Wissenschaftliche Studien - Versionsgeschichte

Yoga Vidya: /* Meditation und Yoga verändern die DNA bei Stress und Angst (Juni 2017) */

2025-03-26T09:30:43Z

Meditation und Yoga verändern die DNA bei Stress und Angst (Juni 2017)

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	====Meditation und Yoga verändern die DNA bei Stress und Angst (Juni 2017)====		====Meditation und Yoga verändern die DNA bei Stress und Angst (Juni 2017)====
	Diese neue Studie erklärt, warum Meditation und Yoga Schlüssel zur Entspannung, Angstfreiheit und psychischem sowie körperlichem Gleichgewicht sind, Schlafstörungen beheben und langfristig gesünder machen. Die von der Coventry und Radboud University durchgeführte Studie nennt den Grund: Sogenannte Körper-Geist-Interventionen (MBI) wie zum Beispiel https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation, [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und sogar Tai Chi können die molekularen Reaktionen in unserer DNA, die Stress, Ängste und Depressionen auslösen, verändern und umkehren.		Diese neue Studie erklärt, warum Meditation und Yoga Schlüssel zur Entspannung, Angstfreiheit und psychischem sowie körperlichem Gleichgewicht sind, Schlafstörungen beheben und langfristig gesünder machen. Die von der Coventry und Radboud University durchgeführte Studie nennt den Grund: Sogenannte Körper-Geist-Interventionen (MBI) wie zum Beispiel [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und sogar Tai Chi können die molekularen Reaktionen in unserer DNA, die Stress, Ängste und Depressionen auslösen, verändern und umkehren.

	Originalstudie: [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00670/full A Systematic Review of Gene Expression Changes Induced by Meditation and Related Practices]		Originalstudie: [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00670/full A Systematic Review of Gene Expression Changes Induced by Meditation and Related Practices]

Vanessa Gauger: /* Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Yoga - Studienüberblick (2023) */

2023-11-10T20:58:42Z

Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Yoga - Studienüberblick (2023)

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	[[Datei:Yoga-baum-berge.jpg\|thumb\|Regelmäßige [[Yogapraxis]] stabilisiert die [[Gesundheit]]]]		[[Datei:Yoga-baum-berge.jpg\|thumb\|Regelmäßige [[Yogapraxis]] stabilisiert die [[Gesundheit]]]]

	====Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Yoga - ~~[https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/~~ Studienüberblick] (2023)====		====Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Yoga - Studienüberblick (2023)====

	[[Yoga]] ist weltweit beliebt, mit Millionen von Menschen, die es regelmäßig praktizieren. Die Beliebtheit von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beruht auf seiner Vielfalt und der Wahrnehmung als [[Heilmittel]] für körperliche und psychische Beschwerden. Es gibt zuverlässige Ergebnisse, die die [[Wirksamkeit]] von Yoga bei Nacken- und [[Rückenschmerzen]], Bluthochdruck und positiven Effekten auf die [[Stimmung]] und die [[Mentale Gesundheit\|mentale Gesundheit]] zeigen.		[[Yoga]] ist weltweit beliebt, mit Millionen von Menschen, die es regelmäßig praktizieren. Die Beliebtheit von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beruht auf seiner Vielfalt und der Wahrnehmung als [[Heilmittel]] für körperliche und psychische Beschwerden. Es gibt zuverlässige Ergebnisse, die die [[Wirksamkeit]] von Yoga bei Nacken- und [[Rückenschmerzen]], Bluthochdruck und positiven Effekten auf die [[Stimmung]] und die [[Mentale Gesundheit\|mentale Gesundheit]] zeigen.

Vanessa Gauger: /* Allgemeine Studien zur Yoga-Therapie */

2023-11-10T20:38:56Z

Allgemeine Studien zur Yoga-Therapie

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	[[Yoga]] ist weltweit beliebt, mit Millionen von Menschen, die es regelmäßig praktizieren. Die Beliebtheit von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beruht auf seiner Vielfalt und der Wahrnehmung als [[Heilmittel]] für körperliche und psychische Beschwerden. Es gibt zuverlässige Ergebnisse, die die [[Wirksamkeit]] von Yoga bei Nacken- und [[Rückenschmerzen]], Bluthochdruck und positiven Effekten auf die [[Stimmung]] und die [[Mentale Gesundheit\|mentale Gesundheit]] zeigen.		[[Yoga]] ist weltweit beliebt, mit Millionen von Menschen, die es regelmäßig praktizieren. Die Beliebtheit von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beruht auf seiner Vielfalt und der Wahrnehmung als [[Heilmittel]] für körperliche und psychische Beschwerden. Es gibt zuverlässige Ergebnisse, die die [[Wirksamkeit]] von Yoga bei Nacken- und [[Rückenschmerzen]], Bluthochdruck und positiven Effekten auf die [[Stimmung]] und die [[Mentale Gesundheit\|mentale Gesundheit]] zeigen.

	[[Studien]] haben gezeigt, dass Yoga das [[Fatigue]]-Syndrom bei [[Brustkrebs]]-Patientinnen lindern kann. Bei [[Bluthochdruck]] wird Yoga in Kombination mit Medikamenten empfohlen, da es [[Stress Ade - das Yoga Anti-Stress Programm\|stressmindernd]] wirkt und den [[Blutdruck]] senken kann. Positive Effekte wurden auch bei [[Adipositas]] festgestellt, obwohl eine Studie methodische Schwächen aufweist. Es wird darauf hingewiesen, dass die positiven Ergebnisse möglicherweise durch positive Erwartungen beeinflusst werden, die mit der Teilnahme an einer Yogastudie verbunden sind.		[[Studien]] haben gezeigt, dass Yoga das [[Fatigue]]-Syndrom bei [[Brustkrebs]]-Patientinnen lindern kann. Bei [[Bluthochdruck]] wird Yoga in Kombination mit Medikamenten empfohlen, da es [[Stress Ade - das Yoga Anti-Stress Programm\|stressmindernd]] wirkt und den [[Blutdruck]] senken kann. Positive Effekte wurden auch bei [[Adipositas]] festgestellt, obwohl eine Studie methodische Schwächen aufweist. Es wird darauf hingewiesen, dass die [[Positive Affirmationen\|positiven]] Ergebnisse möglicherweise durch positive [[Erwartungen]] beeinflusst werden, die mit der Teilnahme an einer Yogastudie verbunden sind.
	<br>Die [[Wirkung des Yoga\|Wirkung]] von Yoga erklärt sich durch Aspekte wie tiefe Atmung, Meditation und die Freisetzung von Botenstoffen wie Dopamin und Gaba, die [[Glücksgefühle]] fördern und [[Stress]] reduzieren. Der Körper profitiert von Yoga durch die Kräftigung verschiedener [[Muskelgruppen]], Verbesserung der [[Beweglichkeit]] und [[Haltung bewahren\|Haltung]].Trotz der weitgehenden Zugänglichkeit von Yoga sollten [[Menschen]] mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen auf bestimmte Übungen verzichten. Grundsätzlich geht es beim Yoga nicht um Höchstleistungen, sondern um das Respektieren der eigenen [[Grenzenloses Bewusstsein\|Grenzen]].		<br>Die [[Wirkung des Yoga\|Wirkung]] von Yoga erklärt sich durch Aspekte wie tiefe [[Atmung]], [[Meditation]] und die Freisetzung von Botenstoffen wie [[Dopamin]] und Gaba, die [[Glücksgefühle]] fördern und [[Stress]] reduzieren. Der Körper profitiert von Yoga durch die Kräftigung verschiedener [[Muskelgruppen]], Verbesserung der [[Beweglichkeit]] und [[Haltung bewahren\|Haltung]].Trotz der weitgehenden Zugänglichkeit von Yoga sollten [[Menschen]] mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen auf bestimmte Übungen verzichten. Grundsätzlich geht es beim Yoga nicht um Höchstleistungen, sondern um das Respektieren der eigenen [[Grenzenloses Bewusstsein\|Grenzen]].

	Artikel: https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ (Quellen zu Studien siehe Artikel)		Artikel: https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ (Quellen zu Studien siehe Artikel)

Vanessa Gauger: /* Allgemeine Studien zur Yoga-Therapie */

2023-11-10T20:38:18Z

Allgemeine Studien zur Yoga-Therapie

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	====Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Yoga - [https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ Studienüberblick] (2023)====		====Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Yoga - [https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ Studienüberblick] (2023)====

	Yoga ist weltweit beliebt, mit Millionen von Menschen, die es regelmäßig praktizieren.		[[Yoga]] ist weltweit beliebt, mit Millionen von Menschen, die es regelmäßig praktizieren. Die Beliebtheit von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beruht auf seiner Vielfalt und der Wahrnehmung als [[Heilmittel]] für körperliche und psychische Beschwerden. Es gibt zuverlässige Ergebnisse, die die [[Wirksamkeit]] von Yoga bei Nacken- und [[Rückenschmerzen]], Bluthochdruck und positiven Effekten auf die [[Stimmung]] und die [[Mentale Gesundheit\|mentale Gesundheit]] zeigen.

	~~Die Beliebtheit von~~ Yoga ~~beruht auf seiner Vielfalt und der Wahrnehmung als Heilmittel für körperliche und psychische Beschwerden~~. ~~Eine wissenschaftliche Einordnung gestaltet sich jedoch schwierig~~, da ~~viele Studien methodische Mängel aufweisen~~ und ~~oft nicht~~ den ~~wissenschaftlichen Standards entsprechen~~. ~~Dennoch gibt es zuverlässige Ergebnisse~~, die ~~die Wirksamkeit von Yoga bei Nacken- und Rückenschmerzen~~, ~~Bluthochdruck und positiven Effekten auf~~ die ~~Stimmung zeigen~~.		[[Studien]] haben gezeigt, dass Yoga das [[Fatigue]]-Syndrom bei [[Brustkrebs]]-Patientinnen lindern kann. Bei [[Bluthochdruck]] wird Yoga in Kombination mit Medikamenten empfohlen, da es [[Stress Ade - das Yoga Anti-Stress Programm\|stressmindernd]] wirkt und den [[Blutdruck]] senken kann. Positive Effekte wurden auch bei [[Adipositas]] festgestellt, obwohl eine Studie methodische Schwächen aufweist. Es wird darauf hingewiesen, dass die positiven Ergebnisse möglicherweise durch positive Erwartungen beeinflusst werden, die mit der Teilnahme an einer Yogastudie verbunden sind.
			<br>Die [[Wirkung des Yoga\|Wirkung]] von Yoga erklärt sich durch Aspekte wie tiefe Atmung, Meditation und die Freisetzung von Botenstoffen wie Dopamin und Gaba, die [[Glücksgefühle]] fördern und [[Stress]] reduzieren. Der Körper profitiert von Yoga durch die Kräftigung verschiedener [[Muskelgruppen]], Verbesserung der [[Beweglichkeit]] und [[Haltung bewahren\|Haltung]].Trotz der weitgehenden Zugänglichkeit von Yoga sollten [[Menschen]] mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen auf bestimmte Übungen verzichten. Grundsätzlich geht es beim Yoga nicht um Höchstleistungen, sondern um das Respektieren der eigenen [[Grenzenloses Bewusstsein\|Grenzen]].
	Die Wirkung von Yoga erklärt sich durch Aspekte wie tiefe Atmung, Meditation und die Freisetzung von Botenstoffen wie Dopamin und Gaba, die Glücksgefühle fördern und Stress reduzieren. Der Körper profitiert von Yoga durch die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung.

	Trotz der weitgehenden Zugänglichkeit von Yoga sollten Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen auf bestimmte Übungen verzichten. Grundsätzlich geht es beim Yoga nicht um Höchstleistungen, sondern um das Respektieren der eigenen Grenzen.

	Studien haben gezeigt, dass Yoga das Fatigue-Syndrom bei Brustkrebs-Patientinnen lindern kann. Bei Bluthochdruck wird Yoga in Kombination mit Medikamenten empfohlen, da es stressmindernd wirkt und den Blutdruck senken kann. Positive Effekte wurden auch bei Adipositas festgestellt, obwohl eine Studie methodische Schwächen aufweist. Der Artikel erwähnt auch die positiven Auswirkungen von Yoga auf die Stimmung, darunter die Linderung leichter Depressionen, obwohl es bei schweren Depressionen weniger wirksam ist. Es wird darauf hingewiesen, dass die positiven Ergebnisse möglicherweise durch positive Erwartungen beeinflusst werden, die mit der Teilnahme an einer Yogastudie verbunden sind. Der Beitrag endet mit einer Erwähnung von Ayurveda und betont die Notwendigkeit weiterer Forschung, um die tatsächlichen Wirkungen dieser Praktiken zu verstehen.

	Artikel: https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ (Quellen zu Studien siehe Artikel)		Artikel: https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ (Quellen zu Studien siehe Artikel)

Vanessa Gauger: /* Allgemeine Studien zur Yoga-Therapie */

2023-11-10T20:34:03Z

Allgemeine Studien zur Yoga-Therapie

← Nächstältere Version		Version vom 10. November 2023, 22:34 Uhr
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	[[Datei:Yoga-baum-berge.jpg\|thumb\|Regelmäßige [[Yogapraxis]] stabilisiert die [[Gesundheit]]]]		[[Datei:Yoga-baum-berge.jpg\|thumb\|Regelmäßige [[Yogapraxis]] stabilisiert die [[Gesundheit]]]]

			====Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Yoga - [https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ Studienüberblick] (2023)====

			Yoga ist weltweit beliebt, mit Millionen von Menschen, die es regelmäßig praktizieren.

			Die Beliebtheit von Yoga beruht auf seiner Vielfalt und der Wahrnehmung als Heilmittel für körperliche und psychische Beschwerden. Eine wissenschaftliche Einordnung gestaltet sich jedoch schwierig, da viele Studien methodische Mängel aufweisen und oft nicht den wissenschaftlichen Standards entsprechen. Dennoch gibt es zuverlässige Ergebnisse, die die Wirksamkeit von Yoga bei Nacken- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck und positiven Effekten auf die Stimmung zeigen.

			Die Wirkung von Yoga erklärt sich durch Aspekte wie tiefe Atmung, Meditation und die Freisetzung von Botenstoffen wie Dopamin und Gaba, die Glücksgefühle fördern und Stress reduzieren. Der Körper profitiert von Yoga durch die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung.

			Trotz der weitgehenden Zugänglichkeit von Yoga sollten Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen auf bestimmte Übungen verzichten. Grundsätzlich geht es beim Yoga nicht um Höchstleistungen, sondern um das Respektieren der eigenen Grenzen.

			Studien haben gezeigt, dass Yoga das Fatigue-Syndrom bei Brustkrebs-Patientinnen lindern kann. Bei Bluthochdruck wird Yoga in Kombination mit Medikamenten empfohlen, da es stressmindernd wirkt und den Blutdruck senken kann. Positive Effekte wurden auch bei Adipositas festgestellt, obwohl eine Studie methodische Schwächen aufweist. Der Artikel erwähnt auch die positiven Auswirkungen von Yoga auf die Stimmung, darunter die Linderung leichter Depressionen, obwohl es bei schweren Depressionen weniger wirksam ist. Es wird darauf hingewiesen, dass die positiven Ergebnisse möglicherweise durch positive Erwartungen beeinflusst werden, die mit der Teilnahme an einer Yogastudie verbunden sind. Der Beitrag endet mit einer Erwähnung von Ayurveda und betont die Notwendigkeit weiterer Forschung, um die tatsächlichen Wirkungen dieser Praktiken zu verstehen.

			Artikel: https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/ (Quellen zu Studien siehe Artikel)

	====Ein wissenschaftlicher Rahmen für die Erforschung der Yogapraxis (2018)====		====Ein wissenschaftlicher Rahmen für die Erforschung der Yogapraxis (2018)====

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:30:29Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yogalehrer-ausbildung-intensivkurs/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yogalehrer-ausbildung-intensivkurs/ Yogalehrer Ausbildung]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yogalehrer-ausbildung-intensivkurs/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yogalehrer-ausbildung-intensivkurs/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie:Yoga]]		[[Kategorie:Yoga]]

Anwärter im Wiki: /* Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport */

2023-01-19T20:52:48Z

Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport

← Nächstältere Version		Version vom 19. Januar 2023, 22:52 Uhr
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	Artikel zur Studie: [http://www.regensburg-digital.de/einfluss-von-yoga-auf-selbstwahrnehmung-und-problembewaeltigung-bei-grundschulkindern/15032016/ Einfluss von Yoga auf Selbstwahrnehmung und Problembewältigung von Grundschulkindern], [http://www.wochenblatt.de/bildung/regensburg/uni-regensburg/Positive-Effekte-von-Yoga-fuer-Grundschulkinder;art12383,358061 Positive Effekte von Yoga für Grundschulkinder]		Artikel zur Studie: [http://www.regensburg-digital.de/einfluss-von-yoga-auf-selbstwahrnehmung-und-problembewaeltigung-bei-grundschulkindern/15032016/ Einfluss von Yoga auf Selbstwahrnehmung und Problembewältigung von Grundschulkindern], [http://www.wochenblatt.de/bildung/regensburg/uni-regensburg/Positive-Effekte-von-Yoga-fuer-Grundschulkinder;art12383,358061 Positive Effekte von Yoga für Grundschulkinder]

	====Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport====		====Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport (2020)====

	Dr. Michael Jeitler, [[Wissenschaftliche Studien Yoga\|wissenschaftlicher]] Mitarbeiter in der Forschungsabteilung von Prof. Dr. Andreas Michalsen am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin Berlin, hatte die [[Ergebnis\|Ergebnisse]] bereits vorab beim BDY-Symposium "[[Yoga]] in [[Prävention]] und [[Therapie]]" im Januar 2019 in Berlin vorgestellt.		Dr. Michael Jeitler, [[Wissenschaftliche Studien Yoga\|wissenschaftlicher]] Mitarbeiter in der Forschungsabteilung von Prof. Dr. Andreas Michalsen am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin Berlin, hatte die [[Ergebnis\|Ergebnisse]] bereits vorab beim BDY-Symposium "[[Yoga]] in [[Prävention]] und [[Therapie]]" im Januar 2019 in Berlin vorgestellt.

Anwärter im Wiki: /* Yoga bei Bluthochdruck (2018) */

2023-01-19T20:45:32Z

Yoga bei Bluthochdruck (2018)

← Nächstältere Version		Version vom 19. Januar 2023, 22:45 Uhr
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	====Yoga bei Bluthochdruck (2018)====		====Yoga bei Bluthochdruck (2018)====
	In einer Studie des Deutschen Ärzteblatt wurde unter der Leitung von PD.Dr. Holger Cramer untersucht, wie sich Yoga auf arterielle Hypertonie (Bluthochdruck) auswirkt. Mit der Studie sollte die Vermutung überprüft werden, ob es insbesondere die Atem- und Meditationstechniken und nicht so sehr die Yoga-Stellung sind, die einen positiven gesundheitlichen Effekt aufweisen. Das Ziel dieser Studie war es daher, die blutdrucksenkende Wirkung von Yogainterventionen mit und ohne Yogahaltungen zu vergleichen.		In einer [[Studie]] des Deutschen Ärzteblatt wurde unter der Leitung von PD.Dr. Holger Cramer untersucht, wie sich [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe\|Yoga]] auf arterielle Hypertonie ([[Bluthochdruck]]) auswirkt. Mit der Studie sollte die [[Vermutung]] überprüft werden, ob es insbesondere die [[Atemtechniken\|Atem]]- und [[Meditationstechniken]] und nicht so sehr die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga-Stellung] sind, die einen positiven [[Gesundheit\|gesundheitlichen]] Effekt aufweisen. Das Ziel dieser Studie war es daher, die blutdrucksenkende [[Wirkung des Yoga\|Wirkung]] von Yogainterventionen mit und ohne Yogahaltungen zu vergleichen.

	Die Studie wurde über 12 Wochen durchgeführt und beinhaltete 90 Minuten wöchentliche Yoga-Praxis. Jeweils vor und nach dem Training wurde der systolische und diastolische Blutdruck gemessen. 75 Patienten nahmen an der Studie Teil und wurden in drei Gruppen aufgeteilt: 1. Yoga ohne Stellungen (Atem- und Meditationstechniken) 2. Yoga mit Stellungen 3. Kontrollgruppe.		Die Studie wurde über 12 Wochen durchgeführt und beinhaltete 90 Minuten wöchentliche [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/kurse/yoga-anfaengerkurs/ Yoga-Praxis]. Jeweils vor und nach dem Training wurde der systolische und diastolische [[Blutdruck]] gemessen. 75 Patienten nahmen an der Studie Teil und wurden in drei [[Gruppe\|Gruppen]] aufgeteilt: 1. [[Yoga - wann entstanden\|Yoga]] ohne Stellungen (Atem- und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation-anfaenger/ Meditationstechniken]) 2. [[Yoga]] mit Stellungen 3. Kontrollgruppe.

	Das Ergebnis der Studie zeigt, dass nur [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ohne Haltestellungen einen unmittelbaren und signifikanten Einfluss auf den systolischen (aber nicht den diastolischen) 24-Stunden Blutdruck hat. Während in der Gruppe mit Haltestellungen keine solche Wirkung aufgezeigt werden konnte. Um allerdings den positiven Effekt über das Ende der Intervention hinaus zu bewahren, erscheint die Integration von Yogahaltungen als notwendig. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Yoga bei Patienten mit Hypertonie sicher und wirksam ist und als zusätzliche Behandlungsoption für Betroffene empfohlen werden kann.		Das Ergebnis der Studie zeigt, dass nur [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ohne Haltestellungen einen unmittelbaren und signifikanten [[Einfluss]] auf den systolischen (aber nicht den diastolischen) 24-Stunden [[Blutdruckmessung\|Blutdruck]] hat. Während in der Gruppe mit Haltestellungen keine solche [[Wirkung der Asanas\|Wirkung]] aufgezeigt werden konnte. Um allerdings den positiven Effekt über das Ende der Intervention hinaus zu bewahren, erscheint die Integration von [[Yogahaltungen]] als notwendig. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass [[Yogaarten\|Yoga]] bei Patienten mit [[Hypertonie]] sicher und wirksam ist und als zusätzliche Behandlungsoption für [[Betroffen\|Betroffene]] empfohlen werden kann.

	Originalstudie: [https://www.aerzteblatt.de/pdf.asp?id=203813 Yoga bei arterieller Hypertonie], [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30722837 Yoga in Arterial Hypertension]		Originalstudie: [https://www.aerzteblatt.de/pdf.asp?id=203813 Yoga bei arterieller Hypertonie], [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30722837 Yoga in Arterial Hypertension]

Anwärter im Wiki: /* Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport */

2023-01-19T20:40:14Z

Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport

← Nächstältere Version		Version vom 19. Januar 2023, 22:40 Uhr
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	====Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport====		====Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport====

	Dr. Michael Jeitler, wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Forschungsabteilung von Prof. Dr. Andreas Michalsen am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin Berlin, hatte die Ergebnisse bereits vorab beim BDY-Symposium "[[Yoga]] in Prävention und Therapie" im Januar 2019 in Berlin vorgestellt.		Dr. Michael Jeitler, [[Wissenschaftliche Studien Yoga\|wissenschaftlicher]] Mitarbeiter in der Forschungsabteilung von Prof. Dr. Andreas Michalsen am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin Berlin, hatte die [[Ergebnis\|Ergebnisse]] bereits vorab beim BDY-Symposium "[[Yoga]] in [[Prävention]] und [[Therapie]]" im Januar 2019 in Berlin vorgestellt.

	Bei der Pilotstudie an zwei Berliner Berufsschulen (Oberstufenzentren) mit jungen Erwachsenen wurden die Auswirkungen eines wöchentlich stattfindenden 90-minütigen Yoga-Kurses im Vergleich zum Schulsport untersucht. Insbesondere ging es um den Effekt von Yoga bei [[Stress]] und stressbedingten Erkrankungen. Zum einen wurden objektive Parameter erhoben, zum anderen wurde über qualitative Interviews die subjektive Erfahrungsdimension berücksichtigt. Der Yoga-Kurs wurde für 10 Wochen [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/yoga-in-der-schule/ im Rahmen des Schulsport]-Unterrichts in der Turnhalle angeboten und umfasste [[Asanas\|Körperhaltungen]], [[Atemübungen]], [[Entspannungstechniken]] und [[Meditationsübungen]]. Unterrichtet wurde der Kurs von drei schulexternen Yogalehrenden aus den Kreisen der BDYoga-Mitgliedschaft. Die Kontrollgruppe machte regulären Schulsport unter Anleitung des Klassenlehrers.		Bei der Pilotstudie an zwei Berliner Berufsschulen (Oberstufenzentren) mit jungen [[Erwachsene\|Erwachsenen]] wurden die [[Auswirkungen von Yoga bei Erschöpfung: eine Metaanalyse\|Auswirkungen]] eines wöchentlich stattfindenden 90-minütigen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Yoga]-Kurses im Vergleich zum Schulsport untersucht. Insbesondere ging es um den Effekt von Yoga bei [[Stress]] und stressbedingten [[Erkrankungen]]. Zum einen wurden objektive Parameter erhoben, zum anderen wurde über qualitative Interviews die subjektive Erfahrungsdimension berücksichtigt. Der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/kurse/yoga-anfaengerkurs/ Yoga-Kurs] wurde für 10 Wochen [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/yoga-in-der-schule/ im Rahmen des Schulsport]-Unterrichts in der Turnhalle angeboten und umfasste [[Asanas\|Körperhaltungen]], [[Atemübungen]], [[Entspannungstechniken]] und [[Meditationsübungen]]. Unterrichtet wurde der Kurs von drei schulexternen Yogalehrenden aus den Kreisen der BDYoga-Mitgliedschaft. Die Kontrollgruppe machte regulären Schulsport unter Anleitung des Klassenlehrers.

	Die Studie kommt zu dem Ergebnis, dass [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/yoga-in-der-schule/ Yoga im Schulumfeld] eine gute Möglichkeit sein kann, um die [[Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit\|Stressbelastung]] bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen zu reduzieren, da sich ein stressreduzierenden Effekt bei der Gruppe, die Yoga praktizierte, deutlicher zeigte als bei der Gruppe, die regulären Schulsport machte. (Quelle: [https://www.yoga.de/yoga/studien-zu-yoga/yoga-in-school-sport-a-non-randomized-controlled-pilot-study-in/ Studie zu Yoga im Schulsport veröffentlicht])		Die [[Studie]] kommt zu dem Ergebnis, dass [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/yoga-in-der-schule/ Yoga im Schulumfeld] eine gute Möglichkeit sein kann, um die [[Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit\|Stressbelastung]] bei [[Jugendliche\|Jugendlichen]] und jungen Erwachsenen zu reduzieren, da sich ein stressreduzierenden Effekt bei der Gruppe, die [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe\|Yoga]] praktizierte, deutlicher zeigte als bei der [[Gruppe]], die regulären Schulsport machte. (Quelle: [https://www.yoga.de/yoga/studien-zu-yoga/yoga-in-school-sport-a-non-randomized-controlled-pilot-study-in/ Studie zu Yoga im Schulsport veröffentlicht])

	Orginalstudie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919301530?via%3Dihub		Orginalstudie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919301530?via%3Dihub

Anwärter im Wiki: /* Soziokulturelle Auswirkung */

2023-01-19T20:35:56Z

Soziokulturelle Auswirkung

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	Artikel zur Studie: [http://www.regensburg-digital.de/einfluss-von-yoga-auf-selbstwahrnehmung-und-problembewaeltigung-bei-grundschulkindern/15032016/ Einfluss von Yoga auf Selbstwahrnehmung und Problembewältigung von Grundschulkindern], [http://www.wochenblatt.de/bildung/regensburg/uni-regensburg/Positive-Effekte-von-Yoga-fuer-Grundschulkinder;art12383,358061 Positive Effekte von Yoga für Grundschulkinder]		Artikel zur Studie: [http://www.regensburg-digital.de/einfluss-von-yoga-auf-selbstwahrnehmung-und-problembewaeltigung-bei-grundschulkindern/15032016/ Einfluss von Yoga auf Selbstwahrnehmung und Problembewältigung von Grundschulkindern], [http://www.wochenblatt.de/bildung/regensburg/uni-regensburg/Positive-Effekte-von-Yoga-fuer-Grundschulkinder;art12383,358061 Positive Effekte von Yoga für Grundschulkinder]


	====Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport====		====Stressreduzierender Effekt bei Jugendlichen durch Yoga-Praxis im Schulsport====