https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama 2026-04-13T18:58:37Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama&diff=1244893&oldid=prev 2023-07-29T15:28:04Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l190">Zeile 190:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 190:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama&diff=1184176&oldid=prev 2023-03-19T09:35:54Z

<p><span class="autocomment">Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. März 2023, 11:35 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>langsam<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine [[Sushumna]] zu aktivieren, Prana durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine [[Sushumna]] zu aktivieren, Prana durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama&diff=1184175&oldid=prev 2023-03-19T09:35:34Z

<p><span class="autocomment">Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. März 2023, 11:35 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>langsam<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine [[Sushumna]] zu aktivieren, Prana durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine [[Sushumna]] zu aktivieren, Prana durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama&diff=1184174&oldid=prev 2023-03-19T09:35:03Z

<p><span class="autocomment">Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. März 2023, 11:35 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine Sushumna zu<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|</del>aktivieren, Prana durch die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Wirbelsäule<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sushumna<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu aktivieren, Prana durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. März 2023, 11:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine Sushumna zu aktivieren, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/ </del>Prana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </del>durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine Sushumna zu<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|</ins>aktivieren, Prana durch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. März 2023, 11:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine Sushumna zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>aktivieren<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>, Prana durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine Sushumna zu aktivieren, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/ </ins>Prana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama&diff=1184171&oldid=prev 2023-03-19T09:31:25Z

<p><span class="autocomment">Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. März 2023, 11:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Murccha]] bedeutet langes Ausatmen. Murccha heißt große [[Freude]], manchmal auch übersetzt mit [[Verzückung]]. Murccha gilt als Übung zur [[Beruhigung]] von [[Pitta]]. Murccha gilt auch als Übung um den [[Stress]] loszuwerden und zu einer inneren [[Ruhe]] und Freude zu kommen. Murccha heißt solange ausatmen wie du kannst. Murccha zu verbinden mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] Paschimotanasana geht natürlich nur mit [[Menschen]] die fortgeschritten sind im [[Yoga]] und die Vorwärtsbeuge auch tatsächlich länger [[Halt|halten]] können. Das sieht dann so aus: Du sitzt in der Vorwärtsbeuge und [[Atmen|atmest]] zügig vollständig ein und dann atmest du sehr [[langsam]] aus so langsam wie du kannst und dann stellst du dir vor, dass das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] durch die Sushumna nach oben steigt bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]. Anschließend, wenn du vollständig ausgeatmet hast, dann atmest du wieder zügig und [[vollständig]] ein und dann sehr langsam aus und stellst dir dabei vor, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] nach oben bis zum [[Kopf]] steigt. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Murccha [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] heißt zügig einatmen und danach sehr langsam ausatmen. Und gerade in der Vorwärtsbeuge eignet sich die Vorstellung dass du [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] durch die Wirbelsäule nach oben bringst. Du könntest dabei auch die [[Chakras]] nach oben gehen und dir jedes Chakra aufleuchtend vorstellen oder du kannst dir die [[Bija Mantras]] der Chakras vorstellen oder auch eine [[Schlange]] visualisieren die durch die [[Wirbelsäule]] nach oben geht und aus ihrem Mund heraus [[Licht]] und Feuer speit. Und so kann Vorwärtsbeuge mit [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha Pranayama] eine sehr machtvolle Weise sein, deine Sushumna zu [[aktivieren]], Prana durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen sogar die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini] zu aktivieren. Damit weißt du auch, dass Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama eine fortgeschrittene [[Übung]] ist, die du nur machen solltest wenn du die fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], Meditation und Pranayama Techniken täglich [[Üben|übst]].</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama ==</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama&diff=1184170&oldid=prev 2023-03-19T08:45:06Z

<p><span class="autocomment">Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. März 2023, 10:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|OGCly07Yyqc}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|OGCly07Yyqc}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama ==</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorw%C3%A4rtsbeuge_mit_Murccha_Pranayama&diff=1170164&oldid=prev 2022-12-21T18:14:12Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].</div></td></tr> </table>

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<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 11:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l182">Zeile 182:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 182:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

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