Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:28:02Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Djamir Sergey: /* Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana */

2023-03-14T17:37:59Z

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana

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	==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==		==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==

	Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Händen an den Oberschenkeln ist eine sanfte Variation von [[~~Paschimottanasna~~]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. Von hier kannst du die [[Hände]] von oben auf die Oberschenkel geben und dann versuchen den [[Bauch]] nach vorne zu geben und dabei den [[Kopf]] relativ aufgerichtet zu halten. Diese [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] ist insbesondere gut, wenn du nicht so [[flexibel]] bist oder wenn du den unteren [[Rücken]] schonen musst. Du kannst gleichzeitig die [[Zehen]] anziehen und so ist es doch eine Vorwärtsbeuge (Paschimottanasna).		Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Händen an den Oberschenkeln ist eine sanfte Variation von [[Paschimottanasana]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. Von hier kannst du die [[Hände]] von oben auf die Oberschenkel geben und dann versuchen den [[Bauch]] nach vorne zu geben und dabei den [[Kopf]] relativ aufgerichtet zu halten. Diese [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] ist insbesondere gut, wenn du nicht so [[flexibel]] bist oder wenn du den unteren [[Rücken]] schonen musst. Du kannst gleichzeitig die [[Zehen]] anziehen und so ist es doch eine Vorwärtsbeuge (Paschimottanasna).

	Eine [[Variation]] wäre auch, die Hände seitlich an die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] zu geben oder auch die Hände unter die Oberschenkel zu geben. Es ist also auch [[möglich]], eine ganz sanfte Vorwärtsbeuge zu [[machen]] und so kannst du Paschimottanasna (Vorwärtsbeuge) auch machen, wenn du weniger flexibel bist, selbst wenn du dabei [[oben]] bleiben müsstest oder einen leichten [[Rundrücken]] dabei hast, falls du noch eine Zeit brauchen wirst, bis du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast.		Eine [[Variation]] wäre auch, die Hände seitlich an die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] zu geben oder auch die Hände unter die Oberschenkel zu geben. Es ist also auch [[möglich]], eine ganz sanfte Vorwärtsbeuge zu [[machen]] und so kannst du Paschimottanasna (Vorwärtsbeuge) auch machen, wenn du weniger flexibel bist, selbst wenn du dabei [[oben]] bleiben müsstest oder einen leichten [[Rundrücken]] dabei hast, falls du noch eine Zeit brauchen wirst, bis du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast.

Djamir Sergey: /* Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana */

2023-03-14T17:34:16Z

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana

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	==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==		==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==

	Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Händen an den Oberschenkeln ist eine sanfte Variation von Paschimottanasna. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier kannst du die Hände von oben auf die Oberschenkel geben und dann versuchen den Bauch nach vorne zu geben und dabei den Kopf relativ aufgerichtet zu halten. Diese Stellung ist insbesondere gut, wenn du nicht so flexibel bist oder wenn du den unteren Rücken schonen musst.Du kannst gleichzeitig die Zehen anziehen und so ist es doch eine Vorwärtsbeuge Paschimottanasna.		Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Händen an den Oberschenkeln ist eine sanfte Variation von [[Paschimottanasna]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. Von hier kannst du die [[Hände]] von oben auf die Oberschenkel geben und dann versuchen den [[Bauch]] nach vorne zu geben und dabei den [[Kopf]] relativ aufgerichtet zu halten. Diese [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] ist insbesondere gut, wenn du nicht so [[flexibel]] bist oder wenn du den unteren [[Rücken]] schonen musst. Du kannst gleichzeitig die [[Zehen]] anziehen und so ist es doch eine Vorwärtsbeuge (Paschimottanasna).

	Eine Variation wäre auch, die Hände seitlich an die Oberschenkel zu geben oder auch die Hände unter die Oberschenkel zu geben. Es ist also auch möglich, eine ganz sanfte Vorwärtsbeuge zu machen und so kannst du Paschimottanasna (Vorwärtsbeuge) auch machen, wenn du weniger flexibel bist, selbst wenn du dabei oben bleiben müsstest oder einen leichten Rundrücken dabei hast, falls du noch eine Zeit brauchen wirst, bis du die volle Flexibilität hast.		Eine [[Variation]] wäre auch, die Hände seitlich an die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] zu geben oder auch die Hände unter die Oberschenkel zu geben. Es ist also auch [[möglich]], eine ganz sanfte Vorwärtsbeuge zu [[machen]] und so kannst du Paschimottanasna (Vorwärtsbeuge) auch machen, wenn du weniger flexibel bist, selbst wenn du dabei [[oben]] bleiben müsstest oder einen leichten [[Rundrücken]] dabei hast, falls du noch eine Zeit brauchen wirst, bis du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast.

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~[Name der Asana]~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ==		==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ==

Djamir Sergey: /* Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana */

2023-03-14T17:27:34Z

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana

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	==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==		==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==

	Die Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ist eine sanfte Variation von Paschimottanasna. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier kannst du die Hände von oben auf die Oberschenkel geben und dann versuchen den Bauch nach vorne zu geben und dabei den Kopf relativ aufgerichtet zu halten. Diese Stellung ist insbesondere gut, wenn du nicht so flexibel bist oder wenn du den unteren Rücken schonen musst.Du kannst gleichzeitig die Zehen anziehen und so ist es doch eine Vorwärtsbeuge Paschimottanasna.		Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Händen an den Oberschenkeln ist eine sanfte Variation von Paschimottanasna. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier kannst du die Hände von oben auf die Oberschenkel geben und dann versuchen den Bauch nach vorne zu geben und dabei den Kopf relativ aufgerichtet zu halten. Diese Stellung ist insbesondere gut, wenn du nicht so flexibel bist oder wenn du den unteren Rücken schonen musst.Du kannst gleichzeitig die Zehen anziehen und so ist es doch eine Vorwärtsbeuge Paschimottanasna.

	Eine Variation wäre auch, die Hände seitlich an die Oberschenkel zu geben oder auch die Hände unter die Oberschenkel zu geben. Es ist also auch möglich, eine ganz sanfte Vorwärtsbeuge zu machen und so kannst du Paschimottanasna (Vorwärtsbeuge) auch machen, wenn du weniger flexibel bist, selbst wenn du dabei oben bleiben müsstest oder einen leichten Rundrücken dabei hast, falls du noch eine Zeit brauchen wirst, bis du die volle Flexibilität hast.		Eine Variation wäre auch, die Hände seitlich an die Oberschenkel zu geben oder auch die Hände unter die Oberschenkel zu geben. Es ist also auch möglich, eine ganz sanfte Vorwärtsbeuge zu machen und so kannst du Paschimottanasna (Vorwärtsbeuge) auch machen, wenn du weniger flexibel bist, selbst wenn du dabei oben bleiben müsstest oder einen leichten Rundrücken dabei hast, falls du noch eine Zeit brauchen wirst, bis du die volle Flexibilität hast.

Djamir Sergey: /* Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana */

2023-03-14T12:37:35Z

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana

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	==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==		==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==

			Die Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ist eine sanfte Variation von Paschimottanasna. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier kannst du die Hände von oben auf die Oberschenkel geben und dann versuchen den Bauch nach vorne zu geben und dabei den Kopf relativ aufgerichtet zu halten. Diese Stellung ist insbesondere gut, wenn du nicht so flexibel bist oder wenn du den unteren Rücken schonen musst.Du kannst gleichzeitig die Zehen anziehen und so ist es doch eine Vorwärtsbeuge Paschimottanasna.

			Eine Variation wäre auch, die Hände seitlich an die Oberschenkel zu geben oder auch die Hände unter die Oberschenkel zu geben. Es ist also auch möglich, eine ganz sanfte Vorwärtsbeuge zu machen und so kannst du Paschimottanasna (Vorwärtsbeuge) auch machen, wenn du weniger flexibel bist, selbst wenn du dabei oben bleiben müsstest oder einen leichten Rundrücken dabei hast, falls du noch eine Zeit brauchen wirst, bis du die volle Flexibilität hast.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ==		==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ==

Djamir Sergey: /* Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln Video */

2023-03-14T12:29:50Z

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln Video

← Nächstältere Version		Version vom 14. März 2023, 14:29 Uhr
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	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln.		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln.
	{{#ev:youtube\|a5_GwB5F8sI}}		{{#ev:youtube\|a5_GwB5F8sI}}

			==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==

	==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ==		==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln ==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:32Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:47Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

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	'''Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln''', Sanskrit [[Hasta Purvasaktha Pashchimottanasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].		'''Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln''', Sanskrit [[Hasta Purvasaktha Pashchimottanasana]], ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
	[[datei:Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln.jpg\|thumb\|Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln]]		[[datei:Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln.jpg\|thumb\|Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln]]

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2022-08-02T09:14:58Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln - Versionsgeschichte

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