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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l77">Zeile 77:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 77:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1170354&oldid=prev 2022-12-21T18:14:46Z

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Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1161564&oldid=prev 2022-11-02T19:22:53Z

<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 21:22 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Graziös aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1161563&oldid=prev 2022-11-02T19:22:07Z

<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 21:22 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aus dem </del>aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Bogen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1150665&oldid=prev 2022-08-17T09:03:17Z

<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. August 2022, 11:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1150664&oldid=prev 2022-08-17T09:02:13Z

<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. August 2022, 11:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de </ins>Yoga Vidya], dann lernst du auch, wie du Teilnehmern [[helfen]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die [[Flexibilität]] in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. August 2022, 11:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>fixieren<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei Yoga Vidya, dann lernst du auch, wie du [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Teilnehmer</del>]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">n helfen </del>kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, dann lernst du auch, wie du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Teilnehmern </ins>[[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">helfen</ins>]] kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die Flexibilität in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in [[Arm| Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1150662&oldid=prev 2022-08-17T09:00:19Z

<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. August 2022, 11:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand [[fixieren]], und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei Yoga Vidya, dann lernst du auch, wie du [[Teilnehmer]]n helfen kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand [[fixieren]], und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei Yoga Vidya, dann lernst du auch, wie du [[Teilnehmer]]n helfen kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die Flexibilität in [[Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulter]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Oberarmflexibilität] maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die Flexibilität in [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Arm| </ins>Oberarmen]], [[Schultern]] wie auch in [[Hüften]] und [[Schenkel| Oberschenkeln]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1150661&oldid=prev 2022-08-17T08:59:54Z

<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. August 2022, 10:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand [[fixieren]], und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei Yoga Vidya, dann lernst du auch, wie du [[Teilnehmer]]n helfen kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Volle Bogenhaltung]. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beuge ein [[Knie]], und fasse dann mit der [[Hand]] der selben Seite an den großen [[Zeh]]. Gib dann den [[Ellbogen]] nach unten-außen und hoch. Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt du vielleicht mit der anderen Hand. Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] brauchst du natürlich auch die andere Seite im [[Bogen]]. Da kann zum Beispiel ein freundlicher [[Yogalehrer]] die Hand [[fixieren]], und dann kann man mit der anderen Hand, die Hand an den [[Fuß]] bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] bei Yoga Vidya, dann lernst du auch, wie du [[Teilnehmer]]n helfen kannst, in den [[Kategorie:Purna Dhanurasana| vollen Bogen]] zu kommen. Graziös aus dem aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen ist etwas für die Flexibleren!  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die Schulter- und Oberarmflexibilität maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die Flexibilität in Oberarmen, Schultern wie auch in Hüften und Oberschenkeln.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ </ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ </ins>Oberarmflexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>maximal entwickelt – auch die [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Oberschenkel- und Hüftflexibilität]. Hier wird weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern die Flexibilität in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberarmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie auch in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schenkel| </ins>Oberschenkeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Volle_Bogenhaltung&diff=1150660&oldid=prev 2022-08-17T08:57:13Z

<p><span class="autocomment">Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. August 2022, 10:57 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Volle Bogenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Volle Bogenhaltung. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die Bauchlage. Von hier ausgehend beuge ein Knie, und fasse dann mit der Hand <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zum Beispiel </del>an den großen Zeh. Gib dann den Ellbogen nach unten-außen und hoch. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">siehst, gut ist es zu unterstützen </del>mit der Hand. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dann </del>brauchst du natürlich die andere Seite. Da kann zum Beispiel ein freundlicher Yogalehrer die Hand fixieren, und dann kann man mit der anderen Hand die Hand an den Fuß bringen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, indem man so etwas unterstützt</del>. Du siehst<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya, dann lernst du auch, wie du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Teilnehmern </del>helfen kannst in den vollen Bogen. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fast ist es schwierig, </del>aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Flexible machen das ganz graziös, , aber du siehst, dass an einer Stelle plötzlich es </del>etwas <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">flotter wird.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ </ins>Volle Bogenhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Von hier ausgehend beuge ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, und fasse dann mit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] der selben Seite </ins>an den großen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zeh<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Gib dann den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach unten-außen und hoch. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nun bildet sich schon auf einer Seite ein [[Halber Bogen| Bogen]]. Am Anfang stützt </ins>du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vielleicht </ins>mit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">anderen </ins>Hand. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Aber für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html vollen Bogen] </ins>brauchst du natürlich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </ins>die andere Seite <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">im [[Bogen]]</ins>. Da kann zum Beispiel ein freundlicher <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yogalehrer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Hand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>fixieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, und dann kann man mit der anderen Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>die Hand an den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bringen. Du siehst zu Anfang ist es hilfreich, wenn man jemanden hat, der einem dort hilft. Angenommen, du machst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ </ins>Yogalehrerausbildung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>bei Yoga Vidya, dann lernst du auch, wie du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Teilnehmer]]n </ins>helfen kannst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kategorie:Purna Dhanurasana| </ins>vollen Bogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] zu kommen</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Graziös aus dem </ins>aus dem vollen Bogen wieder herauszukommen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </ins>etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">für die Flexibleren! </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die Schulter- und Oberarmflexibilität maximal entwickelt – auch die Oberschenkel- und Hüftflexibilität. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und es ist auch wichtig, zu verstehen, es ist </del>weniger die Wirbelsäule<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, die hier </del>gefordert <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist</del>, sondern Flexibilität in Oberarmen, Schultern wie auch in Hüften und Oberschenkeln.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der volle Bogen ist ein wunderschönes Asana, weil es die Schulter- und Oberarmflexibilität maximal entwickelt – auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D </ins>Oberschenkel- und Hüftflexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier wird </ins>weniger die Wirbelsäule gefordert, sondern <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </ins>Flexibilität in Oberarmen, Schultern wie auch in Hüften und Oberschenkeln.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Volle Bogenhaltung Video==</div></td></tr> </table>

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