Verdauungsprobleme - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:26:00Z

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2022-08-02T09:12:54Z

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	''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''		''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''

Sanatani am 21. Januar 2020 um 16:16 Uhr

2020-01-21T16:16:02Z

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/~~kriyas~~/ ~~Kriyas~~]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/ Gesundheit, Heilung, Yoga]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/~~kriyas~~/?type=2365</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/?type=2365</rss>
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Medizin]]		[[Kategorie:Medizin]]

Sanatani am 21. Januar 2020 um 16:14 Uhr

2020-01-21T16:14:47Z

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	Für alles kann [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen und einiges davon werde ich später behandeln, wenn ich über das Verdauungssystem spreche, jetzt möchte ich über zwei Erkrankungen sprechen, die plötzlich auftreten können oder [[chronisch]] sein können.		Für alles kann [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen und einiges davon werde ich später behandeln, wenn ich über das Verdauungssystem spreche, jetzt möchte ich über zwei Erkrankungen sprechen, die plötzlich auftreten können oder [[chronisch]] sein können.

	=== Umgang mit Durchfall ===		=== Umgang mit Durchfall aus Yoga Sicht ===

	Zunächst einmal: Durchfall. Durchfall ist eine Beschwerde wo die [[Verdauung]] zu schnell geht. Als zweites will ich sprechen über Verstopfung. Verstopfung kann man sagen, dass sie zu langsam geht. Und hier ein paar Tipps bei Durchfall und zwar chronisch wie auch akut, wobei natürlich gilt, wenn du dir ein Magen Darm Virus eingefangen hast, der mit [[Fieber]] verbunden ist, dann brauchst du eher [[Ruhe]] und wenn das nicht zügig überwunden ist, dann ist es hilfreich das Ganze mal beim [[Arzt]] diagnostizieren zu lassen. Ansonsten bei einer zu schnellen Verdauung -egal, ob es eine Verstimmung ist oder chronisch -gibt es ein paar gute Tipps. Da gehe ich wieder durch die fünf Praktiken des Yoga durch.		Zunächst einmal: Durchfall. Durchfall ist eine Beschwerde wo die [[Verdauung]] zu schnell geht. Als zweites will ich sprechen über Verstopfung. Verstopfung kann man sagen, dass sie zu langsam geht. Und hier ein paar Tipps bei Durchfall und zwar chronisch wie auch akut, wobei natürlich gilt, wenn du dir ein Magen Darm Virus eingefangen hast, der mit [[Fieber]] verbunden ist, dann brauchst du eher [[Ruhe]] und wenn das nicht zügig überwunden ist, dann ist es hilfreich das Ganze mal beim [[Arzt]] diagnostizieren zu lassen. Ansonsten bei einer zu schnellen Verdauung -egal, ob es eine Verstimmung ist oder chronisch -gibt es ein paar gute Tipps. Da gehe ich wieder durch die fünf Praktiken des Yoga durch.
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	Auch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hilft insbesondere bei chronischem Reiz Darm Syndrom, welches mit Durchfall verbunden ist. [[Meditation]] hilft zu beruhigen, zu harmonisieren und das beruhigt auch eine Verdauung. Bei dauerhaften Verdauungsbeschwerden sind auch [[Kriyas]] gut, insbesondere täglich [[Agni Sara]] [[Uddiyana Bandha]] und vielleicht einmal die Woche [[Kunjar Kriya]]. In akutem Zustand würde man auch sagen [[Kunjar Kriya]] üben, also ein bis zwei Liter Salzwasser trinken, zwei/drei Finger in den Hals und dich übergeben. Zusätzlich einen Einlauf nehmen und dann kann das krankmachende schnell durchgespült werden. Und danach etwas essen, nicht viel und nichts komplexes. Das sind also ein paar Tipps im Umgang mit Durchfall, sowohl akut, als auch chronisch.		Auch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hilft insbesondere bei chronischem Reiz Darm Syndrom, welches mit Durchfall verbunden ist. [[Meditation]] hilft zu beruhigen, zu harmonisieren und das beruhigt auch eine Verdauung. Bei dauerhaften Verdauungsbeschwerden sind auch [[Kriyas]] gut, insbesondere täglich [[Agni Sara]] [[Uddiyana Bandha]] und vielleicht einmal die Woche [[Kunjar Kriya]]. In akutem Zustand würde man auch sagen [[Kunjar Kriya]] üben, also ein bis zwei Liter Salzwasser trinken, zwei/drei Finger in den Hals und dich übergeben. Zusätzlich einen Einlauf nehmen und dann kann das krankmachende schnell durchgespült werden. Und danach etwas essen, nicht viel und nichts komplexes. Das sind also ein paar Tipps im Umgang mit Durchfall, sowohl akut, als auch chronisch.

	=== Umgang mit Verstopfung ===		=== Umgang mit Verstopfung aus Yoga Sicht ===

	Ein paar Tipps zu Verstopfung sowohl akut wie auch chronisch. Ein Tipp wäre: Trinke viel! Vielleicht zwei bis drei Liter oder sogar noch mehr an [[Wasser]] und [[Kräutertee]]s. Das ist ein Zusatztipp und ich gehe jetzt nochmal durch die fünf Yoga Aspekte durch.		Ein paar Tipps zu Verstopfung sowohl akut wie auch chronisch. Ein Tipp wäre: Trinke viel! Vielleicht zwei bis drei Liter oder sogar noch mehr an [[Wasser]] und [[Kräutertee]]s. Das ist ein Zusatztipp und ich gehe jetzt nochmal durch die fünf Yoga Aspekte durch.

Sanatani: /* Gesunde Ernährung */

2020-01-21T16:13:01Z

Gesunde Ernährung

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2020, 18:13 Uhr
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	==== Gesunde Ernährung ====		==== Gesunde Ernährung ====
			[[Datei:Bunte Rohkost.jpg\|thumb\|Rohkost ist gesund]]
	Vom Standpunkt der [[Ernährung]] kann man eine Menge machen. Natürlich wie immer gilt kein [[Fleisch]] essen, am besten auch auf [[Milchprodukte]], [[Zucker]] und Weißmehlprodukte verzichten, dafür mehr [[Vollkorn]]. Eventuell kannst du auch mal 1-12 Wochen [[Rohkost]] Ernährung machen. Eigentlich jeder, der Verstopfung hat und auf Rohkost umstellt, wird feststellen, dass die Verstopfung verschwindet.		Vom Standpunkt der [[Ernährung]] kann man eine Menge machen. Natürlich wie immer gilt kein [[Fleisch]] essen, am besten auch auf [[Milchprodukte]], [[Zucker]] und Weißmehlprodukte verzichten, dafür mehr [[Vollkorn]]. Eventuell kannst du auch mal 1-12 Wochen [[Rohkost]] Ernährung machen. Eigentlich jeder, der Verstopfung hat und auf Rohkost umstellt, wird feststellen, dass die Verstopfung verschwindet.

	==== Meditation ====		==== Meditation ====

Sanatani am 21. Januar 2020 um 16:10 Uhr

2020-01-21T16:10:29Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2020, 18:10 Uhr
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	Für alles kann [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen und einiges davon werde ich später behandeln, wenn ich über das Verdauungssystem spreche, jetzt möchte ich über zwei Erkrankungen sprechen, die plötzlich auftreten können oder [[chronisch]] sein können.		Für alles kann [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen und einiges davon werde ich später behandeln, wenn ich über das Verdauungssystem spreche, jetzt möchte ich über zwei Erkrankungen sprechen, die plötzlich auftreten können oder [[chronisch]] sein können.

	=== Durchfall ===		=== Umgang mit Durchfall ===

	Zunächst einmal: Durchfall. Durchfall ist eine Beschwerde wo die [[Verdauung]] zu schnell geht. Als zweites will ich sprechen über Verstopfung. Verstopfung kann man sagen, dass sie zu langsam geht. Und hier ein paar Tipps bei Durchfall und zwar chronisch wie auch akut, wobei natürlich gilt, wenn du dir ein Magen Darm Virus eingefangen hast, der mit [[Fieber]] verbunden ist, dann brauchst du eher [[Ruhe]] und wenn das nicht zügig überwunden ist, dann ist es hilfreich das Ganze mal beim [[Arzt]] diagnostizieren zu lassen. Ansonsten bei einer zu schnellen Verdauung -egal, ob es eine Verstimmung ist oder chronisch -gibt es ein paar gute Tipps. Da gehe ich wieder durch die fünf Praktiken des Yoga durch.		Zunächst einmal: Durchfall. Durchfall ist eine Beschwerde wo die [[Verdauung]] zu schnell geht. Als zweites will ich sprechen über Verstopfung. Verstopfung kann man sagen, dass sie zu langsam geht. Und hier ein paar Tipps bei Durchfall und zwar chronisch wie auch akut, wobei natürlich gilt, wenn du dir ein Magen Darm Virus eingefangen hast, der mit [[Fieber]] verbunden ist, dann brauchst du eher [[Ruhe]] und wenn das nicht zügig überwunden ist, dann ist es hilfreich das Ganze mal beim [[Arzt]] diagnostizieren zu lassen. Ansonsten bei einer zu schnellen Verdauung -egal, ob es eine Verstimmung ist oder chronisch -gibt es ein paar gute Tipps. Da gehe ich wieder durch die fünf Praktiken des Yoga durch.

	~~Zunächst einmal aus dem Standpunkt der Körperübungen, der [[~~Asanas]]: Regelmäßige Asanas helfen auch für eine gute Verdauung. Insbesondere das lange Halten der [[Vorwärtsbeuge]] kann gegen Durchfall helfen. Auch Menschen mit Reiz Darm Syndrom können viel davon profitieren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] länger zu halten, insbesondere die Vorwärtsbeuge.		==== Asanas ====

	Zweiter Tipp wäre [[Pranayama]], die Atemübungen. Und hier gilt insbesondere sanfte [[Wechselatmung]]. Durchfall ist oft eine [[Pitta]] Übersteuerung, also gilt es die Pitta Übersteuerung zu reduzieren. Also hilft auch sanfte Wechselatmung und eventuell nur ein oder zwei Runden [[Kapalabhati]] und nur sanft üben. Aber die sanfte Wechselatmung ist besonders gut. Besonders hilfreich bei Durchfall ist natürlich auch die [[Tiefenentspannung]], regelmäßige [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/tiefenentspannungs-techniken/ Tiefenentspannung] hilft auch, dass der Bauch sich harmonisieren kann. Vielleicht noch falls du einen akuten Durchfall hast, ist meine Empfehlung die Vorwärtsbeuge sehr lang zu halten, zum Beispiel eine halbe Stunde oder sogar auch eine Stunde. Wenn du die Vorwärtsbeuge halten kannst und dabei achtest, dass es deinem unteren [[Rücken]] gut geht, eine halbe oder ganze Stunde, das zwei oder drei Mal am Tag, dann kann eine Magen-Darm Verstimmung, die sonst mehrere Tage [[Elend]] bewirken würde, in einem Tag vorbei sein. [[Hilfreich]] bei Durchfall ist es auch eine [[gesunde Ernährung]] zu haben und auch bei Magen Darm Verstimmung wäre mein Tipp: Nicht zu [[fasten]], sondern zum Beispiel Vollkorn Reis, Zwieback, Salzstangen zu essen und nichts anderes. Der Vollkorn Reis sollte ausreichend gesalzen sein.		Zunächst einmal aus dem Standpunkt der Körperübungen, der [[Asanas]]: Regelmäßige Asanas helfen auch für eine gute Verdauung. Insbesondere das lange Halten der [[Vorwärtsbeuge]] kann gegen Durchfall helfen. Auch Menschen mit Reiz Darm Syndrom können viel davon profitieren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] länger zu halten, insbesondere die Vorwärtsbeuge. Vielleicht noch falls du einen akuten Durchfall hast, ist meine Empfehlung die Vorwärtsbeuge sehr lang zu halten, zum Beispiel eine halbe Stunde oder sogar auch eine Stunde. Wenn du die Vorwärtsbeuge halten kannst und dabei achtest, dass es deinem unteren [[Rücken]] gut geht, eine halbe oder ganze Stunde, das zwei oder drei Mal am Tag, dann kann eine Magen-Darm Verstimmung, die sonst mehrere Tage [[Elend]] bewirken würde, in einem Tag vorbei sein.

			==== Pranayama ====

			Zweiter Tipp wäre [[Pranayama]], die Atemübungen. Und hier gilt insbesondere sanfte [[Wechselatmung]]. Durchfall ist oft eine [[Pitta]] Übersteuerung, also gilt es die Pitta Übersteuerung zu reduzieren. Also hilft auch sanfte Wechselatmung und eventuell nur ein oder zwei Runden [[Kapalabhati]] und nur sanft üben. Aber die sanfte Wechselatmung ist besonders gut.

			==== Tiefenentspannung ====

			Besonders hilfreich bei Durchfall ist natürlich auch die [[Tiefenentspannung]], regelmäßige [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/tiefenentspannungs-techniken/ Tiefenentspannung] hilft auch, dass der Bauch sich harmonisieren kann.

			==== Gesunde Ernährung ====

			[[Hilfreich]] bei Durchfall ist es auch eine [[gesunde Ernährung]] zu haben und auch bei Magen Darm Verstimmung wäre mein Tipp: Nicht zu [[fasten]], sondern zum Beispiel Vollkorn Reis, Zwieback, Salzstangen zu essen und nichts anderes. Der Vollkorn Reis sollte ausreichend gesalzen sein.

			==== Meditation ====

	Auch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hilft insbesondere bei chronischem Reiz Darm Syndrom, welches mit Durchfall verbunden ist. [[Meditation]] hilft zu beruhigen, zu harmonisieren und das beruhigt auch eine Verdauung. Bei dauerhaften Verdauungsbeschwerden sind auch [[Kriyas]] gut, insbesondere täglich [[Agni Sara]] [[Uddiyana Bandha]] und vielleicht einmal die Woche [[Kunjar Kriya]]. In akutem Zustand würde man auch sagen [[Kunjar Kriya]] üben, also ein bis zwei Liter Salzwasser trinken, zwei/drei Finger in den Hals und dich übergeben. Zusätzlich einen Einlauf nehmen und dann kann das krankmachende schnell durchgespült werden. Und danach etwas essen, nicht viel und nichts komplexes. Das sind also ein paar Tipps im Umgang mit Durchfall, sowohl akut, als auch chronisch.		Auch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hilft insbesondere bei chronischem Reiz Darm Syndrom, welches mit Durchfall verbunden ist. [[Meditation]] hilft zu beruhigen, zu harmonisieren und das beruhigt auch eine Verdauung. Bei dauerhaften Verdauungsbeschwerden sind auch [[Kriyas]] gut, insbesondere täglich [[Agni Sara]] [[Uddiyana Bandha]] und vielleicht einmal die Woche [[Kunjar Kriya]]. In akutem Zustand würde man auch sagen [[Kunjar Kriya]] üben, also ein bis zwei Liter Salzwasser trinken, zwei/drei Finger in den Hals und dich übergeben. Zusätzlich einen Einlauf nehmen und dann kann das krankmachende schnell durchgespült werden. Und danach etwas essen, nicht viel und nichts komplexes. Das sind also ein paar Tipps im Umgang mit Durchfall, sowohl akut, als auch chronisch.

	=== Verstopfung ===		=== Umgang mit Verstopfung ===

	Ein paar Tipps zu Verstopfung sowohl akut wie auch chronisch. Ein Tipp wäre: Trinke viel! Vielleicht zwei bis drei Liter oder sogar noch mehr an [[Wasser]] und [[Kräutertee]]s. Das ist ein Zusatztipp und ich gehe jetzt nochmal durch die fünf Yoga Aspekte durch.		Ein paar Tipps zu Verstopfung sowohl akut wie auch chronisch. Ein Tipp wäre: Trinke viel! Vielleicht zwei bis drei Liter oder sogar noch mehr an [[Wasser]] und [[Kräutertee]]s. Das ist ein Zusatztipp und ich gehe jetzt nochmal durch die fünf Yoga Aspekte durch.

			==== Asanas ====

	Verstopfung ist oft ein [[Kapha]] Überschuss. Der [[Körper]] hält fest, er ist zu [[ruhig]], also gilt es [[Körperübung]]en zu machen, die anregend sind. [[Rückbeuge]]n; [[Kobra]], [[Bogen]], [[Drehsitz]], [[Kopfstand]], [[Schulterstand]] und [[Sonnengruß]] sind gut. Also eher die aktivierenden Übungen sind dort besonders zu betonen.		Verstopfung ist oft ein [[Kapha]] Überschuss. Der [[Körper]] hält fest, er ist zu [[ruhig]], also gilt es [[Körperübung]]en zu machen, die anregend sind. [[Rückbeuge]]n; [[Kobra]], [[Bogen]], [[Drehsitz]], [[Kopfstand]], [[Schulterstand]] und [[Sonnengruß]] sind gut. Also eher die aktivierenden Übungen sind dort besonders zu betonen.

			==== Pranayama ====

	Bei Verstopfung aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Pranayama] Sicht ist Kapalabhati besonders gut. Also nicht nur drei Runden Kapalabhati, sondern 4/5/6 Runden und ruhig auch mehr Ausatmungen, das beschleunigt alles.		Bei Verstopfung aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Pranayama] Sicht ist Kapalabhati besonders gut. Also nicht nur drei Runden Kapalabhati, sondern 4/5/6 Runden und ruhig auch mehr Ausatmungen, das beschleunigt alles.

			==== Tiefenentspannung ====

	Vom Standpunkt [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Tiefenentspannung] ist es auch gut, da es auch hilft, dass der Körper sich regeneriert und nicht festhält. [[Entspannen]] heißt [[loslassen]]. Wenn du dich über Tiefenentspannung insgesamt entspannst, lässt auch der Körper besser los.		Vom Standpunkt [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Tiefenentspannung] ist es auch gut, da es auch hilft, dass der Körper sich regeneriert und nicht festhält. [[Entspannen]] heißt [[loslassen]]. Wenn du dich über Tiefenentspannung insgesamt entspannst, lässt auch der Körper besser los.

			==== Gesunde Ernährung ====

	Vom Standpunkt der [[Ernährung]] kann man eine Menge machen. Natürlich wie immer gilt kein [[Fleisch]] essen, am besten auch auf [[Milchprodukte]], [[Zucker]] und Weißmehlprodukte verzichten, dafür mehr [[Vollkorn]]. Eventuell kannst du auch mal 1-12 Wochen [[Rohkost]] Ernährung machen. Eigentlich jeder, der Verstopfung hat und auf Rohkost umstellt, wird feststellen, dass die Verstopfung verschwindet.		Vom Standpunkt der [[Ernährung]] kann man eine Menge machen. Natürlich wie immer gilt kein [[Fleisch]] essen, am besten auch auf [[Milchprodukte]], [[Zucker]] und Weißmehlprodukte verzichten, dafür mehr [[Vollkorn]]. Eventuell kannst du auch mal 1-12 Wochen [[Rohkost]] Ernährung machen. Eigentlich jeder, der Verstopfung hat und auf Rohkost umstellt, wird feststellen, dass die Verstopfung verschwindet.

			==== Meditation ====

	Auch [https://mein.yoga-vidya.de/meditation Meditation] kann hilfreich sein auch innerlich los zu lassen. Auch hier gelten wiederum die Yoga Kriyas als sehr hilfreich, also Agni Sara Uddiyana Bandha täglich, vielleicht einmal die Woche [[Dhauti]] und einmal im Monat [[Basti]], also zum Beispiel mit einem Einlauf. Das waren ein paar Tipps zum Umgang mit Verstopfung.		Auch [https://mein.yoga-vidya.de/meditation Meditation] kann hilfreich sein auch innerlich los zu lassen. Auch hier gelten wiederum die Yoga Kriyas als sehr hilfreich, also Agni Sara Uddiyana Bandha täglich, vielleicht einmal die Woche [[Dhauti]] und einmal im Monat [[Basti]], also zum Beispiel mit einem Einlauf. Das waren ein paar Tipps zum Umgang mit Verstopfung.

Sanatani: /* Verstopfung */

2020-01-21T16:05:06Z

Verstopfung

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2020, 18:05 Uhr
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	Ein paar Tipps zu Verstopfung sowohl akut wie auch chronisch. Ein Tipp wäre: Trinke viel! Vielleicht zwei bis drei Liter oder sogar noch mehr an [[Wasser]] und [[Kräutertee]]s. Das ist ein Zusatztipp und ich gehe jetzt nochmal durch die fünf Yoga Aspekte durch.		Ein paar Tipps zu Verstopfung sowohl akut wie auch chronisch. Ein Tipp wäre: Trinke viel! Vielleicht zwei bis drei Liter oder sogar noch mehr an [[Wasser]] und [[Kräutertee]]s. Das ist ein Zusatztipp und ich gehe jetzt nochmal durch die fünf Yoga Aspekte durch.

	Verstopfung ist oft ein [[Kapha]] Überschuss. Der [[~~Körpe~~]]r hält fest, er ist zu [[ruhig]], also gilt es [[Körperübung]]en zu machen, die anregend sind. [[~~Rückbeugen~~]]; [[Kobra]], [[Bogen]], [[Drehsitz]], [[Kopfstand]], [[Schulterstand]] und [[Sonnengruß]] sind gut. Also eher die aktivierenden Übungen sind dort besonders zu betonen.		Verstopfung ist oft ein [[Kapha]] Überschuss. Der [[Körper]] hält fest, er ist zu [[ruhig]], also gilt es [[Körperübung]]en zu machen, die anregend sind. [[Rückbeuge]]n; [[Kobra]], [[Bogen]], [[Drehsitz]], [[Kopfstand]], [[Schulterstand]] und [[Sonnengruß]] sind gut. Also eher die aktivierenden Übungen sind dort besonders zu betonen.

	Bei Verstopfung aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Pranayama] Sicht ist Kapalabhati besonders gut. Also nicht nur drei Runden Kapalabhati, sondern 4/5/6 Runden und ruhig auch mehr Ausatmungen, das beschleunigt alles.		Bei Verstopfung aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Pranayama] Sicht ist Kapalabhati besonders gut. Also nicht nur drei Runden Kapalabhati, sondern 4/5/6 Runden und ruhig auch mehr Ausatmungen, das beschleunigt alles.

Sanatani am 21. Januar 2020 um 16:04 Uhr

2020-01-21T16:04:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2020, 18:04 Uhr
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	~~[[Datei:Verdauungsorgane Verdauungssystem.png\|thumb\|Die Verdauungsorgane]]~~
	'''Verdauungsprobleme''' sind weit verbreitet. Oft können die verbreitetsten Verdauungsprobleme aber mit einfachen Ernährungstipps, mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] Übungen, insbesondere [[Asanas]] überwunden werden.		'''Verdauungsprobleme''' sind weit verbreitet. Oft können die verbreitetsten Verdauungsprobleme aber mit einfachen Ernährungstipps, mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] Übungen, insbesondere [[Asanas]] überwunden werden.

	== Verdauungsprobleme ==		== Verdauungsprobleme ==
			[[Datei:Verdauungsorgane Verdauungssystem.png\|thumb\|Die Verdauungsorgane]]
	''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''		''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''