Utthita Parshva Konasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:24:58Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana */

2023-06-06T14:04:12Z

Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 16:04 Uhr
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	====Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana====		====Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana====
	~~<br>~~Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die [[Konzentration]] nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.		Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die [[Konzentration]] nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 2: /* Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana */

2023-06-06T14:03:59Z

Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 16:03 Uhr
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	====Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana====		====Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana====

	<br>Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die [[Konzentration]] nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.		<br>Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die [[Konzentration]] nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.

Karma Yogi 2: /* Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-06T14:03:48Z

Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 16:03 Uhr
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	==Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana==
	[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand.		[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das [[Ohr]]. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand.
	<br>		<br>
	<br>Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von Quadrizeps und Gluteus Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.
			====Utthita Parshva Konasana - Wirkung der Asana====

			<br>Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die [[Konzentration]] nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-22T12:33:04Z

Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 22. März 2023, 14:33 Uhr
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	[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand.		[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand.
	<br>		<br>
	<br>Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite ~~ist aber auch~~ gleichzeitig ~~[[aktiv]],~~ und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ~~ein~~ Asana, ~~das~~ du zwischendurch am Tag ~~üben~~ üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder ~~neuer~~ [[Freude]] bewusst werden.		<br>Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite und fördert gleichzeitig die Muskelkraft von Quadrizeps und Gluteus Maximus. So hat diese Stellung eine gute Wirkung, um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist eine [[Asana]], die du zwischendurch am Tag üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese [[Utthita]] [[Parshva]] [[Konasana]] lässt dir wieder neue [[Freude]] bewusst werden.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-22T12:29:55Z

Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 22. März 2023, 14:29 Uhr
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	==Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana==
	[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand. Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite ist aber auch gleichzeitig [[aktiv]], und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ein Asana, das du zwischendurch am Tag üben üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder neuer [[Freude]] bewusst werden.		[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand.
			<br>
			<br>Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite ist aber auch gleichzeitig [[aktiv]], und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ein Asana, das du zwischendurch am Tag üben üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder neuer [[Freude]] bewusst werden.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Konasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Utthita Parshva Konasana - Video==		== Utthita Parshva Konasana - Video==

Anwärter im Wiki: /* Utthita Parshva Konasana Video */

2023-03-22T12:26:16Z

Utthita Parshva Konasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 22. März 2023, 14:26 Uhr
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	[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand. Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite ist aber auch gleichzeitig [[aktiv]], und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ein Asana, das du zwischendurch am Tag üben üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder neuer [[Freude]] bewusst werden.		[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand. Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite ist aber auch gleichzeitig [[aktiv]], und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ein Asana, das du zwischendurch am Tag üben üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder neuer [[Freude]] bewusst werden.

	== Utthita Parshva Konasana Video==		== Utthita Parshva Konasana - Video==

	Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Parshva Konasana:		Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Parshva Konasana.
	{{#ev:youtube\|hRy-7W7mpyY}}		{{#ev:youtube\|hRy-7W7mpyY}}

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Makaranda - by Krishnamacharya“ durch „Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya“

2022-09-08T11:25:40Z

Textersetzung - „Yoga Makaranda - by Krishnamacharya“ durch „Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya“

← Nächstältere Version		Version vom 8. September 2022, 13:25 Uhr
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	* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]		* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]
	* [[Ashtanga Yoga Research Institute Mysore]], founded by Pattabhi Jois		* [[Ashtanga Yoga Research Institute Mysore]], founded by Pattabhi Jois
	* [[Yoga Makaranda - by Krishnamacharya]]		* [[Yoga Makaranda]] by Tirumalai Krishnamacharya

	==Alternative Schreibweisen==		==Alternative Schreibweisen==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:11:50Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:11 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ausbildungen/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-08-01T08:33:43Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. August 2022, 10:33 Uhr
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	[[Datei:1712-Utthita-Parshva-Konasana.jpg\|thumb\|Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen]]		[[Datei:1712-Utthita-Parshva-Konasana.jpg\|thumb\|Utthita Parshva Konasana, Seitlicher Winkel im Stehen]]

	==Beschreibung der Asana==		==Utthita Parshva Konasana - Beschreibung der Asana==
	[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand. Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite ist aber auch gleichzeitig [[aktiv]], und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ein Asana, das du zwischendurch am Tag üben üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder neuer [[Freude]] bewusst werden.		[[Utthita]] Parshva [[Konasana]] ist der seitliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen\| Winkel] im Stehen, ein Asana, das sowohl die Kraft als auch die seitliche Flexibilität entwickelt. Dieses Asana gehört sowohl zu den [[Stehhaltungen]] wie auch zu den [[Seitbeugen]]. Von der aufgerichteten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die [[Beine]] etwa 1,20 bis 1,50 Meter auseinander, beuge das rechte [[Knie]] etwa 90 Grad, gib die rechte [[Hand]] rechts neben dem [[Fuß]] auf den [[Boden]] und gib den linken [[Arm]] neben das Ohr. Schaue dann in die Verlängerung des Armes zur Hand. Es entsteht eine gerade Linie von der [[Ferse]] über Bein, [[Hüfte]], [[Rumpf]], Arm und Rückseite der Hand. Diese Stellung hat eine belebende Wirkung, sie [[dehnen\| dehnt]] die Seite ist aber auch gleichzeitig [[aktiv]], und so hat diese Stellung eine gute Wirkung um zügig Freude zu fühlen, [[Stärke]] zu haben und dich [[lebendig]] zu fühlen. Das ist ein Asana, das du zwischendurch am Tag üben üben kannst, wenn du ein bisschen [[müde]] wirst oder die Konzentration nachlässt. Diese Utthita [[Parshva]] Konasana lässt dir wieder neuer [[Freude]] bewusst werden.