Verneigung - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:26:18Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung */

2023-03-11T19:38:13Z

Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 21:38 Uhr
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	====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====		====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====
	Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Haltung] ist die [[Südindien\|südindische]] Verneigungshaltung: Du [[Liegen\|legst]] dich [[flach]] auf den [[Bauchlage\|Bauch]], die Handflächen auf dem Boden oder [[Zusammen\|zusammen]].		Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Haltung] ist die [[Südindien\|südindische]] Verneigungshaltung: Du [[Liegen\|legst]] dich [[flach]] auf den [[Bauchlage\|Bauch]], die Handflächen auf dem Boden oder [[Zusammen\|zusammen]].
	<br>In [[Indien\|Südindien]] siehst du des [[Oft\|Öfteren]] [[Mensch\|Menschen]], die sich auf diese [[Art]] vor einem [[Tempel]] verneigen. Du kannst dich in dieser [[Yogahaltungen\|Haltung]] auch vor deinem eigenen [[Altardienst\|Altar]] oder auf [[Mutter Erde trage mich\|Mutter Erde]] verneigen, und dabei [[Demut]] und [[Freude]] entwickeln und [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben]. Am [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika\|wichtigsten]] ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im [[Alltag]] übst und [[immer]] wieder aus deinem [[Inneren Frieden\|Inneren]] [[Ehre\|Ehrerbietung]] übst zu deinen Mitmenschen, [[Respektvoll\|respektvoll]] mit anderen umgehst, [https://blog.yoga-vidya.de/mutter-natur-shakti-gottes-goettliche-heilerin/ Mutter Natur] ehrst und das [[Göttliche Herrlichkeit\|Göttliche]] überall.		<br>In [[Indien\|Südindien]] siehst du des [[Oft\|Öfteren]] [[Mensch\|Menschen]], die sich auf diese [[Art]] vor einem [[Tempel]] verneigen. Du kannst dich in dieser [[Yogahaltungen\|Haltung]] auch vor deinem eigenen [[Altardienst\|Altar]] oder auf [[Mutter Erde trage mich\|Mutter Erde]] verneigen, und dabei [[Demut]] und [[Freude]] entwickeln und [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben].
			Am [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika\|wichtigsten]] ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im [[Alltag]] übst und [[immer]] wieder aus deinem [[Inneren Frieden\|Inneren]] [[Ehre\|Ehrerbietung]] übst zu deinen Mitmenschen, [[Respektvoll\|respektvoll]] mit anderen umgehst, [https://blog.yoga-vidya.de/mutter-natur-shakti-gottes-goettliche-heilerin/ Mutter Natur] ehrst und das [[Göttliche Herrlichkeit\|Göttliche]] überall.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Verneigung - Beschreibung der Asana */

2023-03-11T19:37:43Z

Verneigung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 21:37 Uhr
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	====Verneigung - Variation 3====		====Verneigung - Variation 3====
	Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ Variation]: Ausgehend aus der [[Stellung des Kindes]] gibst du die Hände vor dem Kopf auf den Boden.		Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ Variation]: Ausgehend aus der [[Stellung des Kindes]] gibst du die [[Handflächen\|Hände]] vor dem Kopf auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden].
	<br>Das ist eine schöne Haltung, die du einnehmen kannst, wenn du dich vor einem Altar verneigst oder an einer Stelle in der Natur, wo du Mutter Erde grüßen willst. Du kannst dazu auch die Handflächen in Anjali Mudra zusammen bringen. Möglich ist auch, dass du das Becken dazu oben hast, die Stirn ablegst und die Hände vor der Stirn oder neben dir auf dem Boden.		<br>Das ist eine [[Schön\|schöne]] [[Haltungen im Sitzen\|Haltung]], die du [[einnehmen]] kannst, wenn du dich vor einem [[Altar]] verneigst oder an einer [[Stelle]] in der [[Natur]], wo du [[Mutter]] [[Erde]] grüßen willst. Du kannst dazu auch die [[Handfläche\|Handflächen]] in [[Anjali Mudra]] zusammen bringen. [[Möglich]] ist auch, dass du das [[Becken]] dazu [[oben]] hast, die [[Stirn-Zentrum\|Stirn]] ablegst und die Hände vor der [[Stirn-Chakra\|Stirn]] oder [[neben]] dir auf dem Boden.

	====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====		====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====
	Eine weitere Haltung ist die südindische Verneigungshaltung: Du legst dich flach auf den Bauch, die Handflächen auf dem Boden oder zusammen.		Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Haltung] ist die [[Südindien\|südindische]] Verneigungshaltung: Du [[Liegen\|legst]] dich [[flach]] auf den [[Bauchlage\|Bauch]], die Handflächen auf dem Boden oder [[Zusammen\|zusammen]].
	<br>In Südindien siehst du des Öfteren Menschen, die sich auf diese Art vor einem Tempel verneigen. Du kannst dich in dieser Haltung auch vor deinem eigenen Altar oder auf Mutter Erde verneigen, und dabei Demut und Freude entwickeln und üben. Am wichtigsten ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im Alltag übst und immer wieder aus deinem Inneren Ehrerbietung übst zu deinen Mitmenschen, respektvoll mit anderen umgehst, Mutter Natur ehrst und das Göttliche überall.		<br>In [[Indien\|Südindien]] siehst du des [[Oft\|Öfteren]] [[Mensch\|Menschen]], die sich auf diese [[Art]] vor einem [[Tempel]] verneigen. Du kannst dich in dieser [[Yogahaltungen\|Haltung]] auch vor deinem eigenen [[Altardienst\|Altar]] oder auf [[Mutter Erde trage mich\|Mutter Erde]] verneigen, und dabei [[Demut]] und [[Freude]] entwickeln und [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben]. Am [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika\|wichtigsten]] ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im [[Alltag]] übst und [[immer]] wieder aus deinem [[Inneren Frieden\|Inneren]] [[Ehre\|Ehrerbietung]] übst zu deinen Mitmenschen, [[Respektvoll\|respektvoll]] mit anderen umgehst, [https://blog.yoga-vidya.de/mutter-natur-shakti-gottes-goettliche-heilerin/ Mutter Natur] ehrst und das [[Göttliche Herrlichkeit\|Göttliche]] überall.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Verneigung - Beschreibung der Asana */

2023-03-11T19:32:27Z

Verneigung - Beschreibung der Asana

Vanessa Gauger: /* Verneigung - Beschreibung der Asana */

2023-03-11T19:14:58Z

Verneigung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 21:14 Uhr
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	Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] spielt Verneigung eine gewisse [[Rolle]]. Wir wollen unseren [[Mitmenschen]] mit [[Respekt]] begegnen. Wir wollen [[Ehrerbietung]] zu allen [[Geschöpfe\|Geschöpfen]] dieser [[Welt]] haben, [[Ehrerbietend\|Ehrerbietung]] zum gesamten [[Universum]] und unser [[Herz]] öffnen mit [[Liebe]]. So gibt es viele [[Mudra\|Mudras]], die mit [[Verbeugung\|Verneigung]] zu tun haben wie z.B. die [[Vorwärtsbeugen Zyklus\|Vorwärtsbeugen]].		Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] spielt Verneigung eine gewisse [[Rolle]]. Wir wollen unseren [[Mitmenschen]] mit [[Respekt]] begegnen. Wir wollen [[Ehrerbietung]] zu allen [[Geschöpfe\|Geschöpfen]] dieser [[Welt]] haben, [[Ehrerbietend\|Ehrerbietung]] zum gesamten [[Universum]] und unser [[Herz]] öffnen mit [[Liebe]]. So gibt es viele [[Mudra\|Mudras]], die mit [[Verbeugung\|Verneigung]] zu tun haben wie z.B. die [[Vorwärtsbeugen Zyklus\|Vorwärtsbeugen]].

	====Verneigung - Pranamasana====		====Verneigung - Variation 1: Pranamasana====
	Eine Asana nennt sich Pranamasana, die Verneigungshaltung, auch Ganzkörperverneigung. Die einfachste Version dieser Haltung ist die Stellung des Kindes: Du setzt dich auf die Fersen, senkst den Scheitel, bringst Kopf bzw. Stirn zu Boden und legst die Arme nehmen dem Körper ab. In dieser Position bist du bereits in einer Verneigung: Du verneigst dich vor Mutter Erde und dem Göttlichen.		Eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] nennt sich Pranamasana, die [[Verneigungshaltung]], auch Ganzkörperverneigung. Die [[Einfach\|einfachste]] Version dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Haltung] ist die [[Stellung des Kindes]].
			<br>Schritte, um in die [[Asana Reihe\|Asana]] zu gelangen:
			#Du [[Sitzen\|setzt]] dich auf die [[Fersen]] ([[Fersensitz]]).
			#Dann senkst den [[Scheitel]], bringst [[Kopf]] bzw. [[Stirn]] zu Boden und legst die [[Arme]] nehmen dem [[Körper]] ab.
			In dieser [[Yogastellungen\|Position]] bist du bereits in einer Verneigung: [[Du]] verneigst dich vor [[Mutter Erde]] und dem [[Göttliche Gegenwart\|Göttlichen]].

			====Verneigung - Variation 2====
	Es gibt weitere Variationen, die auch als Verneigungshaltung gelten: Von hier aus kannst du das Gesäß heben und auf dem Kopf etwas abrollen, sodass der Scheitel auf dem Boden ist, was dann auch eine angenehme Dehnung ist für Nacken, oberen Rücken, um Spannungen ebendort zu beseitigen. Diese Übung zählt zu den einfacheren Übungen im Rahmen einer Anfängerstunde. Demnach solltest du sanft praktizieren.		Es gibt weitere Variationen, die auch als Verneigungshaltung gelten: Von hier aus kannst du das Gesäß heben und auf dem Kopf etwas abrollen, sodass der Scheitel auf dem Boden ist, was dann auch eine angenehme Dehnung ist für Nacken, oberen Rücken, um Spannungen ebendort zu beseitigen. Diese Übung zählt zu den einfacheren Übungen im Rahmen einer Anfängerstunde. Demnach solltest du sanft praktizieren.

			====Verneigung - Variation 3====
	Eine weitere Variation: Ausgehend aus der Stellung des Kindes gibst du die Hände vor dem Kopf auf den Boden. Das ist eine schöne Haltung, die du einnehmen kannst, wenn du dich vor einem Altar verneigst oder an einer Stelle in der Natur, wo du Mutter Erde grüßen willst. Du kannst dazu auch die Handflächen in Anjali Mudra zusammen bringen. Möglich ist auch, dass du das Becken dazu oben hast, die Stirn ablegst und die Hände vor der Stirn oder neben dir auf dem Boden.		Eine weitere Variation: Ausgehend aus der Stellung des Kindes gibst du die Hände vor dem Kopf auf den Boden. Das ist eine schöne Haltung, die du einnehmen kannst, wenn du dich vor einem Altar verneigst oder an einer Stelle in der Natur, wo du Mutter Erde grüßen willst. Du kannst dazu auch die Handflächen in Anjali Mudra zusammen bringen. Möglich ist auch, dass du das Becken dazu oben hast, die Stirn ablegst und die Hände vor der Stirn oder neben dir auf dem Boden.

			====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====
	Eine weitere Haltung ist die südindische Verneigungshaltung. Du legst dich flach auf den Bauch, die Handflächen auf dem Boden oder zusammen. In Südindien siehst du des Öfteren Menschen, die sich auf diese Art vor einem Tempel verneigen. Du kannst dich in dieser Haltung auch vor deinem eigenen Altar oder auf Mutter Erde verneigen, und dabei Demut und Freude entwickeln und üben. Am wichtigsten ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im Alltag übst und immer wieder aus deinem Inneren Ehrerbietung übst zu deinen Mitmenschen, respektvoll mit anderen umgehst, Mutter Natur ehrst und das Göttliche überall.		Eine weitere Haltung ist die südindische Verneigungshaltung. Du legst dich flach auf den Bauch, die Handflächen auf dem Boden oder zusammen. In Südindien siehst du des Öfteren Menschen, die sich auf diese Art vor einem Tempel verneigen. Du kannst dich in dieser Haltung auch vor deinem eigenen Altar oder auf Mutter Erde verneigen, und dabei Demut und Freude entwickeln und üben. Am wichtigsten ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im Alltag übst und immer wieder aus deinem Inneren Ehrerbietung übst zu deinen Mitmenschen, respektvoll mit anderen umgehst, Mutter Natur ehrst und das Göttliche überall.

Vanessa Gauger: /* Verneigung - Beschreibung der Asana */

2023-03-11T19:09:41Z

Verneigung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 21:09 Uhr
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	==Verneigung - Beschreibung der Asana==		==Verneigung - Beschreibung der Asana==

	Im Yoga spielt Verneigung eine gewisse Rolle. Wir wollen unseren Mitmenschen mit Respekt begegnen. Wir wollen Ehrerbietung zu allen Geschöpfen dieser Welt haben, Ehrerbietung zum gesamten Universum und unser Herz öffnen mit Liebe.		Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] spielt Verneigung eine gewisse [[Rolle]]. Wir wollen unseren [[Mitmenschen]] mit [[Respekt]] begegnen. Wir wollen [[Ehrerbietung]] zu allen [[Geschöpfe\|Geschöpfen]] dieser [[Welt]] haben, [[Ehrerbietend\|Ehrerbietung]] zum gesamten [[Universum]] und unser [[Herz]] öffnen mit [[Liebe]]. So gibt es viele [[Mudra\|Mudras]], die mit [[Verbeugung\|Verneigung]] zu tun haben wie z.B. die [[Vorwärtsbeugen Zyklus\|Vorwärtsbeugen]].

	So gibt es viele Mudras, die mit Verneigung zu tun haben wie z.B. die Vorwärtsbeugen

			====Verneigung - Pranamasana====
	Eine Asana nennt sich Pranamasana, die Verneigungshaltung, auch Ganzkörperverneigung. Die einfachste Version dieser Haltung ist die Stellung des Kindes: Du setzt dich auf die Fersen, senkst den Scheitel, bringst Kopf bzw. Stirn zu Boden und legst die Arme nehmen dem Körper ab. In dieser Position bist du bereits in einer Verneigung: Du verneigst dich vor Mutter Erde und dem Göttlichen.		Eine Asana nennt sich Pranamasana, die Verneigungshaltung, auch Ganzkörperverneigung. Die einfachste Version dieser Haltung ist die Stellung des Kindes: Du setzt dich auf die Fersen, senkst den Scheitel, bringst Kopf bzw. Stirn zu Boden und legst die Arme nehmen dem Körper ab. In dieser Position bist du bereits in einer Verneigung: Du verneigst dich vor Mutter Erde und dem Göttlichen.

Vanessa Gauger: /* Verneigung Video */

2023-03-11T19:07:12Z

Verneigung Video

@@ Zeile 8: / Zeile 8: @@
 Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Verneigung.
 {{#ev:youtube|Lr5Pu30gW7E}}
 ==Klassifikation von Verneigung ==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:51Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Verneigung gehört zu den [[Asanas mit geradem, runden Rücken]]		* Dehnungsrichtung: Verneigung gehört zu den [[Asanas mit geradem, runden Rücken]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verneigung gehört zu den [[Enspannungsübungen]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verneigung gehört zu den [[Enspannungsübungen]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:13:12Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:57:11Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	<br>Schritte, um in die [[Asana Reihe\|Asana]] zu gelangen:		<br>Schritte, um in die [[Asana Reihe\|Asana]] zu gelangen:
	#Du [[Sitzen\|setzt]] dich auf die [[Fersen]] ([[Fersensitz]]).		#Du [[Sitzen\|setzt]] dich auf die [[Fersen]] ([[Fersensitz]]).
	#Dann senkst den [[Scheitel]], bringst [[Kopf]] bzw. [[Stirn]] zu Boden und legst die [[Arme]] ~~nehmen~~ dem [[Körper]] ab.		#Dann senkst den [[Scheitel]], bringst [[Kopf]] bzw. [[Stirn]] zu Boden und [[Legen\|legst]] die [[Arme]] neben dem [[Körper]] ab.
	In dieser [[Yogastellungen\|Position]] bist du bereits in einer Verneigung: [[Du]] verneigst dich vor [[Mutter Erde]] und dem [[Göttliche Gegenwart\|Göttlichen]].		In dieser [[Yogastellungen\|Position]] bist du bereits [[in]] einer Verneigung: [[Du]] verneigst dich vor [[Mutter Erde]] und dem [[Göttliche Gegenwart\|Göttlichen]].

	====Verneigung - Variation 2====		====Verneigung - Variation 2====
	Es gibt weitere Variationen, die auch als Verneigungshaltung gelten: Von hier aus kannst du das Gesäß heben und auf dem Kopf etwas abrollen, sodass der Scheitel auf dem Boden ist~~, was~~ dann auch eine angenehme Dehnung ist für Nacken, oberen Rücken, um Spannungen ebendort zu beseitigen. Diese Übung zählt zu den einfacheren Übungen im Rahmen einer Anfängerstunde. Demnach solltest du sanft praktizieren.		Es gibt weitere [[Asana Variationen\|Variationen]], die auch als Verneigungshaltung gelten: Von [[hier]] aus kannst du das [[Gesäß]] heben und auf dem [[Kopf-Knie-Yogafigur\|Kopf]] etwas [[Rollen\|abrollen]], sodass der [[Scheitel]] auf dem [[Boden]] ist.
			<br>Dies ist dann auch eine [[Angenehm\|angenehme]] [[Dehnung]] ist für [[Nacken]], [[Oberer Rücken\|oberen Rücken]], um [[Spannungen]] ebendort zu [[beseitigen]]. Diese [[Übungen für Flexibilität\|Übung]] zählt zu den einfacheren [[Übungen für Achtsamkeit\|Übungen]] im Rahmen einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ Anfängerstunde]. Demnach solltest du [[sanft]] [[praktizieren]].

	====Verneigung - Variation 3====		====Verneigung - Variation 3====
	Eine weitere Variation: Ausgehend aus der Stellung des Kindes gibst du die Hände vor dem Kopf auf den Boden. Das ist eine schöne Haltung, die du einnehmen kannst, wenn du dich vor einem Altar verneigst oder an einer Stelle in der Natur, wo du Mutter Erde grüßen willst. Du kannst dazu auch die Handflächen in Anjali Mudra zusammen bringen. Möglich ist auch, dass du das Becken dazu oben hast, die Stirn ablegst und die Hände vor der Stirn oder neben dir auf dem Boden.		Eine weitere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ Variation]: Ausgehend aus der [[Stellung des Kindes]] gibst du die Hände vor dem Kopf auf den Boden.
			<br>Das ist eine schöne Haltung, die du einnehmen kannst, wenn du dich vor einem Altar verneigst oder an einer Stelle in der Natur, wo du Mutter Erde grüßen willst. Du kannst dazu auch die Handflächen in Anjali Mudra zusammen bringen. Möglich ist auch, dass du das Becken dazu oben hast, die Stirn ablegst und die Hände vor der Stirn oder neben dir auf dem Boden.

	====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====		====Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung====
	Eine weitere Haltung ist die südindische Verneigungshaltung. Du legst dich flach auf den Bauch, die Handflächen auf dem Boden oder zusammen. In Südindien siehst du des Öfteren Menschen, die sich auf diese Art vor einem Tempel verneigen. Du kannst dich in dieser Haltung auch vor deinem eigenen Altar oder auf Mutter Erde verneigen, und dabei Demut und Freude entwickeln und üben. Am wichtigsten ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im Alltag übst und immer wieder aus deinem Inneren Ehrerbietung übst zu deinen Mitmenschen, respektvoll mit anderen umgehst, Mutter Natur ehrst und das Göttliche überall.		Eine weitere Haltung ist die südindische Verneigungshaltung: Du legst dich flach auf den Bauch, die Handflächen auf dem Boden oder zusammen.
			<br>In Südindien siehst du des Öfteren Menschen, die sich auf diese Art vor einem Tempel verneigen. Du kannst dich in dieser Haltung auch vor deinem eigenen Altar oder auf Mutter Erde verneigen, und dabei Demut und Freude entwickeln und üben. Am wichtigsten ist, dass du diese Verneigungsübungen auch im Alltag übst und immer wieder aus deinem Inneren Ehrerbietung übst zu deinen Mitmenschen, respektvoll mit anderen umgehst, Mutter Natur ehrst und das Göttliche überall.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Verneigung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Verneigung - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Verneigung - Variation 4: Südindische Verneigungshaltung */

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