Venenbeschwerden - Versionsgeschichte

Anwärter im Wiki: /* Folgen */

2021-08-15T08:27:44Z

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	- die [[Venen]] sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.		- die [[Venen]] sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.


	==Vorbeugung==		==Vorbeugung==

Anwärter im Wiki: /* Was kann Yoga bewirken */

2021-08-15T08:27:27Z

Was kann Yoga bewirken

Anwärter im Wiki: /* Risikofaktoren */

2021-08-15T08:16:11Z

Risikofaktoren

← Nächstältere Version		Version vom 15. August 2021, 10:16 Uhr
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	'''Langes Sitzen'''- Eine dritte interessante Sache, die man auch kennt, ist, dass Krampfadern in den Ländern, wo [[Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen weitestgehend unbekannt. Jemand der auf einem Stuhl sitzt und insbesondere viele Stunden sich nicht bewegt, hat eine Belastung für den [[Kreislauf]], für die der [[Mensch]] nicht geschaffen ist.		'''Langes Sitzen'''- Eine dritte interessante Sache, die man auch kennt, ist, dass Krampfadern in den Ländern, wo [[Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen weitestgehend unbekannt. Jemand der auf einem Stuhl sitzt und insbesondere viele Stunden sich nicht bewegt, hat eine Belastung für den [[Kreislauf]], für die der [[Mensch]] nicht geschaffen ist.
	In der [[Natur]] wachsen keine Stühle. Wenn Menschen ruhen, dann sitzen sie entweder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig], im [		In der [[Natur]] wachsen keine Stühle. Wenn Menschen ruhen, dann sitzen sie entweder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinig], im [Fersensitz] oder sie sind hockend. Menschen ruhen sich nicht im Stehen aus, was [[Pferde]] und [[Kühe]] machen. Sie ruhen sich in der Natur auch nicht auf einem Stuhl aus, sondern entweder liegend, hockend, kniend oder kreuzbeinig.
	Fersensitz] oder sie sind hockend. Menschen ruhen sich nicht im Stehen aus, was [[Pferde]] und [[Kühe]] machen. Sie ruhen sich in der Natur auch nicht auf einem Stuhl aus, sondern entweder liegend, hockend, kniend oder kreuzbeinig.
	Wenn du z.B. auf einem Stuhl sitzt, dann ist die Entfernung von den Zehen bis zum Herzen relativ hoch ca. ein Meter oder je nach Körpergröße etwas mehr oder weniger. Währenddessen, wenn du im Fersensitz bist oder in einer kreuzbeinigen Stellung, dann ist die Entfernung vielleicht 50 cm. Du brauchst also die doppelte Entfernung, um das Blut von unten nach oben zu bringen. Gerade bei Menschen, die vielleicht schwache Venenwände, schwache Arterienwände oder schwaches Bindegewebe haben, führt dies dazu, dass das Blut schwieriger vollständig nach oben kommt.		Wenn du z.B. auf einem Stuhl sitzt, dann ist die Entfernung von den Zehen bis zum Herzen relativ hoch ca. ein Meter oder je nach Körpergröße etwas mehr oder weniger. Währenddessen, wenn du im Fersensitz bist oder in einer kreuzbeinigen Stellung, dann ist die Entfernung vielleicht 50 cm. Du brauchst also die doppelte Entfernung, um das Blut von unten nach oben zu bringen. Gerade bei Menschen, die vielleicht schwache Venenwände, schwache Arterienwände oder schwaches Bindegewebe haben, führt dies dazu, dass das Blut schwieriger vollständig nach oben kommt.
	Wenn du außerdem ruhig sitzt, ohne die Muskeln anzuspannen, kann es sein, dass es einen Venenstau gibt.		Wenn du außerdem ruhig sitzt, ohne die Muskeln anzuspannen, kann es sein, dass es einen Venenstau gibt.

Anwärter im Wiki am 15. August 2021 um 08:15 Uhr

2021-08-15T08:15:52Z

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Anwärter im Wiki: /* Was kann Yoga bewirken */

2021-08-14T12:43:38Z

Was kann Yoga bewirken

← Nächstältere Version		Version vom 14. August 2021, 14:43 Uhr
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	==Was kann Yoga bewirken==		==Was kann Yoga bewirken==

	[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg \|thumb\|Halten Sie sich Fit]]		[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg \|thumb\|Halten Sie sich Fit und unterstützen sie damit Ihre Venen.]]

	Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.		Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.

Anwärter im Wiki: /* Was kann Yoga bewirken */

2021-08-14T12:40:36Z

Was kann Yoga bewirken

← Nächstältere Version		Version vom 14. August 2021, 14:40 Uhr
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	==Was kann Yoga bewirken==		==Was kann Yoga bewirken==

	[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg \|thumb\|]]		[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg \|thumb\|Halten Sie sich Fit]]

	Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.		Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.

Anwärter im Wiki: /* Was kann Yoga bewirken */

2021-08-14T12:39:26Z

Was kann Yoga bewirken

← Nächstältere Version		Version vom 14. August 2021, 14:39 Uhr
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	==Was kann Yoga bewirken==		==Was kann Yoga bewirken==

	[[Datei:~~Yoga Skorpion~~ Sport ~~Sonnenuntergang Idylle~~.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg \|thumb\|]]

	Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.		Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.

Anwärter im Wiki: /* Was kann Yoga bewirken */

2021-08-14T12:38:39Z

Was kann Yoga bewirken

← Nächstältere Version		Version vom 14. August 2021, 14:38 Uhr
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	==Was kann Yoga bewirken==		==Was kann Yoga bewirken==

			[[Datei:Yoga Skorpion Sport Sonnenuntergang Idylle.jpg\|thumb\|]]

	Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.		Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.

Anwärter im Wiki am 14. August 2021 um 12:36 Uhr

2021-08-14T12:36:26Z

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	Wenn du z.B. auf einem Stuhl sitzt, dann ist die Entfernung von den Zehen bis zum Herzen relativ hoch ca. ein Meter oder je nach Körpergröße etwas mehr oder weniger. Währenddessen, wenn du im Fersensitz bist oder in einer kreuzbeinigen Stellung, dann ist die Entfernung vielleicht 50 cm. Du brauchst also die doppelte Entfernung, um das Blut von unten nach oben zu bringen. Gerade bei Menschen, die vielleicht schwache Venenwände, schwache Arterienwände oder schwaches Bindegewebe haben, führt dies dazu, dass das Blut schwieriger vollständig nach oben kommt.		Wenn du z.B. auf einem Stuhl sitzt, dann ist die Entfernung von den Zehen bis zum Herzen relativ hoch ca. ein Meter oder je nach Körpergröße etwas mehr oder weniger. Währenddessen, wenn du im Fersensitz bist oder in einer kreuzbeinigen Stellung, dann ist die Entfernung vielleicht 50 cm. Du brauchst also die doppelte Entfernung, um das Blut von unten nach oben zu bringen. Gerade bei Menschen, die vielleicht schwache Venenwände, schwache Arterienwände oder schwaches Bindegewebe haben, führt dies dazu, dass das Blut schwieriger vollständig nach oben kommt.
	Wenn du außerdem ruhig sitzt, ohne die Muskeln anzuspannen, kann es sein, dass es einen Venenstau gibt.		Wenn du außerdem ruhig sitzt, ohne die Muskeln anzuspannen, kann es sein, dass es einen Venenstau gibt.

			[[Datei:Blut.JPG\|thumb\|Krampfadern können sehr gefährlich werden, da das Blut nicht mehr so schnell fließen kann.]]

	===Folgen===		===Folgen===
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	• die Venen sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.		• die Venen sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.

	~~[[Datei:Blut.JPG\|thumb\|Krampfadern können sehr gefährlich werden, da das Blut nicht mehr so schnell fließen kann.]]~~

	==Vorbeugung==		==Vorbeugung==

Anwärter im Wiki am 14. August 2021 um 12:35 Uhr

2021-08-14T12:35:19Z

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	Aber es gibt vor allen Dingen drei sogenannte Venenpumpen, die helfen das venöse Blut zurückzubringen.		Aber es gibt vor allen Dingen drei sogenannte Venenpumpen, die helfen das venöse Blut zurückzubringen.

	~~[[Datei:Blut.JPG\|thumb\|Krampfadern können sehr gefährlich werden, da das Blut nicht mehr so schnell fließen kann.]]~~

	Das sind die:		Das sind die:
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	• sich ein Thrombus entwickelt, was die Herzklappen beschädigt		• sich ein Thrombus entwickelt, was die Herzklappen beschädigt
	• die Venen sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.		• die Venen sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.

			[[Datei:Blut.JPG\|thumb\|Krampfadern können sehr gefährlich werden, da das Blut nicht mehr so schnell fließen kann.]]

	==Vorbeugung==		==Vorbeugung==

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	==Was kann Yoga bewirken==		==Was kann Yoga bewirken==

	[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg \|thumb\|Halten Sie sich Fit und unterstützen sie damit Ihre Venen.]]		[[Datei:Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke.jpg \|thumb\|Halten Sie sich [https://wiki.yoga-vidya.de/Fitness Fit] und unterstützen sie damit Ihre [[Venen]].]]

	Noch ein paar weitere Dinge, die Yoga bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.		Noch ein paar weitere Dinge, die [[Yoga]] bewirkt, die vermutlich bei [[Krampfadern]] (Varikose) hilfreich sein können.
	Yoga hilft ja allgemein die Selbststeuerungsmechanismen zu verbessern.		[https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_in Yoga] hilft ja allgemein die Selbststeuerungsmechanismen zu verbessern.

	Es ist anzunehmen, dass:		Es ist anzunehmen, dass:

	- Menschen die Pranayama üben, zusätzlich auch die Selbststeuerungsfähigkeiten im venösen System verbessern		- [[Menschen]] die [https://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama Pranayama] üben, zusätzlich auch die Selbststeuerungsfähigkeiten im venösen System verbessern

	- Die Tiefenentspannung dem Körper hilft bei beginnenden Problemen besser regenerieren zu können		- Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] dem Körper hilft bei beginnenden Problemen besser regenerieren zu können

	- Eine gesunde Psyche dem Körper hilft, auf der körperlichen Ebene weniger Probleme zu bekommen		- Eine gesunde [[Psyche]] dem [[Körper]] hilft, auf der körperlichen Ebene weniger Probleme zu bekommen

	Ich sage, es ist anzunehmen, weil es dafür keine empirische Evidenz gibt. Dazu braucht es noch weitere Forschungsarbeiten.		Ich sage, es ist anzunehmen, weil es dafür keine empirische Evidenz gibt. Dazu braucht es noch weitere Forschungsarbeiten.
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	Ich vermute aber, dass:		Ich vermute aber, dass:

	- Yoga über reine Bewegung hinaus hilfreich ist, also über die ~~sportliche~~ Tätigkeit		- [[Yoga]] über reine [[Bewegung]] hinaus hilfreich ist, also über die [[sport]]liche Tätigkeit

	- Die Sitzhaltung und die Zwerchfellatmung hilfreich sind		- Die Sitzhaltung und die Zwerchfellatmung hilfreich sind
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	Yoga dehnt, und das Dehnen der Beinmuskeln z.B. auf:		Yoga dehnt, und das Dehnen der Beinmuskeln z.B. auf:

	- Der Rückseite der Beine in der Vorwärtsbeuge		- Der Rückseite der [[Beine]] in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge]

	- Der Vorderseite der Beine beim Bogen, bei der Taube oder beim Kamel		- Der Vorderseite der Beine beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Bogen], bei der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] oder beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel]
	bewirken, dass auch die Venen und Arterien gedehnt werden.		bewirken, dass auch die Venen und Arterien gedehnt werden.

	Indem die Venen und die Arterien gedehnt werden, wird wiederum die Arterienpumpe unterstützt, was hilft, dass das venöse Blut besser zurück zum ~~Herzen~~ fließen kann. Und ich würde auch annehmen, dass das eine positive Auswirkung auf die Venen hat.		Indem die [[Venen]] und die [[Arterien]] gedehnt werden, wird wiederum die Arterienpumpe unterstützt, was hilft, dass das venöse [[Blut]] besser zurück zum [[Herz]]en fließen kann. Und ich würde auch annehmen, dass das eine positive Auswirkung auf die Venen hat.

	===Einschränkungen beim Yoga===		===Einschränkungen beim Yoga===

	Gibt es Einschränkungen beim Yoga, wenn man Krampfadern hat?		Gibt es Einschränkungen beim Yoga, wenn man [[Krampfadern]] hat?
	Manchmal ist die Frage: führt vielleicht die kreuzbeinige Sitzhaltung sogar dazu, dass Krampfadern gefördert werden?		Manchmal ist die Frage: führt vielleicht die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ kreuzbeinige] Sitzhaltung sogar dazu, dass Krampfadern gefördert werden?
	Die Antwort lautet Jain. Grundsätzlich ist es, wie ich eben gesagt habe, von Vorteil bei Krampfadern kreuzbeinig, kniend oder hockend zu sitzen.		Die Antwort lautet Jain. Grundsätzlich ist es, wie ich eben gesagt habe, von Vorteil bei Krampfadern kreuzbeinig, kniend oder hockend zu sitzen.
	Eine Einschränkung gibt es, wenn du bestimmte Krampfadern, insbesondere mit sichtbaren Venen an der Rückseite des Oberschenkels, hast, dann solltest du nicht den Fuß an diese Stelle setzen, dass er dort die Venen abdrückt.		Eine Einschränkung gibt es, wenn du bestimmte Krampfadern, insbesondere mit sichtbaren Venen an der Rückseite des Oberschenkels, hast, dann solltest du nicht den Fuß an diese Stelle setzen, dass er dort die Venen abdrückt.