Welche Wirkung hat Meditation - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:46:11Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

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	'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''		'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''
	Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathisches Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die [[Muskel]]n sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere [[Ruhe]] kommst und dich entspannen kannst.		Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathisches Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die [[Muskel]]n sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere [[Ruhe]] kommst und dich entspannen kannst.

	'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''		'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''
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	'''Welche Wirkung hat Meditation auf die Spiritualität?'''		'''Welche Wirkung hat Meditation auf die Spiritualität?'''
	Meditation ermöglicht spirituelle Erfahrungen. In der Meditation geht es darum, tiefe Erfahrungen zu machen. Es geht darum, deinen spirituellen [[Wesenskern]] zu erkennen. Es geht darum, dich selbst zu erkennen als jenseits von [[Körper]] und [[Psyche]]. Die tiefste Erfahrung in der Meditation sind höhere Bewusstseinserfahrungen und die Erfahrung, dass du mit der [[Weltenseele]] verbunden bist, die Erfahrung einer höheren [[Wirklichkeit]], die [[Erleuchtung]].		Meditation ermöglicht spirituelle Erfahrungen. In der Meditation geht es darum, tiefe Erfahrungen zu machen. Es geht darum, deinen spirituellen [[Wesenskern]] zu erkennen. Es geht darum, dich selbst zu erkennen als jenseits von [[Körper]] und [[Psyche]]. Die tiefste Erfahrung in der Meditation sind höhere Bewusstseinserfahrungen und die Erfahrung, dass du mit der [[Weltenseele]] verbunden bist, die Erfahrung einer höheren [[Wirklichkeit]], die [[Erleuchtung]].
	Du wirst nicht gleich in die Erleuchtung kommen, wenn du meditierst, aber wenn du meditierst, wirst du sehr zügig merken, dass es dir körperlich gut geht, dass es dir psychisch gut geht. Selbst wenn du das Gefühl hast, in der Meditation nicht zur Ruhe zu kommen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du in der Meditation einen unruhigen [[Geist]] hast, ist [[Meditation]] trotzdem gut und hat gute [[Wirkung]]en auf dich. Das spürst du dann im Laufe des Tages. Wenn du morgens meditierst, verläuft dein Tag sehr viel schöner, energiereicher, freudvoller. Wenn du abends meditierst, dann kannst du sehr viel besser schlafen und bist am nächsten Morgen sehr viel regenerierter. Und wenn du irgendwann dazwischen meditierst verläuft der Rest des Tages umso besser.		Du wirst nicht gleich in die Erleuchtung kommen, wenn du meditierst, aber wenn du meditierst, wirst du sehr zügig merken, dass es dir körperlich gut geht, dass es dir psychisch gut geht. Selbst wenn du das Gefühl hast, in der Meditation nicht zur Ruhe zu kommen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du in der Meditation einen unruhigen [[Geist]] hast, ist [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] trotzdem gut und hat gute [[Wirkung]]en auf dich. Das spürst du dann im Laufe des Tages. Wenn du morgens meditierst, verläuft dein Tag sehr viel schöner, energiereicher, freudvoller. Wenn du abends meditierst, dann kannst du sehr viel besser schlafen und bist am nächsten Morgen sehr viel regenerierter. Und wenn du irgendwann dazwischen meditierst verläuft der Rest des Tages umso besser.

	==Video: Welche Wirkung hat Meditation? ==		==Video: Welche Wirkung hat Meditation? ==

Yoga Vidya am 4. September 2022 um 10:40 Uhr

2022-09-04T10:40:07Z

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	Welche Wirkung hat Meditation? Welche Wirkung hat Meditation auf den Körper? Welche Meditation ist besonders geeignet für den Körper? Welche Wirkung hat Meditation auf körperliche Erkrankungen? Welche Wirkung hat Meditation auf die Psyche, auf die Konzentrationsfähigkeit, auf das Gedächtnis?		'''Welche Wirkung hat Meditation?''' Welche Wirkung hat [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] auf den Körper? Welche Meditation ist besonders geeignet für den Körper? Welche Wirkung hat Meditation auf körperliche Erkrankungen? Welche Wirkung hat Meditation auf die Psyche, auf die Konzentrationsfähigkeit, auf das Gedächtnis?

	[[Bild:ClematisBuddha.jpg\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hat sehr viele Wirkungen, die durch zahlreiche [[Studien]] belegt sind. Meditation ist ein zentraler Bestandteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].]]		[[Bild:ClematisBuddha.jpg\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hat sehr viele Wirkungen, die durch zahlreiche [[Studien]] belegt sind. Meditation ist ein zentraler Bestandteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].]]

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	Welche Wirkung hat Meditation? Welche Wirkung hat Meditation auf den Körper? Welche Meditation ist besonders geeignet für den Körper? Welche Wirkung hat Meditation auf körperliche Erkrankungen? Welche Wirkung hat Meditation auf die Psyche, auf die Konzentrationsfähigkeit, auf das Gedächtnis?		Welche Wirkung hat Meditation? Welche Wirkung hat Meditation auf den Körper? Welche Meditation ist besonders geeignet für den Körper? Welche Wirkung hat Meditation auf körperliche Erkrankungen? Welche Wirkung hat Meditation auf die Psyche, auf die Konzentrationsfähigkeit, auf das Gedächtnis?

	[[Bild:ClematisBuddha.~~png~~\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hat sehr viele Wirkungen, die durch zahlreiche [[Studien]] belegt sind. Meditation ist ein zentraler Bestandteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].]]		[[Bild:ClematisBuddha.jpg\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hat sehr viele Wirkungen, die durch zahlreiche [[Studien]] belegt sind. Meditation ist ein zentraler Bestandteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].]]

	== Sukadev über die Wirkungen der Meditation ==		== Sukadev über die Wirkungen der Meditation ==

Nora: /* Sukadev über die Wirkungen der Meditation */

2018-12-28T12:20:14Z

Sukadev über die Wirkungen der Meditation

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	'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''		'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''
	Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathisches Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, ~~[[Stresshormon]]e~~ werden abgebaut und ~~[[Glückshormon]]e~~ werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die [[Muskel]]n sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere [[Ruhe]] kommst und dich entspannen kannst.		Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathisches Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die [[Muskel]]n sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere [[Ruhe]] kommst und dich entspannen kannst.

	'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''		'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''

Nora am 28. Dezember 2018 um 12:19 Uhr

2018-12-28T12:19:54Z

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	Welche Wirkung hat Meditation? Eigentlich müsste es korrekt heißen: Welche Wirkungen hat Meditation?		Welche Wirkung hat Meditation? Eigentlich müsste es korrekt heißen: Welche Wirkungen hat Meditation?
	Denn Meditation hat eine ganze Menge Wirkungen. Man kann unterscheiden zwischen:		Denn Meditation hat eine ganze Menge Wirkungen. Man kann unterscheiden zwischen:

	• körperlichen Wirkungen		• körperlichen Wirkungen

	• psychischen Wirkungen		• psychischen Wirkungen

	• emotionalen Wirkungen		• emotionalen Wirkungen

	Wir sind in Bezug auf diese Frage nicht auf Spekulationen oder Aussagen anderer angewiesen, sondern es gibt inzwischen eine Menge von wissenschaftlichen [[Studien]], die wir auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten] auch gesammelt und veröffentlicht haben. Wenn du auf unsere Internetseiten gehst und dort ins Suchfeld „Wissenschaftliche Studien Meditation“ eingibst, bekommst du dort einen guten Überblick.		Wir sind in Bezug auf diese Frage nicht auf Spekulationen oder Aussagen anderer angewiesen, sondern es gibt inzwischen eine Menge von wissenschaftlichen [[Studien]], die wir auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten] auch gesammelt und veröffentlicht haben. Wenn du auf unsere Internetseiten gehst und dort ins Suchfeld „Wissenschaftliche Studien Meditation“ eingibst, bekommst du dort einen guten Überblick.

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	'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''		'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''
	Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathisches Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, [[Stresshormon]]e werden abgebaut und [[Glückshormon]]e werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die [[Muskel]]n sich entspannen, die ~~[[Verdauungsorgan]]e~~ arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere [[Ruhe]] kommst und dich entspannen kannst.		Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathisches Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, [[Stresshormon]]e werden abgebaut und [[Glückshormon]]e werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die [[Muskel]]n sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere [[Ruhe]] kommst und dich entspannen kannst.

	'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''		'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''

Nora: /* Sukadev über die Wirkungen der Meditation */

2018-12-28T12:19:25Z

Sukadev über die Wirkungen der Meditation

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	'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''		'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''
	Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das [[sympathisches Nervensystem ~~\| sympathische Nervensystem]]~~ herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, ~~Stresshormone~~ werden abgebaut und ~~Glückshormone~~ werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die ~~Muskeln~~ sich entspannen, die ~~Verdauungsorgane~~ arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere Ruhe kommst und dich entspannen kannst.		Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathisches Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, [[Stresshormon]]e werden abgebaut und [[Glückshormon]]e werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die [[Muskel]]n sich entspannen, die [[Verdauungsorgan]]e arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere [[Ruhe]] kommst und dich entspannen kannst.

	'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''		'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''
	Darüber hinaus wirkt die Meditation auch auf die Psyche. Meditation hilft zu einer gewissen Gelassenheit. In der Meditation setzt du dich hin und bleibst eine Weile sitzen. Du bleibst sitzen, egal was passiert. Es mag zwischendurch kälter oder wärmer werden, du magst innere Unruhe oder Gedanken haben, dir mag plötzlich etwas einfallen, egal, du bleibst einfach ruhig sitzen.		Darüber hinaus wirkt die Meditation auch auf die [[Psyche]]. Meditation hilft zu einer gewissen [[Gelassenheit]]. In der Meditation setzt du dich hin und bleibst eine Weile sitzen. Du bleibst sitzen, egal was passiert. Es mag zwischendurch kälter oder wärmer werden, du magst innere [[Unruhe]] oder [[Gedanken]] haben, dir mag plötzlich etwas einfallen, egal, du bleibst einfach ruhig sitzen.

	So lernst du mit verschiedenen Dingen umzugehen. Du bleibst einfach ruhig. Diese Gelassenheit, die du in der Meditation bekommst, hilft dir auch im Alltag. Indem du nichts tust, außer ruhig zu sitzen, bekommst du eine innere Stabilität und Stärke und du merkst, dass es dir danach gut geht. Danach verspürst du Freude. Du hast Energie und die Fähigkeit vieles zu bewirken.		So lernst du mit verschiedenen Dingen umzugehen. Du bleibst einfach ruhig. Diese [[Gelassenheit]], die du in der Meditation bekommst, hilft dir auch im [[Alltag]]. Indem du nichts tust, außer ruhig zu sitzen, bekommst du eine innere [[Stabilität]] und [[Stärke]] und du merkst, dass es dir danach gut geht. Danach verspürst du [[Freude]]. Du hast [[Energie]] und die Fähigkeit vieles zu bewirken.
	Aus der Erfahrung, dass einfach das ruhige Sitzen dir Freude und Energie schenkt, bekommst du viel Freude und Kraft auch und gerade für den Alltag.		Aus der [[Erfahrung]], dass einfach das ruhige Sitzen dir [[Freude]] und [[Energie]] schenkt, bekommst du viel Freude und [[Kraft]] auch und gerade für den Alltag.
	So nimmt es kein Wunder, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, insgesamt glücklicher sind und besser mit Wechselfällen des Lebens umgehen und weniger Leiden, wenn Dinge schief gehen, und sie insgesamt sich als gelassener bezeichnen und von anderen als gelassener gesehen werden.		So nimmt es kein Wunder, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, insgesamt glücklicher sind und besser mit Wechselfällen des Lebens umgehen und weniger Leiden, wenn Dinge schief gehen, und sie insgesamt sich als gelassener bezeichnen und von anderen als gelassener gesehen werden.

	Jemand, der regelmäßig meditiert, hat weniger psychische Beschwerden und weniger psychische Erkrankungen. Jemand, der meditiert, ist körperlich gesünder, hat weniger Krankheitstage sowohl weniger Krankheitstage wegen körperlicher Erkrankungen als auch weniger Krankheitstage wegen psychischen Erkrankungen. Mit anderen Worten: Meditation ist sehr, sehr gut.		Jemand, der regelmäßig meditiert, hat weniger psychische Beschwerden und weniger psychische Erkrankungen. Jemand, der meditiert, ist körperlich gesünder, hat weniger Krankheitstage sowohl weniger Krankheitstage wegen körperlicher Erkrankungen als auch weniger Krankheitstage wegen psychischen Erkrankungen. Mit anderen Worten: Meditation ist sehr, sehr gut.
	~~Welche Wirkungen hat Meditation auf das Gehirn?~~
	Meditation hat auch besondere Wirkungen auf das Gehirn. Meditation stärkt z.B. den Präfrontalen Kortex, der auch in Verbindung mit der Selbststeuerung und der Freude, Gelassenheit und Klarheit des Geistes steht.
	~~Man weiß, dass bei Menschen, die regelmäßig meditieren, bestimmte Hirnareale stärker werden und andere etwas ruhiger werden.~~

	'''Welche ~~Wirkung~~ hat Meditation?'''		'''Welche Wirkungen hat Meditation auf das Gehirn?'''
	Meditation hat für das Gehirn die Wirkung, dass du langfristig einen klareren Geist hast. Wer regelmäßig meditiert, leidet weniger unter ~~Gedächtnisverlust~~. Wer regelmäßig meditiert, entwickelt seine ~~Konzentrationsfähigkeit~~, sein Gedächtnis und die Klarheit des Geistes. Es gibt sogar eine Studie die zeigt, wenn Studenten anfangen zu meditieren, steigt sogar ihr IQ und die Leistungen an der Universität. Es gibt auch Studien bei Kindern und Jugendlichen, die das nahe legen.		Meditation hat auch besondere Wirkungen auf das [[Gehirn]]. Meditation stärkt z.B. den Präfrontalen Kortex, der auch in Verbindung mit der Selbststeuerung und der [[Freude]], [[Gelassenheit]] und [[Klarheit]] des [[Geist]]es steht.
			Man weiß, dass bei Menschen, die regelmäßig meditieren, bestimmte Hirnareale stärker werden und andere etwas ruhiger werden. Meditation hat für das Gehirn die Wirkung, dass du langfristig einen klareren Geist hast. Wer regelmäßig meditiert, leidet weniger unter [[Gedächtnis]]verlust. Wer regelmäßig meditiert, entwickelt seine [[Konzentration]]sfähigkeit, sein Gedächtnis und die [[Klarheit]] des Geistes. Es gibt sogar eine Studie die zeigt, wenn Studenten anfangen zu meditieren, steigt sogar ihr IQ und die Leistungen an der Universität. Es gibt auch [[Studien]] bei Kindern und Jugendlichen, die das nahe legen.

	Meditation verbessert die Leistungsfähigkeit und hilft, dass du besser im Alltag zurechtkommen kannst.		Meditation verbessert die [[Leistungsfähigkeit]] und hilft, dass du besser im Alltag zurechtkommen kannst.
	~~Welche Wirkung hat Meditation?~~
	Meditation ermöglicht spirituelle Erfahrungen. In der Meditation geht es darum, tiefe Erfahrungen zu machen. Es geht darum, deinen spirituellen Wesenskern zu erkennen. Es geht darum, dich selbst zu erkennen als jenseits von Körper und Psyche. Die tiefste Erfahrung in der Meditation sind höhere Bewusstseinserfahrungen und die Erfahrung, dass du mit der Weltenseele verbunden bist, die Erfahrung einer höheren Wirklichkeit, die Erleuchtung.
	Du wirst nicht gleich in die Erleuchtung kommen, wenn du meditierst, aber wenn du meditierst, wirst du sehr zügig merken, dass es dir körperlich gut geht, dass es dir psychisch gut geht. Selbst wenn du das Gefühl hast, in der Meditation nicht zur Ruhe zu kommen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du in der Meditation einen unruhigen Geist hast, ist Meditation trotzdem gut und hat gute Wirkungen auf dich. Das spürst du dann im Laufe des Tages. Wenn du morgens meditierst, verläuft dein Tag sehr viel schöner, energiereicher, freudvoller. Wenn du abends meditierst, dann kannst du sehr viel besser schlafen und bist am nächsten Morgen sehr viel regenerierter. Und wenn du irgendwann dazwischen meditierst verläuft der Rest des Tages umso besser.

			'''Welche Wirkung hat Meditation auf die Spiritualität?'''
			Meditation ermöglicht spirituelle Erfahrungen. In der Meditation geht es darum, tiefe Erfahrungen zu machen. Es geht darum, deinen spirituellen [[Wesenskern]] zu erkennen. Es geht darum, dich selbst zu erkennen als jenseits von [[Körper]] und [[Psyche]]. Die tiefste Erfahrung in der Meditation sind höhere Bewusstseinserfahrungen und die Erfahrung, dass du mit der [[Weltenseele]] verbunden bist, die Erfahrung einer höheren [[Wirklichkeit]], die [[Erleuchtung]].
			Du wirst nicht gleich in die Erleuchtung kommen, wenn du meditierst, aber wenn du meditierst, wirst du sehr zügig merken, dass es dir körperlich gut geht, dass es dir psychisch gut geht. Selbst wenn du das Gefühl hast, in der Meditation nicht zur Ruhe zu kommen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du in der Meditation einen unruhigen [[Geist]] hast, ist [[Meditation]] trotzdem gut und hat gute [[Wirkung]]en auf dich. Das spürst du dann im Laufe des Tages. Wenn du morgens meditierst, verläuft dein Tag sehr viel schöner, energiereicher, freudvoller. Wenn du abends meditierst, dann kannst du sehr viel besser schlafen und bist am nächsten Morgen sehr viel regenerierter. Und wenn du irgendwann dazwischen meditierst verläuft der Rest des Tages umso besser.

	==Video: Welche Wirkung hat Meditation? ==		==Video: Welche Wirkung hat Meditation? ==

Nora am 28. Dezember 2018 um 12:13 Uhr

2018-12-28T12:13:42Z

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	• psychischen Wirkungen		• psychischen Wirkungen
	• emotionalen Wirkungen		• emotionalen Wirkungen
	Wir sind in Bezug auf diese Frage nicht auf Spekulationen oder Aussagen anderer angewiesen, sondern es gibt inzwischen eine Menge von wissenschaftlichen Studien, die wir auf unseren Internetseiten auch gesammelt und veröffentlicht haben. Wenn du auf unsere Internetseiten gehst und dort ins Suchfeld „Wissenschaftliche Studien Meditation“ eingibst, bekommst du dort einen guten Überblick.		Wir sind in Bezug auf diese Frage nicht auf Spekulationen oder Aussagen anderer angewiesen, sondern es gibt inzwischen eine Menge von wissenschaftlichen [[Studien]], die wir auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten] auch gesammelt und veröffentlicht haben. Wenn du auf unsere Internetseiten gehst und dort ins Suchfeld „Wissenschaftliche Studien Meditation“ eingibst, bekommst du dort einen guten Überblick.

	Es gibt auch das gute Buch von Ullrich Ott „Meditation für Skeptiker“, in dem du viele Informationen bekommst, wie Meditation wirkt.		Es gibt auch das gute Buch von Ullrich Ott „Meditation für Skeptiker“, in dem du viele Informationen bekommst, wie Meditation wirkt.

	Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?		'''Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?'''
	Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art Entspannung. Meditation bewirkt eine meditative Umschaltung von der ~~Stressreaktion~~ auf die ~~Entspannungsreaktion~~. Wenn du meditierst, dann wird das sympathische Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die Muskeln sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere Ruhe kommst und dich entspannen kannst.		Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art [[Entspannung]]. [[Meditation]] bewirkt eine meditative Umschaltung von der [[Stress]]reaktion auf die [[Entspannung]]sreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das [[sympathisches Nervensystem \| sympathische Nervensystem]] herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die Muskeln sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere Ruhe kommst und dich entspannen kannst.

	Wie wirkt Meditation auf die Psyche?		'''Wie wirkt Meditation auf die Psyche?'''
	Darüber hinaus wirkt die Meditation auch auf die Psyche. Meditation hilft zu einer gewissen Gelassenheit. In der Meditation setzt du dich hin und bleibst eine Weile sitzen. Du bleibst sitzen, egal was passiert. Es mag zwischendurch kälter oder wärmer werden, du magst innere Unruhe oder Gedanken haben, dir mag plötzlich etwas einfallen, egal, du bleibst einfach ruhig sitzen.		Darüber hinaus wirkt die Meditation auch auf die Psyche. Meditation hilft zu einer gewissen Gelassenheit. In der Meditation setzt du dich hin und bleibst eine Weile sitzen. Du bleibst sitzen, egal was passiert. Es mag zwischendurch kälter oder wärmer werden, du magst innere Unruhe oder Gedanken haben, dir mag plötzlich etwas einfallen, egal, du bleibst einfach ruhig sitzen.

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	Man weiß, dass bei Menschen, die regelmäßig meditieren, bestimmte Hirnareale stärker werden und andere etwas ruhiger werden.		Man weiß, dass bei Menschen, die regelmäßig meditieren, bestimmte Hirnareale stärker werden und andere etwas ruhiger werden.

	Welche Wirkung hat Meditation?		'''Welche Wirkung hat Meditation?'''
	Meditation hat für das Gehirn die Wirkung, dass du langfristig einen klareren Geist hast. Wer regelmäßig meditiert, leidet weniger unter Gedächtnisverlust. Wer regelmäßig meditiert, entwickelt seine Konzentrationsfähigkeit, sein Gedächtnis und die Klarheit des Geistes. Es gibt sogar eine Studie die zeigt, wenn Studenten anfangen zu meditieren, steigt sogar ihr IQ und die Leistungen an der Universität. Es gibt auch Studien bei Kindern und Jugendlichen, die das nahe legen.		Meditation hat für das Gehirn die Wirkung, dass du langfristig einen klareren Geist hast. Wer regelmäßig meditiert, leidet weniger unter Gedächtnisverlust. Wer regelmäßig meditiert, entwickelt seine Konzentrationsfähigkeit, sein Gedächtnis und die Klarheit des Geistes. Es gibt sogar eine Studie die zeigt, wenn Studenten anfangen zu meditieren, steigt sogar ihr IQ und die Leistungen an der Universität. Es gibt auch Studien bei Kindern und Jugendlichen, die das nahe legen.

Nora am 28. Dezember 2018 um 12:10 Uhr

2018-12-28T12:10:17Z

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	Welche Wirkung hat Meditation? Welche Wirkung hat Meditation auf den Körper? Welche Meditation ist besonders geeignet für den Körper? Welche Wirkung hat Meditation auf körperliche Erkrankungen? Welche Wirkung hat Meditation auf die Psyche, auf die Konzentrationsfähigkeit, auf das Gedächtnis?		Welche Wirkung hat Meditation? Welche Wirkung hat Meditation auf den Körper? Welche Meditation ist besonders geeignet für den Körper? Welche Wirkung hat Meditation auf körperliche Erkrankungen? Welche Wirkung hat Meditation auf die Psyche, auf die Konzentrationsfähigkeit, auf das Gedächtnis?

			[[Bild:ClematisBuddha.png\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hat sehr viele Wirkungen, die durch zahlreiche [[Studien]] belegt sind. Meditation ist ein zentraler Bestandteil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].]]

			== Sukadev über die Wirkungen der Meditation ==

			Welche Wirkung hat Meditation? Eigentlich müsste es korrekt heißen: Welche Wirkungen hat Meditation?
			Denn Meditation hat eine ganze Menge Wirkungen. Man kann unterscheiden zwischen:
			• körperlichen Wirkungen
			• psychischen Wirkungen
			• emotionalen Wirkungen
			Wir sind in Bezug auf diese Frage nicht auf Spekulationen oder Aussagen anderer angewiesen, sondern es gibt inzwischen eine Menge von wissenschaftlichen Studien, die wir auf unseren Internetseiten auch gesammelt und veröffentlicht haben. Wenn du auf unsere Internetseiten gehst und dort ins Suchfeld „Wissenschaftliche Studien Meditation“ eingibst, bekommst du dort einen guten Überblick.

			Es gibt auch das gute Buch von Ullrich Ott „Meditation für Skeptiker“, in dem du viele Informationen bekommst, wie Meditation wirkt.

			Wie wirkt Meditation auf den physischen Körper?
			Zum einen wirkt Meditation auf den physischen Körper wie eine Art Entspannung. Meditation bewirkt eine meditative Umschaltung von der Stressreaktion auf die Entspannungsreaktion. Wenn du meditierst, dann wird das sympathische Nervensystem herunter gefahren, das parasympathische Nervensystem wird hochgefahren, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet. Das führt dazu, dass die Muskeln sich entspannen, die Verdauungsorgane arbeiten, der Körper Reparaturprozesse verbessern kann, das Krankheiten besser geheilt werden können. Gerade Menschen die einen sehr gestressten Tagesablauf haben, profitieren enorm von der Meditation, indem diese hilft, dass du in die innere Ruhe kommst und dich entspannen kannst.

			Wie wirkt Meditation auf die Psyche?
			Darüber hinaus wirkt die Meditation auch auf die Psyche. Meditation hilft zu einer gewissen Gelassenheit. In der Meditation setzt du dich hin und bleibst eine Weile sitzen. Du bleibst sitzen, egal was passiert. Es mag zwischendurch kälter oder wärmer werden, du magst innere Unruhe oder Gedanken haben, dir mag plötzlich etwas einfallen, egal, du bleibst einfach ruhig sitzen.

			So lernst du mit verschiedenen Dingen umzugehen. Du bleibst einfach ruhig. Diese Gelassenheit, die du in der Meditation bekommst, hilft dir auch im Alltag. Indem du nichts tust, außer ruhig zu sitzen, bekommst du eine innere Stabilität und Stärke und du merkst, dass es dir danach gut geht. Danach verspürst du Freude. Du hast Energie und die Fähigkeit vieles zu bewirken.
			Aus der Erfahrung, dass einfach das ruhige Sitzen dir Freude und Energie schenkt, bekommst du viel Freude und Kraft auch und gerade für den Alltag.
			So nimmt es kein Wunder, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, insgesamt glücklicher sind und besser mit Wechselfällen des Lebens umgehen und weniger Leiden, wenn Dinge schief gehen, und sie insgesamt sich als gelassener bezeichnen und von anderen als gelassener gesehen werden.

			Jemand, der regelmäßig meditiert, hat weniger psychische Beschwerden und weniger psychische Erkrankungen. Jemand, der meditiert, ist körperlich gesünder, hat weniger Krankheitstage sowohl weniger Krankheitstage wegen körperlicher Erkrankungen als auch weniger Krankheitstage wegen psychischen Erkrankungen. Mit anderen Worten: Meditation ist sehr, sehr gut.
			Welche Wirkungen hat Meditation auf das Gehirn?
			Meditation hat auch besondere Wirkungen auf das Gehirn. Meditation stärkt z.B. den Präfrontalen Kortex, der auch in Verbindung mit der Selbststeuerung und der Freude, Gelassenheit und Klarheit des Geistes steht.
			Man weiß, dass bei Menschen, die regelmäßig meditieren, bestimmte Hirnareale stärker werden und andere etwas ruhiger werden.

			Welche Wirkung hat Meditation?
			Meditation hat für das Gehirn die Wirkung, dass du langfristig einen klareren Geist hast. Wer regelmäßig meditiert, leidet weniger unter Gedächtnisverlust. Wer regelmäßig meditiert, entwickelt seine Konzentrationsfähigkeit, sein Gedächtnis und die Klarheit des Geistes. Es gibt sogar eine Studie die zeigt, wenn Studenten anfangen zu meditieren, steigt sogar ihr IQ und die Leistungen an der Universität. Es gibt auch Studien bei Kindern und Jugendlichen, die das nahe legen.

			Meditation verbessert die Leistungsfähigkeit und hilft, dass du besser im Alltag zurechtkommen kannst.
			Welche Wirkung hat Meditation?
			Meditation ermöglicht spirituelle Erfahrungen. In der Meditation geht es darum, tiefe Erfahrungen zu machen. Es geht darum, deinen spirituellen Wesenskern zu erkennen. Es geht darum, dich selbst zu erkennen als jenseits von Körper und Psyche. Die tiefste Erfahrung in der Meditation sind höhere Bewusstseinserfahrungen und die Erfahrung, dass du mit der Weltenseele verbunden bist, die Erfahrung einer höheren Wirklichkeit, die Erleuchtung.
			Du wirst nicht gleich in die Erleuchtung kommen, wenn du meditierst, aber wenn du meditierst, wirst du sehr zügig merken, dass es dir körperlich gut geht, dass es dir psychisch gut geht. Selbst wenn du das Gefühl hast, in der Meditation nicht zur Ruhe zu kommen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du in der Meditation einen unruhigen Geist hast, ist Meditation trotzdem gut und hat gute Wirkungen auf dich. Das spürst du dann im Laufe des Tages. Wenn du morgens meditierst, verläuft dein Tag sehr viel schöner, energiereicher, freudvoller. Wenn du abends meditierst, dann kannst du sehr viel besser schlafen und bist am nächsten Morgen sehr viel regenerierter. Und wenn du irgendwann dazwischen meditierst verläuft der Rest des Tages umso besser.


	==Video: Welche Wirkung hat Meditation? ==		==Video: Welche Wirkung hat Meditation? ==

Sukadev: Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T12:00:16Z

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Welche Wirkung hat Meditation - Versionsgeschichte

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Yoga Vidya am 4. September 2022 um 10:40 Uhr

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Nora: /* Sukadev über die Wirkungen der Meditation */

Nora am 28. Dezember 2018 um 12:19 Uhr

Nora: /* Sukadev über die Wirkungen der Meditation */

Nora am 28. Dezember 2018 um 12:13 Uhr

Nora am 28. Dezember 2018 um 12:10 Uhr

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