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	<title>Urdhva Trikonasana - Versionsgeschichte</title>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Urdhva_Trikonasana&amp;diff=1093754&amp;oldid=prev</id>
		<title>Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */</title>
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		<author><name>Anwärter im Wiki</name></author>
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		<title>Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */</title>
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Eine zweite Variation ist eine Drehübung: du bringst die linke Hand an die Innenseite des rechten Beines und hebst den rechten Arm nach oben und schaust in die Verlängerung des Armes &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;nach oben. Bei diesen beiden Variationen zeigt der Arm &lt;/del&gt;nach oben. Du kannst auch eine Hand hinter den Rücken geben und die andere Hand nach oben. &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;und so &lt;/del&gt;gibt &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;es &lt;/del&gt;weitere Übungen die als Urdhva Trikonasana bezeichnet werden, charakteristisch &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;immer &lt;/del&gt;ein Arm &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;oben &lt;/del&gt;und du schaust nach oben.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Urdhva&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;Trikonasana&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, &lt;/ins&gt;wörtlich das obere &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Dreieck &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Sanskrit|Dreieck]]&lt;/ins&gt;, ist die Bezeichnung für einige &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[Kategorie:Trikonasana|&lt;/ins&gt;Variationen von Trikonasana&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;, bei denen der Arm oben ist und du nach oben schaust. Von der &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ &lt;/ins&gt;Stehhaltung&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;] &lt;/ins&gt;ausgehend, gib die Beine 1,20 m bis 1,50 m weit auseinander. Lass den rechten &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Fuß&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;dabei nach rechts zeigen und den linken Fuß nach rechts. Gib die rechte &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Hand&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;entweder an der Innenseite des Fußes auf den Boden oder den &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Fußrücken&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;und strecke den linken Arm nach oben aus und schau in die Verlängerung des Armes hoch zur Decke. Eine zweite Variation ist eine &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen| &lt;/ins&gt;Drehübung&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;: du bringst die linke Hand an die Innenseite des rechten Beines und hebst den rechten &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Arm&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;nach oben und schaust in die Verlängerung des Armes nach oben. Du kannst auch eine Hand hinter den &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Rücken&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;geben und die andere Hand nach oben. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Es &lt;/ins&gt;gibt weitere Übungen die als Urdhva &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ &lt;/ins&gt;Trikonasana&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;] &lt;/ins&gt;bezeichnet werden, charakteristisch&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;: &lt;/ins&gt;ein Arm &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;erhoben &lt;/ins&gt;und du schaust nach oben.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Anwärter im Wiki</name></author>
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		<title>Anwärter im Wiki: /* Beschreibung der Asana */</title>
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		<author><name>Anwärter im Wiki</name></author>
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		<title>Anwärter im Wiki am 8. Juli 2022 um 05:03 Uhr</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Urdhva_Trikonasana&amp;diff=1030917&amp;oldid=prev</id>
		<title>Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“</title>
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		<updated>2022-06-15T11:17:19Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“&lt;/p&gt;
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