Volle Drehung in der Grätsche - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:27:43Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana */

2023-02-25T17:42:34Z

Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana

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	== Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana==		== Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana==

	Die volle Drehung in der [[Grätsche]] ist eine [[fortgeschritten]]e [[Vorwärtsbeuge]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]], [[Beine]] ausgestreckt. Von hier gib die Beine auseinander. Das ist dann die [[sitzende Grätsche]]. Wenn du willst, kannst du dich auch erst etwas nach vorne beugen, um erstmal die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] über beide Beine zu bekommen. Nächste [[Übung]] wäre dann: Du beugst dich über das linke Bein und kannst zum Beispiel die linke [[Hand]] an den linken Fuß geben, an die Innenseite. Dann gibst du die rechte Hand an die Außenseite des [[Fuß]]es. Dann kannst du die linke Hand nach vorne geben Richtung [[Boden]] oder auch an die [[Hüfte]] oder auch auf die Seite des Bauches. Es gibt dabei verschiedene [[Variation]]en. Und dann, wenn du den [[Hinterkopf]] auf das [[Schienbein]] und den [[Brustkorb]] auf dem [[Knie]] hast, dann ist es die volle [[Drehung]] in der Grätsche. Du hast gleichzeitig [[Verbindung]] mit der [[Erde]] über die Füße und die Beine und Verbindung zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel], weil du jetzt Kopf, Brustkorb und [[Kehle]] nach oben gewölbt hast. Du kannst dir dabei besonders bewusst vorstellen, dass du mit den Beinen geerdet bist und dass du über Kopf und Brustkorb nach oben zum Himmel ~~dich~~ öffnest. Probiere es aus, wenn du fortgeschritten bist, probiere auch die einzelnen Handhaltungen aus. ~~Letztlich, um~~ wirklich ~~dich~~ zum Himmel zu öffnen, ist die Handhaltung, die Rafaela jetzt zeigt optimal (siehe Video)~~, du~~ hast beide Hände am Fuß ~~aber~~ durch die Öffnung in den Schultern und ~~die Öffnung in~~ den ~~Ellbogen~~ ist die Öffnung über Stirn, Kehle und Brustkorb vollständig.		Die volle Drehung in der [[Grätsche]] ist eine [[fortgeschritten]]e [[Vorwärtsbeuge]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]], [[Beine]] ausgestreckt. Von hier gib die Beine auseinander. Das ist dann die [[sitzende Grätsche]]. Wenn du willst, kannst du dich auch erst etwas nach vorne beugen, um erstmal die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] über beide Beine zu bekommen. Nächste [[Übung]] wäre dann: Du beugst dich über das linke Bein und kannst zum Beispiel die linke [[Hand]] an den linken Fuß geben, an die Innenseite. Dann gibst du die rechte Hand an die Außenseite des [[Fuß]]es. Dann kannst du die linke Hand nach vorne geben Richtung [[Boden]] oder auch an die [[Hüfte]] oder auch auf die Seite des Bauches. Es gibt dabei verschiedene [[Variation]]en. Und dann, wenn du den [[Hinterkopf]] auf das [[Schienbein]] und den [[Brustkorb]] auf dem [[Knie]] hast, dann ist es die volle [[Drehung]] in der Grätsche. Du hast gleichzeitig [[Verbindung]] mit der [[Erde]] über die Füße und die Beine und Verbindung zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel], weil du jetzt Kopf, Brustkorb und [[Kehle]] nach oben gewölbt hast. Du kannst dir dabei besonders [[bewusst]] vorstellen, dass du mit den Beinen geerdet bist und dass du dich über Kopf und Brustkorb nach oben zum Himmel öffnest. Probiere es aus, wenn du fortgeschritten bist, probiere auch die einzelnen Handhaltungen aus. Um dich wirklich zum Himmel zu öffnen, ist die Handhaltung, die Rafaela jetzt zeigt, optimal (siehe Video): Du hast beide Hände am Fuß. Aber durch die Öffnung in den Schultern und den [[Ellenbogen]] ist die Öffnung über [[Stirn]], Kehle und Brustkorb vollständig.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Volle Drehung in der Grätsche findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Volle Drehung in der Grätsche findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 2: /* Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana */

2023-02-25T17:38:05Z

Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana

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	== Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana==		== Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana==

	Die volle Drehung in der [[Grätsche]] ist eine [[fortgeschritten]]e [[Vorwärtsbeuge]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]], [[Beine]] ausgestreckt. Von hier gib die Beine auseinander. Das ist dann die [[sitzende Grätsche]]. Wenn du willst, kannst du dich auch erst etwas nach vorne beugen, um erstmal die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] über beide Beine zu bekommen. Nächste [[Übung]] wäre dann: Du beugst dich über das linke Bein und kannst zum Beispiel die linke [[Hand]] an den linken Fuß geben, an die Innenseite. Dann gibst du die rechte Hand an die [[Außenseite]] des [[Fuß]]es. Dann kannst du die linke Hand nach vorne geben Richtung [[Boden]] oder auch an die [[Hüfte]] oder auch auf die Seite des Bauches. Es gibt dabei verschiedene [[Variation]]en. Und dann, wenn du den [[Hinterkopf]] auf das [[Schienbein]] und den [[Brustkorb]] auf dem [[Knie]] hast, dann ist es die volle [[Drehung]] in der Grätsche. Du hast gleichzeitig [[Verbindung]] mit der [[Erde]] über die Füße und die Beine und Verbindung zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel], weil du jetzt Kopf, Brustkorb und [[Kehle]] nach oben gewölbt hast. Du kannst dir dabei besonders bewusst vorstellen, dass du mit den Beinen geerdet bist und dass du über Kopf und Brustkorb nach oben zum Himmel dich öffnest. Probiere es aus, wenn du fortgeschritten bist, probiere auch die einzelnen Handhaltungen aus. Letztlich, um wirklich dich zum Himmel zu öffnen, ist die Handhaltung, die Rafaela jetzt zeigt optimal (siehe Video), du hast beide Hände am Fuß aber durch die Öffnung in den Schultern und die Öffnung in den Ellbogen ist die Öffnung über Stirn, Kehle und Brustkorb vollständig.		Die volle Drehung in der [[Grätsche]] ist eine [[fortgeschritten]]e [[Vorwärtsbeuge]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]], [[Beine]] ausgestreckt. Von hier gib die Beine auseinander. Das ist dann die [[sitzende Grätsche]]. Wenn du willst, kannst du dich auch erst etwas nach vorne beugen, um erstmal die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] über beide Beine zu bekommen. Nächste [[Übung]] wäre dann: Du beugst dich über das linke Bein und kannst zum Beispiel die linke [[Hand]] an den linken Fuß geben, an die Innenseite. Dann gibst du die rechte Hand an die Außenseite des [[Fuß]]es. Dann kannst du die linke Hand nach vorne geben Richtung [[Boden]] oder auch an die [[Hüfte]] oder auch auf die Seite des Bauches. Es gibt dabei verschiedene [[Variation]]en. Und dann, wenn du den [[Hinterkopf]] auf das [[Schienbein]] und den [[Brustkorb]] auf dem [[Knie]] hast, dann ist es die volle [[Drehung]] in der Grätsche. Du hast gleichzeitig [[Verbindung]] mit der [[Erde]] über die Füße und die Beine und Verbindung zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel], weil du jetzt Kopf, Brustkorb und [[Kehle]] nach oben gewölbt hast. Du kannst dir dabei besonders bewusst vorstellen, dass du mit den Beinen geerdet bist und dass du über Kopf und Brustkorb nach oben zum Himmel dich öffnest. Probiere es aus, wenn du fortgeschritten bist, probiere auch die einzelnen Handhaltungen aus. Letztlich, um wirklich dich zum Himmel zu öffnen, ist die Handhaltung, die Rafaela jetzt zeigt optimal (siehe Video), du hast beide Hände am Fuß aber durch die Öffnung in den Schultern und die Öffnung in den Ellbogen ist die Öffnung über Stirn, Kehle und Brustkorb vollständig.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Volle Drehung in der Grätsche findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Volle Drehung in der Grätsche findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 2: /* Volle Drehung in der Grätsche Video */

2023-02-25T17:31:31Z

Volle Drehung in der Grätsche Video

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	[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_4.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_4.jpg\|thumb\|]]

	== Volle Drehung in der Grätsche Video==		== Volle Drehung in der Grätsche - Video==

	Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Volle Drehung in der Grätsche.		Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Volle Drehung in der Grätsche.
	{{#ev:youtube\|Z1ZFSaqyS14}}		{{#ev:youtube\|Z1ZFSaqyS14}}

			== Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana==

			Die volle Drehung in der [[Grätsche]] ist eine [[fortgeschritten]]e [[Vorwärtsbeuge]]. Ausgangsposition ist der [[Langsitz]], [[Beine]] ausgestreckt. Von hier gib die Beine auseinander. Das ist dann die [[sitzende Grätsche]]. Wenn du willst, kannst du dich auch erst etwas nach vorne beugen, um erstmal die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] über beide Beine zu bekommen. Nächste [[Übung]] wäre dann: Du beugst dich über das linke Bein und kannst zum Beispiel die linke [[Hand]] an den linken Fuß geben, an die Innenseite. Dann gibst du die rechte Hand an die [[Außenseite]] des [[Fuß]]es. Dann kannst du die linke Hand nach vorne geben Richtung [[Boden]] oder auch an die [[Hüfte]] oder auch auf die Seite des Bauches. Es gibt dabei verschiedene [[Variation]]en. Und dann, wenn du den [[Hinterkopf]] auf das [[Schienbein]] und den [[Brustkorb]] auf dem [[Knie]] hast, dann ist es die volle [[Drehung]] in der Grätsche. Du hast gleichzeitig [[Verbindung]] mit der [[Erde]] über die Füße und die Beine und Verbindung zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel], weil du jetzt Kopf, Brustkorb und [[Kehle]] nach oben gewölbt hast. Du kannst dir dabei besonders bewusst vorstellen, dass du mit den Beinen geerdet bist und dass du über Kopf und Brustkorb nach oben zum Himmel dich öffnest. Probiere es aus, wenn du fortgeschritten bist, probiere auch die einzelnen Handhaltungen aus. Letztlich, um wirklich dich zum Himmel zu öffnen, ist die Handhaltung, die Rafaela jetzt zeigt optimal (siehe Video), du hast beide Hände am Fuß aber durch die Öffnung in den Schultern und die Öffnung in den Ellbogen ist die Öffnung über Stirn, Kehle und Brustkorb vollständig.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Volle Drehung in der Grätsche findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Volle Drehung in der Grätsche ==		==Klassifikation von Volle Drehung in der Grätsche ==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:45Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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	* Dehnungsrichtung: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Übungen für Muskelstärkung]], [[Dehnübungen]], [[Flexibilität]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Übungen für Muskelstärkung]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]], [[Flexibilität]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[sitzend Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[sitzend Asanas]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:14:37Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/business-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:58:42Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/business-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/business-yoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:18:40Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Volle Drehung in der Grätsche''', Sanskrit [[Parivritta Pada Prasarana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Volle Drehung in der Grätsche gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Samakonasana].		'''Volle Drehung in der Grätsche''', Sanskrit [[Parivritta Pada Prasarana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Volle Drehung in der Grätsche gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Samakonasana].
	[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_1_Ausgangsposition.~~png~~\|thumb\|Volle Drehung in der Grätsche]]		[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_1_Ausgangsposition.jpg\|thumb\|Volle Drehung in der Grätsche]]

	[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_2_In_die_Stellung_kommen.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_2_In_die_Stellung_kommen.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_4.jpg\|thumb\|]]

	== Volle Drehung in der Grätsche Video==		== Volle Drehung in der Grätsche Video==

Rafaela256: /* Klassifikation von Volle Drehung in der Grätsche */

2022-02-09T14:39:20Z

Klassifikation von Volle Drehung in der Grätsche

← Nächstältere Version		Version vom 9. Februar 2022, 16:39 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Übungen für ~~Muskelkraft~~]], [[Dehnübungen]], [[~~Gleichgewichtsübungen~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Übungen für Muskelstärkung]], [[Dehnübungen]], [[Flexibilität]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[~~liegende~~ Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[sitzend Asanas]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach ~~oben~~]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
	*Level: [[~~Fortgeschritten~~]].		*Level: [[Mittelstufe]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata ~~Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna~~ Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[~~selten~~ geübte Asanas]]		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[geübte Asanas]].

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Rafaela256: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Volle Drehung in der Grätsche''', Sanskrit Parivritta Pada Prasarana, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem Hatha Yo…“

2022-02-09T14:37:17Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Volle Drehung in der Grätsche''', Sanskrit Parivritta Pada Prasarana, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem Hatha Yo…“

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'''Volle Drehung in der Grätsche''', Sanskrit [[Parivritta Pada Prasarana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Volle Drehung in der Grätsche gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Samakonasana].
[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_1_Ausgangsposition.png|thumb|Volle Drehung in der Grätsche]]

[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_2_In_die_Stellung_kommen.png|thumb|]]
[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_3.png|thumb|]]
[[datei:Volle_Drehung_in_der_Graetsche_4.png|thumb|]]

== Volle Drehung in der Grätsche Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Volle Drehung in der Grätsche.
{{#ev:youtube|Z1ZFSaqyS14}}

==Klassifikation von Volle Drehung in der Grätsche ==

* Dehnungsrichtung: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Drehung in der Grätsche gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[selten geübte Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Grätsche Samakonasana ===

* [[Beingrätsche im Sitzen, Liegen und Stehen]]
* [[Drehhaltung in der Grätsche mit Händen am Fuß]]
* [[Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Ellbogen auf dem Boden - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Fußsohlen nach außen - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen an den Knöcheln - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen auf dem Boden - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen auf den Knien - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen unter den Füßen - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsch-Stellung mit Scheitel auf dem Boden - Samakonasana]]
* [[Volle Drehung in der Grätsche]]
* [[Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie]]
* [[Winkelstellung Konasana im Sitzen]]
* [[Yoga-Stellung Ecke]]
* [[Drehende sitzende Grätsche]]
* [[Drehende sitzende Grätsche mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden]]
* [[Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere Hand in der Hüftbeuge]]
* [[Drehende sitzende Grätsch-Pose]]
* [[Grätsche sitzend]]
* [[Grätschsitz]]
* [[Sitzende Grätsche Kopf oben]]
* [[Sitzende Grätsche mit Armen vorne]]
* [[Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf]]
* [[Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen an den Knöcheln]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen an den Schienbeinen]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen in Vayu Mudra]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen um die Außenkanten der Füße]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen um die Fersen]]
* [[Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben]]
* [[Sitzende Grätsche mit hängendem Kopf]]
* [[Sitzende Grätsche mit Kinn am Boden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Kinn auf den Händen]]
* [[Sitzende Grätsche mit langem Nacken]]
* [[Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra hinter dem Rücken]]
* [[Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra vorne]]
* [[Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Stirn auf den Händen]]
* [[Sitzende Winkelhaltung]]
* [[Grätsche liegend]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/vorbereitung/ Yogalehrer Vorbereitung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Samakonasana]]

Volle Drehung in der Grätsche - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 2: /* Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Volle Drehung in der Grätsche - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Volle Drehung in der Grätsche Video */

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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