Uttana Shishvasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana */

2022-08-07T06:42:32Z

Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana

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	==Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana==		==Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana==
	[[Uttana]] Shishvasana ist der sich räkelnde [[Welpe]], das gestreckte Hündchen. Dies ist eine schöne Gegenstellung zum Beispiel für [[Vorwärtsbeugen]], für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] oder auch für [[Rückbeugen]].		[[Uttana]] Shishvasana ist der sich räkelnde [[Welpe]], das gestreckte Hündchen. Dies ist eine schöne Gegenstellung zum Beispiel für [[Vorwärtsbeugen]], für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] oder auch für [[Rückbeugen]].
	[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Fersensitz]]. Vom [https://blog.yoga-vidya.de/fersensitz/ Fersensitz] hebe das Becken hoch, so dass das [[Becken]] oberhalb der [[Knie]] ist und dann strecke die [[Arme]] nach vorne und lasse den [[Brustkorb]] nach unten durchhängen. [[Asana wie lange halten\| Halte]] die Stellung normalerweise etwa zehn [[Atemzüge]] lang.		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Fersensitz]]. Vom [https://blog.yoga-vidya.de/fersensitz/ Fersensitz] hebe das Becken hoch, so dass das [[Becken]] oberhalb der [[Knie]] ist und dann strecke die [[Arme]] nach vorne und lasse den [[Brustkorb]] nach unten durchhängen. [[Asana wie lange halten\| Halte]] die Stellung normalerweise etwa zehn [[Atemzug\| Atemzüge]] lang.
	Diese Stellung ist nicht nur eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/entspannungsstellungen-im-liegen-yoga-asanas/ Entspannungsstellung], sondern auch eine gute Stellung für die [[Flexibilität]] des Brustkorbes und der [[Schultern]]. Viele Menschen haben heutzutage die Schultern zu weit vorne. Es ist wichtig, die Schultern immer wieder nach hinten zu bringen und Raum in den [[Schultergelenke]]n zu schaffen. Es ist auch gut, die [[Wirbelsäule]] öfters mal zu [[räkeln]] und lang zu machen. All das kannst du in Uttana [[~~Shisho~~\| Shishvasana]] sehr gut tun.		Diese Stellung ist nicht nur eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/entspannungsstellungen-im-liegen-yoga-asanas/ Entspannungsstellung], sondern auch eine gute Stellung für die [[Flexibilität]] des Brustkorbes und der [[Schultern]]. Viele Menschen haben heutzutage die Schultern zu weit vorne. Es ist wichtig, die Schultern immer wieder nach hinten zu bringen und Raum in den [[Schultergelenke]]n zu schaffen. Es ist auch gut, die [[Wirbelsäule]] öfters mal zu [[Räkelyoga\| räkeln]] und lang zu machen. All das kannst du in Uttana [[Shishu\| Shishvasana]] sehr gut tun.

	== Uttana Shishvasana Video==		== Uttana Shishvasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana */

2022-08-07T06:39:22Z

Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana

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	==Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana==		==Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana==
	[[Uttana]] Shishvasana ist der sich räkelnde Welpe, das gestreckte Hündchen. Dies ist eine schöne Gegenstellung zum Beispiel für Vorwärtsbeugen, für den Kopfstand oder auch für Rückbeugen.		[[Uttana]] Shishvasana ist der sich räkelnde [[Welpe]], das gestreckte Hündchen. Dies ist eine schöne Gegenstellung zum Beispiel für [[Vorwärtsbeugen]], für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] oder auch für [[Rückbeugen]].
	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz hebe das Becken hoch, so dass das Becken oberhalb der Knie ist und dann strecke die Arme nach vorne und lasse den Brustkorb nach unten durchhängen. Halte die Stellung normalerweise etwa zehn Atemzüge lang.		[[Prarambhik\| Ausgangsposition]] ist der [[Fersensitz]]. Vom [https://blog.yoga-vidya.de/fersensitz/ Fersensitz] hebe das Becken hoch, so dass das [[Becken]] oberhalb der [[Knie]] ist und dann strecke die [[Arme]] nach vorne und lasse den [[Brustkorb]] nach unten durchhängen. [[Asana wie lange halten\| Halte]] die Stellung normalerweise etwa zehn [[Atemzüge]] lang.
	Diese Stellung ist nicht nur eine Entspannungsstellung, sondern auch eine gute Stellung für die Flexibilität des Brustkorbes und der Schultern. Viele Menschen haben heutzutage die Schultern zu weit vorne. Es ist wichtig, die Schultern immer wieder nach hinten zu bringen und Raum in den ~~Schultergelenken~~ zu schaffen. Es ist auch gut, die Wirbelsäule öfters mal zu räkeln und lang zu machen. All das kannst du in Uttana ~~Shishosana~~ sehr gut tun.		Diese Stellung ist nicht nur eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/entspannungsstellungen-im-liegen-yoga-asanas/ Entspannungsstellung], sondern auch eine gute Stellung für die [[Flexibilität]] des Brustkorbes und der [[Schultern]]. Viele Menschen haben heutzutage die Schultern zu weit vorne. Es ist wichtig, die Schultern immer wieder nach hinten zu bringen und Raum in den [[Schultergelenke]]n zu schaffen. Es ist auch gut, die [[Wirbelsäule]] öfters mal zu [[räkeln]] und lang zu machen. All das kannst du in Uttana [[Shisho\| Shishvasana]] sehr gut tun.

	== Uttana Shishvasana Video==		== Uttana Shishvasana Video==

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2022-08-07T06:31:21Z

Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana

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	==Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana==		==Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana==
	Uttana ~~Shishvasana~~]] ist der sich räkelnde Welpe, das gestreckte Hündchen – eine schöne Gegenstellung zum Beispiel für Vorwärtsbeugen, für den Kopfstand oder auch für Rückbeugen.		[[Uttana]] Shishvasana ist der sich räkelnde Welpe, das gestreckte Hündchen. Dies ist eine schöne Gegenstellung zum Beispiel für Vorwärtsbeugen, für den Kopfstand oder auch für Rückbeugen.
	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz hebe das Becken hoch, so dass das Becken oberhalb der Knie ist und dann strecke die Arme nach vorne und lasse den Brustkorb nach unten durchhängen. Halte die Stellung normalerweise etwa zehn Atemzüge lang.		Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz hebe das Becken hoch, so dass das Becken oberhalb der Knie ist und dann strecke die Arme nach vorne und lasse den Brustkorb nach unten durchhängen. Halte die Stellung normalerweise etwa zehn Atemzüge lang.
	Diese Stellung ist nicht nur eine Entspannungsstellung, sondern auch eine gute Stellung für die Flexibilität des Brustkorbes und der Schultern. Viele Menschen haben heutzutage die Schultern zu weit vorne. Es ist wichtig, die Schultern immer wieder nach hinten zu bringen und Raum in den Schultergelenken zu schaffen. Es ist auch gut, die Wirbelsäule öfters mal zu räkeln und lang zu machen. All das kannst du in Uttana Shishosana sehr gut tun.		Diese Stellung ist nicht nur eine Entspannungsstellung, sondern auch eine gute Stellung für die Flexibilität des Brustkorbes und der Schultern. Viele Menschen haben heutzutage die Schultern zu weit vorne. Es ist wichtig, die Schultern immer wieder nach hinten zu bringen und Raum in den Schultergelenken zu schaffen. Es ist auch gut, die Wirbelsäule öfters mal zu räkeln und lang zu machen. All das kannst du in Uttana Shishosana sehr gut tun.


	== Uttana Shishvasana Video==		== Uttana Shishvasana Video==

Anwärter im Wiki am 7. August 2022 um 06:28 Uhr

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	'''Uttana Shishvasana''', [[Sanskrit]] उत्तानशिष्वासन uttānaśiṣv-āsana n., deutsche Bezeichnung '' Sich räkelnde Welpe; gestrecktes Hündchen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Uttana Shishvasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Shishu]] - u.a. Kind, Junge, Junges (eine Tiers); [[Asana]] - Stellung.		'''Uttana Shishvasana''', [[Sanskrit]] उत्तानशिष्वासन uttānaśiṣv-āsana n., deutsche Bezeichnung '' Sich räkelnde Welpe; gestrecktes Hündchen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Uttana Shishvasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Shishu]] - u.a. Kind, Junge, Junges (eine Tiers); [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1636-Uttana-Shishvasana.jpg\|thumb\|Uttana Shishvasana, Sich räkelnde Welpe]]		[[Datei:1636-Uttana-Shishvasana.jpg\|thumb\|Uttana Shishvasana, Sich räkelnde Welpe]]

			==Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana==
			Uttana Shishvasana]] ist der sich räkelnde Welpe, das gestreckte Hündchen – eine schöne Gegenstellung zum Beispiel für Vorwärtsbeugen, für den Kopfstand oder auch für Rückbeugen.
			Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz hebe das Becken hoch, so dass das Becken oberhalb der Knie ist und dann strecke die Arme nach vorne und lasse den Brustkorb nach unten durchhängen. Halte die Stellung normalerweise etwa zehn Atemzüge lang.
			Diese Stellung ist nicht nur eine Entspannungsstellung, sondern auch eine gute Stellung für die Flexibilität des Brustkorbes und der Schultern. Viele Menschen haben heutzutage die Schultern zu weit vorne. Es ist wichtig, die Schultern immer wieder nach hinten zu bringen und Raum in den Schultergelenken zu schaffen. Es ist auch gut, die Wirbelsäule öfters mal zu räkeln und lang zu machen. All das kannst du in Uttana Shishosana sehr gut tun.


	== Uttana Shishvasana Video==		== Uttana Shishvasana Video==

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Uttana Shishvasana''', [[Sanskrit]] उत्तानशिष्वासन uttānaśiṣv-āsana n., deutsche Bezeichnung '' Sich räkelnde Welpe; gestrecktes Hündchen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Uttana Shishvasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Shishu]] - u.a. Kind, Junge, Junges (eine Tiers); [[Asana]] - Stellung.		'''Uttana Shishvasana''', [[Sanskrit]] उत्तानशिष्वासन uttānaśiṣv-āsana n., deutsche Bezeichnung '' Sich räkelnde Welpe; gestrecktes Hündchen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Uttana Shishvasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Shishu]] - u.a. Kind, Junge, Junges (eine Tiers); [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1636-Uttana-Shishvasana.~~png~~\|thumb\|Uttana Shishvasana, Sich räkelnde Welpe]]		[[Datei:1636-Uttana-Shishvasana.jpg\|thumb\|Uttana Shishvasana, Sich räkelnde Welpe]]
	== Uttana Shishvasana Video==		== Uttana Shishvasana Video==

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2022-02-20T13:17:41Z

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'''Uttana Shishvasana''', [[Sanskrit]] उत्तानशिष्वासन uttānaśiṣv-āsana n., deutsche Bezeichnung '' Sich räkelnde Welpe; gestrecktes Hündchen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Uttana Shishvasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Shishu]] - u.a. Kind, Junge, Junges (eine Tiers); [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1636-Uttana-Shishvasana.png|thumb|Uttana Shishvasana, Sich räkelnde Welpe]]
== Uttana Shishvasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Uttana Shishvasana:
{{#ev:youtube|tZ69vWxjREY}}

==Klassifikation von Uttana Shishvasana ==

* Dehnungsrichtung: Uttana Shishvasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Knien]].
* Level: Mittelstufe
* Grundstellung: Uttana Shishvasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Shvanakasana]], [[Shvanakasana]].

==Quellen==

Uttana Shishvasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Uttana Shishvasana kann auch geschrieben werden Uttanashishosana, उत्तानशिष्वासन, uttānaśiṣv-āsana, Uttanashishvasana, uttanashishv-asana, Uttana Sisvasana, Uttana Shishva Pitha, Uttana Shishvasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Shishvasana:
* [[Uttana Mayurasana]]
* [[Uttana Pada Garudasana]]
* [[Uttana Padasana]]
* [[Uttana Prishthasana]]
* [[Uttanaka]]
* [[Utthana Ekapada Shirasana]]
* [[Utthanasana]]
* [[Utthita Chakravakasana]]
* [[Utthita Dvi Pada Chakrasana]]

Uttana Shishvasana ist eine Variation von Shvanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shvanasana Alle Variationen von Shvanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga Yin Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fantasiereisen-kursleiter-ausbildung/ Fantasiereisen Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fastenkursleiter-ausbildung/ Fastenkursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shvanasana]]
[[Kategorie:Shvanakasana]]
[[Kategorie:Shvanakasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Knien]]

Uttana Shishvasana - Versionsgeschichte

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Anwärter im Wiki: /* Uttana Shishvasana - Beschreibung der Asana */

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Anwärter im Wiki am 7. August 2022 um 06:28 Uhr

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