Utthita Pada Shirshasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:24:58Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-27T13:02:03Z

Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 27. Juni 2023, 15:02 Uhr
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	==Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana==

	Utthita Pada Shirshasana ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat] im [[Kopfstand Vorübungen\|Kopfstand]].		[[Utthita]] Pada [[Shirshasana]] ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat] im [[Kopfstand Vorübungen\|Kopfstand]].

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Zunächst komme Schritt für Schritt in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]. Dafür gibt es verschiedene Art und Weisen.		#Zunächst komme [[Schritt]] für Schritt in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]. Dafür gibt es verschiedene [[Art]] und [[Weise\|Weisen]].
	#Gib ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten. Das ist dann Utthitapada, das heißt ~~„aufgerichtete“ padashirshasana~~.		#Gib ein [[Bein]] nach vorne und das andere [[Beindehnung\|Bein]] nach hinten. Das ist dann Utthitapada, das heißt „[[Aufgerichteter Spagat\|aufgerichtete]]“ Padashirshasana.

	====Utthita Pada Shirshasana - Wirkung====		====Utthita Pada Shirshasana - Wirkung====
	Diese Stellung entwickelt die Flexibilität des ~~Spargates~~, da die Schwerkraft nicht komprimierend auf die Hüftgelenke wirkt, da diese oben sind.		Diese Stellung [[Wirkung der Asanas\|entwickelt]] die [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] des [[Spagatvariationen\|Spagates]], da die [[Schwerkraft]] nicht komprimierend auf die [[Hüftgelenke]] wirkt, da diese oben sind.
	<br>Aufgrund der Schwerkraft kannst du dich nicht weit nach unten drücken, aber du kannst dir vorstellen, dass du die Beine immer weiter auseinander gibst, sodass Raum in den Hüftgelenken entsteht.		<br>Aufgrund der Schwerkraft kannst [[du]] dich nicht weit nach unten [[drücken]], aber du kannst dir [[Vorstellungskraft\|vorstellen]], dass du die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html Beine] immer weiter auseinander gibst, sodass [[Raum]] in den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] entsteht.

	Aufgrund der [[Umkehrstellungen\|Umkehrstellung]] kann einiges an Blut von den Beinen hinunter strömen, zunächst zum Bauch und danach zum Herzen. Da die Lymphflüssigkeit nach unten geht, gibt es manche Menschen, die in der Umkehrhaltung leichter in den Spagat kommen, als in der sitzenden oder stehenden Haltung.		Aufgrund der [[Umkehrstellungen\|Umkehrstellung]] kann einiges an [[Blut]] von den Beinen hinunter strömen, zunächst zum [[Bauch]] und danach zum [[Herz-Kreislauf-System\|Herzen]]. Da die [[Lymphsystem\|Lymphflüssigkeit]] nach unten geht, gibt es manche Menschen, die in der [[Umkehrhaltungen\|Umkehrhaltung]] leichter in den [[Spagat im Kopfstand\|Spagat]] kommen, als in der [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren\|sitzenden]] oder [[Stehende Grätsche\|stehenden]] Haltung.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Utthita Pada Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Utthita Pada Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-27T12:50:12Z

Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana

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	==Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana==		==Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana==

	Utthita Pada Shirshasana ist der Spagat im Kopfstand.		Utthita Pada Shirshasana ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat] im [[Kopfstand Vorübungen\|Kopfstand]].

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Zunächst komme Schritt für Schritt in den Kopfstand. Dafür gibt es verschiedene Art und Weisen.		#Zunächst komme Schritt für Schritt in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]. Dafür gibt es verschiedene Art und Weisen.
	#Gib ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten. Das ist dann Utthitapada, das heißt „aufgerichtete“ padashirshasana.		#Gib ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten. Das ist dann Utthitapada, das heißt „aufgerichtete“ padashirshasana.

Vanessa Gauger: /* Utthita Pada Shirshasana Video */

2023-06-27T12:44:34Z

Utthita Pada Shirshasana Video

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	{{#ev:youtube\|4vwV42bl9_g}}		{{#ev:youtube\|4vwV42bl9_g}}

	~~Utthitapadashirshasana~~		==Utthita Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana==

	~~Utthitapadashirshasana~~ ist der Spagat im Kopfstand.		Utthita Pada Shirshasana ist der Spagat im Kopfstand.

	Zunächst komme Schritt für Schritt in den Kopfstand. Dafür gibt es verschiedene Art und Weisen.		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	Gib ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten. Das ist dann Utthitapada, das heißt „aufgerichtete“ padashirshasana.		#Zunächst komme Schritt für Schritt in den Kopfstand. Dafür gibt es verschiedene Art und Weisen.
			#Gib ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten. Das ist dann Utthitapada, das heißt „aufgerichtete“ padashirshasana.

			====Utthita Pada Shirshasana - Wirkung====
	Diese Stellung entwickelt die Flexibilität des Spargates, da die Schwerkraft nicht komprimierend auf die Hüftgelenke wirkt, da diese oben sind.		Diese Stellung entwickelt die Flexibilität des Spargates, da die Schwerkraft nicht komprimierend auf die Hüftgelenke wirkt, da diese oben sind.
	Aufgrund der Schwerkraft kannst du dich nicht weit nach unten drücken, aber du kannst dir vorstellen, dass du die Beine immer weiter auseinander gibst, sodass Raum in den Hüftgelenken entsteht.		<br>Aufgrund der Schwerkraft kannst du dich nicht weit nach unten drücken, aber du kannst dir vorstellen, dass du die Beine immer weiter auseinander gibst, sodass Raum in den Hüftgelenken entsteht.
	Aufgrund der Umkehrstellung kann einiges an Blut von den Beinen hinunter strömen, zunächst zum Bauch und danach zum Herzen. Da die Lymphflüssigkeit nach unten geht, gibt es manche Menschen, die in der Umkehrhaltung leichter in den Spagat kommen, als in der sitzenden oder stehenden Haltung.
			Aufgrund der [[Umkehrstellungen\|Umkehrstellung]] kann einiges an Blut von den Beinen hinunter strömen, zunächst zum Bauch und danach zum Herzen. Da die Lymphflüssigkeit nach unten geht, gibt es manche Menschen, die in der Umkehrhaltung leichter in den Spagat kommen, als in der sitzenden oder stehenden Haltung.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Utthita Pada Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Utthita Pada Shirshasana ==		==Klassifikation von Utthita Pada Shirshasana ==

Vanessa Gauger: /* Utthita Pada Shirshasana Video */

2023-06-27T12:43:08Z

Utthita Pada Shirshasana Video

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Utthita Pada Shirshasana:
 {{#ev:youtube|4vwV42bl9_g}}
 ==Klassifikation von Utthita Pada Shirshasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:32:10Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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	'''Utthita Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपादशीर्षासन utthita-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Spagat im Kopfstand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Utthita Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthita Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपादशीर्षासन utthita-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Spagat im Kopfstand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Utthita Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1696-Utthita-Pada-Shirshasana.jpg\|thumb\|Utthita Pada Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]		[[Datei:1696-Utthita-Pada-Shirshasana.jpg\|thumb\|Utthita Pada Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]
	== Utthita Pada Shirshasana Video==		== Utthita Pada Shirshasana Video==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:11:49Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/angst/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:55:24Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/angst/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/angst/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:17:34Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Utthita Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपादशीर्षासन utthita-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Spagat im Kopfstand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Utthita Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthita Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपादशीर्षासन utthita-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Spagat im Kopfstand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Utthita Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1696-Utthita-Pada-Shirshasana.~~png~~\|thumb\|Utthita Pada Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]		[[Datei:1696-Utthita-Pada-Shirshasana.jpg\|thumb\|Utthita Pada Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]
	== Utthita Pada Shirshasana Video==		== Utthita Pada Shirshasana Video==

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2022-02-21T14:24:38Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Utthita Pada Shirshasana''', Sanskrit उत्थितपादशीर्षासन utthita-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Spaga…“

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'''Utthita Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपादशीर्षासन utthita-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Spagat im Kopfstand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Utthita Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1696-Utthita-Pada-Shirshasana.png|thumb|Utthita Pada Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]
== Utthita Pada Shirshasana Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Utthita Pada Shirshasana:
{{#ev:youtube|4vwV42bl9_g}}

==Klassifikation von Utthita Pada Shirshasana ==

* Dehnungsrichtung: Utthita Pada Shirshasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Utthita Pada Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, [[Shirshasana]].

==Quellen==

Utthita Pada Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Utthita Pada Shirshasana kann auch geschrieben werden Utthitapadashirshasana, उत्थितपादशीर्षासन, utthita-pāda-śīrṣāsana, Utthitapadashirshasana, utthita-pada-shirshasana, Utthita Pada Sirsasana, Utthita Pada Shirsha Pitha, Utthita Pada Shirshasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Pada Shirshasana:
* [[Utthita Hasta Paryankasana]]
* [[Utthita Hasta Prasaranasana]]
* [[Utthita Kumbhakasana]]
* [[Utthita Pada Hasta Baddha Bhu Namaskarasana, Utthita Pada Hasta Baddha Bhunamaskarasana]]
* [[Utthita Padmasana]]
* [[Utthita Parivritta Utkatasana]]
* [[Utthita Parshva Pada Upaveshasana]]
* [[Utthita Samakonasana]]
* [[Utthita Sthiti Bhujangasana]]

Utthita Pada Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shirshasana Alle Variationen von Shirshasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/#c81116Entspannungstrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shirshasana]]
[[Kategorie:Shirshasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]

Utthita Pada Shirshasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Utthita Pada Shirshasana Video */

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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