Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Utthita Supta Hasta Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उत्थितसुप्तहस्तपादाङ्गुष्ठासन utthita-supta-hasta-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose; die liegende [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapose]]. Utthita Supta Hasta Padangushthasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Supta]] - liegend; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Padangushtha]] - Großzeh; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthita Supta Hasta Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उत्थितसुप्तहस्तपादाङ्गुष्ठासन utthita-supta-hasta-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose; die liegende [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Utthita Supta Hasta Padangushthasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Supta]] - liegend; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Padangushtha]] - Großzeh; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]		[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]

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2022-08-02T09:11:51Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-08-02T06:01:28Z

Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana

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	==Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana==
	Utthita Supta Hasta [[Padangushtha]]sana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\| Reflexpunkt] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den [[Bauch]] ein- und ausatmest.		Utthita Supta Hasta [[Padangushtha]]sana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html Vorwärtsbeuge], eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\| Reflexpunkt] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den [[Bauch]] ein- und ausatmest.

	== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==		== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==

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2022-08-02T05:59:52Z

Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana

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	[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]		[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]

	==Utthita Supta Hasta ~~Padangushtha]]sana~~ - Beschreibung der Asana==		==Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana==
	Utthita Supta Hasta [[~~Padangushthasana~~, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\| Reflexpunkt] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den [[Bauch]] ein- und ausatmest.		Utthita Supta Hasta [[Padangushtha]]sana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\| Reflexpunkt] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den [[Bauch]] ein- und ausatmest.

	== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==		== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==

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2022-08-02T05:59:18Z

Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana

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	==Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana==
	Utthita Supta Hasta [[Padangushthasana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\|Reflexpunkt] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den Bauch ein- und ausatmest.		Utthita Supta Hasta [[Padangushthasana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\| Reflexpunkt] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den [[Bauch]] ein- und ausatmest.

	== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==		== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==

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2022-08-02T05:58:38Z

Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana

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	==Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana==
	Utthita Supta Hasta [[Padangushthasana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [[https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\|Reflexpunkt]] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den Bauch ein- und ausatmest.		Utthita Supta Hasta [[Padangushthasana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\|Reflexpunkt] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den Bauch ein- und ausatmest.

	== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==		== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==

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2022-08-02T05:58:05Z

Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana

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	[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]		[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]

	==Utthita Supta Hasta ~~Padangushthasana~~ - Beschreibung der Asana==		==Utthita Supta Hasta Padangushtha]]sana - Beschreibung der Asana==
	Utthita Supta Hasta [[~~Padangushth]]asana~~, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [[https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\|Reflexpunkt]] des [[Ajna ~~Charka~~]]s [~~stimuliersthttps~~://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den Bauch ein- und ausatmest.		Utthita Supta Hasta [[Padangushthasana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [[https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\|Reflexpunkt]] des [[Ajna Chakra]]s [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den Bauch ein- und ausatmest.

	== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==		== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==

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2022-08-02T05:56:00Z

Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana

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	==Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana==
			Utthita Supta Hasta [[Padangushth]]asana, wörtliche 'die stehende, liegende Hand-zur-Großzeh-Pose' ist eine liegende [[Vorwärtsbeuge]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Hebe ein Bein, zum Beispiel das rechte, so hoch wie du kannst und fasse dann mit der rechten Hand um den Großzeh, indem du [[Zeigefinger\| Zeige]]- und [[Mittelfinger]] zwischen großem Zeh und zweiten [[Zeh]] gibst und den [[Daumen]] entweder von außen um den großen Zeh oder von vorne an den großen Zeh gibst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch in Richtung des Beines. Diese Stellung ist [[Utthita]], d.h. stehend, aufgerichtet, weil du nicht probierst das [[Bein]] nach unten zu bringen, sondern stattdessen das Bein relativ weit oben bleibt und du den [[Kopf]] nach oben ziehst. Utthita [[Supta]] Hasta Padangushthasana ist eine Vorwärtsbeuge, eine liegende Stellung, eine Übung mit der du auch den [[https://wiki.yoga-vidya.de/Marma_Punkte\|Reflexpunkt]] des [[Ajna Charka]]s [stimuliersthttps://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/die-ayurvedische-marma-massage/ stimulierst], da du den [[Großzeh]] umfasst. Utthita Supta [[Hasta]] Padangushthasana ist auch eine sanfte [[Was_sind_die_Wirkungen_der_Vorwärtsbeuge\|Massage für die Bauchorgane]], besonders wenn du tief in den Bauch ein- und ausatmest.

	== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==		== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==

Anwärter im Wiki am 2. August 2022 um 05:42 Uhr

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	'''Utthita Supta Hasta Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उत्थितसुप्तहस्तपादाङ्गुष्ठासन utthita-supta-hasta-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose; die liegende [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapose]]. Utthita Supta Hasta Padangushthasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Supta]] - liegend; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Padangushtha]] - Großzeh; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthita Supta Hasta Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उत्थितसुप्तहस्तपादाङ्गुष्ठासन utthita-supta-hasta-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose; die liegende [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapose]]. Utthita Supta Hasta Padangushthasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Supta]] - liegend; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Padangushtha]] - Großzeh; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]		[[Datei:1704-Utthita-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg\|thumb\|Utthita Supta Hasta Padangushthasana, Erhobene liegende Hand-zur-Großzeh-Pose]]

			==Utthita Supta Hasta Padangushthasana - Beschreibung der Asana==

	== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==		== Utthita Supta Hasta Padangushthasana Video==