Wie wirkt Autogenes Training - Versionsgeschichte

Nora: /* Wie wirkt autogenes Training */

2019-05-20T14:07:51Z

Wie wirkt autogenes Training

← Nächstältere Version		Version vom 20. Mai 2019, 16:07 Uhr
Zeile 29:		Zeile 29:
	Wie wirkt [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenes Training]? Es führt zu einer Umschaltung des gesamten [[System]]s vom [[Stress]] Modus zum [[Entspannung]]smodus.		Wie wirkt [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenes Training]? Es führt zu einer Umschaltung des gesamten [[System]]s vom [[Stress]] Modus zum [[Entspannung]]smodus.

	[[Autogenes Training]] hilft, dass der [[Körper]] sich psychisch entspannt, dass [[Blutdruck]] sinkt, dass der Körper in eine [[Regeneration]]sphase hinein kommt, dass [[~~Krankheitserreger~~]] besser bekämpft werden können, dass der Körper besser entschlackt, dass er sich besser regeneriert und heilt.		[[Autogenes Training]] hilft, dass der [[Körper]] sich psychisch entspannt, dass [[Blutdruck]] sinkt, dass der Körper in eine [[Regeneration]]sphase hinein kommt, dass [[Krankheit]]serreger besser bekämpft werden können, dass der Körper besser entschlackt, dass er sich besser regeneriert und heilt.

	Autogenes Training führt auch zu einer Energetisierung des [[Geist]]es. Autogenes Training, gerade in der Mittagszeit gemacht, hilft, dass du am Nachmittag wieder neue [[Energie]] und [[Kraft]] hast. Autogenes Training beim Einschlafen gemacht hilft, dass du besser schlafen kannst. Wenn du autogenes Training nach einem langen Arbeitstag übst, dann danken dir deine Partnerin und deine [[Kinder]], weil du daneben gleich für den Rest des Abends frisch bist.		Autogenes Training führt auch zu einer Energetisierung des [[Geist]]es. Autogenes Training, gerade in der Mittagszeit gemacht, hilft, dass du am Nachmittag wieder neue [[Energie]] und [[Kraft]] hast. Autogenes Training beim Einschlafen gemacht hilft, dass du besser schlafen kannst. Wenn du autogenes Training nach einem langen Arbeitstag übst, dann danken dir deine Partnerin und deine [[Kinder]], weil du daneben gleich für den Rest des Abends frisch bist.

Nora: /* Was ist Autogenes Training */

2019-05-20T14:07:37Z

Was ist Autogenes Training

← Nächstältere Version		Version vom 20. Mai 2019, 16:07 Uhr
Zeile 15:		Zeile 15:
	Was ist zunächst autogenes Training?		Was ist zunächst autogenes Training?

	[[Autogenes Training]] ist ein [[Tiefenentspannungsverfahren]] entwickelt von einem Arzt namens Schulz in den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts.		[[Autogenes Training]] ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannungsverfahren] entwickelt von einem Arzt namens Schulz in den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts.

	Das Autogene Training besteht daraus, dass du dich entweder ganz bequem hinsetzt oder hinlegst und bestimmte Worte formulierst, die eine entspannende [[Wirkung]] haben. Im Grunde genommen suggerierst du bestimmte Zustände, die man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/mensch/ Menschen] beobachten kann, die ganz entspannt sind.		Das Autogene Training besteht daraus, dass du dich entweder ganz bequem hinsetzt oder hinlegst und bestimmte Worte formulierst, die eine entspannende [[Wirkung]] haben. Im Grunde genommen suggerierst du bestimmte Zustände, die man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/mensch/ Menschen] beobachten kann, die ganz entspannt sind.
Zeile 23:		Zeile 23:
	Oder du sagst, [[Atem]] fließt ruhig und gleichmäßig. Unter [[Stress]] ist der Atem unruhig und nicht gleichmäßig. Aber wenn du entspannt bist, wird der Atem ruhig und gleichmäßig. Indem du dir eine [[Suggestion]] machst, dass der Atem ruhig und gleichmäßig wird, kommt das ganze zum Entspannungszustand und ebenso auch die weitere Suggestion.		Oder du sagst, [[Atem]] fließt ruhig und gleichmäßig. Unter [[Stress]] ist der Atem unruhig und nicht gleichmäßig. Aber wenn du entspannt bist, wird der Atem ruhig und gleichmäßig. Indem du dir eine [[Suggestion]] machst, dass der Atem ruhig und gleichmäßig wird, kommt das ganze zum Entspannungszustand und ebenso auch die weitere Suggestion.

	Also wie wirkt [[Autogenes Training]]? Indem du durch [[Autosuggestion]]en dir etwas einsuggerierst, was von selbst auftreten würde, wenn du in die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] hinein gehst. Indem du die bestimmte [[Symptom]]e von einer Entspannung suggerierst, fällt der [[Körper]] und die [[Psyche]] in eine Entspannung.		Also wie wirkt [[Autogenes Training]]? Indem du durch [[Autosuggestion]]en dir etwas einsuggerierst, was von selbst auftreten würde, wenn du in die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] hinein gehst. Indem du die bestimmte [[Symptom]]e von einer Entspannung suggerierst, fällt der [[Körper]] und die [[Psyche]] in eine Entspannung.

	=== Wie wirkt autogenes Training ===		=== Wie wirkt autogenes Training ===

Nora: /* Wie wirkt autogenes Training */

2019-05-20T14:07:11Z

Wie wirkt autogenes Training

← Nächstältere Version		Version vom 20. Mai 2019, 16:07 Uhr
Zeile 31:		Zeile 31:
	[[Autogenes Training]] hilft, dass der [[Körper]] sich psychisch entspannt, dass [[Blutdruck]] sinkt, dass der Körper in eine [[Regeneration]]sphase hinein kommt, dass [[Krankheitserreger]] besser bekämpft werden können, dass der Körper besser entschlackt, dass er sich besser regeneriert und heilt.		[[Autogenes Training]] hilft, dass der [[Körper]] sich psychisch entspannt, dass [[Blutdruck]] sinkt, dass der Körper in eine [[Regeneration]]sphase hinein kommt, dass [[Krankheitserreger]] besser bekämpft werden können, dass der Körper besser entschlackt, dass er sich besser regeneriert und heilt.

	Autogenes Training führt auch zu einer [[Energetisierung]] des [[Geist]]es. Autogenes Training, gerade in der Mittagszeit gemacht, hilft, dass du am Nachmittag wieder neue [[Energie]] und [[Kraft]] hast. Autogenes Training beim Einschlafen gemacht hilft, dass du besser schlafen kannst. Wenn du autogenes Training nach einem langen Arbeitstag übst, dann danken dir deine Partnerin und deine [[Kinder]], weil du daneben gleich für den Rest des Abends frisch bist.		Autogenes Training führt auch zu einer Energetisierung des [[Geist]]es. Autogenes Training, gerade in der Mittagszeit gemacht, hilft, dass du am Nachmittag wieder neue [[Energie]] und [[Kraft]] hast. Autogenes Training beim Einschlafen gemacht hilft, dass du besser schlafen kannst. Wenn du autogenes Training nach einem langen Arbeitstag übst, dann danken dir deine Partnerin und deine [[Kinder]], weil du daneben gleich für den Rest des Abends frisch bist.

	Wie wirkt also Autogenes Training? Auf vielfältige Weise für mehr [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], mehr [[Energie]] und klaren [[Geist]].		Wie wirkt also Autogenes Training? Auf vielfältige Weise für mehr [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], mehr [[Energie]] und klaren [[Geist]].

Nora am 20. Mai 2019 um 14:06 Uhr

2019-05-20T14:06:59Z

← Nächstältere Version		Version vom 20. Mai 2019, 16:06 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	Wie wirkt Autogenes Training? Wie und warum wirkt das Autogene Training? Wie und warum kannst du mit dem Autogenen Training zur Ruhe kommen, zu Entspannung kommen?		'''Wie wirkt Autogenes Training?''' Wie und warum wirkt das Autogene Training? Wie und warum kannst du mit dem Autogenen Training zur Ruhe kommen, zu Entspannung kommen?

			[[Datei:Entspannung Savasana Hathayoga Asana.jpg\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenes Training] wirkt entspannend auf [[Körper]] und [[Geist]].]]

			== Sukadev antwortet: Wie wirkt Autogenes Training? ==

			Hallo und herzlich willkommen zu einem Artikel aus der Reihe "Fragen zur Tiefenentspannung".

			Mein Name ist [[Sukadev]] von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].

			Wie wirkt Autogenes Training? Was sind die Wirkungen des autogenen Trainings und warum wirkt es überhaupt?

			=== Was ist Autogenes Training ===

			Was ist zunächst autogenes Training?

			[[Autogenes Training]] ist ein [[Tiefenentspannungsverfahren]] entwickelt von einem Arzt namens Schulz in den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts.

			Das Autogene Training besteht daraus, dass du dich entweder ganz bequem hinsetzt oder hinlegst und bestimmte Worte formulierst, die eine entspannende [[Wirkung]] haben. Im Grunde genommen suggerierst du bestimmte Zustände, die man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/mensch/ Menschen] beobachten kann, die ganz entspannt sind.

			Zum Beispiel gibt es die Schwere Einstellung. Angenommen du kommst in einen [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannungszustand], dann wird erstmals der [[Körper]] schwer. Um diesen Entspannungszustand zu entwickeln, kannst du dir also sagen, mein rechter [[Arm]] wird ganz schwer. Des weiteren angenommen du bist gestresst, dann steigt die Schweißproduktion in den Händen und die Hände werden kalt. Wenn du die Hände aber warm werden, dann ist das ein Zeichen von [[Entspannung]]. So kannst du in deinem Autogenen Training sagen, rechte Hand ganz warm oder linke Hand ganz warm. Indem du dir dieser [[Wärme]] vorstellst, wird die Hand warm und dann entspannst du.

			Oder du sagst, [[Atem]] fließt ruhig und gleichmäßig. Unter [[Stress]] ist der Atem unruhig und nicht gleichmäßig. Aber wenn du entspannt bist, wird der Atem ruhig und gleichmäßig. Indem du dir eine [[Suggestion]] machst, dass der Atem ruhig und gleichmäßig wird, kommt das ganze zum Entspannungszustand und ebenso auch die weitere Suggestion.

			Also wie wirkt [[Autogenes Training]]? Indem du durch [[Autosuggestion]]en dir etwas einsuggerierst, was von selbst auftreten würde, wenn du in die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] hinein gehst. Indem du die bestimmte [[Symptom]]e von einer Entspannung suggerierst, fällt der [[Körper]] und die [[Psyche]] in eine Entspannung.

			=== Wie wirkt autogenes Training ===

			Wie wirkt [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenes Training]? Es führt zu einer Umschaltung des gesamten [[System]]s vom [[Stress]] Modus zum [[Entspannung]]smodus.

			[[Autogenes Training]] hilft, dass der [[Körper]] sich psychisch entspannt, dass [[Blutdruck]] sinkt, dass der Körper in eine [[Regeneration]]sphase hinein kommt, dass [[Krankheitserreger]] besser bekämpft werden können, dass der Körper besser entschlackt, dass er sich besser regeneriert und heilt.

			Autogenes Training führt auch zu einer [[Energetisierung]] des [[Geist]]es. Autogenes Training, gerade in der Mittagszeit gemacht, hilft, dass du am Nachmittag wieder neue [[Energie]] und [[Kraft]] hast. Autogenes Training beim Einschlafen gemacht hilft, dass du besser schlafen kannst. Wenn du autogenes Training nach einem langen Arbeitstag übst, dann danken dir deine Partnerin und deine [[Kinder]], weil du daneben gleich für den Rest des Abends frisch bist.

			Wie wirkt also Autogenes Training? Auf vielfältige Weise für mehr [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], mehr [[Energie]] und klaren [[Geist]].

			Um Autogenes Training zu lernen, geh auf unsere Internetseite von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] und suche nach „[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenes Training]“.

	==Video: Wie wirkt Autogenes Training? ==		==Video: Wie wirkt Autogenes Training? ==

Sukadev: Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T12:05:38Z

Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 14:05 Uhr
Zeile 24:		Zeile 24:
	Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Autogenes Training und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Wie wirkt Autogenes Training?		Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Autogenes Training und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Wie wirkt Autogenes Training?

	* [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]		* [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]
	*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]		*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]

Sukadev: Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T09:20:38Z

Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 11:20 Uhr
Zeile 25:		Zeile 25:

	* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]		* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]
	*[https://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]		*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]
	* [[Autogenes Training]]		* [[Autogenes Training]]

Sukadev: Die Seite wurde neu angelegt: „Wie wirkt Autogenes Training? Wie und warum wirkt das Autogene Training? Wie und warum kannst du mit dem Autogenen Training zur Ruhe kommen, zu Entspannung kom…“

2018-02-11T18:31:22Z

Die Seite wurde neu angelegt: „Wie wirkt Autogenes Training? Wie und warum wirkt das Autogene Training? Wie und warum kannst du mit dem Autogenen Training zur Ruhe kommen, zu Entspannung kom…“

Neue Seite

Wie wirkt Autogenes Training? Wie und warum wirkt das Autogene Training? Wie und warum kannst du mit dem Autogenen Training zur Ruhe kommen, zu Entspannung kommen?

==Video: Wie wirkt Autogenes Training? ==

Hier ein Vortragsvideo zum Thema "Wie wirkt Autogenes Training?"
{{#ev:youtube| Zuq5u8MSqBM }}
Ein Vortragsvideo vom Yogalehrer Sukadev über [[Autogenes Training]], aus der Gruppe von Vorträgen rund um [[Tiefenentspannung]].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Tiefenentspannung ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Tiefenentspannung:
* [[Was bewirkt Bodyscan]]
* [[Wie geht Bodyscan]]
* [[Was bewirkt Fantasiereise]]
* [[Wieso funktioniert Fantasiereise]]
* [[Was ist PMR]]
* [[Wie funktioniert PMR]]
* [[Progressive Muskelentspannung - Wie geht das]]
* [[Was sind die Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung]]
* [[Wie oft Progressive Muskelentspannung]]

== Wie wirkt Autogenes Training? Weitere Infos zum Thema Autogenes Training und Tiefenentspannung==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Autogenes Training und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Wie wirkt Autogenes Training?

* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]
*[https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]
* [[Autogenes Training]]
* [[Tiefenentspannung]]

[[Kategorie:Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Frage Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Frage Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Frage Gesundheit]]