Urnanabhyasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:24:34Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:24 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:17Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:12 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Urnanabhyasana''', [[Sanskrit]] ऊर्णनाभ्यासन ūrṇa-nābhy-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Spinne]]; auch eine Variation von Setu Bhandasana (Schulterbrücke),'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogaposition]]. Urnanabhyasana, auch geschrieben Urnabhi Asana, gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Urnanabhi]] - Spinne; [[Asana]] - Stellung.		'''Urnanabhyasana''', [[Sanskrit]] ऊर्णनाभ्यासन ūrṇa-nābhy-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Spinne]]; auch eine Variation von Setu Bhandasana (Schulterbrücke),'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Urnanabhyasana, auch geschrieben Urnabhi Asana, gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Urnanabhi]] - Spinne; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-12021.jpg\|thumb\|Urnanabhyasana, Spinne]]		[[Datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-12021.jpg\|thumb\|Urnanabhyasana, Spinne]]
	[[datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-22021.jpg\|thumb]]		[[datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-22021.jpg\|thumb]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:11:26Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:11 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/maenner/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-08-01T08:10:36Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. August 2022, 10:10 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	[[datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-3.jpg\|thumb]]		[[datei:1611-Urna-NabhyasanaVariante-3.jpg\|thumb]]

	==Beschreibung der Asana==		==Urnanabhyasana - Beschreibung der Asana==
	[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das [[Becken]] und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Faust\| Fäuste]] unter das Becken, auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].		[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das [[Becken]] und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Faust\| Fäuste]] unter das Becken, auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-06T07:51:25Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juli 2022, 09:51 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:

	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das [[Becken]] und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Faust\| Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].		[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das [[Becken]] und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Faust\| Fäuste]] unter das Becken, auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].

	== Urnanabhyasana Video==		== Urnanabhyasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-06T07:50:55Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juli 2022, 09:50 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:

	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Faust\| Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].		[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das [[Becken]] und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Faust\| Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].

	== Urnanabhyasana Video==		== Urnanabhyasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-06T07:49:57Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juli 2022, 09:49 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:

	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].		[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Faust\| Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].

	== Urnanabhyasana Video==		== Urnanabhyasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-06T07:49:32Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juli 2022, 09:49 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:

	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].		[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[lockern\| Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].

	== Urnanabhyasana Video==		== Urnanabhyasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-06T07:48:32Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juli 2022, 09:48 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:

	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
	[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die Spinne. ~~Urnanabhyasana wird beschrieben in~~ Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' ~~und~~ wird dort im 49. Vers des Sritattvanidhi beschrieben~~. Dort heisst es~~:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die Lotusstellung. Du nimmst den Lotus ein und ~~bei~~ Kukkutasana ~~gibt’s~~ du die Hände auf ~~dem~~ Boden ~~und~~ hebst das Becken und die Knie hoch. Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände, ~~bzw.~~ du stellst dir vor du ziehst dich an dem Seil nach oben hoch~~, das~~ ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im Lotussitz sein und ~~du kannst~~ die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und ~~bleibst~~ oben ~~oder~~ du gibst die Hände ~~immer wieder~~ nach oben was gleichzeitig eine Lockerungsübung ist. ~~Sri Tattva Nidhi~~ ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller Dynamischer Übungen ist und diese Stellung hilft die seitlichen Rückenmuskeln zu stärken, die Schultern zu lockern und ist auch eine Aufwärmübung für verschiedenen Rückbeugen und Seitbeugen. Ein zweites Asana ~~von~~ der Lotusstellung dich nach vorne ~~Verneigen~~ und die Hände ~~in den~~ Rücken ~~falten und dann~~ bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden ~~und~~ es gibt noch eine dritte Stellung. Du legst dich auf den Rücken und dann hebst du das Becken hoch~~, du~~ gibst die Fäuste unter das Becken auf den Boden ~~und dann wanderst du mit den Füßen zu den Fäusten hin~~. Du beugst ~~also erst~~ die ~~Kniee~~ und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten bis du die Fersen auf ~~die~~ Fäuste ~~setzt~~. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet~~. Dabei schau zu der Nasenspitze bei dieser Stellung~~. Sie hilft zum einen die Oberschenkel zu stärken ~~und~~ entwickelt Flexibilität in den Hüften und im Bauch und ist letztlich eine Variation von Setu Bandhasana, der Schulterbrücke.		[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die [[Spinne]]. Mehrer Asanas tragen diesen Namen. In Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' wird Urnanabhyasana dort im 49. Vers des Sritattvanidhi folgendermaßen beschrieben:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotusstellung]. Du nimmst den [[Lotus]] ein und, um in Kukkutasana zu kommen, gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken und die Knie hoch. 'Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände', das heißt du stellst dir vor, du ziehst dich an dem [[Seil]] nach oben hoch. Das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im [[Lotussitz]] sein und die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und läßt die [[Hände]] oben. Oder du gibst die Hände abwechselnd nach oben, was gleichzeitig eine [[Lockerungsübung]] ist. Sritattvanidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ Dynamischer Übungen] ist und diese Stellung hilft, die seitlichen [[Rückenmuskeln]] zu stärken, die [[Schultern]] zu lockern und ist auch eine [[Karana\| Aufwärmübung]] für verschiedenen [[Rückbeugen]] und [[Seitbeugen]]. Ein zweites Asana mit diesem Namen: aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung] verneigst du dich nach vorne und faltest die Hände hinter dem Rücken. Dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden, aber es gibt noch eine dritte Stellung: Du legst dich auf den [[Rücken]] und dann hebst du das Becken hoch und gibst die [[Fäuste]] unter das [[Becken]], auf den Boden. Dann [[beugen\| beugst]] du die [[Knie]] und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten hin bis du die Fersen auf den Fäuste sitzten können. Dabei schau zur [[Nasenspitze]]. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Sie hilft zum einen die [[Schenkel\| Oberschenkel]] zu stärken, entwickelt [http://%5Bhttps://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/%20Hüftflexibiltiät%5D Flexibilität in den Hüften] und im Bauch und ist letztlich eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Schulterbrücke]].

	== Urnanabhyasana Video==		== Urnanabhyasana Video==

Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */

2022-07-06T07:18:04Z

Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juli 2022, 09:18 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:

	==Beschreibung der Asana==		==Beschreibung der Asana==
			[[Urnanabha\| Urnanabh]]yasana auch genannt Urenanabyasana oder Urenanahyasana ist die Spinne. Urnanabhyasana wird beschrieben in Garotes Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' und wird dort im 49. Vers des Sritattvanidhi beschrieben. Dort heisst es:'Nimm die [[Kukkutasana]] Stellung ein', also die [[Hahnenstellung im Lotus\| Hahnenstellung]]. Was hier in dem Fall das gleiche ist wie die Lotusstellung. Du nimmst den Lotus ein und bei Kukkutasana gibt’s du die Hände auf dem Boden und hebst das Becken und die Knie hoch. Ziehe dich an einem Seil hoch mit beiden Hände, bzw. du stellst dir vor du ziehst dich an dem Seil nach oben hoch, das ist dann Urnanabhyasana, das Spinnennetz oder die Spinne. Du kannst auch im Lotussitz sein und du kannst die Hände nach oben geben und dir vorstellen du hast dort ein Seil und bleibst oben oder du gibst die Hände immer wieder nach oben was gleichzeitig eine Lockerungsübung ist. Sri Tattva Nidhi ist ja ein Hatha-Yoga Text der voller Dynamischer Übungen ist und diese Stellung hilft die seitlichen Rückenmuskeln zu stärken, die Schultern zu lockern und ist auch eine Aufwärmübung für verschiedenen Rückbeugen und Seitbeugen. Ein zweites Asana von der Lotusstellung dich nach vorne Verneigen und die Hände in den Rücken falten und dann bist du nämlich ganz klein wie ein Lotus, wie eine Spinne im Netz und unsichtbar. Das sind zwei Stellungen die als Urnanabhyasana bezeichnet werden und es gibt noch eine dritte Stellung. Du legst dich auf den Rücken und dann hebst du das Becken hoch, du gibst die Fäuste unter das Becken auf den Boden und dann wanderst du mit den Füßen zu den Fäusten hin. Du beugst also erst die Kniee und wanderst mit den Füßen zu den Fäusten bis du die Fersen auf die Fäuste setzt. Diese Stellung wird auch als Urnanabhyasana bezeichnet. Dabei schau zu der Nasenspitze bei dieser Stellung. Sie hilft zum einen die Oberschenkel zu stärken und entwickelt Flexibilität in den Hüften und im Bauch und ist letztlich eine Variation von Setu Bandhasana, der Schulterbrücke.

	== Urnanabhyasana Video==		== Urnanabhyasana Video==