Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video */

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Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video

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	Definition der Asana		===Definition der Asana===
	[[Urdhvapadmamukhabhusparshasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfaues] im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus], bei der das [[Gesicht]] den [[Boden]] berührt. Der [[Name]] setzt sich aus mehreren Teilen zusammen: Urdhvapadma bedeutet "erhobener Lotus" oder "Lotus oben", [[Mukha]] steht für "Gesicht", Mu bedeutet "Erde" und [[Sparsha]] bedeutet "berührend". Mukhabhusparsha bezieht sich auf das Berühren des [[Gesicht\|Gesichts]] mit der [[Erde]].		[[Urdhvapadmamukhabhusparshasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfaues] im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus], bei der das [[Gesicht]] den [[Boden]] berührt. Der [[Name]] setzt sich aus mehreren Teilen zusammen: Urdhvapadma bedeutet "erhobener Lotus" oder "Lotus oben", [[Mukha]] steht für "Gesicht", Mu bedeutet "Erde" und [[Sparsha]] bedeutet "berührend". Mukhabhusparsha bezieht sich auf das Berühren des [[Gesicht\|Gesichts]] mit der [[Erde]].

	Ausführung der Übung		===Ausführung der Übung===
	Die Ausgangsposition für Urdhvapadmamukhabhusparshasana ist der [[Lotus]]. Von hier aus hebst du das [[Becken]] an und legst die [[Hände]] mit den [[Finger\|Fingern]] nach hinten auf den [[Boden]]. Die [[Ellbogen]] befinden sich oberhalb des [[Bauch\|Bauches]], wo der [[Rippenbogen]] zusammenläuft. Das [[Gewicht]] wird auf die [[Hände]] verlagert, wobei das [[Kinn]] den Boden berühren kann. Anschließend hebst du den [[Kopf]] und den [[Brustkorb]] an und verlagerst das [[Gewicht]] nach vorne auf die Hände. Dadurch können sich die Beine im Lotus durch die [[Kraft]] und [[Koordination]] von Händen und dem gesamten [[Körper]] heben. Du bleibst im [[Gleichgewicht]] und hältst die [[Asana]].		Die Ausgangsposition für Urdhvapadmamukhabhusparshasana ist der [[Lotus]]. Von hier aus hebst du das [[Becken]] an und legst die [[Hände]] mit den [[Finger\|Fingern]] nach hinten auf den [[Boden]]. Die [[Ellbogen]] befinden sich oberhalb des [[Bauch\|Bauches]], wo der [[Rippenbogen]] zusammenläuft. Das [[Gewicht]] wird auf die [[Hände]] verlagert, wobei das [[Kinn]] den Boden berühren kann. Anschließend hebst du den [[Kopf]] und den [[Brustkorb]] an und verlagerst das [[Gewicht]] nach vorne auf die Hände. Dadurch können sich die Beine im Lotus durch die [[Kraft]] und [[Koordination]] von Händen und dem gesamten [[Körper]] heben. Du bleibst im [[Gleichgewicht]] und hältst die [[Asana]].

	Wirkungen der Asana		===Wirkungen der Asana===
	Laut dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Shri Yogeshvaranand Paramahamsa stärkt Urdhvapadmamukhabhusparshasana die Nerven im Nacken und im [[Gesicht]]. Sie beseitigt [[Schwäche\|Schwächen]] im [[Brust\|Brustbereich]] und verleiht verschiedenen Teilen des [[Körper\|Körpers]] wahre [[Stärke]].[[Urdhvapadmamukhabhusparshasana]] ist eine fortgeschrittene [[Asana]], die eine gewisse [[Erfahrung]] und [[Praxis]] erfordert. Es ist ratsam, diese [[Übung]] unter Anleitung eines erfahrenen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrers] auszuführen.		Laut dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Shri Yogeshvaranand Paramahamsa stärkt Urdhvapadmamukhabhusparshasana die Nerven im Nacken und im [[Gesicht]]. Sie beseitigt [[Schwäche\|Schwächen]] im [[Brust\|Brustbereich]] und verleiht verschiedenen Teilen des [[Körper\|Körpers]] wahre [[Stärke]].[[Urdhvapadmamukhabhusparshasana]] ist eine fortgeschrittene [[Asana]], die eine gewisse [[Erfahrung]] und [[Praxis]] erfordert. Es ist ratsam, diese [[Übung]] unter Anleitung eines erfahrenen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrers] auszuführen.

Karma Yogi 3: /* Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video */

2023-05-16T04:54:19Z

Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video

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	~~'''~~Urdhvapadmamukhabhusparshasana~~'''~~ ist eine Variation des Pfaues im Lotus und mit ~~Mund am Boden~~.		Definition der Asana
			[[Urdhvapadmamukhabhusparshasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfaues] im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus], bei der das [[Gesicht]] den [[Boden]] berührt. Der [[Name]] setzt sich aus mehreren Teilen zusammen: Urdhvapadma bedeutet "erhobener Lotus" oder "Lotus oben", [[Mukha]] steht für "Gesicht", Mu bedeutet "Erde" und [[Sparsha]] bedeutet "berührend". Mukhabhusparsha bezieht sich auf das Berühren des [[Gesicht\|Gesichts]] mit der [[Erde]].

	Ausgangsposition ist der [[Lotus]]. Von hier hebst du das Becken ~~hoch. Du gibst~~ die Hände ~~auf~~ den ~~Boden~~ Finger ~~zeigen~~ nach hinten~~, die~~ Ellbogen oberhalb des Bauches wo der Rippenbogen zusammenläuft. ~~Du gibst das~~ Gewicht auf die Hände ~~dabei kann~~ das Kinn den Boden berühren~~, hebe nun~~ den Kopf und Brustkorb ~~hoch, verlagere~~ das Gewicht nach vorne auf die Hände ~~so, dass~~ die Beine im Lotus ~~sich heben können~~ durch die Kraft und Koordination von ~~Hände~~ und ~~den~~ gesamten Körper ~~bis du~~ im [[Gleichgewicht]] ~~bist~~ und die Asana ~~halten kannst~~.		Ausführung der Übung
			Die Ausgangsposition für Urdhvapadmamukhabhusparshasana ist der [[Lotus]]. Von hier aus hebst du das [[Becken]] an und legst die [[Hände]] mit den [[Finger\|Fingern]] nach hinten auf den [[Boden]]. Die [[Ellbogen]] befinden sich oberhalb des [[Bauch\|Bauches]], wo der [[Rippenbogen]] zusammenläuft. Das [[Gewicht]] wird auf die [[Hände]] verlagert, wobei das [[Kinn]] den Boden berühren kann. Anschließend hebst du den [[Kopf]] und den [[Brustkorb]] an und verlagerst das [[Gewicht]] nach vorne auf die Hände. Dadurch können sich die Beine im Lotus durch die [[Kraft]] und [[Koordination]] von Händen und dem gesamten [[Körper]] heben. Du bleibst im [[Gleichgewicht]] und hältst die [[Asana]].

	~~Urdhvapadma heißt übrigens erhobener Lotus oder Lotus oben. Mukha heißt Gesicht. Mu heißt Erde. Sparsha heißt berührend. [[Mukhabhusparsha]] heißt das Gesicht berührt die Erde.~~		Wirkungen der Asana
			Laut dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Shri Yogeshvaranand Paramahamsa stärkt Urdhvapadmamukhabhusparshasana die Nerven im Nacken und im [[Gesicht]]. Sie beseitigt [[Schwäche\|Schwächen]] im [[Brust\|Brustbereich]] und verleiht verschiedenen Teilen des [[Körper\|Körpers]] wahre [[Stärke]].[[Urdhvapadmamukhabhusparshasana]] ist eine fortgeschrittene [[Asana]], die eine gewisse [[Erfahrung]] und [[Praxis]] erfordert. Es ist ratsam, diese [[Übung]] unter Anleitung eines erfahrenen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrers] auszuführen.
	~~Urdhvapadmamukhabhusparshasana ist die Bezeichnung in~~ dem Buch [[First Steps to ~~higher~~ Yoga]] von [[Shri Yogeshvaranand Paramahamsa~~]] und er sagt diese Übung~~ stärkt die [[Nerven]] im Nacken und im Gesicht. Sie beseitigt ~~alle~~ Schwächen ~~aus dem~~ Brustbereich und ~~macht die verschiedensten Teile~~ des Körpers ~~wirklich stark~~.

	~~Dies Stellung gehört zu den fortgeschritten~~ Asana.

	==Klassifikation von Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ==		==Klassifikation von Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ==

Rafaela12 am 28. März 2023 um 12:06 Uhr

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 Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana:
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 ==Klassifikation von Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

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Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“

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	* Dehnungsrichtung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den ~~Asanas auf den Händen~~]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
	* Level: Fortgeschritten		* Level: Fortgeschritten
	* Grundstellung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Padmasana]], [[Padma Mayurasana]].		* Grundstellung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Padmasana]], [[Padma Mayurasana]].

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वपद्ममुखभूस्पर्शासन ūrdhva-padma-mukha-bhū-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des [[Pfaues im Lotus]] mit dem Mund am Boden,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Padma]] - Lotus; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Bhu]] - Erde; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.		'''Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वपद्ममुखभूस्पर्शासन ūrdhva-padma-mukha-bhū-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des [[Pfaues im Lotus]] mit dem Mund am Boden,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Padma]] - Lotus; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Bhu]] - Erde; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1603-Urdhva-Padma-Mukha-Bhu-Sparshasana.~~png~~\|thumb\|Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana, Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden]]		[[Datei:1603-Urdhva-Padma-Mukha-Bhu-Sparshasana.jpg\|thumb\|Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana, Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden]]
	== Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video==		== Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video==

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'''Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वपद्ममुखभूस्पर्शासन ūrdhva-padma-mukha-bhū-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des [[Pfaues im Lotus]] mit dem Mund am Boden,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Padma]] - Lotus; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Bhu]] - Erde; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1603-Urdhva-Padma-Mukha-Bhu-Sparshasana.png|thumb|Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana, Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden]]
== Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana:
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==Klassifikation von Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ==

* Dehnungsrichtung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Padmasana]], [[Padma Mayurasana]].

==Quellen==

Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana kann auch geschrieben werden Urdhvapadmamukhabhusparshasana, ऊर्ध्वपद्ममुखभूस्पर्शासन, ūrdhva-padma-mukha-bhū-sparśāsana, Urdhvapadmamukhabhusparshasana, urdhva-padma-mukha-bhu-sparshasana, Urdhva Padma Mukha Bhu Sparsasana, Urdhva Padma Mukha Bhu Sparsha Pitha, Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana:
* [[Urdhva Namaskar Sukhasana]]
* [[Urdhva Namaskar Ushtrasana]]
* [[Urdhva Namaskara Bhujangasana]]
* [[Urdhva Pada Gomukhasana]]
* [[Urdhva Padmasana]]
* [[Urdhva Padmasana in Piccha Mayurasana]]
* [[Urdhva Parshva Anantasana]]
* [[Urdhva Prasarita Eka Padasana]]
* [[Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana]]

Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana ist eine Variation von Mayurasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Mayurasana Alle Variationen von Mayurasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Mayurasana]]
[[Kategorie:Padmasana]]
[[Kategorie:Padma Mayurasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]

Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana - Versionsgeschichte

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Karma Yogi 3: /* Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video */

Karma Yogi 3: /* Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana Video */

Rafaela12 am 28. März 2023 um 12:06 Uhr

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