Utthitasana - Versionsgeschichte

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2023-09-24T12:46:10Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	In einem engeren Sinne ist Utthitasana einfach die aufgerichtete Stehhaltung. Du stehst auf den Fersen und dann kannst du entweder die Arme locker hinunter hängen lassen oder die Arme vor dem Brustkorb zusammengeben, vielleicht sogar die Hände in die Ellbeugen geben und die Unterarme kreuzen. Gharote sagt, dass das Utthitasana ist. Utthitasana ist aber auch der Sammelname für alle [[Stehhaltungen]].		In einem engeren Sinne ist Utthitasana einfach die aufgerichtete Stehhaltung. Du stehst auf den Fersen und dann kannst du entweder die Arme locker hinunter hängen lassen oder die Arme vor dem Brustkorb zusammengeben, vielleicht sogar die Hände in die Ellbeugen geben und die Unterarme kreuzen. Gharote sagt, dass das Utthitasana ist. Utthitasana ist aber auch der Sammelname für alle [[Stehhaltungen]].

	Es gibt verschiedene Weisen Asanas zu klassifizieren. Es gibt die [[Suptasana]], die liegenden Stellungen. Dann die [https://wiki.yoga-vidya.de/Asanas_im_Sitzen Upavishtasanas], die sitzenden Stellungen. Weiter die Utthitasana, also die stehenden Stellungen. Und dann gibt es noch [[Viparithakaranya Asanas]], das sind die Umkehrhaltungen.		Es gibt verschiedene Weisen Asanas zu klassifizieren. Es gibt die [Suptasana], die liegenden Stellungen. Dann die [https://wiki.yoga-vidya.de/Asanas_im_Sitzen Upavishtasanas], die sitzenden Stellungen. Weiter die Utthitasana, also die stehenden Stellungen. Und dann gibt es noch [Viparithakaranya Asanas], das sind die Umkehrhaltungen.

	Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.		Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.

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2023-09-24T12:44:32Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	In einem engeren Sinne ist Utthitasana einfach die aufgerichtete Stehhaltung. Du stehst auf den Fersen und dann kannst du entweder die Arme locker hinunter hängen lassen oder die Arme vor dem Brustkorb zusammengeben, vielleicht sogar die Hände in die Ellbeugen geben und die Unterarme kreuzen. Gharote sagt, dass das Utthitasana ist. Utthitasana ist aber auch der Sammelname für alle [[Stehhaltungen]].		In einem engeren Sinne ist Utthitasana einfach die aufgerichtete Stehhaltung. Du stehst auf den Fersen und dann kannst du entweder die Arme locker hinunter hängen lassen oder die Arme vor dem Brustkorb zusammengeben, vielleicht sogar die Hände in die Ellbeugen geben und die Unterarme kreuzen. Gharote sagt, dass das Utthitasana ist. Utthitasana ist aber auch der Sammelname für alle [[Stehhaltungen]].

	Es gibt verschiedene Weisen Asanas zu klassifizieren. Es gibt die [[Suptasana]], die liegenden Stellungen. Dann die [[Upavishtasanas]], die sitzenden Stellungen. Weiter die Utthitasana, also die stehenden Stellungen. Und dann gibt es noch [[Viparithakaranya Asanas]], das sind die Umkehrhaltungen.		Es gibt verschiedene Weisen Asanas zu klassifizieren. Es gibt die [[Suptasana]], die liegenden Stellungen. Dann die [https://wiki.yoga-vidya.de/Asanas_im_Sitzen Upavishtasanas], die sitzenden Stellungen. Weiter die Utthitasana, also die stehenden Stellungen. Und dann gibt es noch [[Viparithakaranya Asanas]], das sind die Umkehrhaltungen.

	Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.		Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.

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2023-09-24T12:42:36Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	==Utthitasana - Beschreibung der Asana==		==Utthitasana - Beschreibung der Asana==

	Utthitasana bedeutet wörtlich ~~„[[stehende Stellung]]“~~ und ist eine Sammelbezeichnung im [[Hathayoga]] für [[Asana]]s, die im Stehen ausgeführt werden.		Utthitasana bedeutet wörtlich „stehende Stellung“ und ist eine Sammelbezeichnung im [[Hathayoga]] für [[Asana]]s, die im Stehen ausgeführt werden.

	In einem engeren Sinne ist Utthitasana einfach die aufgerichtete Stehhaltung. Du stehst auf den Fersen und dann kannst du entweder die Arme locker hinunter hängen lassen oder die Arme vor dem Brustkorb zusammengeben, vielleicht sogar die Hände in die Ellbeugen geben und die Unterarme kreuzen. Gharote sagt, dass das Utthitasana ist. Utthitasana ist aber auch der Sammelname für alle [[Stehhaltungen]].		In einem engeren Sinne ist Utthitasana einfach die aufgerichtete Stehhaltung. Du stehst auf den Fersen und dann kannst du entweder die Arme locker hinunter hängen lassen oder die Arme vor dem Brustkorb zusammengeben, vielleicht sogar die Hände in die Ellbeugen geben und die Unterarme kreuzen. Gharote sagt, dass das Utthitasana ist. Utthitasana ist aber auch der Sammelname für alle [[Stehhaltungen]].

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2023-09-24T12:42:07Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.		Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.

	Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Gleichgewichts%C3%BCbungen Gleichgewichtshaltungen].		Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [https://wiki.yoga-vidya.de/Drehstellungen_-_Drehhaltungen_%E2%80%93_Drehungen Drehungen], [[Seitbeugen]] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Gleichgewichts%C3%BCbungen Gleichgewichtshaltungen].

	Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraftübungen] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Entspannungs%C3%BCbungen entspannende Übungen].		Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraftübungen] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Entspannungs%C3%BCbungen entspannende Übungen].

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2023-09-24T12:41:24Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.		Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.

	Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [[Gleichgewichtshaltungen]].		Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Gleichgewichts%C3%BCbungen Gleichgewichtshaltungen].

	Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraftübungen] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Entspannungs%C3%BCbungen entspannende Übungen].		Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraftübungen] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Entspannungs%C3%BCbungen entspannende Übungen].

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2023-09-24T12:40:43Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [[Gleichgewichtshaltungen]].		Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [[Gleichgewichtshaltungen]].

	Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraftübungen] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [[entspannende Übungen]].		Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraftübungen] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Entspannungs%C3%BCbungen entspannende Übungen].

	Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.		Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.

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2023-09-24T12:39:46Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [[Gleichgewichtshaltungen]].		Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [[Gleichgewichtshaltungen]].

	Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [[Kraftübungen]] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [[entspannende Übungen]].		Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraftübungen] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [[entspannende Übungen]].

	Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.		Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.

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2023-09-24T12:38:19Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.		Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.

	In anderen Traditionen wie z. Bsp. [[~~Iyenga~~]], spielen die Utthitasanas, die Stehhaltungen, eine erheblich größere Rolle, als bei Yoga Vidya und dafür Andere eine weniger große Rolle. Trotzdem gibt es auch bei Yoga Vidya immer einige Utthitasanas.		In anderen Traditionen wie z. Bsp. [[Iyengar]], spielen die Utthitasanas, die Stehhaltungen, eine erheblich größere Rolle, als bei Yoga Vidya und dafür Andere eine weniger große Rolle. Trotzdem gibt es auch bei Yoga Vidya immer einige Utthitasanas.

	==Klassifikation von Utthitasana ==		==Klassifikation von Utthitasana ==

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2023-09-24T12:37:24Z

Utthitasana - Beschreibung der Asana

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	Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.		Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.

	In anderen Traditionen wie z. Bsp. [[~~Ayenga~~]], spielen die Utthitasanas, die Stehhaltungen, eine erheblich größere Rolle, als bei Yoga Vidya und dafür Andere eine weniger große Rolle. Trotzdem gibt es auch bei Yoga Vidya immer einige Utthitasanas.		In anderen Traditionen wie z. Bsp. [[Iyenga]], spielen die Utthitasanas, die Stehhaltungen, eine erheblich größere Rolle, als bei Yoga Vidya und dafür Andere eine weniger große Rolle. Trotzdem gibt es auch bei Yoga Vidya immer einige Utthitasanas.


	==Klassifikation von Utthitasana ==		==Klassifikation von Utthitasana ==

Anwärter im Wiki am 24. September 2023 um 12:35 Uhr

2023-09-24T12:35:56Z

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	'''Utthitasana''', [[Sanskrit]] उत्थितासन utthitāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende Stellung; die aufgerichtete Stehhaltung; Bezeichnung für alle Stellungen im Hatha Yoga im Stehen; Stehen auf Zehenspitzen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Utthitasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthitasana''', [[Sanskrit]] उत्थितासन utthitāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende Stellung; die aufgerichtete Stehhaltung; Bezeichnung für alle Stellungen im Hatha Yoga im Stehen; Stehen auf Zehenspitzen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Utthitasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1702-Utthitasana.jpg\|thumb\|Utthitasana, Stehende Stellung]]		[[Datei:1702-Utthitasana.jpg\|thumb\|Utthitasana, Stehende Stellung]]


			== Utthitasana Video==

			Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Utthitasana:
			{{#ev:youtube\|1iXKH0kms5E}}

	==Utthitasana - Beschreibung der Asana==		==Utthitasana - Beschreibung der Asana==
	Utthitasana bedeutet wörtliche die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ aufgerichtete Haltung], oder auch die [https://wiki.yoga-vidya.de/Stehhaltungen_-_Yoga_Standhaltungen\| stehende Haltung]. Utthitasana ist zum einem die Bezeichnung für eine [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/zehenspitzen.html Zehenspitzen-Stellung] und zum andere die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas.

	[[~~Utthita~~]]~~sana~~ im engeren Sinne ~~bedeutet~~, dass ~~du aus~~ der ~~stark aufgerichteten Stehhaltung die~~ [[~~Fersen~~]] ~~hochhebst, dabei kannst du entweder~~ die [[~~Arme~~]] ~~über dem~~ [[~~Brustkorb~~]] ~~kreuzen~~, die [[~~Hände~~]] ~~vorm Brustkorb zusammengeben~~ oder ~~die Arme hoch zur Decke ausstecken~~. ~~Hier ist~~ Utthitasana ~~eine andere Bezeichnung für~~ [[~~Panjasana~~]] ~~oder auch~~ [[~~Prapadasana~~]].		Utthitasana bedeutet wörtlich „[[stehende Stellung]]“ und ist eine Sammelbezeichnung im [[Hathayoga]] für [[Asana]]s, die im Stehen ausgeführt werden.

			In einem engeren Sinne ist Utthitasana einfach die aufgerichtete Stehhaltung. Du stehst auf den Fersen und dann kannst du entweder die Arme locker hinunter hängen lassen oder die Arme vor dem Brustkorb zusammengeben, vielleicht sogar die Hände in die Ellbeugen geben und die Unterarme kreuzen. Gharote sagt, dass das Utthitasana ist. Utthitasana ist aber auch der Sammelname für alle [[Stehhaltungen]].

			Es gibt verschiedene Weisen Asanas zu klassifizieren. Es gibt die [[Suptasana]], die liegenden Stellungen. Dann die [[Upavishtasanas]], die sitzenden Stellungen. Weiter die Utthitasana, also die stehenden Stellungen. Und dann gibt es noch [[Viparithakaranya Asanas]], das sind die Umkehrhaltungen.

			Es gibt auch noch andere Stellungen. Also je nachdem ob du die Stellungen im Sitzen, im Liegen oder umgekehrt oder im Stehen machst, hast du erst einmal vier Hauptgruppen.

			Auch unter den Utthitasana gibt es [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitbeugen]] und [[Gleichgewichtshaltungen]].

	~~Utthitasana ist aber auch~~ die ~~Bezeichnung für alle Stehhaltungen, auch [[Utthanasana]] genannt. Es gibt Utthitasanas zum Beispiel als [[Vorwärtsbeugen]], z.B. die stehende Vorwärtsbeuge, es gibt~~ [[~~Rückbeugen~~]], ~~die auch als Utthanasana bezeichnet werden, es gibt~~ [[~~Seitbeugen~~]~~], eben z.B. das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck] oder auch die [https://wiki.yoga-vidya.de/Sich_wiegende_Palme\| Palme~~] und ~~es gibt drehende Haltungen, wo du dich im~~ [[~~Stehen~~]] nach rechts oder nach links [[Drehung\| drehen]] kannst. Und es gibt viele [https://wiki.yoga-vidya.de/Drehstellungen_-_Drehhaltungen_-_Drehungen\| drehende Gleichgewichtshaltungen] im Stehen. Das sind alles Variation von Utthitasana.		Dann könnte man wiederum die Asanas einteilen in [[Dehnübungen]], [[Kraftübungen]] und [[Gleichgewichtsübungen]] sowie [[entspannende Übungen]].
	~~Utthitasana ist im engeren Sinne, die stark aufgerichtete Haltung mit [[Fersen]] nach oben und im weiteren Sinne die Bezeichnung für alle~~ [[ ~~Stehhaltungen_-_Yoga_Standhaltungen\|Stehhaltungen~~]].

	== Utthitasana ~~Video==~~		Und so ist Utthitasana die Bezeichnung insbesondere für die Stehhaltungen. Die Stehhaltungen sind meistens etwas aktiver und natürlich für die Beine etwas anstrengender. Bei [[Yoga Vidya]] werden etwas weniger Utthitasanas praktiziert, dafür aber mehr Suptasanas und Upavishtasanas.

			In anderen Traditionen wie z. Bsp. [[Ayenga]], spielen die Utthitasanas, die Stehhaltungen, eine erheblich größere Rolle, als bei Yoga Vidya und dafür Andere eine weniger große Rolle. Trotzdem gibt es auch bei Yoga Vidya immer einige Utthitasanas.

	~~Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Utthitasana:~~
	~~{{#ev:youtube\|1iXKH0kms5E}}~~

	==Klassifikation von Utthitasana ==		==Klassifikation von Utthitasana ==