Venenschwäche - Versionsgeschichte

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T13:11:11Z

Venenschwäche - Yoga hilft

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	== Venenschwäche - Yoga hilft ==		== Venenschwäche - Yoga hilft ==



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	Die [[Umkehrstellungen]], wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopf-] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Die [[Umkehrstellungen]], wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopf-] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.
	Eine wichtige [[Empfehlung]] im Yoga ist, die tiefe [[Bauchatmung]] als normale [[Atmung]] zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauch\|Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer praktizierst], tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.		Eine wichtige [[Empfehlung]] im Yoga ist, die tiefe [[Bauchatmung]] als normale [[Atmung]] zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauch\|Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer praktizierst], tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.

	===Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''===		===Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''===
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Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T13:10:35Z

Venenschwäche - Yoga hilft

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	Eine wichtige [[Empfehlung]] im Yoga ist, die tiefe [[Bauchatmung]] als normale [[Atmung]] zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauch\|Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer praktizierst], tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.		Eine wichtige [[Empfehlung]] im Yoga ist, die tiefe [[Bauchatmung]] als normale [[Atmung]] zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauch\|Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer praktizierst], tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.

	Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''		===Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''===
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	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T13:08:27Z

Venenschwäche - Yoga hilft

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	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>
	[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine [[Dehnung\|gedehnt]], und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als [[Trainingsreiz]], der dazu führt, dass sich die Venenwände besser [[Regeneration\|regenerieren]]. ~~Und auch~~ die [[Anspannung]] der verschiedenen [[Muskeln]] ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine [[Dehnung\|gedehnt]], und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als [[Trainingsreiz]], der dazu führt, dass sich die Venenwände besser [[Regeneration\|regenerieren]]. Auch die [[Anspannung]] der verschiedenen [[Muskeln]] ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	~~Auch die~~ [[Umkehrstellungen]], wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopf-] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Die [[Umkehrstellungen]], wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopf-] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.
	Eine wichtige [[Empfehlung]] im Yoga ist ~~auch~~ die tiefe [[Bauchatmung]] als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauch\|Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer praktizierst], tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.		Eine wichtige [[Empfehlung]] im Yoga ist, die tiefe [[Bauchatmung]] als normale [[Atmung]] zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauch\|Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer praktizierst], tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.

	Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''		Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T13:05:50Z

Venenschwäche - Yoga hilft

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	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>
	[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine [[Dehnung\|gedehnt]], und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als [[Trainingsreiz]], der dazu führt, dass sich die Venenwände besser [[regenerieren]]. Und auch die [[Anspannung]] der verschiedenen [[Muskeln]] ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine [[Dehnung\|gedehnt]], und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als [[Trainingsreiz]], der dazu führt, dass sich die Venenwände besser [[Regeneration\|regenerieren]]. Und auch die [[Anspannung]] der verschiedenen [[Muskeln]] ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	Auch die [[Umkehrstellungen]], wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopf-] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Auch die [[Umkehrstellungen]], wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopf-] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.
	Eine wichtige Empfehlung im Yoga ist auch die tiefe Bauchatmung als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] praktizierst, tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.		Eine wichtige [[Empfehlung]] im Yoga ist auch die tiefe [[Bauchatmung]] als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauch\|Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer praktizierst], tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.

	Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''		Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Venenschwäche - Yoga hilft ''

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T13:03:31Z

Venenschwäche - Yoga hilft

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	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>
	[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute Stellung, weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt, und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine [[Dehnung\|gedehnt]], und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als [[Trainingsreiz]], der dazu führt, dass sich die Venenwände besser [[regenerieren]]. Und auch die [[Anspannung]] der verschiedenen [[Muskeln]] ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Auch die [[Umkehrstellungen]], wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopf-] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.
	Eine wichtige Empfehlung im Yoga ist auch die tiefe Bauchatmung als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im Bauchraum befindet. Wenn du Yoga praktizierst, tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.		Eine wichtige Empfehlung im Yoga ist auch die tiefe Bauchatmung als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im [[Bauchraum]] befindet. Wenn du [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga] praktizierst, tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.

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Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T12:58:13Z

Venenschwäche - Yoga hilft

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	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>
	[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute Stellung, weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt, und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[Kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute Stellung, weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt, und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.
	Eine wichtige Empfehlung im Yoga ist auch die tiefe Bauchatmung als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im Bauchraum befindet. Wenn du Yoga praktizierst, tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.		Eine wichtige Empfehlung im Yoga ist auch die tiefe Bauchatmung als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im Bauchraum befindet. Wenn du Yoga praktizierst, tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T12:57:26Z

Venenschwäche - Yoga hilft

← Nächstältere Version		Version vom 27. Juni 2021, 14:57 Uhr
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	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>
	Yoga hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch Yoga die Flexibilität in den Hüften gesteigert werden, sodass man leichter kreuzbeinig sitzen kann. Der kreuzbeinige Sitz ist eine gute Stellung, weil so ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		[[Yoga]] hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [[Flexibilität]] in den [[Hüften]] gesteigert werden, sodass man leichter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig] sitzen kann. Der [[kreuzbeinige Sitz]] ist eine gute Stellung, weil hierbei ein sanfter [[Druck]] auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt, und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.
	Eine wichtige Empfehlung im Yoga ist auch die tiefe Bauchatmung als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im Bauchraum befindet. Wenn du Yoga praktizierst, tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.		Eine wichtige Empfehlung im Yoga ist auch die tiefe Bauchatmung als normale Atmung zu etablieren. Diese sorgt dafür, dass die Zwerchfellpumpe besser funktionieren kann, sie ist gut für die Bauchorgane und führt dazu, dass das venöse Blut aus dem Bauchraum zurück zum Herzen kommt. Dies ist besonders wichtig, da sich etwa 60 % des gesamten Blutes im Bauchraum befindet. Wenn du Yoga praktizierst, tust du also eine Menge für deine Venen und insbesondere wirkst du einer Venenschwäche entgegen.

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T12:49:32Z

Venenschwäche - Yoga hilft

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	Die Venenschwäche kann mit verschiedenen [[Beschwerden\|Beschwerdebildern]] zusammenhängen. Zum einen können die Venen schwaches [[Bindegewebe]] haben und sich deshalb vermehrt [[ausdehnen]]. Dort bleibt das [[Blut]] dann stecken. Häufiger kommt es allerdings vor, dass die Venenklappen nicht richtig funktionieren, zum Beispiel aufgrund von Ablagerungen. Damit das venöse Blut zum Herzen gelangt, sind die Venenklappen und die Druckunterschiede wichtig. Außerdem sind mehrere Pumpen involviert, wie die Arterien-, die [[Muskel]]- und die [[Zwerchfell\|Zwerchfellpumpe]].		Die Venenschwäche kann mit verschiedenen [[Beschwerden\|Beschwerdebildern]] zusammenhängen. Zum einen können die Venen schwaches [[Bindegewebe]] haben und sich deshalb vermehrt [[ausdehnen]]. Dort bleibt das [[Blut]] dann stecken. Häufiger kommt es allerdings vor, dass die Venenklappen nicht richtig funktionieren, zum Beispiel aufgrund von Ablagerungen. Damit das venöse Blut zum Herzen gelangt, sind die Venenklappen und die Druckunterschiede wichtig. Außerdem sind mehrere Pumpen involviert, wie die Arterien-, die [[Muskel]]- und die [[Zwerchfell\|Zwerchfellpumpe]].
	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. ~~Des Weiteren sollte man versuchen~~ mehr zu Fuß zu gehen ~~und weniger auf Hilfsmittel zurückgreifen~~.		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Insgesamt mehr zu Fuß zu gehen, ist natürlich am besten.<br>
	Yoga hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch Yoga die Flexibilität in den Hüften gesteigert werden, sodass man leichter kreuzbeinig sitzen kann. Der kreuzbeinige Sitz ist eine gute Stellung, weil so ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		Yoga hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch Yoga die Flexibilität in den Hüften gesteigert werden, sodass man leichter kreuzbeinig sitzen kann. Der kreuzbeinige Sitz ist eine gute Stellung, weil so ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T12:47:51Z

Venenschwäche - Yoga hilft

← Nächstältere Version		Version vom 27. Juni 2021, 14:47 Uhr
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	Die Venenschwäche kann mit verschiedenen [[Beschwerden\|Beschwerdebildern]] zusammenhängen. Zum einen können die Venen schwaches [[Bindegewebe]] haben und sich deshalb vermehrt [[ausdehnen]]. Dort bleibt das [[Blut]] dann stecken. Häufiger kommt es allerdings vor, dass die Venenklappen nicht richtig funktionieren, zum Beispiel aufgrund von Ablagerungen. Damit das venöse Blut zum Herzen gelangt, sind die Venenklappen und die Druckunterschiede wichtig. Außerdem sind mehrere Pumpen involviert, wie die Arterien-, die [[Muskel]]- und die [[Zwerchfell\|Zwerchfellpumpe]].		Die Venenschwäche kann mit verschiedenen [[Beschwerden\|Beschwerdebildern]] zusammenhängen. Zum einen können die Venen schwaches [[Bindegewebe]] haben und sich deshalb vermehrt [[ausdehnen]]. Dort bleibt das [[Blut]] dann stecken. Häufiger kommt es allerdings vor, dass die Venenklappen nicht richtig funktionieren, zum Beispiel aufgrund von Ablagerungen. Damit das venöse Blut zum Herzen gelangt, sind die Venenklappen und die Druckunterschiede wichtig. Außerdem sind mehrere Pumpen involviert, wie die Arterien-, die [[Muskel]]- und die [[Zwerchfell\|Zwerchfellpumpe]].
	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten. Des Weiteren sollte man versuchen mehr zu Fuß zu gehen und weniger auf Hilfsmittel zurückgreifen.		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Fuß\|Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten, beim Telefonieren auch einmal aufstehen. Des Weiteren sollte man versuchen mehr zu Fuß zu gehen und weniger auf Hilfsmittel zurückgreifen.
	Yoga hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch Yoga die Flexibilität in den Hüften gesteigert werden, sodass man leichter kreuzbeinig sitzen kann. Der kreuzbeinige Sitz ist eine gute Stellung, weil so ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		Yoga hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch Yoga die Flexibilität in den Hüften gesteigert werden, sodass man leichter kreuzbeinig sitzen kann. Der kreuzbeinige Sitz ist eine gute Stellung, weil so ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.

Karma Yogi: /* Venenschwäche - Yoga hilft */

2021-06-27T12:45:42Z

Venenschwäche - Yoga hilft

← Nächstältere Version		Version vom 27. Juni 2021, 14:45 Uhr
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	Die Venenschwäche kann mit verschiedenen [[Beschwerden\|Beschwerdebildern]] zusammenhängen. Zum einen können die Venen schwaches [[Bindegewebe]] haben und sich deshalb vermehrt [[ausdehnen]]. Dort bleibt das [[Blut]] dann stecken. Häufiger kommt es allerdings vor, dass die Venenklappen nicht richtig funktionieren, zum Beispiel aufgrund von Ablagerungen. Damit das venöse Blut zum Herzen gelangt, sind die Venenklappen und die Druckunterschiede wichtig. Außerdem sind mehrere Pumpen involviert, wie die Arterien-, die [[Muskel]]- und die [[Zwerchfell\|Zwerchfellpumpe]].		Die Venenschwäche kann mit verschiedenen [[Beschwerden\|Beschwerdebildern]] zusammenhängen. Zum einen können die Venen schwaches [[Bindegewebe]] haben und sich deshalb vermehrt [[ausdehnen]]. Dort bleibt das [[Blut]] dann stecken. Häufiger kommt es allerdings vor, dass die Venenklappen nicht richtig funktionieren, zum Beispiel aufgrund von Ablagerungen. Damit das venöse Blut zum Herzen gelangt, sind die Venenklappen und die Druckunterschiede wichtig. Außerdem sind mehrere Pumpen involviert, wie die Arterien-, die [[Muskel]]- und die [[Zwerchfell\|Zwerchfellpumpe]].
	Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>		Venenschwäche kann jetzt zum einen auftreten, wenn es an den Venenwänden Ablagerungen gibt und zum anderen, wenn das Bindegewebe der Venen schlaffer wird. Ein anderer [[Grund]] kann noch sein, dass ein Mensch zu lange gesessen oder gestanden hat, ohne sich zu [[bewegen]]. In diesen letzten beiden Fällen ist es dann so, dass die Muskelpumpe nicht mehr richtig funktioniert. Außerdem ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum Herzen relativ groß, wenn man auf dem Stuhl sitzt, sodass sich das venöse Blut in den [[Bein\|Beinen]] staut und sich die Venenwände ausdehnen. Des Weiteren kann es dazu kommen, dass die Venenklappen auch nicht mehr richtig funktionieren und, dass da etwas verklebt. Dies ist dann ein [[Krankheit\|Krankheitsbild]], das progredient (fortschreitend) sein kann. Irgendwann kann es zu größeren Krampfadern führen. Krampfadern sorgen wiederum dafür, dass das venöse Blut noch länger in den Venen verweilt. Dies kann wiederum eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verursachen, die zu dicken Beinen führet, die auch [[Schmerzen\|schmerzhaft]] sein können.. Irgendwann können sich dann auch Ablagerungen in den Venen bilden, die zum Herzen und den Lungen geschwemmt werden können und dort eine [[Lungenembolie]] auslösen können, woran man wiederum [[sterben\|versterben]] kann.<br>
	Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark ~~gedrückt~~ werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[~~Fußsohlen~~]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten. Des Weiteren sollte man versuchen mehr zu Fuß zu gehen und weniger auf Hilfsmittel zurückgreifen.		Zur Behandlung einer Venenschwäche sollte man auf jeden Fall einen [[Arzt]] aufsuchen, der zunächst einschätzen muss in welchem [[Stadium]] der Venenschwäche sich der Patient befindet. Anschließend entscheidet er dann, ob [[Handlung\|Handlungsbedarf]] besteht. Allgemein gelten grundlegende [[Empfehlung\|Empfehlungen]], wie viel körperliche [[Aktivität]], z.B. [[Wandern]], Spazierengehen, Fahrrad fahren, [[Schwimmen]]. Man sollte langes, bewegungsloses [[Sitzen]] auf Stühlen vermeiden, bzw. hier darauf achten, dass die Venen in den Oberschenkelrückseiten nicht zu stark abgedrückt werde, z.B. indem man einen Fußschemel oder ein Kissen unter den [[Füßen]] benutzt. Zusätzlich kann man versuchen kleine Tricks in seinen Alltag zu integrieren. Beispielweise kann man öfters die Füße bewegen, zwischendurch die [[Waden]] [[Anspannung\|anspannen]] und wieder [[entspannen]] und ab und zu im [[Stehen]] statt im [[Sitzen]] arbeiten. Des Weiteren sollte man versuchen mehr zu Fuß zu gehen und weniger auf Hilfsmittel zurückgreifen.
	Yoga hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch Yoga die Flexibilität in den Hüften gesteigert werden, sodass man leichter kreuzbeinig sitzen kann. Der kreuzbeinige Sitz ist eine gute Stellung, weil so ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.		Yoga hilft noch zusätzlich. Zum einen kann durch Yoga die Flexibilität in den Hüften gesteigert werden, sodass man leichter kreuzbeinig sitzen kann. Der kreuzbeinige Sitz ist eine gute Stellung, weil so ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt wird und der Weg von den Waden zum Herzen nicht so weit ist. Zudem werden durch Yoga die Beine gedehnt und auch die dort vorhandenen Venen und Arterien werden mit gedehnt. Dies dient als Trainingsreiz, der dazu führt, dass sich die Venenwände besser regenerieren. Und auch die Anspannung der verschiedenen Muskeln ist vorteilhaft, denn durch die Anspannung und die Dehnung kommt das venöse Blut besser zurück zum Herzen.
	Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.		Auch die Umkehrstellungen, wie der Kopf- und Schulterstand sind sehr wichtig, denn auch diese Stellungen sorgen dafür, dass das Blut aus den Beinen schneller zum Herzen fließen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich so die Venenwände gut regenerieren können.