Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana */

2023-05-05T21:28:57Z

Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana

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	Vistrita [[Pada]] heißt gespreizte bzw. [[Gegrätschte Dehnung nach vorne\|gegrätschte]] Beine. [[Parshva]] heißt zur Seite bzw. du gehst zur Seite. Bhu Namaskarasana, Bhu heißt [[Erde]], [[Namaskar-Mudra\|Namaskar]] heißt Ehrerbietung. Man gibt die Hände auf den Boden voller [[Ehrerbietung]].		Vistrita [[Pada]] heißt gespreizte bzw. [[Gegrätschte Dehnung nach vorne\|gegrätschte]] Beine. [[Parshva]] heißt zur Seite bzw. du gehst zur Seite. Bhu Namaskarasana, Bhu heißt [[Erde]], [[Namaskar-Mudra\|Namaskar]] heißt Ehrerbietung. Man gibt die Hände auf den Boden voller [[Ehrerbietung]].

	Das ist eine der vielen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Stellungen], die man im Buch von [[Shri Yogeshwara Nan Parmhansa]] „[[First steps to higher yoga]]“ findet. Er war der Leiter vom Niketan [[Ashram]] in [[Rishikesh]], ein Nachbar-Ashram vom [[Sivananda Ashram]] ~~und er~~ sagt auch, dass diese Stellung Brust, Rippen und [[Hüftflexibilität\|Hüften]] stark und symmetrisch macht und alle Probleme der Gedärme [[Wirkung der Asanas\|beseitigt]].		Das ist eine der vielen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Stellungen], die man im Buch von [[Shri Yogeshwara Nan Parmhansa]] „[[First steps to higher yoga]]“ findet. Er war der Leiter vom Niketan [[Ashram]] in [[Rishikesh]], ein Nachbar-Ashram vom [[Sivananda Ashram]]. Er sagt auch, dass diese Stellung Brust, Rippen und [[Hüftflexibilität\|Hüften]] stark und symmetrisch macht und alle Probleme der Gedärme [[Wirkung der Asanas\|beseitigt]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana */

2023-05-05T21:28:42Z

Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana

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	==Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana==		==Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana==

	Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ist die seitliche Verbeugung in der [[Grätsche]].		[[Vistrita]] Pada Parshva Bhu [[Namaskarasana]] ist die seitliche Verbeugung in der [[Grätsche]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsposition ist die Sitzhaltung, vielleicht sogar der [[Langsitz]].		#Ausgangsposition ist die [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren\|Sitzhaltung]], vielleicht sogar der [[Langsitz]].
	#Von hier gibt man die Beine auseinander, soweit wie es angenehm ist. Nicht in die maximale Stellung, sondern die Beine jeweils 10cm weiter innen als man maximal könnte.		#Von hier gibt man die [[Beine]] auseinander, soweit wie es angenehm ist. Nicht in die maximale [[Stellung]], sondern die Beine jeweils 10cm weiter innen als man maximal könnte.
	#Dann dreht man sich nach links, soweit wie man kann und dann gibt man die Handflächen und den Kopf auf den Boden.		#Dann [[Drehhaltungen\|dreht]] man sich nach links, soweit wie man kann und dann gibt man die [[Handflächen]] und den Kopf auf den Boden.

	Vistrita Pada heißt gespreizte/gegrätschte Beine, Parshva heißt zur Seite/du gehst zur Seite ~~und~~ Bhu Namaskarasana, Bhu heißt Erde, Namaskar heißt Ehrerbietung. Man gibt die Hände auf den Boden voller [[Ehrerbietung]].		Vistrita [[Pada]] heißt gespreizte bzw. [[Gegrätschte Dehnung nach vorne\|gegrätschte]] Beine. [[Parshva]] heißt zur Seite bzw. du gehst zur Seite. Bhu Namaskarasana, Bhu heißt [[Erde]], [[Namaskar-Mudra\|Namaskar]] heißt Ehrerbietung. Man gibt die Hände auf den Boden voller [[Ehrerbietung]].
	Das ist eine der vielen Stellungen, die man im Buch von Shri Yogeshwara Nan [[Parmhansa]] ~~„First~~ steps to higher ~~yoga“~~ findet. Er war der Leiter vom Niketan Ashram in Rishikesh, ein Nachbar-Ashram vom [[Sivananda Ashram]] und er sagt auch, dass diese Stellung Brust, Rippen und Hüften stark und symmetrisch macht und alle Probleme der Gedärme beseitigt.
			Das ist eine der vielen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Stellungen], die man im Buch von [[Shri Yogeshwara Nan Parmhansa]] „[[First steps to higher yoga]]“ findet. Er war der Leiter vom Niketan [[Ashram]] in [[Rishikesh]], ein Nachbar-Ashram vom [[Sivananda Ashram]] und er sagt auch, dass diese Stellung Brust, Rippen und [[Hüftflexibilität\|Hüften]] stark und symmetrisch macht und alle Probleme der Gedärme [[Wirkung der Asanas\|beseitigt]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana Video */

2023-05-05T21:25:11Z

Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana Video

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	~~'''~~Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana~~''' ist die seitliche Verbeugung in~~ der [[Grätsche]]. Ausgangsposition ist die Sitzhaltung, vielleicht sogar der [[Langsitz]] und von hier gibt man die Beine auseinander, soweit wie es angenehm ist. (Nicht in die maximale Stellung, sondern die Beine jeweils 10cm weiter innen als man maximal könnte.) Dann dreht man sich nach links, soweit wie man kann und dann gibt man die Handflächen und den Kopf auf den Boden.		==Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana==

	Vistrita Pada heißt gespreizte/ gegrätschte Beine, Parshva heißt zur Seite/du gehst zur Seite und Bhu Namaskarasana, Bhu heißt Erde, Namaskar heißt Ehrerbietung. Man gibt die Hände auf den Boden voller [[Ehrerbietung]].		Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ist die seitliche Verbeugung in der [[Grätsche]].
	Das ist eine der vielen Stellungen, die man im Buch von Shri Yogeshwara Nan [[Parmhansa]] „First steps to higher yoga“ findet. Er war der Leiter vom Niketan Ashram in Rishikesh, ein Nachbar-Ashram vom [[Sivananda Ashram]] und er sagt auch, dass diese Stellung Brust, Rippen und Hüften stark und symmetrisch macht und alle Probleme der Gedärme beseitigt.
			Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Ausgangsposition ist die Sitzhaltung, vielleicht sogar der [[Langsitz]].
			#Von hier gibt man die Beine auseinander, soweit wie es angenehm ist. Nicht in die maximale Stellung, sondern die Beine jeweils 10cm weiter innen als man maximal könnte.
			#Dann dreht man sich nach links, soweit wie man kann und dann gibt man die Handflächen und den Kopf auf den Boden.

			Vistrita Pada heißt gespreizte/gegrätschte Beine, Parshva heißt zur Seite/du gehst zur Seite und Bhu Namaskarasana, Bhu heißt Erde, Namaskar heißt Ehrerbietung. Man gibt die Hände auf den Boden voller [[Ehrerbietung]].
			Das ist eine der vielen Stellungen, die man im Buch von Shri Yogeshwara Nan [[Parmhansa]] „First steps to higher yoga“ findet. Er war der Leiter vom Niketan Ashram in Rishikesh, ein Nachbar-Ashram vom [[Sivananda Ashram]] und er sagt auch, dass diese Stellung Brust, Rippen und Hüften stark und symmetrisch macht und alle Probleme der Gedärme beseitigt.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ==		==Klassifikation von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ==

Rafaela12 am 29. April 2023 um 12:32 Uhr

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	Hier ein Video zur Yogastellung Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana, auch geschrieben Vistritapadaparshvabhunamaskarasana:		Hier ein Video zur Yogastellung Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana, auch geschrieben Vistritapadaparshvabhunamaskarasana:
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			'''Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana''' ist die seitliche Verbeugung in der [[Grätsche]]. Ausgangsposition ist die Sitzhaltung, vielleicht sogar der [[Langsitz]] und von hier gibt man die Beine auseinander, soweit wie es angenehm ist. (Nicht in die maximale Stellung, sondern die Beine jeweils 10cm weiter innen als man maximal könnte.) Dann dreht man sich nach links, soweit wie man kann und dann gibt man die Handflächen und den Kopf auf den Boden.

			Vistrita Pada heißt gespreizte/ gegrätschte Beine, Parshva heißt zur Seite/du gehst zur Seite und Bhu Namaskarasana, Bhu heißt Erde, Namaskar heißt Ehrerbietung. Man gibt die Hände auf den Boden voller [[Ehrerbietung]].
			Das ist eine der vielen Stellungen, die man im Buch von Shri Yogeshwara Nan [[Parmhansa]] „First steps to higher yoga“ findet. Er war der Leiter vom Niketan Ashram in Rishikesh, ein Nachbar-Ashram vom [[Sivananda Ashram]] und er sagt auch, dass diese Stellung Brust, Rippen und Hüften stark und symmetrisch macht und alle Probleme der Gedärme beseitigt.

	==Klassifikation von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ==		==Klassifikation von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ==

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/angst/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana''', [[Sanskrit]] विस्तृतपादपार्श्वभूनमस्कारासन vistṛta-pāda-pārśva-bhū-namas-kārāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche Verbeugung in der Grätsche,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Vistrita]] - u.a. verbreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Bhu]] - Erde; [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Asana]] - Stellung.		'''Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana''', [[Sanskrit]] विस्तृतपादपार्श्वभूनमस्कारासन vistṛta-pāda-pārśva-bhū-namas-kārāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche Verbeugung in der Grätsche,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Vistrita]] - u.a. verbreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Bhu]] - Erde; [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1817-Vistrita-Pada-Parshva-Bhu-Namaskarasana.~~png~~\|thumb\|Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana, Seitliche Verbeugung in der Grätsche]]		[[Datei:1817-Vistrita-Pada-Parshva-Bhu-Namaskarasana.jpg\|thumb\|Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana, Seitliche Verbeugung in der Grätsche]]
	== Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana Video==		== Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana Video==

Yoga Vidya am 26. März 2022 um 12:32 Uhr

2022-03-26T12:32:26Z

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	== Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana Video==		== Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana Video==

	Hier ein Video zur Yogastellung Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana:		Hier ein Video zur Yogastellung Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana, auch geschrieben Vistritapadaparshvabhunamaskarasana:
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Die Seite wurde neu angelegt: „'''Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana''', Sanskrit विस्तृतपादपार्श्वभूनमस्कारासन vistṛta-p…“

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'''Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana''', [[Sanskrit]] विस्तृतपादपार्श्वभूनमस्कारासन vistṛta-pāda-pārśva-bhū-namas-kārāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche Verbeugung in der Grätsche,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Vistrita]] - u.a. verbreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Bhu]] - Erde; [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1817-Vistrita-Pada-Parshva-Bhu-Namaskarasana.png|thumb|Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana, Seitliche Verbeugung in der Grätsche]]
== Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana Video==

Hier ein Video zur Yogastellung Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana:
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==Klassifikation von Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ==

* Dehnungsrichtung: Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, [[Konasana]], [[Bhunamaskarasana]], [[Bhu Namaskarasana]], [[Pashchimottanasana]].

==Quellen==

Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana kann auch geschrieben werden Vistritapadaparshvabhunamaskarasana, Vistrita Pada Parshva Bhunamaskarasana, विस्तृतपादपार्श्वभूनमस्कारासन, vistṛta-pāda-pārśva-bhū-namas-kārāsana, Vistritapadaparshvabhunamaskarasana, vistrita-pada-parshva-bhu-namas-karasana, Vistrta Pada Parsva Bhu Namaskarasana, Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskara Pitha, Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana:
* [[Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana]]
* [[Vishnu Asana]]
* [[Vishvamitrasana]]
* [[Vistrita Hasta Pada Chakrasana]]
* [[Vistrita Padasana]]
* [[Viyogasana]]
* [[Vrisha Pada Kshepasana]]
* [[Vyakhyanasana]]
* [[Yajnasana]]

Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Pashchimottanasana Alle Variationen von Pashchimottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Bhunamaskarasana]]
[[Kategorie:Bhu Namaskarasana]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Seitbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]

Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana */

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Rafaela12 am 29. April 2023 um 12:32 Uhr

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Yoga Vidya am 26. März 2022 um 12:32 Uhr

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