Uttana Padasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:24:50Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi am 29. März 2023 um 12:30 Uhr

2023-03-29T12:30:19Z

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	'''Uttana Padasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादासन uttāna-pādāsana n., bzw. उत्थानपादासन utthāna-pādāsana deutsche Bezeichnung ''Beinhebung'' bzw. ''Fisch mit erhobenen gestreckten Beinen'','' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Padasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung. Andere Schreibweise Utthana Padasana: Utthana bedeutet Heben, Pada bedeutet Fuß, Füße..		'''Uttana Padasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादासन uttāna-pādāsana n., bzw. उत्थानपादासन utthāna-pādāsana deutsche Bezeichnung ''Beinhebung'' bzw. ''Fisch mit erhobenen gestreckten Beinen'','' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Padasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung. Andere Schreibweise Utthana Padasana: Utthana bedeutet Heben, Pada bedeutet Fuß, Füße..
			[[Datei:1639-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Uttana Padasana, Heben der Beine]]
	[[Datei:1627-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Uttana Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]		[[Datei:1627-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Uttana Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]
	~~[[Datei:1639-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Uttana Padasana, Heben der Beine]]~~

	== Uttana Padasana Video==		== Uttana Padasana Video==

Karma Yogi am 29. März 2023 um 12:29 Uhr

2023-03-29T12:29:12Z

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	'''Uttana Padasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादासन uttāna-pādāsana n., bzw. उत्थानपादासन utthāna-pādāsana deutsche Bezeichnung ''Beinhebung'' bzw. ''Fisch mit erhobenen gestreckten Beinen'','' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Padasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung. Andere Schreibweise Utthana Padasana: Utthana bedeutet Heben, Pada bedeutet Fuß, Füße..		'''Uttana Padasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादासन uttāna-pādāsana n., bzw. उत्थानपादासन utthāna-pādāsana deutsche Bezeichnung ''Beinhebung'' bzw. ''Fisch mit erhobenen gestreckten Beinen'','' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Padasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung. Andere Schreibweise Utthana Padasana: Utthana bedeutet Heben, Pada bedeutet Fuß, Füße..
	[[Datei:1627-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|~~Utthana~~ Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]		[[Datei:1627-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Uttana Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]
	[[Datei:1639-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|~~Utthana~~ Padasana, Heben der Beine]]		[[Datei:1639-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Uttana Padasana, Heben der Beine]]

	== Uttana Padasana Video==		== Uttana Padasana Video==

Karma Yogi am 29. März 2023 um 12:28 Uhr

2023-03-29T12:28:47Z

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	'''Uttana Padasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादासन uttāna-pādāsana n., bzw. उत्थानपादासन utthāna-pādāsana deutsche Bezeichnung ''Beinhebung'' bzw. ''Fisch mit erhobenen gestreckten Beinen'','' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Padasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung. Andere Schreibweise Utthana Padasana: Utthana bedeutet Heben, Pada bedeutet Fuß, Füße..		'''Uttana Padasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादासन uttāna-pādāsana n., bzw. उत्थानपादासन utthāna-pādāsana deutsche Bezeichnung ''Beinhebung'' bzw. ''Fisch mit erhobenen gestreckten Beinen'','' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Padasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung. Andere Schreibweise Utthana Padasana: Utthana bedeutet Heben, Pada bedeutet Fuß, Füße..
	[[Datei:1627-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Utthana Padasana, ~~Heben der Beine~~]]		[[Datei:1627-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Utthana Padasana, Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen]]
	[[Datei:1639-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Utthana Padasana, ~~Eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen~~]]		[[Datei:1639-Uttana-Padasana.jpg\|thumb\|Utthana Padasana, Heben der Beine]]

	== Uttana Padasana Video==		== Uttana Padasana Video==

Karma Yogi: /* Uttana Padasana Video */

2023-03-29T12:25:33Z

Uttana Padasana Video

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	Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Uttana Padasana bzw. Utthana Padasana:		Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Uttana Padasana bzw. Utthana Padasana:
			{{#ev:youtube\|IoILwmPyKSo}}

	{{#ev:youtube\|FdNa-If0_0Q}}		{{#ev:youtube\|FdNa-If0_0Q}}
	~~{{#ev:youtube\|IoILwmPyKSo}}~~

	==Uttana Padasana -Beschreibung der Asana==		==Uttana Padasana -Beschreibung der Asana==

Karma Yogi: /* Uttana Padasana -Beschreibung der Asana */

2023-03-29T12:19:52Z

Uttana Padasana -Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. März 2023, 14:19 Uhr
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	Uttana Padasana ist eine [[Variation]] der [[Fisch]]-Stellung mit gestreckten Beinen, eine wo du [[Arme]] und Beine hebst. Du hälst die Arme neben dem Körper und du hälst den [[Brustkorb]] hoch und gibst den Hinterkopf oder [[Scheitel]] auf den Boden. Dann hebst du die Beine etwa 45 Grad an und du hebst die Arme und gibst die Handflächen zusammen und hälst Arme und Beine parallel zueinander. Das ist Uttana Padasana welches gleichzeitig [[Rückenmuskeln]], Bauchmuskeln stärkt und ein [[Gefühl]] mit der Verbindung mit dem [[Himmel]] gibt.		Uttana Padasana ist eine [[Variation]] der [[Fisch]]-Stellung mit gestreckten Beinen, eine wo du [[Arme]] und Beine hebst. Du hälst die Arme neben dem Körper und du hälst den [[Brustkorb]] hoch und gibst den Hinterkopf oder [[Scheitel]] auf den Boden. Dann hebst du die Beine etwa 45 Grad an und du hebst die Arme und gibst die Handflächen zusammen und hälst Arme und Beine parallel zueinander. Das ist Uttana Padasana welches gleichzeitig [[Rückenmuskeln]], Bauchmuskeln stärkt und ein [[Gefühl]] mit der Verbindung mit dem [[Himmel]] gibt.

	[[Padasana]] ist das Heben der Beine. [[Uttana]] heisst unter anderem aufrichten, stehen oder auch heben. Uttana Padasana kannst du dynamisch üben, zum Beispiel kannst du beim [[Einatmen]] die Beine heben und beim [[Ausatmen]] wieder senken. Einatmen heben, ausatmen senken. Mache das ein paar Mal. Idealerweise hältst du die [[Lendenwirbelsäule]] am Boden. Uttana Padasana ist auch die Bezeichnung für eine [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das statisch gehaltene Stellung], wo du die Beine oben hast, beziehungsweise so weit nach oben wie du kannst. [[Lächle]] dabei und nutze die Bauchmuskeln, um die Beine oben zu halten. Etwas anstrengender ist es, die Beine nicht ~~[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html~~ 90 Grad] oben zu halten, sondern nur [https://wiki.yoga-vidya.de/Jatharasana 45 Grad], dann brauchst du mehr [[Bauchmuskeln]], und es ist das halbe [[Boot]] –[[Ardha Navasana]].		[[Padasana]] ist das Heben der Beine. [[Uttana]] heisst unter anderem aufrichten, stehen oder auch heben. Uttana Padasana kannst du dynamisch üben, zum Beispiel kannst du beim [[Einatmen]] die Beine heben und beim [[Ausatmen]] wieder senken. Einatmen heben, ausatmen senken. Mache das ein paar Mal. Idealerweise hältst du die [[Lendenwirbelsäule]] am Boden. Uttana Padasana ist auch die Bezeichnung für eine [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das statisch gehaltene Stellung], wo du die Beine oben hast, beziehungsweise so weit nach oben wie du kannst. [[Lächle]] dabei und nutze die Bauchmuskeln, um die Beine oben zu halten. Etwas anstrengender ist es, die Beine nicht 90 Grad oben zu halten, sondern nur [https://wiki.yoga-vidya.de/Jatharasana 45 Grad], dann brauchst du mehr [[Bauchmuskeln]], und es ist das halbe [[Boot]] –[[Ardha Navasana]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~Uttanapadasana~~ findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Uttana Padasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Uttana Padasana ==		==Klassifikation von Uttana Padasana ==

Karma Yogi: /* Uttana Padasana -Beschreibung der Asana */

2023-03-29T12:10:14Z

Uttana Padasana -Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. März 2023, 14:10 Uhr
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	==Uttana Padasana -Beschreibung der Asana==		==Uttana Padasana -Beschreibung der Asana==

			Uttana Padasana ist eine [[Variation]] der [[Fisch]]-Stellung mit gestreckten Beinen, eine wo du [[Arme]] und Beine hebst. Du hälst die Arme neben dem Körper und du hälst den [[Brustkorb]] hoch und gibst den Hinterkopf oder [[Scheitel]] auf den Boden. Dann hebst du die Beine etwa 45 Grad an und du hebst die Arme und gibst die Handflächen zusammen und hälst Arme und Beine parallel zueinander. Das ist Uttana Padasana welches gleichzeitig [[Rückenmuskeln]], Bauchmuskeln stärkt und ein [[Gefühl]] mit der Verbindung mit dem [[Himmel]] gibt.

			[[Padasana]] ist das Heben der Beine. [[Uttana]] heisst unter anderem aufrichten, stehen oder auch heben. Uttana Padasana kannst du dynamisch üben, zum Beispiel kannst du beim [[Einatmen]] die Beine heben und beim [[Ausatmen]] wieder senken. Einatmen heben, ausatmen senken. Mache das ein paar Mal. Idealerweise hältst du die [[Lendenwirbelsäule]] am Boden. Uttana Padasana ist auch die Bezeichnung für eine [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das statisch gehaltene Stellung], wo du die Beine oben hast, beziehungsweise so weit nach oben wie du kannst. [[Lächle]] dabei und nutze die Bauchmuskeln, um die Beine oben zu halten. Etwas anstrengender ist es, die Beine nicht [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html 90 Grad] oben zu halten, sondern nur [https://wiki.yoga-vidya.de/Jatharasana 45 Grad], dann brauchst du mehr [[Bauchmuskeln]], und es ist das halbe [[Boot]] –[[Ardha Navasana]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von Uttanapadasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Uttana Padasana ==		==Klassifikation von Uttana Padasana ==

Karma Yogi: /* Uttana Padasana Video */

2023-03-29T12:01:56Z

Uttana Padasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 29. März 2023, 14:01 Uhr
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	{{#ev:youtube\|FdNa-If0_0Q}}		{{#ev:youtube\|FdNa-If0_0Q}}
	{{#ev:youtube\|IoILwmPyKSo}}		{{#ev:youtube\|IoILwmPyKSo}}

			==Uttana Padasana -Beschreibung der Asana==

	==Klassifikation von Uttana Padasana ==		==Klassifikation von Uttana Padasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:11:42Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/senioren/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:55:17Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Uttana Padasana - Versionsgeschichte

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Karma Yogi am 29. März 2023 um 12:30 Uhr

Karma Yogi am 29. März 2023 um 12:29 Uhr

Karma Yogi am 29. März 2023 um 12:28 Uhr

Karma Yogi: /* Uttana Padasana Video */

Karma Yogi: /* Uttana Padasana -Beschreibung der Asana */

Karma Yogi: /* Uttana Padasana -Beschreibung der Asana */

Karma Yogi: /* Uttana Padasana Video */

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

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