Utthanotthanasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:24:55Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Klassifikation von Utthanotthanasana */

2023-05-16T13:12:22Z

Klassifikation von Utthanotthanasana

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	* Level: Anfänger, Mittelstufe		* Level: Anfänger, Mittelstufe
	* Grundstellung: Utthanotthanasana ist eine Variation von Trikonasana, [[Uttanasana]], [[Utthanasana]].		* Grundstellung: Utthanotthanasana ist eine Variation von Trikonasana, [[Uttanasana]], [[Utthanasana]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Utthanotthanasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi 3: /* Utthanotthanasana Video */

2023-05-16T13:12:01Z

Utthanotthanasana Video

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	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
	Um [[Utthanotthanasana]] auszuführen, setzt man sich hin und steht wieder auf. Dieser Ablauf wird immer wieder wiederholt, wodurch der [[Name]] "Immer-wieder-Aufsteh-Stellung" entsteht. Es handelt sich um eine anstrengende Position, bei der man sich vollständig nach unten und dann wieder nach oben bewegt. Es erfordert hohe Kraft in den Oberschenkeln und im Gesäßbereich.		Um [[Utthanotthanasana]] auszuführen, setzt man sich hin und steht wieder auf. Dieser Ablauf wird immer wieder wiederholt, wodurch der [[Name]] "Immer-wieder-Aufsteh-Stellung" entsteht. Es handelt sich um eine anstrengende [[Position]], bei der man sich vollständig nach unten und dann wieder nach oben bewegt. Es erfordert hohe [[Kraft]] in den [[Oberschenkel\|Oberschenkeln]] und im Gesäßbereich.

	===Wirkungen der Asana===		===Wirkungen der Asana===
	Obwohl Utthanotthanasana anscheinend einfach aussieht, ist es herausfordernder als es scheint. Das vollständige Absenken und Wiederaufrichten beansprucht eine große Kraft in den Oberschenkeln und im Gesäß. Früher wurde oft behauptet, dass tiefe Kniebeugen nicht gut für die Knie seien. Heutzutage gelten sie jedoch als rehabilitiert und werden als förderlich für die Stärkung und Durchblutung der Knie angesehen. Es wird empfohlen, Kniebeugen zu üben, solange es sich für dich gut anfühlt und im Geist des Vertrauens. Diese Asana stärkt die Oberschenkel, das Gesäß und die stabilisierenden Muskeln in den Waden und im Rücken.		Obwohl [[Utthanotthanasana]] anscheinend einfach aussieht, ist es herausfordernder als es scheint. Das vollständige Absenken und Wiederaufrichten beansprucht eine große [[Kraft]] in den [[Oberschenkel\|Oberschenkeln]] und im [[Gesäß]]. Früher wurde oft behauptet, dass tiefe Kniebeugen nicht gut für die [[Knie]] seien. Heutzutage gelten sie jedoch als rehabilitiert und werden als förderlich für die [[Stärkung]] und [[Durchblutung]] der Knie angesehen. Es wird empfohlen, Kniebeugen zu üben, solange es sich für dich gut anfühlt und im [[Geist]] des [[Vertrauen\|Vertrauens]]. Diese [[Asana]] stärkt die [[Oberschenkel]], das [[Gesäß]] und die stabilisierenden [[Muskeln]] in den [[Waden]] und im [[Rücken]].

	==Klassifikation von Utthanotthanasana ==		==Klassifikation von Utthanotthanasana ==

Karma Yogi 3: /* Utthanotthanasana Video */

2023-05-16T13:07:34Z

Utthanotthanasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 16. Mai 2023, 15:07 Uhr
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	{{#ev:youtube\|mF_5t1_Se78}}		{{#ev:youtube\|mF_5t1_Se78}}

	~~'''~~Utthanotthanasana~~'''~~ ist die ~~Wiederaufstehübung~~.		===Definition der Asana===
			[[Utthanotthanasana]], auch bekannt als die Wiederaufstehübung, ist eine [[Stellung]], die das [[Hinsetzen]] und Wiederaufstehen repräsentiert. Es kann auch als tiefe Kniebeuge mit den Fußsohlen flach auf dem [[Boden]] beschrieben werden. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] wird in verschiedenen [[Text\|Texten]] erwähnt, darunter Shritatwa Nidhi im 106. Vers, einer Abhandlung aus dem 19. Jahrhundert, die die 80 Hauptasanas beschreibt. Sie wird auch in Hathabiasabadathi im Vers 82 erwähnt, einem Text aus dem 17. oder möglicherweise 18. oder 19. Jahrhundert, der von Kapalakurunthaka verfasst wurde.

	~~Man könnte auch sagen das Hinsetzen~~ und ~~Wideraufstehen~~. ~~Man könnte auch sagen es ist die tiefe Kniebeuge mit Fußsohlen flach am Boden~~.		===Ausführung der Übung===
			Um [[Utthanotthanasana]] auszuführen, setzt man sich hin und steht wieder auf. Dieser Ablauf wird immer wieder wiederholt, wodurch der [[Name]] "Immer-wieder-Aufsteh-Stellung" entsteht. Es handelt sich um eine anstrengende Position, bei der man sich vollständig nach unten und dann wieder nach oben bewegt. Es erfordert hohe Kraft in den Oberschenkeln und im Gesäßbereich.

	~~Diese Stellung wird beschrieben in [[Shritatwa Nidh]]i im 106. Vers. Shritatwa Nidhi ist eine Abhandlung aus dem 19. Jahrhundert und beschreibt die [[80 Hauptasanas]].~~		===Wirkungen der Asana===
			Obwohl Utthanotthanasana anscheinend einfach aussieht, ist es herausfordernder als es scheint. Das vollständige Absenken und Wiederaufrichten beansprucht eine große Kraft in den Oberschenkeln und im Gesäß. Früher wurde oft behauptet, dass tiefe Kniebeugen nicht gut für die Knie seien. Heutzutage gelten sie jedoch als rehabilitiert und werden als förderlich für die Stärkung und Durchblutung der Knie angesehen. Es wird empfohlen, Kniebeugen zu üben, solange es sich für dich gut anfühlt und im Geist des Vertrauens. Diese Asana stärkt die Oberschenkel, das Gesäß und die stabilisierenden Muskeln in den Waden und im Rücken.
	~~Hier wird gesagt setze dich hin und stehe wieder und wieder auf. Das ist die~~ Utthanotthanasana, ~~die Immer-wieder-Aufsteh-Stellung.~~

	~~Diese Stellung wird auch beschrieben in [[Hathabiasabadathi]] im Vers 82. Hathabiasabadathi wird manchmal gesagt~~ ist ~~ein Text aus dem 17. Jahrhundert geschrieben von [[Kapalakurunthaka]]. Aber manche sagen auch dieser Text stammt eher aus dem 18. oder 19. Jahrhundert.~~

	~~Die Stellung ist anstrengender~~ als es ~~aussieht~~. ~~Ganz nach unten~~ und ~~ganz nach oben zu kommen fordert hohe~~ Kraft in ~~Oberschenkel~~ und Gesäß.

	~~Übrigens in den 80er und 90er Jahren~~ wurde ~~gesagt das die tiefen~~ Kniebeugen nicht so gut ~~seien~~ für die Knie. ~~Die tiefen Kniebeugen~~ gelten ~~aber~~ als rehabilitiert~~, sie stärken~~ und ~~durchbluten~~ die Knie. ~~Übe Kiebeugen~~ solange ~~wie~~ es ~~dir~~ gut ~~tut aus dem~~ Geist des Vertrauens. Diese Asana ~~ist gut für~~ die ~~Stärkung von~~ Oberschenkel und ~~Gesäß sowie auch für~~ die stabilisierenden Muskeln in den Waden und ~~auch~~ im Rücken.

	==Klassifikation von Utthanotthanasana ==		==Klassifikation von Utthanotthanasana ==

Rafaela12 am 26. März 2023 um 13:28 Uhr

2023-03-26T13:28:07Z

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Utthanotthanasana:
 {{#ev:youtube|mF_5t1_Se78}}
 ==Klassifikation von Utthanotthanasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:49Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

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	'''Utthanotthanasana''', [[Sanskrit]] उत्थानोत्थानासन utthānotthānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wieder-und-wieder-Aufstehübung; [[tiefe Kniebeuge]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]]. Utthanotthanasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Trikonasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Utthana]] - Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthanotthanasana''', [[Sanskrit]] उत्थानोत्थानासन utthānotthānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wieder-und-wieder-Aufstehübung; [[tiefe Kniebeuge]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Utthanotthanasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Trikonasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Utthana]] - Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1642-Utthanotthanasana.jpg\|thumb\|Utthanotthanasana, Wieder-und-wieder-Aufstehübung]]		[[Datei:1642-Utthanotthanasana.jpg\|thumb\|Utthanotthanasana, Wieder-und-wieder-Aufstehübung]]
	== Utthanotthanasana Video==		== Utthanotthanasana Video==

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2022-08-02T09:11:47Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-fuer-kinder/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:55:21Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Utthanotthanasana''', [[Sanskrit]] उत्थानोत्थानासन utthānotthānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wieder-und-wieder-Aufstehübung; [[tiefe Kniebeuge]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]]. Utthanotthanasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Trikonasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Utthana]] - Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; [[Asana]] - Stellung.		'''Utthanotthanasana''', [[Sanskrit]] उत्थानोत्थानासन utthānotthānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wieder-und-wieder-Aufstehübung; [[tiefe Kniebeuge]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]]. Utthanotthanasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Trikonasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Utthana]] - Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1642-Utthanotthanasana.~~png~~\|thumb\|Utthanotthanasana, Wieder-und-wieder-Aufstehübung]]		[[Datei:1642-Utthanotthanasana.jpg\|thumb\|Utthanotthanasana, Wieder-und-wieder-Aufstehübung]]
	== Utthanotthanasana Video==		== Utthanotthanasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:16:25Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:16 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Utthanotthanasana gehört zu den [[Dynamische Übung]].		* Dehnungsrichtung: Utthanotthanasana gehört zu den [[Dynamische Übung]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]], [[Asanas in der Hocke]], [[Asanas im Sitzen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]], [[Asanas in der Hocke]], [[Asanas im Sitzen]].
	* Level: Anfänger, Mittelstufe		* Level: Anfänger, Mittelstufe
	* Grundstellung: Utthanotthanasana ist eine Variation von Trikonasana, [[Uttanasana]], [[Utthanasana]].		* Grundstellung: Utthanotthanasana ist eine Variation von Trikonasana, [[Uttanasana]], [[Utthanasana]].

Utthanotthanasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 3: /* Klassifikation von Utthanotthanasana */

Karma Yogi 3: /* Utthanotthanasana Video */

Karma Yogi 3: /* Utthanotthanasana Video */

Rafaela12 am 26. März 2023 um 13:28 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

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Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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