Viergliedrige Stabhaltung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:26:52Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-12T16:38:58Z

Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana

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	*[[Es]] gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gestreckten [[Arme\|Armen]], so ist sie [[Leicht\|leichter]].		*[[Es]] gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gestreckten [[Arme\|Armen]], so ist sie [[Leicht\|leichter]].
	*[[Und]] es gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gebeugten [[Ellbogen]], dann ist es wie der [[Liegestütz]]. Diese [[Stärkungsübungen\|stärkt]] auch die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] und die [[Rückenmuskeln]].		*[[Und]] es gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gebeugten [[Ellbogen]], dann ist es wie der [[Liegestütz]]. Diese [[Stärkungsübungen\|stärkt]] auch die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] und die [[Rückenmuskeln]].
	Wenn du also [[Zukunft\|künftig]] irgendwo viergliedrige Stabhaltung [[Lesen\|liest]], dann [[Wissen\|weißt]] du, was damit gemeint ist: Die Stellung, die wir bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/#c181665 Yoga] Vidya als Stütz bezeichnen und die Teil des Sonnengrußes ist und die du auch mal etwas länger halten kannst.		Wenn du also [[Zukunft\|künftig]] irgendwo viergliedrige Stabhaltung [[Lesen\|liest]], dann [[Wissen\|weißt]] du, was damit gemeint ist: Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/ Stellung], die wir bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/#c181665 Yoga] Vidya als [[Stütz - Variation für Muskelstärkung\|Stütz]] bezeichnen und die Teil des [[Sonnengruss Anfänger\|Sonnengrußes]] ist und die du auch mal etwas [[Wie lange Asanas halten\|länger]] [[Halten der Asanas\|halten]] kannst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Viergliedrige Stabhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Viergliedrige Stabhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-12T16:37:37Z

Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 12. März 2023, 18:37 Uhr
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	==Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana==		==Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana==

	Viergliedrige Stabhaltung ist die Bezeichnung für eine Asana, die wir bei Yoga Vidya im Rahmen des Sonnengrußes gerne üben. Diese Yoga Asana wird auch als Stütz bezeichnet. Also viergliedrige Stabhaltung ist die wörtliche Übersetzung für Chaturanga Dandasana, eine der vielen Sanskritnamen für diese Stellung.		[[Viergliedriger Stock\|Viergliedrige]] Stabhaltung ist die Bezeichnung für eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana], die wir bei [[Yoga Vidya]] im Rahmen des [[Sonnengruß\|Sonnengrußes]] gerne [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben]. Diese [[Yoga]] Asana wird auch als [[Stütz]] bezeichnet. Also viergliedrige Stabhaltung ist die wörtliche [[Übersetzung]] für [[Chaturanga Dandasana]], eine der vielen [[Sanskrit\|Sanskritnamen]] für diese [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_Yoga_Asanas.html Stellung].

	Möglichkeiten, um in die Asana zu gelangen:		[[Möglichkeit\|Möglichkeiten]], um in die [[Asanas Reihenfolge\|Asana]] zu gelangen:
	*Du kannst entweder diese Übung machen aus dem Vierfüßlerstand oder auch aus dem Hund oder aus dem Sprinter.		*Du kannst entweder diese [[Übungen für Muskelkraft\|Übung]] machen aus dem [[Vierfüßlerstand]] oder auch aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] oder aus dem [[Sprinter-Stellung\|Sprinter]].
	*Die viergliedrige Stabhaltung wird bei Yoga Vidya im Rahmen des Sonnengrußes gemacht. Dort würdest du vom Sprinter aus dorthin kommen.		*Die viergliedrige Stabhaltung wird bei [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Yoga Vidya] im Rahmen des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengrußes] gemacht. Dort würdest du vom [[Eka_Pada_Prasaranasana\|Sprinter]] aus dorthin kommen.
	*Es gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gestreckten Armen, so ist sie leichter.		*[[Es]] gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gestreckten [[Arme\|Armen]], so ist sie [[Leicht\|leichter]].
	*Und es gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gebeugten Ellbogen, dann ist es wie der Liegestütz. Diese stärkt auch die Arme und die Rückenmuskeln.		*[[Und]] es gibt die viergliedrige Stabhaltung mit gebeugten [[Ellbogen]], dann ist es wie der [[Liegestütz]]. Diese [[Stärkungsübungen\|stärkt]] auch die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] und die [[Rückenmuskeln]].
	Wenn du also künftig irgendwo viergliedrige Stabhaltung liest, dann weißt du, was damit gemeint ist: Die Stellung, die wir bei Yoga Vidya als Stütz bezeichnen und die Teil des Sonnengrußes ist und die du auch mal etwas länger halten kannst.		Wenn du also [[Zukunft\|künftig]] irgendwo viergliedrige Stabhaltung [[Lesen\|liest]], dann [[Wissen\|weißt]] du, was damit gemeint ist: Die Stellung, die wir bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/#c181665 Yoga] Vidya als Stütz bezeichnen und die Teil des Sonnengrußes ist und die du auch mal etwas länger halten kannst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Viergliedrige Stabhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Viergliedrige Stabhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Viergliedrige Stabhaltung Video */

2023-03-12T16:32:14Z

Viergliedrige Stabhaltung Video

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 Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Viergliedrige Stabhaltung.
 {{#ev:youtube|A88AX2fpnlo}}
 ==Klassifikation von Viergliedrige Stabhaltung ==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:01Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Viergliedrige Stabhaltung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]		* Dehnungsrichtung: Viergliedrige Stabhaltung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Viergliedrige Stabhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Viergliedrige Stabhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:13:43Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/achtsamkeit/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:57:47Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/achtsamkeit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/achtsamkeit/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Viergliedrige Stabhaltung''', Sanskrit [[Dandasana]], auch bezeichnet als [[Stütz]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Viergliedrige Stabhaltung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Stütz - Chaturanga Dandasana].		'''Viergliedrige Stabhaltung''', Sanskrit [[Dandasana]], auch bezeichnet als [[Stütz]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Viergliedrige Stabhaltung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Stütz - Chaturanga Dandasana].
	[[datei:Viergliedrige_Stabhaltung_1_Gestreckte_Arme.~~png~~\|thumb\|Viergliedrige Stabhaltung]]		[[datei:Viergliedrige_Stabhaltung_1_Gestreckte_Arme.jpg\|thumb\|Viergliedrige Stabhaltung]]

	[[datei:Viergliedrige_Stabhaltung_2_Gebeugte_Ellbogen.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Viergliedrige_Stabhaltung_2_Gebeugte_Ellbogen.jpg\|thumb\|]]

	== Viergliedrige Stabhaltung Video==		== Viergliedrige Stabhaltung Video==

Chintamanidasi: /* Siehe auch */

2022-04-02T15:15:50Z

Siehe auch

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	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

			==Andere Bezeichnungen für Viergliedrige Stabhaltung ==

			Haltungen im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Viergliedrige Stabhaltung wird von manchen Yogalehrern auch genannt Viergliedrige Stab-Stellung, Viergliedrige Stab-Haltung, Viergliedrige Stab-Pose, Viergliedrige Stabstellung, Viergliedrige Stabhaltung, Viergliedrige Stabpose, Yoga Viergliedrige Stab, Viergliedrige Stab Yoga-Stellung, Viergliedrige Stab Yoga-Pose, Viergliedrige Stab Yoga-Haltung, Viergliedrige Stab Yoga Asana, Viergliedrige Stab Yoga Übung, Viergliedrige Stab Position, Viergliedrige Stab Yoga Position, Viergliedrige Stab Yoga Figur.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Rafaela256: /* Klassifikation von Viergliedrige Stabhaltung */

2022-02-05T11:11:42Z

Klassifikation von Viergliedrige Stabhaltung

← Nächstältere Version		Version vom 5. Februar 2022, 13:11 Uhr
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	*Level: [[Mittelstufe]].		*Level: [[Mittelstufe]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]]~~, [[weniger populäre Asanas]]~~		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Viergliedrige Stabhaltung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Vanessa Gauger: /* Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Viergliedrige Stabhaltung - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Viergliedrige Stabhaltung Video */

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Chintamanidasi: /* Siehe auch */

Rafaela256: /* Klassifikation von Viergliedrige Stabhaltung */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“