Utthita Parshva Sahitasana - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Utthita Parshva Sahitasana Video */

2023-05-08T13:37:33Z

Utthita Parshva Sahitasana Video

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	== Utthita Parshva Sahitasana Video==		== Utthita Parshva Sahitasana Video==

			Utthitaparshvasahitasana ist die aufgerichtete Seitdehnung.

	Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Utthita Parshva Sahitasana:		Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Utthita Parshva Sahitasana:
	{{#ev:youtube\|lZjetBlE5iA}}		{{#ev:youtube\|lZjetBlE5iA}}
	{{#ev:youtube\|kDvj4f6ujRs}}		{{#ev:youtube\|kDvj4f6ujRs}}

	~~Utthitaparshvasahitasana ist die aufgerichtete Seitdehnung.~~

	'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''

Karma Yogi 3: /* Utthita Parshva Sahitasana Video */

2023-05-08T13:37:06Z

Utthita Parshva Sahitasana Video

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	~~'''~~
	Utthitaparshvasahitasana~~'''~~ ist die aufgerichtete Seitdehnung.		Utthitaparshvasahitasana ist die aufgerichtete Seitdehnung.

	'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''

Karma Yogi 3: /* Utthita Parshva Sahitasana Video */

2023-05-08T13:36:24Z

Utthita Parshva Sahitasana Video

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	Utthitaparshvasahitasana''' ist die aufgerichtete Seitdehnung.		Utthitaparshvasahitasana''' ist die aufgerichtete Seitdehnung.

	'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
	*Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung (Tadasana).		*Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltungen_-_Yoga_Standhaltungen\|Stehhaltung]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]).
	*Von hier beuge ein Knie und fasse mit der Hand um den Fuß.		*Von hier [[Beugen\|beuge]] ein [[Knie]] und fasse mit der [[Hand]] um den [[Fuß]].
	*Strecke den anderen Arm zur Seite aus.		*Strecke den anderen [[Arm]] zur Seite aus.
	*Dann streckst du das Bein nach vorne und anschließend gibst du das gestreckte Bein zur Seite.		*Dann streckst du das [[Bein]] nach vorne und anschließend gibst du das gestreckte Bein zur Seite.

	Manchmal ist es erforderlich mehrmals zu üben. Eine Hilfe ist es auch das Standbein leicht zu beugen.		Manchmal ist es erforderlich mehrmals zu [[üben]]. Eine Hilfe ist es auch das Standbein leicht zu beugen.

	'''Wirkung:'''		'''Wirkung:'''
	Diese Stellung entwickelt ~~gleichzeitig~~ [[Gleichgewicht]] wie auch vorwärtsbeugende Flexibilität und seitliche Flexibilität im [[Hüftgelenk]]. Die Außenrotationsflexibilität wird gefördert und die [[Adduktoren]] an der Innenseite der Oberschenkel werden gedehnt.		*Diese Stellung entwickelt [[Gleichgewicht]] wie auch vorwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] und seitliche Flexibilität im [[Hüftgelenk]].
			*Die Außenrotationsflexibilität wird gefördert und die [[Adduktoren]] an der Innenseite der [[Oberschenkel]] werden gedehnt.

	Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Parshva Sahitasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Parshva Sahitasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 3: /* Utthita Parshva Sahitasana Video */

2023-05-08T13:32:01Z

Utthita Parshva Sahitasana Video

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	{{#ev:youtube\|kDvj4f6ujRs}}		{{#ev:youtube\|kDvj4f6ujRs}}
	'''		'''
	Utthitaparshvasahitasana''' ist die aufgerichtete Seitdehnung. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung (Tadasana). Von hier beuge ein Knie und fasse mit der Hand um den Fuß. Strecke den anderen Arm zur Seite aus. Dann streckst du das Bein nach vorne und anschließend gibst du das gestreckte Bein zur Seite. Manchmal ist es erforderlich mehrmals zu üben~~, eine~~ Hilfe ist es auch das Standbein leicht zu beugen.		Utthitaparshvasahitasana''' ist die aufgerichtete Seitdehnung.

			'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''
			*Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung (Tadasana).
			*Von hier beuge ein Knie und fasse mit der Hand um den Fuß.
			*Strecke den anderen Arm zur Seite aus.
			*Dann streckst du das Bein nach vorne und anschließend gibst du das gestreckte Bein zur Seite.

			Manchmal ist es erforderlich mehrmals zu üben. Eine Hilfe ist es auch das Standbein leicht zu beugen.

			'''Wirkung:'''
	Diese Stellung entwickelt gleichzeitig [[Gleichgewicht]] wie auch vorwärtsbeugende Flexibilität und seitliche Flexibilität im [[Hüftgelenk]]. Die Außenrotationsflexibilität wird gefördert und die [[Adduktoren]] an der Innenseite der Oberschenkel werden gedehnt.		Diese Stellung entwickelt gleichzeitig [[Gleichgewicht]] wie auch vorwärtsbeugende Flexibilität und seitliche Flexibilität im [[Hüftgelenk]]. Die Außenrotationsflexibilität wird gefördert und die [[Adduktoren]] an der Innenseite der Oberschenkel werden gedehnt.

			Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Parshva Sahitasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Utthita Parshva Sahitasana ==		==Klassifikation von Utthita Parshva Sahitasana ==

Rafaela12 am 14. November 2022 um 11:56 Uhr

2022-11-14T11:56:48Z

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	{{#ev:youtube\|lZjetBlE5iA}}		{{#ev:youtube\|lZjetBlE5iA}}
	{{#ev:youtube\|kDvj4f6ujRs}}		{{#ev:youtube\|kDvj4f6ujRs}}
			'''
			Utthitaparshvasahitasana''' ist die aufgerichtete Seitdehnung. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung (Tadasana). Von hier beuge ein Knie und fasse mit der Hand um den Fuß. Strecke den anderen Arm zur Seite aus. Dann streckst du das Bein nach vorne und anschließend gibst du das gestreckte Bein zur Seite. Manchmal ist es erforderlich mehrmals zu üben, eine Hilfe ist es auch das Standbein leicht zu beugen.
			Diese Stellung entwickelt gleichzeitig [[Gleichgewicht]] wie auch vorwärtsbeugende Flexibilität und seitliche Flexibilität im [[Hüftgelenk]]. Die Außenrotationsflexibilität wird gefördert und die [[Adduktoren]] an der Innenseite der Oberschenkel werden gedehnt.

	==Klassifikation von Utthita Parshva Sahitasana ==		==Klassifikation von Utthita Parshva Sahitasana ==

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2022-08-02T09:11:50Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-08-01T08:34:16Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. August 2022, 10:34 Uhr
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	[[Datei:1699-Utthita-Parshva-Sahitasana.jpg\|thumb\|Utthita Parshva Sahitasana, Beinstreckung zur Seite im Stehen]]		[[Datei:1699-Utthita-Parshva-Sahitasana.jpg\|thumb\|Utthita Parshva Sahitasana, Beinstreckung zur Seite im Stehen]]

	==Beschreibung der Asana==		==Utthita Parshva Sahitasana - Beschreibung der Asana==
	[[Utthita]] Parshva Sahitasana ist die Beinstreckung zur Seite im [[Stehen]]. Utthita = stehend, [[Parshva]] bedeutet zur Seite und [[Sahita]]sana hat hier etwas mit Strecken zu tun.		[[Utthita]] Parshva Sahitasana ist die Beinstreckung zur Seite im [[Stehen]]. Utthita = stehend, [[Parshva]] bedeutet zur Seite und [[Sahita]]sana hat hier etwas mit Strecken zu tun.
	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ aufgerichtete Stehhaltung] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana\| entspannte Stehhaltung]. Beuge ein [[Knie]], zum Beispiel das linke Knie und fasse mit der linke [[Hand]] an den [[Fuß]]. Stecke anschließend das Bein so weit wie du kannst zu Seite aus, wenn du kannst halte das [[Bein]] gestreckt. Den rechten [[Arm]] kannst du entweder zur Seite ausstrecken oder die Hand an die [[Hüfte]] geben und dann schaue nach rechts. Auf diese Weise hast du eine [[Vorwärtsbeuge]], eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Drehübung]], eine [[Stehhaltung]] und eine [[Gleichgewichtsübungen\| Gleichgewichtsübung]].		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ aufgerichtete Stehhaltung] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana\| entspannte Stehhaltung]. Beuge ein [[Knie]], zum Beispiel das linke Knie und fasse mit der linke [[Hand]] an den [[Fuß]]. Stecke anschließend das Bein so weit wie du kannst zu Seite aus, wenn du kannst halte das [[Bein]] gestreckt. Den rechten [[Arm]] kannst du entweder zur Seite ausstrecken oder die Hand an die [[Hüfte]] geben und dann schaue nach rechts. Auf diese Weise hast du eine [[Vorwärtsbeuge]], eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Drehübung]], eine [[Stehhaltung]] und eine [[Gleichgewichtsübungen\| Gleichgewichtsübung]].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-08-01T06:44:14Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. August 2022, 08:44 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Utthita Parshva Sahitasana ist die Beinstreckung zur Seite im [[Stehen]]. [[Utthita]] = stehend, [[Parshva]] bedeutet zur Seite und [[Sahita]]sana hat hier etwas mit Strecken zu tun.		[[Utthita]] Parshva Sahitasana ist die Beinstreckung zur Seite im [[Stehen]]. Utthita = stehend, [[Parshva]] bedeutet zur Seite und [[Sahita]]sana hat hier etwas mit Strecken zu tun.
	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ aufgerichtete Stehhaltung] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana\| entspannte Stehhaltung]. Beuge ein [[Knie]], zum Beispiel das linke Knie und fasse mit der linke [[Hand]] an den [[Fuß]]. Stecke anschließend das Bein so weit wie du kannst zu Seite aus, wenn du kannst halte das [[Bein]] gestreckt. Den rechten [[Arm]] kannst du entweder zur Seite ausstrecken oder die Hand an die [[Hüfte]] geben und dann schaue nach rechts. Auf diese Weise hast du eine [[Vorwärtsbeuge]], eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Drehübung]], eine [[Stehhaltung]] und eine [[Gleichgewichtsübungen\| Gleichgewichtsübung]].		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ aufgerichtete Stehhaltung] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana\| entspannte Stehhaltung]. Beuge ein [[Knie]], zum Beispiel das linke Knie und fasse mit der linke [[Hand]] an den [[Fuß]]. Stecke anschließend das Bein so weit wie du kannst zu Seite aus, wenn du kannst halte das [[Bein]] gestreckt. Den rechten [[Arm]] kannst du entweder zur Seite ausstrecken oder die Hand an die [[Hüfte]] geben und dann schaue nach rechts. Auf diese Weise hast du eine [[Vorwärtsbeuge]], eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Drehübung]], eine [[Stehhaltung]] und eine [[Gleichgewichtsübungen\| Gleichgewichtsübung]].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-08-01T06:43:28Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. August 2022, 08:43 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	Utthita Parshva Sahitasana ist die Beinstreckung zur Seite im [[Stehen]]. [[Utthita]] = stehend, [[Parshva]] bedeutet zur Seite und [[Sahita]]sana hat hier etwas mit Strecken zu tun.		Utthita Parshva Sahitasana ist die Beinstreckung zur Seite im [[Stehen]]. [[Utthita]] = stehend, [[Parshva]] bedeutet zur Seite und [[Sahita]]sana hat hier etwas mit Strecken zu tun.
	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ aufgerichtete Stehhaltung] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana\| entspannte Stehhaltung]. Beuge ein [[Knie]], zum Beispiel das linke Knie und fasse mit der linke [[Hand]] an den [[Fuß]]. Stecke anschließend das Bein so weit wie du kannst zu Seite aus, wenn du kannst halte das [[Bein]] gestreckt. Den rechten [[Arm]] kannst du entweder zur Seite ausstrecken oder die Hand an die [[Hüfte]] geben und dann schaue nach rechts. Auf diese Weise hast du eine [[Vorwärtsbeuge]], eine Drehübung, eine [[Stehhaltung]] und eine [[Gleichgewichtsübungen\| Gleichgewichtsübung]].		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ aufgerichtete Stehhaltung] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana\| entspannte Stehhaltung]. Beuge ein [[Knie]], zum Beispiel das linke Knie und fasse mit der linke [[Hand]] an den [[Fuß]]. Stecke anschließend das Bein so weit wie du kannst zu Seite aus, wenn du kannst halte das [[Bein]] gestreckt. Den rechten [[Arm]] kannst du entweder zur Seite ausstrecken oder die Hand an die [[Hüfte]] geben und dann schaue nach rechts. Auf diese Weise hast du eine [[Vorwärtsbeuge]], eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Drehübung]], eine [[Stehhaltung]] und eine [[Gleichgewichtsübungen\| Gleichgewichtsübung]].

	== Utthita Parshva Sahitasana Video==		== Utthita Parshva Sahitasana Video==