Vajra Chaturanga Dandasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:25:11Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stef anie: /* Vajra Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-08T11:03:37Z

Vajra Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana

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	==Vajra Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana==		==Vajra Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana==
	Wenn du deine Brust- und Oberarmmuskeln stärken möchtest, ist Vajra Chaturanga Dandasana eine effektive [[Asana]] für dich. Auch bekannt als "[[Frauenliegestütz]]", ist diese Übung im Grunde genommen ein [[Bitilasana]] oder [[Marjariasana]] auf den Knien mit gebeugten Ellbogen zur Seite und abgesenktem Brustkorb.		Wenn du deine Brust- und Oberarmmuskeln stärken möchtest, ist Vajra Chaturanga Dandasana eine effektive [[Asana]] für dich. Auch bekannt als "Frauenliegestütz", ist diese Übung im Grunde genommen ein [[Bitilasana]] oder [[Marjariasana]] auf den Knien mit gebeugten Ellbogen zur Seite und abgesenktem Brustkorb.
	<br>Du kannst diese Stellung [[dynamisch]] ausführen, indem du beim Ausatmen nach unten gehst und beim Einatmen wieder nach oben kommst.		<br>Du kannst diese Stellung [[dynamisch]] ausführen, indem du beim Ausatmen nach unten gehst und beim Einatmen wieder nach oben kommst.
	<br>Es gibt verschiedene Variationen von Vajra Chaturanga Dandasana, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen; du kannst die Hände parallel zueinander, schulterbreit auseinander oder näher zusammen platzieren und auch die Fingerspitzen nach innen zeigen lassen.		<br>Es gibt verschiedene Variationen von Vajra Chaturanga Dandasana, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen; du kannst die Hände parallel zueinander, schulterbreit auseinander oder näher zusammen platzieren und auch die Fingerspitzen nach innen zeigen lassen.
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	<br>Probiere diese Übungen aus und spüre, wie deine Muskeln gestärkt werden und deine Körperhaltung verbessert wird.		<br>Probiere diese Übungen aus und spüre, wie deine Muskeln gestärkt werden und deine Körperhaltung verbessert wird.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Chaturanga Dandasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Chaturanga Dandasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Vajra Chaturanga Dandasana - Video==		==Vajra Chaturanga Dandasana - Video==

Stef anie am 8. April 2023 um 11:03 Uhr

2023-04-08T11:03:26Z

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	'''Vajra Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] वज्रचतुरङ्गदण्डासन vajra-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung ~~'' [[~~Liegestütz auf den Knien]]; manchmal auch als [[Frauenliegestütz]] bezeichnet,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Vajra Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.		'''Vajra Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] वज्रचतुरङ्गदण्डासन vajra-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung "Liegestütz auf den Knien"; manchmal auch als "Frauenliegestütz" bezeichnet,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Vajra Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]		[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]

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	Wenn du deine Brust- und Oberarmmuskeln stärken möchtest, ist Vajra Chaturanga Dandasana eine effektive [[Asana]] für dich. Auch bekannt als "[[Frauenliegestütz]]", ist diese Übung im Grunde genommen ein [[Bitilasana]] oder [[Marjariasana]] auf den Knien mit gebeugten Ellbogen zur Seite und abgesenktem Brustkorb.		Wenn du deine Brust- und Oberarmmuskeln stärken möchtest, ist Vajra Chaturanga Dandasana eine effektive [[Asana]] für dich. Auch bekannt als "[[Frauenliegestütz]]", ist diese Übung im Grunde genommen ein [[Bitilasana]] oder [[Marjariasana]] auf den Knien mit gebeugten Ellbogen zur Seite und abgesenktem Brustkorb.
	<br>Du kannst diese Stellung [[dynamisch]] ausführen, indem du beim Ausatmen nach unten gehst und beim Einatmen wieder nach oben kommst.		<br>Du kannst diese Stellung [[dynamisch]] ausführen, indem du beim Ausatmen nach unten gehst und beim Einatmen wieder nach oben kommst.
	<br>Es gibt verschiedene Variationen von Vajra Chaturanga Dandasana, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen~~. Du~~ kannst die Hände parallel zueinander, schulterbreit auseinander oder näher zusammen platzieren und auch die Fingerspitzen nach innen zeigen lassen. Diese Übungen helfen dir auch dabei, den normalen [[Liegestütz]] mit gestreckten Beinen zu verbessern, bei dem du mit gebeugten Ellbogen etwa zwanzig Zentimeter über dem Boden schwebst.		<br>Es gibt verschiedene Variationen von Vajra Chaturanga Dandasana, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen; du kannst die Hände parallel zueinander, schulterbreit auseinander oder näher zusammen platzieren und auch die Fingerspitzen nach innen zeigen lassen.
			<br>Diese Übungen helfen dir auch dabei, den normalen [[Liegestütz]] mit gestreckten Beinen zu verbessern, bei dem du mit gebeugten Ellbogen etwa zwanzig Zentimeter über dem Boden schwebst.
	<br>Probiere diese Übungen aus und spüre, wie deine Muskeln gestärkt werden und deine Körperhaltung verbessert wird.		<br>Probiere diese Übungen aus und spüre, wie deine Muskeln gestärkt werden und deine Körperhaltung verbessert wird.

Stef anie am 8. April 2023 um 11:02 Uhr

2023-04-08T11:02:05Z

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	'''Vajra Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] वज्रचतुरङ्गदण्डासन vajra-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Liegestütz auf den Knien]]; manchmal auch als [[Frauenliegestütz]] bezeichnet,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Vajra Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.		'''Vajra Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] वज्रचतुरङ्गदण्डासन vajra-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Liegestütz auf den Knien]]; manchmal auch als [[Frauenliegestütz]] bezeichnet,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Vajra Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]		[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]
	~~== Vajra Chaturanga Dandasana Video==~~

	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Vajra Chaturanga Dandasana:		==Vajra Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana==
			Wenn du deine Brust- und Oberarmmuskeln stärken möchtest, ist Vajra Chaturanga Dandasana eine effektive [[Asana]] für dich. Auch bekannt als "[[Frauenliegestütz]]", ist diese Übung im Grunde genommen ein [[Bitilasana]] oder [[Marjariasana]] auf den Knien mit gebeugten Ellbogen zur Seite und abgesenktem Brustkorb.
			<br>Du kannst diese Stellung [[dynamisch]] ausführen, indem du beim Ausatmen nach unten gehst und beim Einatmen wieder nach oben kommst.
			<br>Es gibt verschiedene Variationen von Vajra Chaturanga Dandasana, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Du kannst die Hände parallel zueinander, schulterbreit auseinander oder näher zusammen platzieren und auch die Fingerspitzen nach innen zeigen lassen. Diese Übungen helfen dir auch dabei, den normalen [[Liegestütz]] mit gestreckten Beinen zu verbessern, bei dem du mit gebeugten Ellbogen etwa zwanzig Zentimeter über dem Boden schwebst.
			<br>Probiere diese Übungen aus und spüre, wie deine Muskeln gestärkt werden und deine Körperhaltung verbessert wird.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Chaturanga Dandasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

			==Vajra Chaturanga Dandasana - Video==
			Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Vajra Chaturanga Dandasana.
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Sukadev: Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

2022-12-21T18:49:03Z

Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

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	==Klassifikation von Vajra Chaturanga Dandasana ==		==Klassifikation von Vajra Chaturanga Dandasana ==
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den ~~Asanas auf den Händen~~]], [[Asanas im Knien]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]], [[Asanas im Knien]].
	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
	* Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Chaturanga Dandasana]], [[Chaturanga Dandasana]].		* Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Chaturanga Dandasana]], [[Chaturanga Dandasana]].

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2022-08-02T09:12:03Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:17:42Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Vajra Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] वज्रचतुरङ्गदण्डासन vajra-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Liegestütz auf den Knien]]; manchmal auch als [[Frauenliegestütz]] bezeichnet,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Vajra Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.		'''Vajra Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] वज्रचतुरङ्गदण्डासन vajra-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Liegestütz auf den Knien]]; manchmal auch als [[Frauenliegestütz]] bezeichnet,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Vajra Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.~~png~~\|thumb\|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]		[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]
	== Vajra Chaturanga Dandasana Video==		== Vajra Chaturanga Dandasana Video==

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[[Datei:1713-Vajra-Chaturanga-Dandasana.png|thumb|Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf den Knien]]
== Vajra Chaturanga Dandasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Vajra Chaturanga Dandasana:
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==Klassifikation von Vajra Chaturanga Dandasana ==
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]], [[Asanas im Knien]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Chaturanga Dandasana]], [[Chaturanga Dandasana]].

==Quellen==

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

kann auch geschrieben werden Vajra Chaturanga Dandasana, वज्रचतुरङ्गदण्डासन, vajra-catur-aṅga-daṇḍāsana, Vajrachaturangadandasana, vajra-chatur-anga-dandasana, Vajra Caturanga Dandasana, Vajra Chaturanga Danda Pitha, Vajra Chaturanga Dandasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
* [[Utthita Vivekasana]]
* [[Utthitabalasana]]
* [[Vaikarnikasana]]
* [[Vaishyasana]]
* [[Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana]]
* [[Vajra Pada Vrikshasana]]
* [[Vajrangasana]]
* [[Valijasyasana]]
* [[Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana]]

ist eine Variation von Chaturanga Dandasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Chaturanga_Dandasana Alle Variationen von Chaturanga Dandasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gewaltfreie-kommunikation-kursleiter-ausbildung/ Gewaltfreie Kommunikation Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/gong-ausbildung.htmlGong Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Chaturanga Dandasana]]
[[Kategorie:Chaturanga Dandasana]]
[[Kategorie:Chaturanga Dandasana]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]
[[Kategorie:Asana im Knien]]