Welche Praktiken helfen bei Erkältung - Versionsgeschichte

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	Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Was ist [[hilfreich]] gegen [[Erkältung]]? Welche Yogaübungen können helfen um Erkältung zu vermeiden oder um schneller aus einer Erkältung wieder herauszukommen.		Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Was ist [[hilfreich]] gegen [[Erkältung]]? Welche Yogaübungen können helfen um Erkältung zu vermeiden oder um schneller aus einer Erkältung wieder herauszukommen.

	[[Datei:Sivananda Schreibtisch.jpg.~~png~~\|thumb\|In seinem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) schreibt [http://www.yoga-vidya.de/de/yogi/sivananda.html Sivananda] über [[Erkältung]].]]		[[Datei:Sivananda Schreibtisch.jpg.jpg\|thumb\|In seinem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) schreibt [http://www.yoga-vidya.de/de/yogi/sivananda.html Sivananda] über [[Erkältung]].]]

	Vorbeugend gegen eine [[Erkältung]] helfen alle Yogapraktiken, denn [[Yoga]] hilft gesund zu sein und stärkt das [[Immunsystem]]. Darüber hinaus hilft Yoga [[Stress]] abzubauen und insbesondere das „[[Pranayama]]“, die Atemübungen, unterstützen die gesunde Lungenfunktion. Wird regelmäßig Yoga praktiziert, wird es mittelfristig weniger Erkältungen geben.		Vorbeugend gegen eine [[Erkältung]] helfen alle Yogapraktiken, denn [[Yoga]] hilft gesund zu sein und stärkt das [[Immunsystem]]. Darüber hinaus hilft Yoga [[Stress]] abzubauen und insbesondere das „[[Pranayama]]“, die Atemübungen, unterstützen die gesunde Lungenfunktion. Wird regelmäßig Yoga praktiziert, wird es mittelfristig weniger Erkältungen geben.

Nora am 29. November 2018 um 08:44 Uhr

2018-11-29T08:44:57Z

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	Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Was ist [[hilfreich]] gegen [[Erkältung]]? Welche Yogaübungen können helfen um Erkältung zu vermeiden oder um schneller aus einer Erkältung wieder herauszukommen.		Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Was ist [[hilfreich]] gegen [[Erkältung]]? Welche Yogaübungen können helfen um Erkältung zu vermeiden oder um schneller aus einer Erkältung wieder herauszukommen.

			[[Datei:Sivananda Schreibtisch.jpg.png\|thumb\|In seinem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) schreibt [http://www.yoga-vidya.de/de/yogi/sivananda.html Sivananda] über [[Erkältung]].]]

	Vorbeugend gegen eine [[Erkältung]] helfen alle Yogapraktiken, denn [[Yoga]] hilft gesund zu sein und stärkt das [[Immunsystem]]. Darüber hinaus hilft Yoga [[Stress]] abzubauen und insbesondere das „[[Pranayama]]“, die Atemübungen, unterstützen die gesunde Lungenfunktion. Wird regelmäßig Yoga praktiziert, wird es mittelfristig weniger Erkältungen geben.		Vorbeugend gegen eine [[Erkältung]] helfen alle Yogapraktiken, denn [[Yoga]] hilft gesund zu sein und stärkt das [[Immunsystem]]. Darüber hinaus hilft Yoga [[Stress]] abzubauen und insbesondere das „[[Pranayama]]“, die Atemübungen, unterstützen die gesunde Lungenfunktion. Wird regelmäßig Yoga praktiziert, wird es mittelfristig weniger Erkältungen geben.

Nora: /* Hatha-Yoga Praktiken bei Erkältung */

2018-11-29T08:42:49Z

Hatha-Yoga Praktiken bei Erkältung

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	== Hatha-Yoga Praktiken bei Erkältung ==		== Hatha-Yoga Praktiken bei Erkältung ==

	Aus den Praktiken des Hatha-Yoga ist die Tiefenentspannung sehr hilfreich, vor allem, wenn du dich hinlegen musst, sollte die Tiefenentspannung oft praktiziert werden. Wenn es kein Fieber oder Schwäche gibt, können auch die regulären Yogaübungen ausgeführt werden. Sind jedoch die Atemwege in irgendeiner Weise angegriffen, sollte anstrengendes Pranayama vermieden werden. Auf Kapalabhati sollte verzichtet werden und die Wechselatmung nur sanft praktiziert werden, sofern die Nase frei ist. Ansonsten sollte nur die Bauchatmung praktiziert werden. Auch die Asanas sollten sanft praktiziert werden und in keiner Weise körperlich fordernd. Bei Fieber sollten körperliche Anstrengungen vermieden werden und somit auch der Sonnengruß und Umkehrstellungen. Dahingegen sind die Vorwärtsbeuge, die Kobra und der Drehsitz jedoch möglich. Auf jeden Fall gut bei Erkältung sind die Tiefenentspannung, Affirmationen, spirituelle Vorträge und Mantras. Auch die Meditation ist hilfreich, wobei du während einer Erkältung vielleicht etwas müder bist und der Geist weniger klar. Trotzdem ist die Meditation hilfreich und du kannst zum Beispiel ein Mantra wiederholen, oder auch Tratak mit einer Kerze üben.		Aus den Praktiken des [[Hatha-Yoga]] ist die [[Tiefenentspannung]] sehr hilfreich, vor allem, wenn du dich hinlegen musst, sollte die Tiefenentspannung oft praktiziert werden. Wenn es kein [[Fieber]] oder Schwäche gibt, können auch die regulären Yogaübungen ausgeführt werden. Sind jedoch die Atemwege in irgendeiner Weise angegriffen, sollte anstrengendes [[Pranayama]] vermieden werden. Auf [[Kapalabhati]] sollte verzichtet werden und die [[Wechselatmung]] nur sanft praktiziert werden, sofern die Nase frei ist. Ansonsten sollte nur die [[Bauchatmung]] praktiziert werden. Auch die [[Asanas]] sollten sanft praktiziert werden und in keiner Weise körperlich fordernd. Bei Fieber sollten körperliche Anstrengungen vermieden werden und somit auch der [[Sonnengruß]] und [[Umkehrstellungen]]. Dahingegen sind die [[Vorwärtsbeuge]], die [[Kobra]] und der [[Drehsitz]] jedoch möglich. Auf jeden Fall gut bei [[Erkältung]] sind die [[Tiefenentspannung]], [[Affirmationen]], spirituelle [[Vorträge]] und [[Mantras]]. Auch die [[Meditation]] ist hilfreich, wobei du während einer [[Erkältung]] vielleicht etwas müder bist und der [[Geist]] weniger klar. Trotzdem ist die [[Meditation]] hilfreich und du kannst zum Beispiel ein [[Mantra]] wiederholen, oder auch [[Tratak]] mit einer Kerze üben.

	==Video: Welche Praktiken helfen bei Erkältung? ==		==Video: Welche Praktiken helfen bei Erkältung? ==

Nora am 29. November 2018 um 08:40 Uhr

2018-11-29T08:40:42Z

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	Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Was ist [[hilfreich]] gegen [[Erkältung]]? Welche Yogaübungen können helfen um Erkältung zu vermeiden oder um schneller aus einer Erkältung wieder herauszukommen.		Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Was ist [[hilfreich]] gegen [[Erkältung]]? Welche Yogaübungen können helfen um Erkältung zu vermeiden oder um schneller aus einer Erkältung wieder herauszukommen.

			Vorbeugend gegen eine [[Erkältung]] helfen alle Yogapraktiken, denn [[Yoga]] hilft gesund zu sein und stärkt das [[Immunsystem]]. Darüber hinaus hilft Yoga [[Stress]] abzubauen und insbesondere das „[[Pranayama]]“, die Atemübungen, unterstützen die gesunde Lungenfunktion. Wird regelmäßig Yoga praktiziert, wird es mittelfristig weniger Erkältungen geben.

			== Neti bei beginndender Erkältung ==

			Vom Standpunkt des [[Yoga]] ist es bei einer beginnenden Erkältung empfehlenswert dreimal täglich „[[Neti]]“ zu praktizieren. Dabei handelt es sich um die Reinigung (Spülen) der Nase mit Salzwasser. Dafür wird in eine kleine Kanne ein halbes Glas lauwarmes Wasser gegeben und ein halber Teelöffel [[Salz]]. Anschließend wird mit dieser Salzlösung die Nase gespült. Auch dreimal tägliches Gurgeln mit Salzwasser ist hilfreich, wobei in das Salzwasser zusätzlich eine Messerspitze [[Kurkuma]] gegeben werden kann. Salzwasser mit [[Kurkuma]] ist ein altes Ayurveda Rezept, was bei Erkältung, Heiserkeit, Husten und Halsschmerzen hilft. Auch Fasten ist bei einer beginnenden Erkältung sehr effektiv, wobei dem Unterbewussten suggeriert werden kann, dass wenn die Erkältung morgen nicht besser wird, mit dem Fasten begonnen wird. Manchmal ist das bereits ausreichend und die Erkältung klingt am nächsten Tag ab.

			== Alte Hausrezepte ==

			Auch hilfreich bei Erkältung sind [[Kräutertee]], frisch gepresster Orangensaft, vielleicht auch [[Ingwerwasser]] mit [[Zitrone]] und das Inhalieren mit lauwarmen Salzwasser, oder Wasser mit einem Tropfen Eukalyptus- oder Pfefferminzöl. All das sind alte und bewährte Hausrezepte.

			== Hatha-Yoga Praktiken bei Erkältung ==

			Aus den Praktiken des Hatha-Yoga ist die Tiefenentspannung sehr hilfreich, vor allem, wenn du dich hinlegen musst, sollte die Tiefenentspannung oft praktiziert werden. Wenn es kein Fieber oder Schwäche gibt, können auch die regulären Yogaübungen ausgeführt werden. Sind jedoch die Atemwege in irgendeiner Weise angegriffen, sollte anstrengendes Pranayama vermieden werden. Auf Kapalabhati sollte verzichtet werden und die Wechselatmung nur sanft praktiziert werden, sofern die Nase frei ist. Ansonsten sollte nur die Bauchatmung praktiziert werden. Auch die Asanas sollten sanft praktiziert werden und in keiner Weise körperlich fordernd. Bei Fieber sollten körperliche Anstrengungen vermieden werden und somit auch der Sonnengruß und Umkehrstellungen. Dahingegen sind die Vorwärtsbeuge, die Kobra und der Drehsitz jedoch möglich. Auf jeden Fall gut bei Erkältung sind die Tiefenentspannung, Affirmationen, spirituelle Vorträge und Mantras. Auch die Meditation ist hilfreich, wobei du während einer Erkältung vielleicht etwas müder bist und der Geist weniger klar. Trotzdem ist die Meditation hilfreich und du kannst zum Beispiel ein Mantra wiederholen, oder auch Tratak mit einer Kerze üben.

	==Video: Welche Praktiken helfen bei Erkältung? ==		==Video: Welche Praktiken helfen bei Erkältung? ==

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Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Was ist [[hilfreich]] gegen [[Erkältung]]? Welche Yogaübungen können helfen um Erkältung zu vermeiden oder um schneller aus einer Erkältung wieder herauszukommen.

==Video: Welche Praktiken helfen bei Erkältung? ==

Hier findest du ein Vortragsvideo über "Welche Praktiken helfen bei Erkältung?"
{{#ev:youtube| A3n_lzAUnto }}
Ein Vortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz rund um das Thema [[Erkältung]], aus der Themengruppe [[Gesundheit]].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Gesundheit ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Gesundheit:
* [[Wie Gesundheit entsteht]]
* [[Wie Gesundheit fördern]]
* [[Wie kann Gesundheit im Alter gefördert werden]]
* [[Wo Gesundheit fehlt kann Weisheit nicht offenbar werden]]
* [[Gibt es yogische Geheimtipps für die Gesundheit]]
* [[Wie bekomme ich gesunde Haare]]
* [[Der gesunde Körper wehrt sich gegen Infektionen]]
* [[Wie funktioniert Prana Healing]]
* [[Der gesunde Schlaf]]

== Welche Praktiken helfen bei Erkältung? Weitere Infos zum Thema Erkältung und Gesundheit==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Erkältung und Gesundheit und einiges, was in Verbindung steht mit Welche Praktiken helfen bei Erkältung?

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*[https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/gesundheit/ Gesundheit Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Yoga für die Gesundheit Seminare]
* [[Erkältung]]
* [[Gesundheit]]

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