Utthita Eka Pada Janu Shirshasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:24:56Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:24 Uhr
Zeile 64:		Zeile 64:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana */

2023-05-16T13:44:58Z

Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana

← Nächstältere Version		Version vom 16. Mai 2023, 15:44 Uhr
Zeile 24:		Zeile 24:
	* Level: Fortgeschritten		* Level: Fortgeschritten
	* Grundstellung: Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana, [[Padasana]], [[Padasana]], [[Janu Shirshasana]].		* Grundstellung: Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana, [[Padasana]], [[Padasana]], [[Janu Shirshasana]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Utthita Eka Pada Janu Shirshasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi 3: /* Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video */

2023-05-16T13:44:38Z

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 16. Mai 2023, 15:44 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:
	{{#ev:youtube\|dzyFVN8PTlQ}}		{{#ev:youtube\|dzyFVN8PTlQ}}

	~~'''Utthitaikapadajanushirshasana''' ist die stehende einbeinige [[Knie-zum-Kopf-Stellung]].~~		===Definition der Asana===

	Es ~~ist~~ eine Vorwärtsbeuge und Gleichgewichtsübung. ~~Von der~~ [[~~Stehhaltung~~]] ~~ausgehend hebst du einen Fuß hoch. Du fasst mit den Händen um den Fuß~~ und ~~streckst das~~ Bein ~~aus~~.		[[Utthitaikapadajanushirshasana]] ist eine fortgeschrittene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana Asana], die als stehende einbeinige [[Knie]]-zum-[[Kopf]]-[[Stellung]] bezeichnet wird. Es handelt sich um eine [[Vorwärtsbeuge]] und [[Gleichgewichtsübung]]. Der [[Name]] setzt sich aus verschiedenen [[Teilen]] zusammen: [[Utthita]] bedeutet "stehend" und "aufgerichtet", [[Ekapada]] bedeutet "ein Bein" und [[Janu]] bezieht sich auf "Knie", während [[Shirsha]] für "Kopf" steht.

	~~Und so bist du Utthita, im Stehen und aufgerichtet. Du stehst auf [[Ekapada]], auf einem Bein. Und du bringst Shirsha, dem Kopf zum Janu, zum Knie, bzw. das Knie zum Kopf.~~		===Ausführung der Übung===

	~~Die Stellung~~ ist ~~fortgeschritten für~~ das [[Gleichgewicht]]. ~~Und~~ sie ~~entwickelt auch~~ die [[~~Beinflexibilität~~]] ~~in hohem Maße~~.		Um [[Utthitaikapadajanushirshasana]] auszuführen, beginnst du in einer aufrechten stehenden [[Position]]. Hebe dann ein [[Bein]] hoch und fasse mit den [[Hände\|Händen]] um den [[Fuß]]. Strecke das [[Bein]] nach vorne aus und versuche, den [[Kopf]] zum [[Knie]] zu bringen oder das Knie zum Kopf zu führen. Du stehst also auf einem Bein (Ekapada), während der Kopf und das Knie eine [[Verbindung]] eingehen.

			===Wirkungen der Asana===

			[[Utthitaikapadajanushirshasana]] ist eine fortgeschrittene [[Asana]], die sowohl das [[Gleichgewicht]] als auch die Beinflexibilität in hohem [[Maß\|Maße]] entwickelt. Indem du dich auf ein [[Bein]] konzentrierst und deine [[Flexibilität]] förderst, verbesserst du deine Körperkontrolle und stärkst deine Beinmuskulatur. Diese [[Stellung]] erfordert eine gewisse [[Erfahrung]] und [[Übung]], um sie sicher auszuführen. Es wird empfohlen, diese [[Asana]] unter Anleitung eines [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ qualifizierten Yogalehrers] zu üben, um die richtige [[Ausrichtung]] und [[Technik]] zu gewährleisten.

	==Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ==		==Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ==

Rafaela12 am 26. März 2023 um 12:49 Uhr

2023-03-26T12:49:45Z

← Nächstältere Version		Version vom 26. März 2023, 14:49 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:		Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:
	{{#ev:youtube\|dzyFVN8PTlQ}}		{{#ev:youtube\|dzyFVN8PTlQ}}

			'''Utthitaikapadajanushirshasana''' ist die stehende einbeinige [[Knie-zum-Kopf-Stellung]].

			Es ist eine Vorwärtsbeuge und Gleichgewichtsübung. Von der [[Stehhaltung]] ausgehend hebst du einen Fuß hoch. Du fasst mit den Händen um den Fuß und streckst das Bein aus.

			Und so bist du Utthita, im Stehen und aufgerichtet. Du stehst auf [[Ekapada]], auf einem Bein. Und du bringst Shirsha, dem Kopf zum Janu, zum Knie, bzw. das Knie zum Kopf.

			Die Stellung ist fortgeschritten für das [[Gleichgewicht]]. Und sie entwickelt auch die [[Beinflexibilität]] in hohem Maße.

	==Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ==		==Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:31:27Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

← Nächstältere Version		Version vom 17. Dezember 2022, 12:31 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Utthita Eka Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]]. Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthita Eka Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1688-Utthita-Eka-Pada-Janu-Shirshasana.jpg\|thumb\|Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung]]		[[Datei:1688-Utthita-Eka-Pada-Janu-Shirshasana.jpg\|thumb\|Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung]]
	== Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video==		== Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:11:48Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:11 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/kriyas/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:55:23Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:55 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/kriyas/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/kriyas/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:17:33Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 13:17 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Utthita Eka Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]]. Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthita Eka Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]]. Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1688-Utthita-Eka-Pada-Janu-Shirshasana.~~png~~\|thumb\|Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung]]		[[Datei:1688-Utthita-Eka-Pada-Janu-Shirshasana.jpg\|thumb\|Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung]]
	== Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video==		== Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie:Janu Shirshasana“ durch „Kategorie:Janu Shirasana“

2022-02-27T08:14:15Z

Textersetzung - „Kategorie:Janu Shirshasana“ durch „Kategorie:Janu Shirasana“

← Nächstältere Version		Version vom 27. Februar 2022, 10:14 Uhr
Zeile 65:		Zeile 65:
	[[Kategorie:Padasana]]		[[Kategorie:Padasana]]
	[[Kategorie:Padasana]]		[[Kategorie:Padasana]]
	[[Kategorie:Janu ~~Shirshasana~~]]		[[Kategorie:Janu Shirasana]]
	[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]		[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
	[[Kategorie:Stehhaltung auf einem Bein]]		[[Kategorie:Stehhaltung auf einem Bein]]

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Utthita Eka Pada Janu Shirshasana''', Sanskrit उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsa…“

2022-02-20T19:48:31Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Utthita Eka Pada Janu Shirshasana''', Sanskrit उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsa…“

Neue Seite

'''Utthita Eka Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]]. Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1688-Utthita-Eka-Pada-Janu-Shirshasana.png|thumb|Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung]]
== Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:
{{#ev:youtube|dzyFVN8PTlQ}}

==Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ==

* Dehnungsrichtung: Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen auf einem Bein]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana, [[Padasana]], [[Padasana]], [[Janu Shirshasana]].

==Quellen==

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden Utthitaikapadajanushirshasana, उत्थितैकपादजानुशीर्षासन, utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana, Utthitaikapadajanushirshasana, utthitaika-pada-janu-shirshasana, Utthita Eka Pada Janu Sirsasana, Utthita Eka Pada Janu Shirsha Pitha, Utthita Eka Pada Janu Shirshasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:
* [[Utthita Chakravakasana]]
* [[Utthita Dvi Hasta Pada Parshvottanasana]]
* [[Utthita Dvi Pada Viparita Dandasana]]
* [[Utthita Eka Pada Grivasana]]
* [[Utthita Eka Padakarshanasana]]
* [[Utthita Hasta Dvi Parshva Pada Prasaranasana]]
* [[Utthita Hasta Padangushthasana]]
* [[Utthita Hasta Prasaranasana]]
* [[Utthita Kumbhakasana]]

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Janu_Shirasana Alle Variationen von Janu Shirasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-healing-basisausbildung/ Chakra Healing Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-lehrer-ausbildung/ Chakra Lehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/edelstein-massage-ausbildung/ Edelstein Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Janu Shirasana]]
[[Kategorie:Padasana]]
[[Kategorie:Padasana]]
[[Kategorie:Janu Shirshasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Stehhaltung auf einem Bein]]