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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Mai 2019, 17:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Wie Entspannung?&#039;&#039;&#039; Wie funktioniert [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]? Wie kann man entspannen? Und wie kann man seinen [[Körper]] dazu bringen, sich zu entspannen? Noch wichtiger, wie kann man geistig entspannen?</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Wie Entspannung?&#039;&#039;&#039; Wie funktioniert [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]? Wie kann man entspannen? Und wie kann man seinen [[Körper]] dazu bringen, sich zu entspannen? Noch wichtiger, wie kann man geistig entspannen?</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Datei:Schlaf ruhe entspannung geborgenheit.jpg|thumb| Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es viele wertvolle Impulse, um mehr [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] in den Alltag zu integrieren.]]</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Sukadev über Entspannung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Sukadev über Entspannung ==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-836627:rev-836628:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Sukadev über Entspannung</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Mai 2019, 17:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie entspannst du damit? Zum Beispiel indem du eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/yoga-nidra/ Entspannungsanleitung] anhörst. Besonders gut ist es in einem [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Kurs], wenn du dort in einer speziellen [[Atmosphäre]] bist, kannst du es lernen. Die meisten Volkshochschulen und [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentren] bieten auch [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskurse] an. Oder wenn du einen Yogakurs machst, hier insbesondere einen bei einem/einer von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Vidya] ausgebildetem Yogalehrer*in, gehört immer eine [[Tiefenentspannung]] dazu. Die Tiefenentspannung kannst du auch separat von der Yogastunde üben. Fünf bis zehn Minuten, in denen du dich gut entspannen kannst. Ich empfehle dir verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren, dann weißt du nachher, welches besonders gut für dich funktioniert.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie entspannst du damit? Zum Beispiel indem du eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/yoga-nidra/ Entspannungsanleitung] anhörst. Besonders gut ist es in einem [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Kurs], wenn du dort in einer speziellen [[Atmosphäre]] bist, kannst du es lernen. Die meisten Volkshochschulen und [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentren] bieten auch [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskurse] an. Oder wenn du einen Yogakurs machst, hier insbesondere einen bei einem/einer von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Vidya] ausgebildetem Yogalehrer*in, gehört immer eine [[Tiefenentspannung]] dazu. Die Tiefenentspannung kannst du auch separat von der Yogastunde üben. Fünf bis zehn Minuten, in denen du dich gut entspannen kannst. Ich empfehle dir verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren, dann weißt du nachher, welches besonders gut für dich funktioniert.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt auch Tiefenentspannungs CD´s, so habe ich zum Beispiel auch eine CD besprochen, die du über den Buchhandel beziehen kannst: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/cds/meditation-entspannung/tiefenentspannung-cd Sukadev Bretz Tiefenentspannung CD]. Die können dir Buchhändler besorgen oder du findest sie im Internet. Es gibt ebenfalls von mir und anderen kostenlose Entspannungsanleitungen im Internet als MP3 oder als Video. Es gibt auch einen mehrwöchigen [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs Entspannungskurs für Anfänger] als Video und Audio, ebenfalls ganz kostenlos. Wenn du dich gründlich entspannen willst, besuche ein Yoga Vidya Seminarhaus. Dort gibt es an jedem Wochenende ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga Einführungsseminar] (Yoga und Meditation Einführung) oder eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Vidya Ferienwoche]. Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass du dich entspannen kannst. Es gibt [[Meditation]], es gibt [[Yoga Asanas]], [[Yogastellungen]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]], [[Tiefenentspannung]]. Entspannende Vorträge, Spaziergänge in der [[Natur]] und gesunde [[Ernährung]]. Es gibt Workshops, zum Teil mit [[Klangreise]]n und oder [[Fantasiereise]]n und vieles andere. Vorträge über die [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Yoga <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Philosophie]</del>] und wie du dich entspannen kannst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt auch Tiefenentspannungs CD´s, so habe ich zum Beispiel auch eine CD besprochen, die du über den Buchhandel beziehen kannst: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/cds/meditation-entspannung/tiefenentspannung-cd Sukadev Bretz Tiefenentspannung CD]. Die können dir Buchhändler besorgen oder du findest sie im Internet. Es gibt ebenfalls von mir und anderen kostenlose Entspannungsanleitungen im Internet als MP3 oder als Video. Es gibt auch einen mehrwöchigen [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs Entspannungskurs für Anfänger] als Video und Audio, ebenfalls ganz kostenlos. Wenn du dich gründlich entspannen willst, besuche ein Yoga Vidya Seminarhaus. Dort gibt es an jedem Wochenende ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga Einführungsseminar] (Yoga und Meditation Einführung) oder eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Vidya Ferienwoche]. Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass du dich entspannen kannst. Es gibt [[Meditation]], es gibt [[Yoga Asanas]], [[Yogastellungen]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]], [[Tiefenentspannung]]. Entspannende Vorträge, Spaziergänge in der [[Natur]] und gesunde [[Ernährung]]. Es gibt Workshops, zum Teil mit [[Klangreise]]n und oder [[Fantasiereise]]n und vieles andere. Vorträge über die [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/karma/was-ist-karma/7-prinzipien-spiritueller-philosophie/ </ins>Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">philosophie</ins>] und wie du dich entspannen kannst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Sinne: Wenn du fragst, wie entspannt man am besten und wie entspannt man sich richtig? Komme einfach mal in ein [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Yoga Vidya Seminarhaus<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] und mache dort ein Wochenende mit oder eine fünftägige Ferienwoche. Bevor du jetzt sagst, dann mache ich gleich eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Ausbildung] (Ausbildung ist auch gut) ist diese nicht nur zur [[Entspannung]]. Wenn du zum Beispiel eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer-Ausbildung] oder eine [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskursleiterausbildung] machen willst, gibt es eine Anwesenheitspflicht. Es gibt einen straffen Tagesablauf. Du wirst dich trotzdem zum Schluss entspannt fühlen. Wenn du zum Entspannen in ein Yoga Vidya Seminarhaus kommen willst, mache eine Yoga Ferienwoche mit. Das ist am effektivsten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Sinne: Wenn du fragst, wie entspannt man am besten und wie entspannt man sich richtig? Komme einfach mal in ein [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/ </ins>Yoga Vidya Seminarhaus] und mache dort ein Wochenende mit oder eine fünftägige Ferienwoche. Bevor du jetzt sagst, dann mache ich gleich eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Ausbildung] (Ausbildung ist auch gut) ist diese nicht nur zur [[Entspannung]]. Wenn du zum Beispiel eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer-Ausbildung] oder eine [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskursleiterausbildung] machen willst, gibt es eine Anwesenheitspflicht. Es gibt einen straffen Tagesablauf. Du wirst dich trotzdem zum Schluss entspannt fühlen. Wenn du zum Entspannen in ein Yoga Vidya Seminarhaus kommen willst, mache eine Yoga Ferienwoche mit. Das ist am effektivsten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Video: Wie Entspannung? ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Video: Wie Entspannung? ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Sukadev über Entspannung</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Mai 2019, 17:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie entspannst du damit? Zum Beispiel indem du eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/yoga-nidra/ Entspannungsanleitung] anhörst. Besonders gut ist es in einem [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Kurs], wenn du dort in einer speziellen [[Atmosphäre]] bist, kannst du es lernen. Die meisten Volkshochschulen und [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentren] bieten auch [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskurse] an. Oder wenn du einen Yogakurs machst, hier insbesondere einen bei einem/einer von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Vidya] ausgebildetem Yogalehrer*in, gehört immer eine [[Tiefenentspannung]] dazu. Die Tiefenentspannung kannst du auch separat von der Yogastunde üben. Fünf bis zehn Minuten, in denen du dich gut entspannen kannst. Ich empfehle dir verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren, dann weißt du nachher, welches besonders gut für dich funktioniert.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie entspannst du damit? Zum Beispiel indem du eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/yoga-nidra/ Entspannungsanleitung] anhörst. Besonders gut ist es in einem [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Kurs], wenn du dort in einer speziellen [[Atmosphäre]] bist, kannst du es lernen. Die meisten Volkshochschulen und [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentren] bieten auch [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskurse] an. Oder wenn du einen Yogakurs machst, hier insbesondere einen bei einem/einer von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Vidya] ausgebildetem Yogalehrer*in, gehört immer eine [[Tiefenentspannung]] dazu. Die Tiefenentspannung kannst du auch separat von der Yogastunde üben. Fünf bis zehn Minuten, in denen du dich gut entspannen kannst. Ich empfehle dir verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren, dann weißt du nachher, welches besonders gut für dich funktioniert.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt auch Tiefenentspannungs CD´s, so habe ich zum Beispiel auch eine CD besprochen, die du über den Buchhandel beziehen kannst: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/cds/meditation-entspannung/tiefenentspannung-cd Sukadev Bretz Tiefenentspannung CD]. Die können dir Buchhändler besorgen oder du findest sie im Internet. Es gibt ebenfalls von mir und anderen kostenlose Entspannungsanleitungen im Internet als MP3 oder als Video. Es gibt auch einen mehrwöchigen [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs Entspannungskurs für Anfänger] als Video und Audio, ebenfalls ganz kostenlos. Wenn du dich gründlich entspannen willst, besuche ein Yoga Vidya Seminarhaus. Dort gibt es an jedem Wochenende ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga Einführungsseminar] (Yoga und Meditation Einführung) oder eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Vidya Ferienwoche]. Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass du dich entspannen kannst. Es gibt [[Meditation]], es gibt [[Yoga Asanas]], [[Yogastellungen]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]], [[Tiefenentspannung]]. Entspannende Vorträge, Spaziergänge in der [[Natur]] und [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gesunde </del>Ernährung]]. Es gibt Workshops, zum Teil mit [[Klangreise]]n und oder [[Fantasiereise]]n und vieles andere. Vorträge über die [[Yoga Philosophie]] und wie du dich entspannen kannst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt auch Tiefenentspannungs CD´s, so habe ich zum Beispiel auch eine CD besprochen, die du über den Buchhandel beziehen kannst: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/cds/meditation-entspannung/tiefenentspannung-cd Sukadev Bretz Tiefenentspannung CD]. Die können dir Buchhändler besorgen oder du findest sie im Internet. Es gibt ebenfalls von mir und anderen kostenlose Entspannungsanleitungen im Internet als MP3 oder als Video. Es gibt auch einen mehrwöchigen [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs Entspannungskurs für Anfänger] als Video und Audio, ebenfalls ganz kostenlos. Wenn du dich gründlich entspannen willst, besuche ein Yoga Vidya Seminarhaus. Dort gibt es an jedem Wochenende ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga Einführungsseminar] (Yoga und Meditation Einführung) oder eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Vidya Ferienwoche]. Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass du dich entspannen kannst. Es gibt [[Meditation]], es gibt [[Yoga Asanas]], [[Yogastellungen]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]], [[Tiefenentspannung]]. Entspannende Vorträge, Spaziergänge in der [[Natur]] und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gesunde </ins>[[Ernährung]]. Es gibt Workshops, zum Teil mit [[Klangreise]]n und oder [[Fantasiereise]]n und vieles andere. Vorträge über die [[Yoga Philosophie]] und wie du dich entspannen kannst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Sinne: Wenn du fragst, wie entspannt man am besten und wie entspannt man sich richtig? Komme einfach mal in ein [[Yoga Vidya Seminarhaus]] und mache dort ein Wochenende mit oder eine fünftägige Ferienwoche. Bevor du jetzt sagst, dann mache ich gleich eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Ausbildung] (Ausbildung ist auch gut) ist diese nicht nur zur [[Entspannung]]. Wenn du zum Beispiel eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer-Ausbildung] oder eine [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskursleiterausbildung] machen willst, gibt es eine Anwesenheitspflicht. Es gibt einen straffen Tagesablauf. Du wirst dich trotzdem zum Schluss entspannt fühlen. Wenn du zum Entspannen in ein Yoga Vidya Seminarhaus kommen willst, mache eine Yoga Ferienwoche mit. Das ist am effektivsten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Sinne: Wenn du fragst, wie entspannt man am besten und wie entspannt man sich richtig? Komme einfach mal in ein [[Yoga Vidya Seminarhaus]] und mache dort ein Wochenende mit oder eine fünftägige Ferienwoche. Bevor du jetzt sagst, dann mache ich gleich eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Ausbildung] (Ausbildung ist auch gut) ist diese nicht nur zur [[Entspannung]]. Wenn du zum Beispiel eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer-Ausbildung] oder eine [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskursleiterausbildung] machen willst, gibt es eine Anwesenheitspflicht. Es gibt einen straffen Tagesablauf. Du wirst dich trotzdem zum Schluss entspannt fühlen. Wenn du zum Entspannen in ein Yoga Vidya Seminarhaus kommen willst, mache eine Yoga Ferienwoche mit. Das ist am effektivsten.</div></td></tr> </table>

Nora https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Wie_Entspannung&diff=836624&oldid=prev 2019-05-06T15:48:50Z

<p><span class="autocomment">Sukadev über Entspannung</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Mai 2019, 17:48 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie kannst du dich gut entspannen und wie bei [[Stress]]? Es gibt ein paar äußere Dinge, die du machen könntest. Du könntest im [[Wald]] spazieren gehen. Du kannst in die [[Sauna]] gehen, du kannst entspannende [[Musik]] anhören oder ein schönes [[Buch]] lesen. Das sind einige Möglichkeiten, wie du dich entspannen kannst. Du kannst vielleicht ein schönen oder entspannenden Abend mit dem Partner oder der Partnerin erleben. Bei all diesen Entspannungsmöglichkeiten brauchst du etwas Äußeres. Du brauchst die [[Natur]], dein*e Partner*in muß auch gerade dazu bereit sein. Die Sauna ist schon etwas aufwändiger und ist nicht in ein paar Minuten gemacht.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie kannst du dich gut entspannen und wie bei [[Stress]]? Es gibt ein paar äußere Dinge, die du machen könntest. Du könntest im [[Wald]] spazieren gehen. Du kannst in die [[Sauna]] gehen, du kannst entspannende [[Musik]] anhören oder ein schönes [[Buch]] lesen. Das sind einige Möglichkeiten, wie du dich entspannen kannst. Du kannst vielleicht ein schönen oder entspannenden Abend mit dem Partner oder der Partnerin erleben. Bei all diesen Entspannungsmöglichkeiten brauchst du etwas Äußeres. Du brauchst die [[Natur]], dein*e Partner*in muß auch gerade dazu bereit sein. Die Sauna ist schon etwas aufwändiger und ist nicht in ein paar Minuten gemacht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Daher ist es besonders gut, wenn du [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannungsverfahren] lernst. Wenn du ein [[Tiefenentspannung]]sverfahren lernst. Hier gibt es verschiedene Methoden. Zum Beispiel gibt es das [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogene Training], die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/progressive-muskelentspannung-nach-jacobson-pmr-kursleiterausbildung/ Progressive Muskelentspannung], den [[Bodyscan]], die [[Fantasiereise]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>kombinierte Yogaentspannung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Meditation]. Das sind verschiedene Formen der [[Entspannung]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Daher ist es besonders gut, wenn du [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannungsverfahren] lernst. Wenn du ein [[Tiefenentspannung]]sverfahren lernst. Hier gibt es verschiedene Methoden. Zum Beispiel gibt es das [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogene Training], die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/progressive-muskelentspannung-nach-jacobson-pmr-kursleiterausbildung/ Progressive Muskelentspannung], den [[Bodyscan]], die [[Fantasiereise]], kombinierte Yogaentspannung und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Meditation]. Das sind verschiedene Formen der [[Entspannung]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie entspannst du damit? Zum Beispiel indem du eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/yoga-nidra/ Entspannungsanleitung] anhörst. Besonders gut ist es in einem [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Kurs], wenn du dort in einer speziellen [[Atmosphäre]] bist, kannst du es lernen. Die meisten Volkshochschulen und [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentren] bieten auch [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskurse] an. Oder wenn du einen Yogakurs machst, hier insbesondere einen bei einem/einer von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Vidya] ausgebildetem Yogalehrer*in, gehört immer eine [[Tiefenentspannung]] dazu. Die Tiefenentspannung kannst du auch separat von der Yogastunde üben. Fünf bis zehn Minuten, in denen du dich gut entspannen kannst. Ich empfehle dir verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren, dann weißt du nachher, welches besonders gut für dich funktioniert.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie entspannst du damit? Zum Beispiel indem du eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/yoga-nidra/ Entspannungsanleitung] anhörst. Besonders gut ist es in einem [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Kurs], wenn du dort in einer speziellen [[Atmosphäre]] bist, kannst du es lernen. Die meisten Volkshochschulen und [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentren] bieten auch [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskurse] an. Oder wenn du einen Yogakurs machst, hier insbesondere einen bei einem/einer von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Vidya] ausgebildetem Yogalehrer*in, gehört immer eine [[Tiefenentspannung]] dazu. Die Tiefenentspannung kannst du auch separat von der Yogastunde üben. Fünf bis zehn Minuten, in denen du dich gut entspannen kannst. Ich empfehle dir verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren, dann weißt du nachher, welches besonders gut für dich funktioniert.</div></td></tr> </table>

Nora https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Wie_Entspannung&diff=836623&oldid=prev 2019-05-06T15:48:33Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Mai 2019, 17:48 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie Entspannung? Wie funktioniert Entspannung? Wie kann man entspannen? Und wie kann man seinen Körper dazu bringen, sich zu entspannen? Noch wichtiger, wie kann man geistig entspannen?</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</ins>Wie Entspannung?<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''' </ins>Wie funktioniert <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ </ins>Entspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>? Wie kann man entspannen? Und wie kann man seinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dazu bringen, sich zu entspannen? Noch wichtiger, wie kann man geistig entspannen?</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Sukadev über Entspannung ==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Heute möchte ich kurz auf Fragen eingehen die lauten, wie man [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] finden kann? Wie entspannt man sich? Wie entspannt man sich am besten? Wie entspannt man richtig und wie entspannen bei [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/stress/ Stress]?</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ein bisschen schmunzeln musste ich, als ich diese Fragen bekommen habe. Wie entspanne ich mich am besten und wie entspanne ich richtig. Das ist geradezu dem Entspannen entgegen gesetzt. Du willst wieder [[Leistung]], du willst die beste Entspannungstechnik haben. Du willst dich richtig entspannen und hast gleich [[Angst]], dich nicht richtig entspannen zu können. Also wie entspannen? Indem du das Ganze erst einmal entspannter angehst.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wie kannst du dich gut entspannen und wie bei [[Stress]]? Es gibt ein paar äußere Dinge, die du machen könntest. Du könntest im [[Wald]] spazieren gehen. Du kannst in die [[Sauna]] gehen, du kannst entspannende [[Musik]] anhören oder ein schönes [[Buch]] lesen. Das sind einige Möglichkeiten, wie du dich entspannen kannst. Du kannst vielleicht ein schönen oder entspannenden Abend mit dem Partner oder der Partnerin erleben. Bei all diesen Entspannungsmöglichkeiten brauchst du etwas Äußeres. Du brauchst die [[Natur]], dein*e Partner*in muß auch gerade dazu bereit sein. Die Sauna ist schon etwas aufwändiger und ist nicht in ein paar Minuten gemacht.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Daher ist es besonders gut, wenn du [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannungsverfahren] lernst. Wenn du ein [[Tiefenentspannung]]sverfahren lernst. Hier gibt es verschiedene Methoden. Zum Beispiel gibt es das [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogene Training], die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/progressive-muskelentspannung-nach-jacobson-pmr-kursleiterausbildung/ Progressive Muskelentspannung], den [[Bodyscan]], die [[Fantasiereise]], [[kombinierte Yogaentspannung]] und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Meditation]. Das sind verschiedene Formen der [[Entspannung]]. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wie entspannst du damit? Zum Beispiel indem du eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/yoga-nidra/ Entspannungsanleitung] anhörst. Besonders gut ist es in einem [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Kurs], wenn du dort in einer speziellen [[Atmosphäre]] bist, kannst du es lernen. Die meisten Volkshochschulen und [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentren] bieten auch [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskurse] an. Oder wenn du einen Yogakurs machst, hier insbesondere einen bei einem/einer von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Vidya] ausgebildetem Yogalehrer*in, gehört immer eine [[Tiefenentspannung]] dazu. Die Tiefenentspannung kannst du auch separat von der Yogastunde üben. Fünf bis zehn Minuten, in denen du dich gut entspannen kannst. Ich empfehle dir verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren, dann weißt du nachher, welches besonders gut für dich funktioniert.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt auch Tiefenentspannungs CD´s, so habe ich zum Beispiel auch eine CD besprochen, die du über den Buchhandel beziehen kannst: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/cds/meditation-entspannung/tiefenentspannung-cd Sukadev Bretz Tiefenentspannung CD]. Die können dir Buchhändler besorgen oder du findest sie im Internet. Es gibt ebenfalls von mir und anderen kostenlose Entspannungsanleitungen im Internet als MP3 oder als Video. Es gibt auch einen mehrwöchigen [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs Entspannungskurs für Anfänger] als Video und Audio, ebenfalls ganz kostenlos. Wenn du dich gründlich entspannen willst, besuche ein Yoga Vidya Seminarhaus. Dort gibt es an jedem Wochenende ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga Einführungsseminar] (Yoga und Meditation Einführung) oder eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Vidya Ferienwoche]. Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass du dich entspannen kannst. Es gibt [[Meditation]], es gibt [[Yoga Asanas]], [[Yogastellungen]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]], [[Tiefenentspannung]]. Entspannende Vorträge, Spaziergänge in der [[Natur]] und [[gesunde Ernährung]]. Es gibt Workshops, zum Teil mit [[Klangreise]]n und oder [[Fantasiereise]]n und vieles andere. Vorträge über die [[Yoga Philosophie]] und wie du dich entspannen kannst.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">In diesem Sinne: Wenn du fragst, wie entspannt man am besten und wie entspannt man sich richtig? Komme einfach mal in ein [[Yoga Vidya Seminarhaus]] und mache dort ein Wochenende mit oder eine fünftägige Ferienwoche. Bevor du jetzt sagst, dann mache ich gleich eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Ausbildung] (Ausbildung ist auch gut) ist diese nicht nur zur [[Entspannung]]. Wenn du zum Beispiel eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer-Ausbildung] oder eine [http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Entspannungskursleiterausbildung] machen willst, gibt es eine Anwesenheitspflicht. Es gibt einen straffen Tagesablauf. Du wirst dich trotzdem zum Schluss entspannt fühlen. Wenn du zum Entspannen in ein Yoga Vidya Seminarhaus kommen willst, mache eine Yoga Ferienwoche mit. Das ist am effektivsten.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Video: Wie Entspannung? ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Video: Wie Entspannung? ==</div></td></tr> </table>

Nora https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Wie_Entspannung&diff=749995&oldid=prev 2018-05-26T12:04:25Z

<p>Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 26. Mai 2018, 14:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l31">Zeile 31:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 31:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Entspannung und Gesundheit und einiges, was in Verbindung steht mit Wie Entspannung?</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Entspannung und Gesundheit und einiges, was in Verbindung steht mit Wie Entspannung?</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">http</del>://<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">www</del>.yoga-vidya.de<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">/de/service/blog</del>/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">http</del>://<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">www</del>.yoga-vidya.de<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">/de/service/blog</del>/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https</ins>://<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">blog</ins>.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https</ins>://<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">blog</ins>.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/entspannung/ Entspannung Blog]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/entspannung/ Entspannung Blog]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Wie_Entspannung&diff=737365&oldid=prev 2018-05-26T09:28:36Z

<p>Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 26. Mai 2018, 11:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[https://<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">www</del>.yoga-vidya.de<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">/de/service/blog</del>/tag/entspannung/ Entspannung Blog]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[https://<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">blog</ins>.yoga-vidya.de/tag/entspannung/ Entspannung Blog]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]</div></td></tr> </table>

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<p>Die Seite wurde neu angelegt: „Wie Entspannung? Wie funktioniert Entspannung? Wie kann man entspannen? Und wie kann man seinen Körper dazu bringen, sich zu entspannen? Noch wichtiger, wie k…“</p> <p><b>Neue Seite</b></p><div>Wie Entspannung? Wie funktioniert Entspannung? Wie kann man entspannen? Und wie kann man seinen Körper dazu bringen, sich zu entspannen? Noch wichtiger, wie kann man geistig entspannen?<br /> <br /> ==Video: Wie Entspannung? ==<br /> <br /> Videovortrag zum Thema &quot;Wie Entspannung?&quot;<br /> {{#ev:youtube| Bz85MMirDuk }}<br /> Kurzer Vortrag von Sukadev in Sachen [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], interessant für alle mit Interesse an [[Gesundheit]].<br /> <br /> ==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Enstpannung ==<br /> <br /> Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Enstpannung:<br /> * [[Wie entspannt man den Beckenboden]]<br /> * [[Wie entspannt man den Nacken]]<br /> * [[Wie entspannt man den Schließmuskel]]<br /> * [[Wie entspannt man die Augen]]<br /> * [[Wie entspannt man die Kiefermuskulatur]]<br /> * [[Wie Entspannung]]<br /> * [[Entspannung was ist das - Entspannung was passiert im Körper]]<br /> * [[Entspannung was tun]]<br /> * [[Ist Yoga Entspannung]]<br /> * [[Warum Entspannung mit Kindern]]<br /> * [[Warum Entspannung]]<br /> * [[Was entspannt die Kopfhaut]]<br /> * [[Was entspannt die Nackenmuskulatur]]<br /> * [[Was entspannt Muskeln - Was entspannt die Nerven]]<br /> * [[Welche Arten von Entspannung gibt es - Welche Möglichkeiten der Entspannung gibt es]]<br /> * [[Welche Entspannung passt zu mir]]<br /> <br /> == Wie Entspannung? Weitere Infos zum Thema Entspannung und Gesundheit==<br /> <br /> Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Entspannung und Gesundheit und einiges, was in Verbindung steht mit Wie Entspannung?<br /> <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]<br /> *[https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/entspannung/ Entspannung Blog]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]<br /> * [[Gesundheit]]<br /> <br /> [[Kategorie:Enstpannung]]<br /> [[Kategorie:Frage Enstpannung]]<br /> [[Kategorie:Frage]]<br /> [[Kategorie:Frage an Sukadev]]<br /> [[Kategorie:Hatha Yoga]]<br /> [[Kategorie:Frage Hatha Yoga]]</div>

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