https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Utt%28h%29ana_Prishthasana 2026-04-28T14:45:32Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Utt(h)ana_Prishthasana&diff=1252107&oldid=prev 2023-09-22T10:27:34Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l26">Zeile 26:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 26:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind alles Variationen von Utthanaprishthasana.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind alles Variationen von Utthanaprishthasana.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Utt(h)ana_Prishthasana&diff=1252106&oldid=prev 2023-09-22T10:24:11Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist die ausgedehnte Eidechse. Sie wird manchmal auch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">genannt </del>die ausgestreckte Sprinterposition.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist die ausgedehnte Eidechse. Sie wird manchmal auch die ausgestreckte Sprinterposition <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">genannt</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der [[Sprinter]]. Von hier gibt es verschiedene Variationen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der [[Sprinter]]. Von hier gibt es verschiedene Variationen.  </div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Utt(h)ana_Prishthasana&diff=1252105&oldid=prev 2023-09-22T10:22:23Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:22 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l30">Zeile 30:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 30:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Svadhishthana_Chakra Svadhishthana Chakra] zu öffnen, damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Svadhishthana_Chakra Svadhishthana Chakra] zu öffnen, damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> </table>

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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:19 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Svadhishthana_Chakra Svadhishthana Chakra] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Svadhishthana_Chakra Svadhishthana Chakra] zu öffnen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td></tr> </table>

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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>[https://wiki.yoga-vidya.de/Svadhishthana_Chakra Svadhishthana Chakra<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Svadhishthana_Chakra Svadhishthana Chakra] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td></tr> </table>

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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Muladharachakra</del>] und [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Swadishthanachakra</del>]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Muladhara Chakra</ins>] und [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://wiki.yoga-vidya.de/Svadhishthana_Chakra Svadhishthana Chakra</ins>]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td></tr> </table>

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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:10 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Muladharachakra<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ </ins>Muladharachakra] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Utthanaprishthasana ist eine Übung, in der du Kontakt mit [[Mutter Erde]] aufnimmst. Die Eidechse hat ja auch Kontakt mit dem Boden und Mutter Erde. Und auch als Mensch ist es manchmal schön sich zu fühlen wie eine schöne Eidechse.</div></td></tr> </table>

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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l30">Zeile 30:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 30:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[FußhinterKopfstellungen</del>]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagat]]flexibilität entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://wiki.yoga-vidya.de/Ein-Fu%C3%9F-hinter-Kopf-Haltung Ein-Fuß-hinter-Kopfstellungen</ins>]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [[Muladharachakra]] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [[Muladharachakra]] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> </table>

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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l30">Zeile 30:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 30:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Spagatflexibilität</del>]] entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [[FußhinterKopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Spagat</ins>]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">flexibilität </ins>entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [[FußhinterKopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [[Muladharachakra]] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [[Muladharachakra]] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> </table>

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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2023, 12:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l30">Zeile 30:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 30:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Utthana Prishthasana - Wirkungen der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Hüftöffner<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]. Es sind Übungen, die die [[Spagatflexibilität]] entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [[FußhinterKopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Variationen sind sehr stark wirkende [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCft%C3%B6ffner_Yoga_%C3%9Cbungen </ins>Hüftöffner]. Es sind Übungen, die die [[Spagatflexibilität]] entwickeln. Aber nicht nur das, sie entwickeln auch die [[Flexibilität]] für die [[FußhinterKopfstellungen]]. Sie sind gute Übungen für den Kreuzbereich, für die Hüftkreuzbeinbereiche wie auch die Lendenregionen. Die tiefen Bauchorgane werden massiert.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [[Muladharachakra]] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Des Weiteren ist es auch eine schöne Stellung um [[Muladharachakra]] und [[Swadishthanachakra]] zu öffnen damit die [[Energie]] nach oben steigt.  </div></td></tr> </table>

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