrasana]], auch bekannt unter [[Rad]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Yoga Rad ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad - Chakrasana].
	[[datei:Yoga_Rad.~~png~~\|thumb\|Yoga Rad]]		[[datei:Yoga_Rad.jpg\|thumb\|Yoga Rad]]

	* [[Chakrasana]]		* [[Chakrasana]]

Sukadev: Textersetzung - „Rockstar - Chamatkarasana (Rad mit erhobener Hand“ durch „Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand“

2022-04-24T11:58:27Z

Textersetzung - „Rockstar - Chamatkarasana (Rad mit erhobener Hand“ durch „Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 13:58 Uhr
Zeile 69:		Zeile 69:
	* [[Rad-Pose]]		* [[Rad-Pose]]
	* [[Rad-Stellung]]		* [[Rad-Stellung]]
	* [[Rockstar - Chamatkarasana (Rad mit erhobener Hand]]		* [[Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand]]
	* [[Rückbeuge aus der Rückenlage]]		* [[Rückbeuge aus der Rückenlage]]
	* [[In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana]]		* [[In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana]]

Yoga Vidya am 4. Januar 2022 um 12:37 Uhr

2022-01-04T12:37:43Z

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
 '''Yoga-Rad''', [[Chakrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Asana]], welches zu den [[Rückbeuge]]n und zum [[Schulterstand-Zyklus]] gehört. Aus dem Liegen beugt man die Knie, gibt die Fußsohlen und Handflächen auf den Boden und hebt Becken, Brust und Kopf hoch. Typischerweise wird das Yoga-Rad nach der [[Schulter-Brücke]] oder nach dem [[Bogen]] geübt. Yoga-Rad gehört zu den [[84 Haupt-Asanas]].
 ==Yoga-Rad Anleitung==
@@ Zeile 6: / Zeile 7: @@
 {{#ev:youtube|fCNiHXA_W5A}}
 == Yoga-Rad - Wirkungen und Nutzen==
@@ Zeile 12: / Zeile 16: @@
 {{#ev:youtube|2n3WaOLm7HQ}}
 ==Siehe auch==
 * [[Chakrasana]]
 * [[Schulter-Brücke]]
@@ Zeile 21: / Zeile 41: @@
 * [[Yoga Fisch]]
 * [[Pashchimottanasana]]
 [[Kategorie:Asana]]

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Yoga-Rad''', Chakrasana, ist eine Yogastellung, ein Asana, welches zu den Rückbeugen und zum Schulterstand-Zyklus gehört. Aus dem Lieg…“

2019-05-13T09:57:57Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Yoga-Rad''', Chakrasana, ist eine Yogastellung, ein Asana, welches zu den Rückbeugen und zum Schulterstand-Zyklus gehört. Aus dem Lieg…“

Neue Seite

'''Yoga-Rad''', [[Chakrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Asana]], welches zu den [[Rückbeuge]]n und zum [[Schulterstand-Zyklus]] gehört. Aus dem Liegen beugt man die Knie, gibt die Fußsohlen und Handflächen auf den Boden und hebt Becken, Brust und Kopf hoch. Typischerweise wird das Yoga-Rad nach der [[Schulter-Brücke]] oder nach dem [[Bogen]] geübt. Yoga-Rad gehört zu den [[84 Haupt-Asanas]].

==Yoga-Rad Anleitung==

Hier eine Übungsanleitung zum Yogarad:

{{#ev:youtube|fCNiHXA_W5A}}

== Yoga-Rad - Wirkungen und Nutzen==

Hier ein Vortrag zum Thema '' Chakrasana Rad - Wirkungen '' von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe [[Yoga Vidya Schulung]], Vorträge zum ganzheitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].

{{#ev:youtube|2n3WaOLm7HQ}}

==Siehe auch==
* [[Chakrasana]]
* [[Schulter-Brücke]]
* [[Setubandhasana]]
* [[Matsyasana]]
* [[Yoga Fisch]]
* [[Pashchimottanasana]]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Übungsanleitung]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]