YLA4Wo - Versionsgeschichte

Yoga Vidya am 1. Juni 2019 um 07:44 Uhr

2019-06-01T07:44:40Z

Yoga Vidya am 1. Juni 2019 um 07:26 Uhr

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	Grundstunde, besonders exakt und genau: Skorpion Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung: Autogenes Training		Grundstunde, besonders exakt und genau: Skorpion Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung: Autogenes Training

	"Übersetzung/Erklärung Shadananam... Bhagavad Gita: II 11-20		"Übersetzung/Erklärung Shadananam...
			* [[YVS117 Unsterblichkeit der Seele laut Bhagavad Gita\|Bhagavad Gita: II 11-20]]
	* [[YVS109 Karma Gesetz von Ursache und Wirkung]]

	Gajananam 2. Strophe (“Shadananam... ”)		Gajananam 2. Strophe (“Shadananam... ”)
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	'''14h Vortrag'''		'''14h Vortrag'''

	Bhagavad Gita II 39-50.		* [[YVS118 Karma Yoga verhaftungsloses Handeln laut Bhagavad Gita\|Bhagavad Gita II 39-50]]

	Shitali, Sitkari, Bhramari.		Shitali, Sitkari, Bhramari.
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	Übersetzung/Erklärung Ya Kundendu		Übersetzung/Erklärung Ya Kundendu

	Bhagavad Gita II 54-65		* [[YVS229 Unsterblichkeit der Seele - Bhagavad Gita Kapitel 2\|Bhagavad Gita II 54-65]]

	* [[YVS033B Richtige Atmung - Anatomie und Physiologie]]		* [[YVS033B Richtige Atmung - Anatomie und Physiologie]]
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	'''14h Workshop'''		'''14h Workshop'''

	* Bhagavad Gita III 1-13		* [[YVS230 Karma Yoga - Bhagavad Gita Kapitel 3\|Bhagavad Gita III 1-13 ]]

	Richtige Ernährung:		Richtige Ernährung:
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	'''14h Workshop'''		'''14h Workshop'''
	* Übersetzung 4. Strophe Dhyana Shlokas		* Übersetzung 4. Strophe Dhyana Shlokas
	* Bhagavad Gita III 36-43		* [[YVS232 Warum spirituelle Menschen auch Schlechtes tun - BhG III ab 36\|Bhagavad Gita III 36-43]]
	* [[YVS070 Yoga für den Rücken - Anatomie und Physiologie]]		* [[YVS070 Yoga für den Rücken - Anatomie und Physiologie]]

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	'''14h Vortrag'''		'''14h Vortrag'''

	* Bhagavad Gita IV 1-8		* [[YVS233 Avatare und Karma Auflösung - BhG IV 1-15\|Bhagavad Gita IV 1-8 ]]
	* Yoga für den Rücken, Teil 2: [[YVS071 Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen]]		* Yoga für den Rücken, Teil 2: [[YVS071 Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen]]

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	* 5. Strophe Dhyana Shlokas		* 5. Strophe Dhyana Shlokas
	* Bhagavad Gita VI 1-9		* [[YVS237 Verantwortung und Loslassen - BhG VI 1-9\|Bhagavad Gita VI 1-9 ]]; [[YVS238 Handeln und Nichthandeln - BhG VI 3]]; [[YVS239 Liebevoller Umgang mit sich selbst - BhG VI 5-9]]
	* [[YVS336 Skelett, Knochensystem, Osteoporose]]: Funktion und Aufbau der Knochen. Wichtigste Knochen und Gelenke und ihre Funktion. Wie bewegt sich das Skelett bei den Yoga Übungen?		* [[YVS336 Skelett, Knochensystem, Osteoporose]]: Funktion und Aufbau der Knochen. Wichtigste Knochen und Gelenke und ihre Funktion. Wie bewegt sich das Skelett bei den Yoga Übungen?

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	'''14h Vortrag'''		'''14h Vortrag'''
	* Übersetzung 5. Strophe Dhyana Shlokas		* Übersetzung 5. Strophe Dhyana Shlokas
	* Bhagavad Gita VI 10-23		* Bhagavad Gita VI 10-23: [[YVS240 Meditation in der Bhagavad Gita VI 10-15]]; [[YVS241 Goldener Mittelweg - BhG VI 16-17]]; [[YVS242 Erfahrung des verwirklichten Yogi - BhG VI 18-23]]

	Bhakti Yoga: Für die Ausbildung sind die fett geschriebenen Vorträge von Relevanz.		Bhakti Yoga: Für die Ausbildung sind die fett geschriebenen Vorträge von Relevanz.
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	'''14h Vortrag'''		'''14h Vortrag'''

	Bhagavad Gita VI 24-32		* [[YVS243 Wunschlosigkeit innere Ruhe Freude - BhG VI 24-32\|Bhagavad Gita VI 24-32]]

	* [[YVS090 Nadis, die Energiekanäle]]		* [[YVS090 Nadis, die Energiekanäle]]
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	'''14h Vortrag'''		'''14h Vortrag'''

	* Bhagavad Gita VI 33-47		* Bhagavad Gita VI 33-47: [[YVS244 Geist beherrschbar - BhG VI 33-36]]; [[YVS245 Entwicklung über viele Leben - BhG VI 37-47]]

	* [[YVS338 Muskelsystem und Yoga]]: Funktion und Aufbau der Muskeln. Entwicklung von Flexibilität und Kraft. Wichtigste Muskeln und ihre Funktion bei den Yoga Übungen.		* [[YVS338 Muskelsystem und Yoga]]: Funktion und Aufbau der Muskeln. Entwicklung von Flexibilität und Kraft. Wichtigste Muskeln und ihre Funktion bei den Yoga Übungen.
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	* Übersetzung: Saha Naa Vavatu		* Übersetzung: Saha Naa Vavatu
	* Bhagavad Gita VII 1-12		* Bhagavad Gita VII 1-12: [[YVS246 Weisheit und Verwirklichung - BhG VII 1-2]]; [[YVS247 Spirituell Strebende in der Minderheit - BhG VII 3]]; [[YVS248 Gottes höhere und niedere Natur - Bh G VII 7]]; [[YVS249 Erkenne Gott im Großartigen - BhG VII 8-11]]; [[YVS250 Gott nicht beschränkt - BhG VII 12-15]]
	* [[YVS085 Entspannung und Stress Management - Teil 1]]		* [[YVS085 Entspannung und Stress Management - Teil 1]]

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	'''14h Workshop		'''14h Workshop
	* Bhagavad ~~G., Kapitel~~ XI .		* [[YVS201 Vision der Kosmischen Gestalt Bhagavad Gita XI]]
	* [[YVS086 Entspannung und Stress Management 2 - Geistige Einstellung]]. Bis 15.15 Uhr		* [[YVS086 Entspannung und Stress Management 2 - Geistige Einstellung]]. Bis 15.15 Uhr

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	'''14h Workshop'''		'''14h Workshop'''

	* Bhagavad Gita XVIII		Bhagavad Gita XVIII:
			* [[YVS542 Sannyasa und Tyaga - BhG XVIII 1-2]]
			* [[YVS543 Dana Tapas Yajna - BhG XVIII 3-6]]
			* [[YVS544 3 Gunas und Entsagung - BhG XVIII 7-12]]
			* [[YVS545 Nichtidentifikation - BhG XVIII 13-17]]
			* [[YVS546 Wissen und 3 Gunas - BhG XVIII 18-22]]
			* [[YVS547 Handlungen und 3 Gunas - BhG XVIII 23-25]]
			* [[YVS548 Sattwige, rajasige und tamasige Handelnde - BhG XVIII 26-29]]
			* [[YVS549 Verstand sattwig rajasig tamasig - BhG XVIII 29-32]]
			* [[YVS550 Beständigkeit sattwig rajasig tamasig - BhG XVIII 33-35]]
			* [[YVS551 Drei Arten von Vergnügen - BhG XVIII 36-40]]
			* [[YVS552 Varna und Svabhava - BhG XVIII 41-44]]
			* [[YVS553 Vollkommenheit durch Pflichterfüllung - BhG XVIII 45-48]]
			* [[YVS554 Wie erreicht man Vollkommenheit - BhG XVIII 49-54]]
			* [[YVS555 Suche Zuflucht bei Gott - BhG XVIII 55-57]]
			* [[YVS556 Sei Instrument Gottes - BhG XVIII 59-63]]
			* [[YVS557 Hingabe und Schuld - BhG XVIII 64-67]]
			* [[YVS558 Lehre Yoga - BhG XVIII 67-69]]
			* [[YVS559 Nachsinnen - BhG XVIII 70-73]]
			* [[YVS560 Abschlussverse Bhagavad Gita - BhG XVIII 74-78]]

	* Literaturempfehlungen		* Literaturempfehlungen
	* [[YVS110 Indische Schriften, Yoga Schriften]]		* [[YVS110 Indische Schriften, Yoga Schriften]]

Yoga Vidya: /* Donnerstag */

2019-05-31T14:40:07Z

Donnerstag

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	'''Abendvortrag'''		'''Abendvortrag'''

	* Wer bin ich? Unsterblichkeit und Freiheit. Geschichte: '''[[~~Chudula~~]]''' und '''[[Shikhidwaja]]'''		* Wer bin ich? Unsterblichkeit und Freiheit. Geschichte: '''[[Chudala]]''' und '''[[Shikhidwaja]]'''

	===Freitag===		===Freitag===

Yoga Vidya: /* Dienstag */

2019-05-31T14:34:03Z

Dienstag

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	'''14h Vortrag'''		'''14h Vortrag'''

	Bhagavad Gita VI 33-47		* Bhagavad Gita VI 33-47

	* [[YVS338 Muskelsystem und Yoga]]: Funktion und Aufbau der Muskeln. Entwicklung von Flexibilität und Kraft. Wichtigste Muskeln und ihre Funktion bei den Yoga Übungen.		* [[YVS338 Muskelsystem und Yoga]]: Funktion und Aufbau der Muskeln. Entwicklung von Flexibilität und Kraft. Wichtigste Muskeln und ihre Funktion bei den Yoga Übungen.

Yoga Vidya am 31. Mai 2019 um 14:33 Uhr

2019-05-31T14:33:13Z

Änderungen zeigen

Yoga Vidya am 31. Mai 2019 um 12:59 Uhr

2019-05-31T12:59:15Z

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Yoga Vidya: /* Donnerstag */

2019-05-31T12:40:24Z

Donnerstag

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	Kombinierte Mantra-Meditation		Kombinierte Mantra-Meditation

	Denken: Der menschl. Geist. 4 Teile d. Antarkarana.		Denken: Der menschl. Geist. 4 Teile d. Antarkarana.

	===Freitag===		===Freitag===

Yoga Vidya am 31. Mai 2019 um 12:40 Uhr

2019-05-31T12:40:06Z

← Nächstältere Version		Version vom 31. Mai 2019, 14:40 Uhr
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	===Freitag===		===Freitag===

	Geschichte des Mahabharata. Einführung in die Bhagavad Gita. Hinweise zur Aussprache von Sanskrit.		* [[YVS116 Bhagavad Gita Einführung]]; Geschichte des Mahabharata. Einführung in die Bhagavad Gita. Hinweise zur Aussprache von Sanskrit.

	Bitte auch heute die Karma Yogas machen. Ansonsten frei 10.15-20h. . Für 4x1 Woche Teilnehmer Abreise ab ca. 11h (nach Feedback-runde und Karma Yoga).		Bitte auch heute die Karma Yogas machen. Ansonsten frei 10.15-20h. . Für 4x1 Woche Teilnehmer Abreise ab ca. 11h (nach Feedback-runde und Karma Yoga).
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	Energie- Meditation		Energie- Meditation

	"Begrüßung neuer TeilnehmerInnen.		Begrüßung neuer TeilnehmerInnen.

	~~Leben nach dem Tod Reinkarnation, Geister und Astralwesen, Reinkarnation Teil 1~~

	21.55h Karmayoga Einteilung"		* [[YVS106 Reinkarnation und Leben nach dem Tod - Teil 1]]

			21.55h Karmayoga Einteilung

	===Samstag===		===Samstag===

	Reinkarnation Teil 2		* [[YVS107 Reinkarnation und Leben nach dem Tod Teil 2]]
			* [[YVS108 Astralwesen Engel und Geister]]

	Grundstunde, besonders exakt und genau: Skorpion Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung: Autogenes Training		Grundstunde, besonders exakt und genau: Skorpion Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung: Autogenes Training
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	"Übersetzung/Erklärung Shadananam... Bhagavad Gita: II 11-20		"Übersetzung/Erklärung Shadananam... Bhagavad Gita: II 11-20

	Karma ~~Teil 1 "~~		* [[YVS109 Karma Gesetz von Ursache und Wirkung]]

	Gajananam 2. Strophe (“Shadananam... ”)		Gajananam 2. Strophe (“Shadananam... ”)
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	===Sonntag===		===Sonntag===

	Karma Teil 2		* Karma Teil 2, siehe auch * [[YVS109 Karma Gesetz von Ursache und Wirkung]]

	Grundstunde. Besonders exakt und genau: Rückbeugen: Kobra, Heuschrecke, Bogen. . Tiefenentspannung: Traumreise		Grundstunde. Besonders exakt und genau: Rückbeugen: Kobra, Heuschrecke, Bogen. . Tiefenentspannung: Traumreise

	"Bhagavad Gita II 39-50.		Bhagavad Gita II 39-50.

	~~Sitali~~, Sitkari, Bhramari. Richtige Atmung: Prana und Astralkörper. Atmung im täglichen Leben		Shitali, Sitkari, Bhramari. Richtige Atmung: Prana und Astralkörper. Atmung im täglichen Leben

	"

	YLH 4.12.4.20; 10.3.-10.3.10. YLH 11.1.-11.2.2., 11.2.4.		YLH 4.12.4.20; 10.3.-10.3.10. YLH 11.1.-11.2.2., 11.2.4.

Yoga Vidya am 31. Mai 2019 um 12:34 Uhr

2019-05-31T12:34:01Z

← Nächstältere Version		Version vom 31. Mai 2019, 14:34 Uhr
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	===Montag===		===Montag===

	Was ist Meditation~~? Einführung in Meditation und Mantra~~-~~Singen. Karma~~ Yoga ~~Einteilung~~		'''Morgenvortrag''':

			* [[YVS004 Was ist Meditation]]
			* [[YVS005 Mantrasingen - Yoga Vidya Satsang]]

	Kapalabhati, Wechselatmung Einfache Asana-Reihe. Bes.: Augenübungen, Krokodilsübungen, Nackenentspannung, Sonnengebet. Klassische Tiefenentspannung		Kapalabhati, Wechselatmung Einfache Asana-Reihe. Bes.: Augenübungen, Krokodilsübungen, Nackenentspannung, Sonnengebet. Klassische Tiefenentspannung

	14.30h ~~Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga~~: ~~Die Wege des~~ Yoga		'''14.30h Vortrag''':
			* [[YVS001 Was ist Yoga]]

	YLH 1.1.-1.4.; YLH 11.1.		Lesen:
			* YLH 1.1.-1.4.; YLH 11.1.
	GiYb 11-21; YLH 4.1.-4.4.; YVA 8-9; YVA 28-30; Ki 7-10 + Nr. 1+2		* GiYb 11-21; YLH 4.1.-4.4.; YVA 8-9; YVA 28-30; Ki 7-10 + Nr. 1+2

	Yogastunde. Korrigieren/ Hilfestellungen: Sitzhaltung; Entspannung, Krokodilsübungen Klassische Tiefenentspannung Theorie: Hauptprinzipien des Yogaunterrichts im Yoga Vidya Stil		Yogastunde. Korrigieren/ Hilfestellungen: Sitzhaltung; Entspannung, Krokodilsübungen Klassische Tiefenentspannung Theorie: Hauptprinzipien des Yogaunterrichts im Yoga Vidya Stil
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	Einfache Mantra-Meditation		Einfache Mantra-Meditation

	Swami Sivananda		'''Abendvortrag''':
			* [[YVS009 Swami Sivananda, Leben und Werk]]
			* [[YVS010 Swami Vishnudevananda, Leben und Werk]]
			* [[YVS011 Entstehung und Entwicklung von Yoga Vidya]]

	===Dienstag===		===Dienstag===

			'''Morgenvortrag'''
			* [[YVS006 Indische Mythologie]]
			* [[YVS005 Mantrasingen - Yoga Vidya Satsang]]

	Konzentration und Meditation. Ratschläge für die Meditation. Hindu Mythologie: Brahma, Vishnu, Shiva, … Erläuterung von Jaya Ganesha, OM Tryambakam, Arati		Konzentration und Meditation. Ratschläge für die Meditation. Hindu Mythologie: Brahma, Vishnu, Shiva, … Erläuterung von Jaya Ganesha, OM Tryambakam, Arati
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	Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Schmetterling, etc.: Hilfe für Stellung mit gekreuzten Beinen. Meditations-Stellungen. Einfache Asana-Reihe. Klassische Tiefenentspannung		Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Schmetterling, etc.: Hilfe für Stellung mit gekreuzten Beinen. Meditations-Stellungen. Einfache Asana-Reihe. Klassische Tiefenentspannung

	14.00h Gajananam. Brahmarpanam. Vedanta Philosophie~~: Brahman, Maya, Ishwara, 3 Gunas. Sat Chid Ananda.~~		'''14.00h Vortrag'''

			* [[YVS280 Gajananam an Anfang der Yogastunde]]
			* Brahmarpanam
			* [[YVS007 Vedanta Philosophie und Jnana Yoga Grundbegriffe]]



	Brahmarpanam 651, 2. Stophe		Brahmarpanam 651, 2. Stophe
Zeile 50:		Zeile 67:
	===Mittwoch===		===Mittwoch===

	Stimmschulung ~~mit Mantra-Singen: 3-Chakra-Methode;~~ Erläuterung zum Schweigen Hindernisse ~~und Erfahrungen~~ in der Meditation		'''Morgenvortrag''':

			* [[YVS082 Stimmschulung für Yogalehrer]]
			* Erläuterung zum Schweigen
			* [[YVS068 Meditationserfahrungen]]
			* [[YVS069 Hindernisse in der Meditation]]
			* [[YVS008 Die drei Gunas Sattva, Rajas und Tamas]]

	Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Yoga Vidya Stil Grundreihe. Besonders genau und exakt: Kopfstand. Klassische Tiefenentspannung		Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Yoga Vidya Stil Grundreihe. Besonders genau und exakt: Kopfstand. Klassische Tiefenentspannung

	Der Geist des Aspiranten		'''Mittagsvortrag''':
			* [[YVS044 Hindernisse auf dem spirituellen Weg\|Der Geist des Aspiranten: Hindernisse auf dem spirituellen Weg]]

	YLH 2.1.-2.6.; 1.5.und YLH 9.6.-9.7.		YLH 2.1.-2.6.; 1.5.und YLH 9.6.-9.7.
Zeile 64:		Zeile 88:
	Ausdehnungsmeditation		Ausdehnungsmeditation

	Kleine Trainingslehre~~. Allgemeines Anpassungsprinzip. Yogische~~ Hausrezepte		'''Abendvortrag''':

			* [[YVS027 Allgemeines Anpassungsprinzip und Kleine Trainingslehre]]
			* [[YVS028 Erkältung - Yoga Hausrezepte]]
			* [[YVS029 Kopfschmerzen - Yoga Hausrezepte]]
			* [[YVS030 Heuschnupfen - Yoga Hausrezepte]]
			* [[YVS031 Asthma - Yoga Hausrezepte]]
			* [[YVS032 Allergien und Hautprobleme - Yoga Hausrezepte]]
			* [[YVS033 Verdauungsprobleme - Yoga Hausrezepte]]


	===Donnerstag===		===Donnerstag===

	~~Vedanta Philosophie~~: 3 Körper. 5 Hüllen~~. 3~~ Gunas.		'''Morgenvortrag''':

			* [[YVS003 3 Körper und 5 Hüllen]]
			* [[YVS008 Die drei Gunas Sattva, Rajas und Tamas]]

	Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Grundstunde besonders exakt und genau: Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge. Tiefenentspannung: Autogenes Training		Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Grundstunde besonders exakt und genau: Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge. Tiefenentspannung: Autogenes Training
Zeile 74:		Zeile 110:
	Salzwasser-Neti, Sutra Neti		Salzwasser-Neti, Sutra Neti

	Gajananam. Übersetzung, Erläuterung, genaue Aussprache 1. Strophe. ~~Vedanta Philosophie: Ursachen v.~~ Krankheit ~~anhand Modell~~ 3 Körper/ 5 Hüllen~~. Fragen zu~~ Gesundheit~~/Krankheit.~~		'''14h Workshop'''

			* Gajananam. Übersetzung, Erläuterung, genaue Aussprache 1. Strophe.
			* [[YVS025 Gesundheit und Krankheit aus Yoga Sicht - 3 Körper und 5 Hüllen]]
			* [[YVS026 Fünf Punkte für die Gesundheit]]

	Gajananam, 603, 1. Strophe		Gajananam, 603, 1. Strophe
Zeile 86:		Zeile 126:
	Ausdehnungsmeditation		Ausdehnungsmeditation

	Wer bin ich? Unsterblichkeit und Freiheit. Geschichte: ~~Chudulai~~ und ~~Shikidwaja~~		'''Abendvortrag'''

			* Wer bin ich? Unsterblichkeit und Freiheit. Geschichte: '''[[Chudula]]''' und '''[[Shikhidwaja]]'''

	===Freitag===		===Freitag===

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''YLA4Wo''': Unterrichtsplan der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ 2-wöchigen Yogalehrer Intensiv-…“

2019-05-31T09:05:43Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''YLA4Wo''': Unterrichtsplan der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ 2-wöchigen Yogalehrer Intensiv-…“

Neue Seite

'''YLA4Wo''': Unterrichtsplan der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ 2-wöchigen Yogalehrer Intensiv-Ausbildung] mit den entsprechenden Unterlagen für Wiederholung und eigene Praxis.

Je nach Ashram und Ausbildungsleiter/innen können die Ausbildungsinhalte jeweils zeitlich anders aufgeteilt sein. Die Videos geben z.T. Kurzzusammenfassungen der Vorträge und Workshops. Zum Teil gehen sie auch erheblich über das hinaus, was in der Yogalehrer Ausbildung unterrichtet wird. So dienen diese Vorträge/Übungsanleitungen zur Wiederholung und Vertiefung des Stoffes der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung.

==1. Woche==

===Sonntag===

Einfache Mantra-Meditation

19.00 Uhr Vorstellung der Seminarteilnehmer, Einführungsgespräch, Einweihungszeremonie

===Montag===

Was ist Meditation? Einführung in Meditation und Mantra-Singen. Karma Yoga Einteilung

Kapalabhati, Wechselatmung Einfache Asana-Reihe. Bes.: Augenübungen, Krokodilsübungen, Nackenentspannung, Sonnengebet. Klassische Tiefenentspannung

14.30h Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga: Die Wege des Yoga

YLH 1.1.-1.4.; YLH 11.1.

GiYb 11-21; YLH 4.1.-4.4.; YVA 8-9; YVA 28-30; Ki 7-10 + Nr. 1+2

Yogastunde. Korrigieren/ Hilfestellungen: Sitzhaltung; Entspannung, Krokodilsübungen Klassische Tiefenentspannung Theorie: Hauptprinzipien des Yogaunterrichts im Yoga Vidya Stil

Einfache Mantra-Meditation

Swami Sivananda

===Dienstag===

Konzentration und Meditation. Ratschläge für die Meditation. Hindu Mythologie: Brahma, Vishnu, Shiva, … Erläuterung von Jaya Ganesha, OM Tryambakam, Arati

Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Schmetterling, etc.: Hilfe für Stellung mit gekreuzten Beinen. Meditations-Stellungen. Einfache Asana-Reihe. Klassische Tiefenentspannung

14.00h Gajananam. Brahmarpanam. Vedanta Philosophie: Brahman, Maya, Ishwara, 3 Gunas. Sat Chid Ananda.

Brahmarpanam 651, 2. Stophe

YLH 2.3.-2.4.; YLH 11.5.; 11.2.2.

GiYb 22-30; YLH 4.8.-4.10.; YVA 20-22; 54-55; YVA 204-205; Ki 800-805

Yogastunde. Korrigieren/ Hilfestellungen: Sitzhaltung, Kapalabhati, Sonnengebet. Klassische Tiefenentspannung Theorie: Yoga Vidya Reihe: Nutzen der Asanas.

19.30h Meditativer Spaziergang

===Mittwoch===

Stimmschulung mit Mantra-Singen: 3-Chakra-Methode; Erläuterung zum Schweigen Hindernisse und Erfahrungen in der Meditation

Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Yoga Vidya Stil Grundreihe. Besonders genau und exakt: Kopfstand. Klassische Tiefenentspannung

Der Geist des Aspiranten

YLH 2.1.-2.6.; 1.5.und YLH 9.6.-9.7.

GiYb 326-352; YVA 75-82

Yogastunde. Korrigieren/ Hilfestellungen: Wechselatmung Kopfstand, Rückwärtsbeugen. . Klassische Tiefenentspannung

Ausdehnungsmeditation

Kleine Trainingslehre. Allgemeines Anpassungsprinzip. Yogische Hausrezepte

===Donnerstag===

Vedanta Philosophie: 3 Körper. 5 Hüllen. 3 Gunas.

Kapalabhati, Wechselatmung Augenübungen. Grundstunde besonders exakt und genau: Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge. Tiefenentspannung: Autogenes Training

Salzwasser-Neti, Sutra Neti

Gajananam. Übersetzung, Erläuterung, genaue Aussprache 1. Strophe. Vedanta Philosophie: Ursachen v. Krankheit anhand Modell 3 Körper/ 5 Hüllen. Fragen zu Gesundheit/Krankheit.

Gajananam, 603, 1. Strophe

YLH 9.-9.2.; 4.30.

GiYb 277-309; YLH 7.1. YLH 11.8.; YVA 83-105

Yogastunde. Korrigieren/ Hilfestellungen: Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge. . Klassische Tiefenentspannung

Ausdehnungsmeditation

Wer bin ich? Unsterblichkeit und Freiheit. Geschichte: Chudulai und Shikidwaja

===Freitag===

Geschichte des Mahabharata. Einführung in die Bhagavad Gita. Hinweise zur Aussprache von Sanskrit.

Bitte auch heute die Karma Yogas machen. Ansonsten frei 10.15-20h. . Für 4x1 Woche Teilnehmer Abreise ab ca. 11h (nach Feedback-runde und Karma Yoga).

==2. Woche==

===Freitag===

Energie- Meditation

"Begrüßung neuer TeilnehmerInnen.

Leben nach dem Tod Reinkarnation, Geister und Astralwesen, Reinkarnation Teil 1

21.55h Karmayoga Einteilung"

===Samstag===

Reinkarnation Teil 2

Grundstunde, besonders exakt und genau: Skorpion Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung: Autogenes Training

"Übersetzung/Erklärung Shadananam... Bhagavad Gita: II 11-20

Karma Teil 1 "

Gajananam 2. Strophe (“Shadananam... ”)

YLH 2.12.-2.12.3. GiYb 239-251

GiYb 251-276; YLH 9-23; 10.5.-10.5.2 YVA 117-131

Yogastunde. Korrigieren/ Hilfestellungen: Skorpion, Drehsitz, Krähe, Pfau, Stehübungen. Klass. TE Erklärung/Einteilung der U.-Gruppen. T-Shirts austeilen

Eigenschafts- Meditation

langer Satsang

===Sonntag===

Karma Teil 2

Grundstunde. Besonders exakt und genau: Rückbeugen: Kobra, Heuschrecke, Bogen. . Tiefenentspannung: Traumreise

"Bhagavad Gita II 39-50.

Sitali, Sitkari, Bhramari. Richtige Atmung: Prana und Astralkörper. Atmung im täglichen Leben

"

YLH 4.12.4.20; 10.3.-10.3.10. YLH 11.1.-11.2.2., 11.2.4.

YLH 11.2.3.; 10.2.6.-10.2.6.11. GiYb 277-309; YVA 107-116

Yogastunde. Wiederholung Korrekturen. Klassische Tiefenentspannung Wiederholung Unterrichtsprinzipien Yoga Vidya Stil

Technik nach Wahl des Satsangleiters

Bunter Abend

===Montag===

4 Wünsche und Ashramas

Vollständige Yoga- Atmung. Variationen: Fordernde Asanas im Stehen (Vira Bhadrasana), Umkehrstellungen (Handstand, Skorpion, Kopfstand-Variationen). Tiefenentspannung: Traumreise

"Übersetzung/Erklärung Ya Kundendu Bhagavad Gita II 54-65

. Atmung: Anatomie, Physiologie"

Gajananam 3. Strophe (“Ya Kundendu ... ”)

YLH 2.9.-2.11.4.

YLH 6.1.-6.3.; 7.2. YVA 134/135; YVA 139-143

Unterrichtsgruppen 1/1: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/ Variationen (siehe YLH 11.2.2)

Eigenschafts- Meditation

" Raja Yoga: Ashtangas:

Die 8 Stufen des Yoga

"

===Dienstag===

Mantras für die Meditation. Erklärung von Mantra-Einweihung. Mantras Teil 1

Yoga für den Rücken . Tiefenentspannung über das Fühlen: Schwere, Energie, Ausdehnung (Shavasana Nr. 3, YLH S. 111)

Bhagavad Gita III 1-13 Richtige Ernährung, Vegetarismus, 3 Gunas, Hauptnahrungsgruppen, Fasten

YLH 9.3.-9.3.4.

YLH 4.2.-4.4.

Unterrichtsgruppen 1/2: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/Variationen (siehe YLH 11.2.2)

19.30h Meditativer Spaziergang

===Mittwoch===

Mantras Teil 2 6 Teile des Mantras

Yoga für den Rücken. Insbesondere auch isometrische Halsübungen, halber Anjaneyasan, sanftes Sonnengebet. Shavasana Nr. 3: Entspannung über das Fühlen: Schwere, Energie, Ausdehnung.

Übersetzung 4. Strophe Dhyana Shlokas Bhagavad Gita III 36-43 Yoga für d. Rücken Teil 1 Anatomie: Wirbelsäule, Rückenmuskeln

Gajananam 4. Strophe (“Om Namah Shivaya... ”)

YLH 4.5.-4.7. YLH 10.2.2.

YLH 4.8.-4.9.; GiYb 221-238; YVA 24-25

Unterrichtsgruppen 1/3: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/Variationen (siehe YLH 11.2.2)

19h Infogespräch Mantra-Einweihung

Kombinierte Mantra-Meditation o. Tratak

Raja Yoga: 5 Zustände des Geistes

===Donnerstag===

14.3. Donnerstag

Tratak für alle. Die 6 Kriyas.

Kriyas . . . . . 11.30h Mantra Einweihung (freiwillig)

Bhagavad Gita IV 1-8 Yoga für den Rücken, Teil 2: Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen

YLH 9.3.5.-9.3.6. YLH 9.7.

GiYB 31-58

Unterrichtsgruppen 1/4: Yoga Vidya Grundreihe ohne Skorpion/Variationen (siehe YLH 11.2.2)

Kombinierte Mantra-Meditation

Denken: Der menschl. Geist. 4 Teile d. Antarkarana.

===Freitag===

Gedankenkraft und pos. Denken Entwicklung positiver Eigenschaften

==3. Woche==

===Freitag===

Kombinierte Mantra-Meditation

Begrüßung neuer Seminarteilnehmer; Frage & Antwort 21.45h Karmayoga Einteilung.

===Samstag===

7 Bhumikas, Teil 1

Variationen: Rückbeugen. Drehsitz, Gleichgewichtsübungen (Krähe, Pfau, Kiebitz, Zehenspitzenstellung, Berg, stehende Gleichgewichtsübungen) Klassische Tiefenentspannung

5. Strophe Dhyana Shlokas Bhagavad Gita VI 1-9 Skelettsystem: Funktion und Aufbau der Knochen. Wichtigste Knochen und Gelenke und ihre Funktion. Wie bewegt sich das Skelett bei den Yoga Übungen?

YLH 2.13.; 10.1.-10.2.4. YLH 11.4.-11.4.5.

YVA 175-180; YVA 196-200; YVA 58-74

Yogastunde. Wiederholung Korrekturen . Besprechung: Anfängerkurs. Neu-Einteilung der Unterrichtsgruppen.

Energiemeditation

langer Satsang

===Sonntag===

7 Bhumikas, Teil 2

Spüren der Knochen in den Asanas (mit Benennen der Namen und Fühlen der bewegten Gelenke). Variationen von Vira Bhadrasana und Trikonasana. Shavasana Nr. 4

Übersetzung 5. Strophe Dhyana Shlokas Bhagavad Gita VI 10-23; . Bhakti Yoga: 5 Bhavas. 9 Formen von Bhakti.

Gajananam 5. Strophe (“Om Sarva Mangala...”)

YLH 5.2.-5.4.

YLH 5.1.-5.12. YVA 127-129; 134-135

Unterrichtsgruppen 2/1 1. Stunde Anfängerkurs (siehe YLH 11.4.3) Besprechung: Anfängerstunde (Offene Stunde für Anfänger)

Energiemeditation

Einführung ins Kundalini Yoga

===Montag===

Sitali, Sitkari. Prana, Nadis, Chakras 1

Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Nauli. Asanas mit Chakra-Konzentration, Länger Kapalabhati, WA mit Samanu. Laya Yoga Entspannung: Hineinatmen und ausstrahlen lassen

"Bhagavad Gita VI 24-32

Chakras und Nadis, Teil 2

Kundalini: Physiologie des Astralkörpers. Parapsychologische Phänomene und Versuche. "

YLH 8.-8.5.

GiYb 310-325

Asanas länger halten. Variationen: Kurmasana, Yoga Nidrasana. Länger Pranayama. Bandhas und Fortgeschrittene Pranayamas

Energiemeditation

Kundalini Erweckungserfahrungen

===Dienstag===

Praxis: Intensives Pranayama, Mudras.. Bandhas: Die höheren Stufen des Hatha Yoga. (bis 9.00 Uhr)

9.15h Stellungen länger halten. Chakra Konzentration. . Laya Yoga Entspannung: Hineinatmen und ausstrahlen lassen

Bhagavad Gita VI 33-47 Muskelsystem: Funktion und Aufbau der Muskeln. Entwicklung von Flexibilität und Kraft. Wichtigste Muskeln und ihre Funktion bei den Yoga Übungen.

YLH 8.6.-8.10.; YLH 10.2.5.-10.2.6.11.; 11.3.-11.3.2.

Unterrichtsgruppen 2/2: 1. Stunde Anfängerkurse (siehe YLH 11.4.3) Besprechung: Weitere Tips für Anfängerkurse

19.30h Meditativer Spaziergang

===Mittwoch===

Die 8 Maha-Kumbhakas; Die 5 Pranas und ihre Sublimierung. Ojas.

Intensives Pranayama. Stellungen länger halten. Variationen im Sonnengebet. Variationen Vorwärtsbeugen. . Shavasana Nr. 4

Übersetzung: Saha Naa Vavatu Bhagavad Gita VII 1-12 Yoga und Streß-Management, Teil1

Saha Na Vavatu 670, 2. Strophe

YLH 9.5.3.-9.5.3.6.; 9.4.-9.4.13.

GiYb 215-220 YVA 151-167

Unterrichtsgruppen 2/3: Offene Stunde für Anfänger (siehe YLH 11.3) Besprechung: Gestaltung von Probestunde, Info-Abend

19h Infogespräch Mantra-Einweihung

Kombinierte Mantra-Meditation

Kundalini Yoga Kosmologie: Shiva-Shakti Philosophie

===Donnerstag===

Unterrichtstechniken: Yoga für Kinder.

Variationen von Schulterstand, Rad, Brücke, Fisch. Spüren der Muskeln in den Asanas (lateinische Benennung). Tiefenentspannung: Durch den Körper gehen (ohne Autosuggestion)

11.30h Mantra Einweihung (freiwillig) . Bhagavad G., Kapitel XI . Yoga und Streß -Management, Teil2. Bis 15.15 Uhr

YVA 85-87; YVA 94-96; YVA 144-150

15.30h Unterrichtsgruppen 2/4: Offene Stunde für Anfänger (YLH 11.3) 17.00h Besprechung: Yoga für den Rücken

Kombinierte Mantra-Meditation

Puja Anschl. Spirituelle Namensgebung

===Freitag===

Mentales Training: Wissen und bekommen, was man wirklich will.

==4. Woche==

===Freitag===

Kombinierte Mantra-Meditation

Rückblick, Ausblick. Begrüßung neuer Seminarteilnehmer. 21.45h Karmayoga Einteilung

===Samstag===

Yoga und Sexualität

Sanfte Sonnengebete. Andere Stellungen länger halten. Affirmationen. Geistige und psychische Wirkungen der Asanas.

Bh.Gita, XII 1-14 Verdauungssystem und Stoffwechsel

YLH 10.5.-10.5.2.; YLH 11.8.50.-11.10.

YLH 12-16(1.6.-1.7.)

Neu-Einteilung der Unterrichtsgruppen . 16.10h Yogastunde und Besprechung: Yoga für Schwangere

Vortrag

===Sonntag===

Aufbau der Gelenke. Bewegungslehre: Flexion, Extension, etc.

Korr. Benennen der Bewegungen wäh- rend der Yoga-Std.: Flexion, Extension, Abduktion, Adduktion, etc. Variationen von Krähe, Pfau, Zehen-spitzenstellung, Berg. Steh.Gleichgewichts-Variationen.

Bh G XIV 1-13 . Bewegungslehre: Orthopädische Probleme

Wdh. YLH 10.2.5.-10.2.6.11.; YLH 11.7.2.-11.7.3.

YVA 167-180

Unterrichtsgruppen 3/1: Yoga für den Rücken. Besprechung: Yoga für Fortgeschrittene

Einführung ins Ayurveda

===Montag===

Hatha Yoga Pradipika Einstimmen auf Schweigetag; Swami Vishnudevananda

Eine Fortgeschrittene Yogastunde für alle mit Variationen, insbesondere: Vorwärtsbeugen. Sitzhaltungen. Asanas für Hüftflexibilität. Lotus-Variationen.

Yamas und Niyamas . 15.00 Uhr: Information über Yogalehrer Weiterbildungsseminare, Bund der Yoga Vidya Lehrer und Yoga Vidya Zentren.

YLH 10.4.-10.4.6.; YLH 11.11.6.

YVA 196-200

Unterrichtsgruppen 3/2: Yoga für Schwangere . Besprechung: Yoga Vidya Prinzipien der Yoga Therapie

19.30h Meditativer Spaziergang

===Dienstag===

Abstrakte Meditation (lange Sitzung) Höhere Erfahrungen in der Meditation

Stellungen länger halten. Achtsam halten.

Meditation. Rajayoga Sutras I 1-4

Stellungen länger halten. Geistige Wirkungen.

Lange Meditation

Lange Meditation. Vedanta: 4 Mahavakyas

===Mittwoch===

Abstrakte Meditation (lange Sitzung) Jivanmukta

Viele Variationen, auch als Partnerübungen. Insbesondere (aber nicht nur) Vira Bhadrasana, Handstand, Skorpion.

Bh G XVIII Literatur-empfehlungen Indische Schriften. Geschichte des Yoga

YLH 2.14.-2.15. YLH 10.4.10.-10.4.10.5.

YVA 42-47

Unterrichtsgruppen 3/3 Fortgeschrittenen-Gruppe

19h Info Mantra-Einweihung

Abstrakte Meditation

Herz- Kreislauf- System, Das Ornish-Programm

===Donnerstag===

Wiederholung: Raja Yoga. Bhakti Yoga. Karma Yoga.

Yoga Vidya Stil Grundreihe ohne Variationen, Stellungen länger halten. Klassische Tiefen-entspannung . 11.30h Mantra-Einweihung (freiwillig)

Wiederholung

Wiederholung des ganzen YLH

YVA, GiYb

Unterrichtsgruppen 3/4 Fortgeschrittenen-Gruppe Wiederholung Unterrichts-prinzipien

Abstrakte Meditation

Homa . 21.45h Namensgebung

===Freitag===

Guru und Schüler. Karma Yoga

Individuelle Praxis. Bitte auch heute Karma Yoga machen.

Studientag

Studientag

Abstrakte Meditation

Hinweise für Übungen zuhause

===Samstag===

Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche.

8.00h Frühstück . 8.30-12.30h Abschlussprüfung . . 12.30h Mittagessen

15.30-17.00h Yoga-Stunde. Anwesenheitspflicht! . 17.30h Festessen

Inspirierende Geschichten

===Sonntag===

6-7.00h Satsang Anwesenheitspflicht!

7.15-8.15h Asanas Pranayama. Anwesenheitspflicht! . 8.30 bis ca. 11.00h Abschlußvortrag. Abschlußfeier, Zeremonie, spiritueller Segen, Verleihung der Diplome. Reinigung des Hauses (Karma Yoga), Abreise ab 12.00 h

==Siehe auch==

* '''[[YVS]]''' All diese Vorträge in thematischer Reihenfolge

[[Kategorie:Yoga Vidya]]
[[Kategorie:YVS]]