Uttana Pada Garudasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stefanie Kirsch: /* Uttana Pada Garudasana Video */

2022-08-08T13:22:03Z

Uttana Pada Garudasana Video

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	'''Uttana Pada Garudasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादगरुडासन uttāna-pāda-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[[[Adler]]-Stellung]] in der [[Rückenlage]]; Variation von [[Matsyasana]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Pada Garudasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Asana]] - Stellung.		'''Uttana Pada Garudasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादगरुडासन uttāna-pāda-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[[[Adler]]-Stellung]] in der [[Rückenlage]]; Variation von [[Matsyasana]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Pada Garudasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1626-Uttana-Pada-Garudasana.jpg\|thumb\|Uttana Pada Garudasana, Adler-Stellung in der Rückenlage]]		[[Datei:1626-Uttana-Pada-Garudasana.jpg\|thumb\|Uttana Pada Garudasana, Adler-Stellung in der Rückenlage]]
			== Uttana Pada Garudasana - Beschreibung der Asana==
			Uttana Pada Garudasana ist die [[Adler-Stellung]] in der [[Rückenlage]], auch genannt [[Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana\|vipa rita garudasana]], weil du umgekehrt bist als normal. Du sitzt auf dem [[Gesäß]], hast den Hinterkopf oder Scheitel auf dem Boden, der [[Brustkorb]] ist gewölbt und dann verschränkst du Arme und Beine. [[Uttana]] [[Pada]] [[Garudasana]] ist auch eine [[Variation]] von [[Matsyasana]], sie kann deshalb auch genannt werden Garuda Matsyasana. Diese [[Asana\|Stellung]] entwickelt die Kraft im Rücken und Nacken, sie entwickelt die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ Flexibilität] in Hüften und Schultern. Diese Stellung solltest du nur machen, wenn du keine Nackenprobleme hast. Atme dabei sehr tief ein und aus und genieße die Weite in [[Bauch]] und [[Brust]].

	== Uttana Pada Garudasana Video==		== Uttana Pada Garudasana Video==

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2022-08-02T09:11:42Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	== Uttana Pada Garudasana Video==		== Uttana Pada Garudasana Video==

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2022-02-20T13:08:44Z

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'''Uttana Pada Garudasana''', [[Sanskrit]] उत्तानपादगरुडासन uttāna-pāda-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[[[Adler]]-Stellung]] in der [[Rückenlage]]; Variation von [[Matsyasana]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Uttana Pada Garudasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1626-Uttana-Pada-Garudasana.png|thumb|Uttana Pada Garudasana, Adler-Stellung in der Rückenlage]]
== Uttana Pada Garudasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Uttana Pada Garudasana:
{{#ev:youtube|nSWK6xeT39o}}

==Klassifikation von Uttana Pada Garudasana ==

* Dehnungsrichtung: Uttana Pada Garudasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Uttana Pada Garudasana ist eine Variation von Matsyasana, [[Garduasana]], [[Garduasana]], [[Matsyasana]].

==Quellen==

Uttana Pada Garudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Uttana Pada Garudasana kann auch geschrieben werden उत्तानपादगरुडासन, uttāna-pāda-garuḍāsana, Uttanapadagarudasana, uttana-pada-garudasana, Uttana Pada Garudasana, Uttana Pada Garuda Pitha, Uttana Pada Garudasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Pada Garudasana:
* [[Uttana Kurmasana]]
* [[Uttana Mandukasana]]
* [[Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana]]
* [[Uttana Mayurasana]]
* [[Uttana Padasana]]
* [[Uttana Padma Mayurasana]]
* [[Uttana Shishvasana]]
* [[Utthana Mandukasana]]
* [[Utthanotthanasana]]

Uttana Pada Garudasana ist eine Variation von Matsyasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Matsyasana Alle Variationen von Matsyasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/seminare-mit-indischen-meistern Seminare mit indischen Meistern Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/energietrainerin/ Energietrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/entgiftungsmassage-ausbildung/ Entgiftungsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Matsyasana]]
[[Kategorie:Garduasana]]
[[Kategorie:Garduasana]]
[[Kategorie:Matsyasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]