Utthita Padangushthasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:24:58Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:50Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

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	'''Utthita Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपादाङ्गुष्ठासन utthita-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Aufgerichtete Großzehenstellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Utthita Padangushthasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthita Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपादाङ्गुष्ठासन utthita-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Aufgerichtete Großzehenstellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Utthita Padangushthasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-1.jpg\|thumb\|Utthita Padangushthasana, Aufgerichtete Großzehenstellung]]		[[Datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-1.jpg\|thumb\|Utthita Padangushthasana, Aufgerichtete Großzehenstellung]]
	[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-22021.jpg\|thumb]]		[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-22021.jpg\|thumb]]

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2022-08-02T09:11:49Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/massage-ausbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-08-01T08:30:29Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. August 2022, 10:30 Uhr
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	[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-32021.jpg\|thumb]]		[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-32021.jpg\|thumb]]

	==Beschreibung der Asana==		==Utthita Padangushthasana - Beschreibung der Asana==
	[[Utthita]] Padangushthasana ist die aufgerichtete [[Großzeh]]-Stellung, die daraus besteht, dass du mit den [[Finger\| Fingern]] um den großen Zeh fasst.		[[Utthita]] Padangushthasana ist die aufgerichtete [[Großzeh]]-Stellung, die daraus besteht, dass du mit den [[Finger\| Fingern]] um den großen Zeh fasst.
	Von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.		Von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-10T06:33:07Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Juli 2022, 08:33 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	[[Utthita]] Padangushthasana ist die aufgerichtete [[Großzeh]]-Stellung, die daraus besteht, dass du mit den [[Finger\| Fingern]] um den großen Zeh fasst.		[[Utthita]] Padangushthasana ist die aufgerichtete [[Großzeh]]-Stellung, die daraus besteht, dass du mit den [[Finger\| Fingern]] um den großen Zeh fasst.
	Von der Stehhaltung ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.		Von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.
	Die zweite Variation: von hier ausgehend, gib den Fuß nach links und schaue dabei nach rechts. Auf diese Weise hast du auch eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Seitdrehung]] in der Stellung.		Die zweite Variation: von hier ausgehend, gib den Fuß nach links und schaue dabei nach rechts. Auf diese Weise hast du auch eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Seitdrehung]] in der Stellung.
	Eine dritte Variation beginnst du, indem du den rechten [[Fuß]] hoch hebst und fasst mit den linken [[Zeigefinger\|Zeige]]- und [[Mittelfinger]]n um den großen Zeh fasst. Dabei hast du den Daumen auf dem großen [[Zeh]]. Du kannst dabei auch versuchen, den Fuß etwas mehr nach links zu geben und mit dem [[Kopf]] nach rechts zu schauen. Das ergäbe auch [[Parivritti\|Parivritta]] Utthita [[Padangushthasana]]. Damit hast du nicht nur eine [[Vorwärtsbeuge]], sondern in diese eine [[Drehung]] und eine [[Bauchmassage]] integriert.		Eine dritte Variation beginnst du, indem du den rechten [[Fuß]] hoch hebst und fasst mit den linken [[Zeigefinger\|Zeige]]- und [[Mittelfinger]]n um den großen Zeh fasst. Dabei hast du den [[Daumen]] auf dem großen [[Zeh]]. Du kannst dabei auch versuchen, den Fuß etwas mehr nach links zu geben und mit dem [[Kopf]] nach rechts zu schauen. Das ergäbe auch [[Parivritti\|Parivritta]] Utthita [[Padangushthasana]]. Damit hast du nicht nur eine [[Vorwärtsbeuge]], sondern in diese eine [[Drehung]] und eine [[Bauchmassage]] integriert.

	== Utthita Padangushthasana Video==		== Utthita Padangushthasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-10T06:31:52Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Juli 2022, 08:31 Uhr
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	Von der Stehhaltung ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.		Von der Stehhaltung ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.
	Die zweite Variation: von hier ausgehend, gib den Fuß nach links und schaue dabei nach rechts. Auf diese Weise hast du auch eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Seitdrehung]] in der Stellung.		Die zweite Variation: von hier ausgehend, gib den Fuß nach links und schaue dabei nach rechts. Auf diese Weise hast du auch eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Seitdrehung]] in der Stellung.
	Eine dritte Variation beginnst du, indem du den rechten [[Fuß]] hoch hebst und fasst mit den linken [[Zeigefinger\|Zeige]]- und [[Mittelfinger]]n um den großen Zeh fasst. Dabei hast du den Daumen auf dem großen [[Zeh]]. Du kannst dabei auch versuchen, den Fuß etwas mehr nach links zu geben und mit dem [[Kopf]] nach rechts zu schauen. Das ergäbe auch [[Parivritta]] Utthita [[Padangushthasana]]. Damit hast du nicht nur eine [[Vorwärtsbeuge]], sondern in diese eine [[Drehung]] und eine [[Bauchmassage]] integriert.		Eine dritte Variation beginnst du, indem du den rechten [[Fuß]] hoch hebst und fasst mit den linken [[Zeigefinger\|Zeige]]- und [[Mittelfinger]]n um den großen Zeh fasst. Dabei hast du den Daumen auf dem großen [[Zeh]]. Du kannst dabei auch versuchen, den Fuß etwas mehr nach links zu geben und mit dem [[Kopf]] nach rechts zu schauen. Das ergäbe auch [[Parivritti\|Parivritta]] Utthita [[Padangushthasana]]. Damit hast du nicht nur eine [[Vorwärtsbeuge]], sondern in diese eine [[Drehung]] und eine [[Bauchmassage]] integriert.

	== Utthita Padangushthasana Video==		== Utthita Padangushthasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-10T06:30:27Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Juli 2022, 08:30 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	[[Utthita]] Padangushthasana ist die aufgerichtete [[Großzeh]]-Stellung, die daraus besteht, dass du mit den [[Fingern]] um den großen Zeh fasst.		[[Utthita]] Padangushthasana ist die aufgerichtete [[Großzeh]]-Stellung, die daraus besteht, dass du mit den [[Finger\| Fingern]] um den großen Zeh fasst.
	Von der Stehhaltung ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.		Von der Stehhaltung ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.
	Die zweite Variation: von hier ausgehend, gib den Fuß nach links und schaue dabei nach rechts. Auf diese Weise hast du auch eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Seitdrehung]] in der Stellung.		Die zweite Variation: von hier ausgehend, gib den Fuß nach links und schaue dabei nach rechts. Auf diese Weise hast du auch eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Seitdrehung]] in der Stellung.
	Eine dritte Variation beginnst du, indem du den rechten [[Fuß]] hoch hebst und fasst mit den linken Zeige- und [[~~Finger\|Mittelfingern~~]] um den großen Zeh fasst. Dabei hast du den Daumen auf dem großen [[Zeh]]. Du kannst dabei auch versuchen, den Fuß etwas mehr nach links zu geben und mit dem Kopf nach rechts zu schauen. Das ergäbe auch [[Parivritta]] Utthita [[Padangushthasana]]. Damit hast du nicht nur eine [[Vorwärtsbeuge]], sondern in diese eine [[Drehung]] und eine [[Bauchmassage]] integriert.		Eine dritte Variation beginnst du, indem du den rechten [[Fuß]] hoch hebst und fasst mit den linken [[Zeigefinger\|Zeige]]- und [[Mittelfinger]]n um den großen Zeh fasst. Dabei hast du den Daumen auf dem großen [[Zeh]]. Du kannst dabei auch versuchen, den Fuß etwas mehr nach links zu geben und mit dem [[Kopf]] nach rechts zu schauen. Das ergäbe auch [[Parivritta]] Utthita [[Padangushthasana]]. Damit hast du nicht nur eine [[Vorwärtsbeuge]], sondern in diese eine [[Drehung]] und eine [[Bauchmassage]] integriert.

	== Utthita Padangushthasana Video==		== Utthita Padangushthasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-10T06:29:20Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Juli 2022, 08:29 Uhr
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	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
			[[Utthita]] Padangushthasana ist die aufgerichtete [[Großzeh]]-Stellung, die daraus besteht, dass du mit den [[Fingern]] um den großen Zeh fasst.
			Von der Stehhaltung ausgehend hebe das linke Bein und fasse mit Zeige und Mittelfinger der rechten [[Hand]] um den großen Zeh und strecke dann das [[Bein]] aus. Du kannst die rechte Hand dabei auch an die [[Hüfte]] oder den Arm zur Seite geben.
			Die zweite Variation: von hier ausgehend, gib den Fuß nach links und schaue dabei nach rechts. Auf diese Weise hast du auch eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\| Seitdrehung]] in der Stellung.
			Eine dritte Variation beginnst du, indem du den rechten [[Fuß]] hoch hebst und fasst mit den linken Zeige- und [[Finger\|Mittelfingern]] um den großen Zeh fasst. Dabei hast du den Daumen auf dem großen [[Zeh]]. Du kannst dabei auch versuchen, den Fuß etwas mehr nach links zu geben und mit dem Kopf nach rechts zu schauen. Das ergäbe auch [[Parivritta]] Utthita [[Padangushthasana]]. Damit hast du nicht nur eine [[Vorwärtsbeuge]], sondern in diese eine [[Drehung]] und eine [[Bauchmassage]] integriert.

	== Utthita Padangushthasana Video==		== Utthita Padangushthasana Video==

Anwärter im Wiki am 10. Juli 2022 um 06:21 Uhr

2022-07-10T06:21:33Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. Juli 2022, 08:21 Uhr
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	[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-22021.jpg\|thumb]]		[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-22021.jpg\|thumb]]
	[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-32021.jpg\|thumb]]		[[datei:1694-Utthita-PadangushthasanaVariante-32021.jpg\|thumb]]

			==Beschreibung der Asana==

	== Utthita Padangushthasana Video==		== Utthita Padangushthasana Video==

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2022-06-20T10:55:24Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Utthita Padangushthasana - Versionsgeschichte

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Anwärter im Wiki am 10. Juli 2022 um 06:21 Uhr

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