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Umkehrstellungen - Versionsgeschichte
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2023-07-29T15:23:07Z
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
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Shankara
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182444&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Wirkung */
2023-03-09T18:03:59Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Wirkung</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 20:03 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l25">Zeile 25:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 25:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das [[Gleichgewicht]] und sind eine [[Herausforderung]] für die [[Balance]] - und dann auch [[Wie hilft Yoga|gut]] [[Ausgeglichenheit|für]] die [[Innere Einkehr|innere]] [[Balance Yoga|Balance]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das [[Gleichgewicht]] und sind eine [[Herausforderung]] für die [[Balance]] - und dann auch [[Wie hilft Yoga|gut]] [[Ausgeglichenheit|für]] die [[Innere Einkehr|innere]] [[Balance Yoga|Balance]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr [[Wirkungen Schulterstand|gutes]] für die [[Organe|Bauchorgane]]. Indem das [[Blutgefäße|Blut]] aus den Bauchorganen nach unten [[Strömung|strömt]], kann anschließend [[neues]] [[Blutbild|Blut]] in die Bauchorgane kommen. Das ist auch [[Wie heilt Yoga|gut]] für das [[Verdauungssystem]] und die [[Geschlechtsorgane]]. Umkehrhaltung gelten aber auch als [[Energetisch|energetisch]] [[Wirksamkeit|hochwirksam]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr [[Wirkungen Schulterstand|gutes]] für die [[Organe|Bauchorgane]]. Indem das [[Blutgefäße|Blut]] aus den Bauchorganen nach unten [[Strömung|strömt]], kann anschließend [[neues]] [[Blutbild|Blut]] in die Bauchorgane kommen. Das ist auch [[Wie heilt Yoga|gut]] für das [[Verdauungssystem]] und die [[Geschlechtsorgane]]. Umkehrhaltung gelten aber auch als [[Energetisch|energetisch]] [[Wirksamkeit|hochwirksam]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Alle Umkehrhaltungen werden auch als [[Viparita Karani Mudra]] bezeichnet. [[Viparita]] heißt Umkehr, [[Karana]] heißt verursachend. Es sind also [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS#Yoga_f.C3.BCr_den_R.C3.BCcken Haltungen], die [[Umkehr]] verursachen. Die [[Viparita Karani]] Haltungen [[Helfen Mantras auch bei Rückenschmerzen|helfen]] auch, dass [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und [[Apana]] anders herumfließen. [[Prana]] strömt von unten nach oben. [https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana] von oben nach unten. Wenn du [[aber]] zum Beispiel in einer [[Umkehrhaltung]] bist, dann fließt [[Apana-Mudra|Apana]] vom [[Beckenboden-Mudras|Becken]] hinunter zum Kopf und dann vom [[Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)|Kopf]] kann es bis zum Boden [[Im Fluss sein|fließen]]. Apana sitzt im [[Beckenboden|Beckenbereich]], geht hinunter zu [[Bauchchakra|Bauch]] und [[Brust]], in die [[Wirbelsäule]]. Das [[Prana Energie|Prana]], das normalerweise von unten nach oben kommt ([[Sitz]] in der [[Kehle]]), kommt dann besser [[in]] den Bauch hinein. Auch im Bauch ist Sitz der [[Sonne]]. Stirn ist Sitz des [[Mond|Mondes]] und so wird in allen Umkehrhaltungen [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Sonnenenergie</del>|Sonne]] und [[Mondenergie|Mondrichtung]] verändert. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Alle Umkehrhaltungen werden auch als [[Viparita Karani Mudra]] bezeichnet. [[Viparita]] heißt Umkehr, [[Karana]] heißt verursachend. Es sind also [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS#Yoga_f.C3.BCr_den_R.C3.BCcken Haltungen], die [[Umkehr]] verursachen. Die [[Viparita Karani]] Haltungen [[Helfen Mantras auch bei Rückenschmerzen|helfen]] auch, dass [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und [[Apana]] anders herumfließen. [[Prana]] strömt von unten nach oben. [https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana] von oben nach unten. Wenn du [[aber]] zum Beispiel in einer [[Umkehrhaltung]] bist, dann fließt [[Apana-Mudra|Apana]] vom [[Beckenboden-Mudras|Becken]] hinunter zum Kopf und dann vom [[Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)|Kopf]] kann es bis zum Boden [[Im Fluss sein|fließen]]. Apana sitzt im [[Beckenboden|Beckenbereich]], geht hinunter zu [[Bauchchakra|Bauch]] und [[Brust]], in die [[Wirbelsäule]]. Das [[Prana Energie|Prana]], das normalerweise von unten nach oben kommt ([[Sitz]] in der [[Kehle]]), kommt dann besser [[in]] den Bauch hinein. Auch im Bauch ist Sitz der [[Sonne]]. Stirn ist Sitz des [[Mond|Mondes]] und so wird in allen Umkehrhaltungen [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Sonne-Meditation</ins>|Sonne]] und [[Mondenergie|Mondrichtung]] verändert. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Laut der [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika] können wir uns durch Umkehrhaltungen verjüngen. Die Sonnenenergie des Bauches wird mit der Sonnenenergie des Himmels aufgeladen. Die Mondenergie kann sich durch die wässrige und erdende Energie von Mutter Erde regenerieren. Die Hatha Yoga Pradipika sagt, dass wir durch Umkehrhaltungen lange geistig aktiv sein und die Regenerationsfähigkeit des Organismus stärken. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Laut der [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika] können wir uns durch Umkehrhaltungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/kayakalpa-das-geheimnis-der-verjuengung/ </ins>verjüngen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sonnenenergie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Bauches wird mit der Sonnenenergie des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Himmel|</ins>Himmels<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Aufladeübung|</ins>aufgeladen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Die Mondenergie kann sich durch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wasser Element|</ins>wässrige<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Erdend|</ins>erdende<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Energie von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mutter Erde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>regenerieren. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hatha Yoga Pradipika<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sagt, dass wir durch Umkehrhaltungen lange <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Geistig|</ins>geistig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>aktiv<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Restorative Yoga|</ins>Regenerationsfähigkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Organismus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>stärken. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umkehrstellungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umkehrstellungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
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Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182443&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Wirkung */
2023-03-09T17:54:16Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Wirkung</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 19:54 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l25">Zeile 25:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 25:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das [[Gleichgewicht]] und sind eine [[Herausforderung]] für die [[Balance]] - und dann auch [[Wie hilft Yoga|gut]] [[Ausgeglichenheit|für]] die [[Innere Einkehr|innere]] [[Balance Yoga|Balance]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das [[Gleichgewicht]] und sind eine [[Herausforderung]] für die [[Balance]] - und dann auch [[Wie hilft Yoga|gut]] [[Ausgeglichenheit|für]] die [[Innere Einkehr|innere]] [[Balance Yoga|Balance]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr [[Wirkungen Schulterstand|gutes]] für die [[Organe|Bauchorgane]]. Indem das [[Blutgefäße|Blut]] aus den Bauchorganen nach unten [[Strömung|strömt]], kann anschließend [[neues]] [[Blutbild|Blut]] in die Bauchorgane kommen. Das ist auch [[Wie heilt Yoga|gut]] für das [[Verdauungssystem]] und die [[Geschlechtsorgane]]. Umkehrhaltung gelten aber auch als [[Energetisch|energetisch]] [[Wirksamkeit|hochwirksam]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr [[Wirkungen Schulterstand|gutes]] für die [[Organe|Bauchorgane]]. Indem das [[Blutgefäße|Blut]] aus den Bauchorganen nach unten [[Strömung|strömt]], kann anschließend [[neues]] [[Blutbild|Blut]] in die Bauchorgane kommen. Das ist auch [[Wie heilt Yoga|gut]] für das [[Verdauungssystem]] und die [[Geschlechtsorgane]]. Umkehrhaltung gelten aber auch als [[Energetisch|energetisch]] [[Wirksamkeit|hochwirksam]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Alle Umkehrhaltungen werden auch als [[Viparita Karani Mudra]] bezeichnet. [[Viparita]] heißt Umkehr, [[Karana]] heißt verursachend. Es sind also Haltungen, die Umkehr verursachen. Die Viparita Karani Haltungen helfen auch, dass Prana und Apana anders herumfließen. Prana strömt von unten nach oben. Apana von oben nach unten. Wenn du aber zum Beispiel in einer Umkehrhaltung bist, dann fließt Apana vom Becken hinunter zum Kopf und dann vom Kopf kann es bis zum Boden fließen. Apana sitzt im Beckenbereich, geht hinunter zu Bauch und Brust, in die Wirbelsäule. Das Prana, das normalerweise von unten nach oben kommt (Sitz in der Kehle), kommt dann besser in den Bauch hinein. Auch im Bauch ist Sitz der Sonne. Stirn ist Sitz des Mondes und so wird in allen Umkehrhaltungen Sonne und Mondrichtung verändert. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Alle Umkehrhaltungen werden auch als [[Viparita Karani Mudra]] bezeichnet. [[Viparita]] heißt Umkehr, [[Karana]] heißt verursachend. Es sind also <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/YVS#Yoga_f.C3.BCr_den_R.C3.BCcken </ins>Haltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Umkehr<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verursachen. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Viparita Karani<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Haltungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Helfen Mantras auch bei Rückenschmerzen|</ins>helfen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch, dass <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/ </ins>Prana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Apana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>anders herumfließen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Prana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>strömt von unten nach oben. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ </ins>Apana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>von oben nach unten. Wenn du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>aber<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum Beispiel in einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Umkehrhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bist, dann fließt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Apana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Mudra|Apana]] </ins>vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beckenboden-Mudras|</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinunter zum Kopf und dann vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)|</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kann es bis zum Boden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Im Fluss sein|</ins>fließen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Apana sitzt im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beckenboden|</ins>Beckenbereich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, geht hinunter zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauchchakra|</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Prana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Energie|Prana]]</ins>, das normalerweise von unten nach oben kommt (<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kehle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>), kommt dann besser <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>in<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den Bauch hinein. Auch im Bauch ist Sitz der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sonne<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Stirn ist Sitz des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mond|</ins>Mondes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und so wird in allen Umkehrhaltungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sonnenenergie|</ins>Sonne<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mondenergie|</ins>Mondrichtung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verändert. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Laut der Hatha Yoga Pradipika können wir uns durch Umkehrhaltungen verjüngen. Die Sonnenenergie des Bauches wird mit der Sonnenenergie des Himmels aufgeladen. Die Mondenergie kann sich durch die wässrige und erdende Energie von Mutter Erde regenerieren. Die Hatha Yoga Pradipika sagt, dass wir durch Umkehrhaltungen lange geistig aktiv sein und die Regenerationsfähigkeit des Organismus stärken. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Laut der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ </ins>Hatha Yoga Pradipika<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>können wir uns durch Umkehrhaltungen verjüngen. Die Sonnenenergie des Bauches wird mit der Sonnenenergie des Himmels aufgeladen. Die Mondenergie kann sich durch die wässrige und erdende Energie von Mutter Erde regenerieren. Die Hatha Yoga Pradipika sagt, dass wir durch Umkehrhaltungen lange geistig aktiv sein und die Regenerationsfähigkeit des Organismus stärken. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umkehrstellungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umkehrstellungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182442&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Wirkung */
2023-03-09T17:45:20Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Wirkung</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 19:45 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen [[helfen]] venöses [[Blut]] zurück zum [[Herzen]] zu bringen. Wenn [[du]] in einer Umkehrhaltung bist, ist der [[Kopf]] niedriger als das [[Herz]] und das [[Herz-Kreislauf-System|Herz]] niedriger als der [[Bauch]]. Das hilft dem [[Venen|venösen]] Blut vom Bauch [[besser]] zum Herzen [[Fließen|zurückzufließen]]. Bei der [[Voll|vollen]] Umkehrhaltung, bei der die [[Beine]] höher sind als der [[Bauch-Muskeln|Bauch]], ist das eine sehr [[Machtvoll|machtvolle]] Weise das venöse [[Blutkreislauf|Blut]] aus Beinen und Bauch zum [[Herz-Chakra|Herzen]] zu bringen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen [[helfen]] venöses [[Blut]] zurück zum [[Herzen]] zu bringen. Wenn [[du]] in einer Umkehrhaltung bist, ist der [[Kopf]] niedriger als das [[Herz]] und das [[Herz-Kreislauf-System|Herz]] niedriger als der [[Bauch]]. Das hilft dem [[Venen|venösen]] Blut vom Bauch [[besser]] zum Herzen [[Fließen|zurückzufließen]]. Bei der [[Voll|vollen]] Umkehrhaltung, bei der die [[Beine]] höher sind als der [[Bauch-Muskeln|Bauch]], ist das eine sehr [[Machtvoll|machtvolle]] Weise das venöse [[Blutkreislauf|Blut]] aus Beinen und Bauch zum [[Herz-Chakra|Herzen]] zu bringen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen [[Wirkung der Asanas|erhöhen]] die Fließgeschwindigkeit des [[Blutkörperchen|Blutes]]. Wenn nämlich mehr [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/herz-kreislauf-system/ Blut] zum Herzen kommt, wird sich der [[Herz-Meridian|Herzmuskel]] [[Ausdehnen|ausdehnen]] und dann wieder zusammenziehen. So sind die Umkehrhaltungen allgemein [[Regeneration|Regenerationshaltungen]], in den die Fließ[[geschwindigkeit]] des Blutes erhöht wird. Das [[Herz-Kreislauftraining|Herz]] pumpt dann besser. Da wir im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Haltungen] mit einem [[Entspannt|entspannten]] [[Gemütszustand]] verbinden, werden auf die [[Weise]] regenerierende [[Energie|Energien]] bereitgestellt. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen [[Wirkung der Asanas|erhöhen]] die Fließgeschwindigkeit des [[Blutkörperchen|Blutes]]. Wenn nämlich mehr [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/herz-kreislauf-system/ Blut] zum Herzen kommt, wird sich der [[Herz-Meridian|Herzmuskel]] [[Ausdehnen|ausdehnen]] und dann wieder zusammenziehen. So sind die Umkehrhaltungen allgemein [[Regeneration|Regenerationshaltungen]], in den die Fließ[[geschwindigkeit]] des Blutes erhöht wird. Das [[Herz-Kreislauftraining|Herz]] pumpt dann besser. Da wir im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Haltungen] mit einem [[Entspannt|entspannten]] [[Gemütszustand]] verbinden, werden auf die [[Weise]] regenerierende [[Energie|Energien]] bereitgestellt. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das Gleichgewicht und sind eine Herausforderung für die Balance und dann auch gut für die innere Balance. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und sind eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herausforderung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Balance<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] - </ins>und dann auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie hilft Yoga|</ins>gut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Ausgeglichenheit|</ins>für<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Innere Einkehr|</ins>innere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Balance <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga|Balance]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr gutes für die Bauchorgane. Indem das Blut aus den Bauchorganen nach unten strömt, kann anschließend neues Blut in die Bauchorgane kommen. Das ist auch gut für das Verdauungssystem und die Geschlechtsorgane. Umkehrhaltung gelten aber auch als energetisch hochwirksam.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirkungen Schulterstand|</ins>gutes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Organe|</ins>Bauchorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Indem das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Blutgefäße|</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus den Bauchorganen nach unten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Strömung|</ins>strömt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, kann anschließend <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>neues<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Blutbild|</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in die Bauchorgane kommen. Das ist auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie heilt Yoga|</ins>gut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verdauungssystem<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Geschlechtsorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Umkehrhaltung gelten aber auch als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energetisch|</ins>energetisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Wirksamkeit|</ins>hochwirksam<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Alle Umkehrhaltungen werden auch als Viparita Karani Mudra bezeichnet. Viparita heißt Umkehr, Karana heißt verursachend. Es sind also Haltungen, die Umkehr verursachen. Die Viparita Karani Haltungen helfen auch, dass Prana und Apana anders herumfließen. Prana strömt von unten nach oben. Apana von oben nach unten. Wenn du aber zum Beispiel in einer Umkehrhaltung bist, dann fließt Apana vom Becken hinunter zum Kopf und dann vom Kopf kann es bis zum Boden fließen. Apana sitzt im Beckenbereich, geht hinunter zu Bauch und Brust, in die Wirbelsäule. Das Prana, das normalerweise von unten nach oben kommt (Sitz in der Kehle), kommt dann besser in den Bauch hinein. Auch im Bauch ist Sitz der Sonne. Stirn ist Sitz des Mondes und so wird in allen Umkehrhaltungen Sonne und Mondrichtung verändert. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Alle Umkehrhaltungen werden auch als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Viparita Karani Mudra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bezeichnet. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Viparita<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt Umkehr, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Karana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt verursachend. Es sind also Haltungen, die Umkehr verursachen. Die Viparita Karani Haltungen helfen auch, dass Prana und Apana anders herumfließen. Prana strömt von unten nach oben. Apana von oben nach unten. Wenn du aber zum Beispiel in einer Umkehrhaltung bist, dann fließt Apana vom Becken hinunter zum Kopf und dann vom Kopf kann es bis zum Boden fließen. Apana sitzt im Beckenbereich, geht hinunter zu Bauch und Brust, in die Wirbelsäule. Das Prana, das normalerweise von unten nach oben kommt (Sitz in der Kehle), kommt dann besser in den Bauch hinein. Auch im Bauch ist Sitz der Sonne. Stirn ist Sitz des Mondes und so wird in allen Umkehrhaltungen Sonne und Mondrichtung verändert. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Laut der Hatha Yoga Pradipika können wir uns durch Umkehrhaltungen verjüngen. Die Sonnenenergie des Bauches wird mit der Sonnenenergie des Himmels aufgeladen. Die Mondenergie kann sich durch die wässrige und erdende Energie von Mutter Erde regenerieren. Die Hatha Yoga Pradipika sagt, dass wir durch Umkehrhaltungen lange geistig aktiv sein und die Regenerationsfähigkeit des Organismus stärken. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Laut der Hatha Yoga Pradipika können wir uns durch Umkehrhaltungen verjüngen. Die Sonnenenergie des Bauches wird mit der Sonnenenergie des Himmels aufgeladen. Die Mondenergie kann sich durch die wässrige und erdende Energie von Mutter Erde regenerieren. Die Hatha Yoga Pradipika sagt, dass wir durch Umkehrhaltungen lange geistig aktiv sein und die Regenerationsfähigkeit des Organismus stärken. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182426&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana */
2023-03-09T15:07:02Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 17:07 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die [[stehende Vorwärtsbeuge]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die [[stehende Vorwärtsbeuge]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch]. [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Umkehrstellung Hier] sind alle Umkehrhaltungen aufgelistet.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch]. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Umkehrstellung Hier] sind alle Umkehrhaltungen aufgelistet.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung====</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182425&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana */
2023-03-09T15:06:52Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 17:06 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die [[stehende Vorwärtsbeuge]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die [[stehende Vorwärtsbeuge]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch]. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Umkehrstellung Hier] sind alle Umkehrhaltungen aufgelistet</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung====</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182424&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana */
2023-03-09T15:05:25Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 17:05 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu den Umkehrhaltungen zählen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ </ins>Umkehrhaltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zählen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[[Kopfstand]], </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[[Kopfstand]], </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Schulterstand, </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Schulterstand, </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grundsätzlich gibt es [[Wirkungen von Hatha Yoga|körperliche]], [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Geistige Gesundheit|geistige]] und [[Spirituelle Entwicklung|spirituelle]] Wirkungen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grundsätzlich gibt es [[Wirkungen von Hatha Yoga|körperliche]], [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Geistige Gesundheit|geistige]] und [[Spirituelle Entwicklung|spirituelle]] Wirkungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Umkehrstellungen haben umfangreiche [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|Wirkungen]]:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Umkehrstellungen haben umfangreiche [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|Wirkungen]]:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen helfen venöses Blut zurück zum Herzen zu bringen. Wenn du in einer Umkehrhaltung bist, ist der Kopf niedriger als das Herz und das Herz niedriger als der Bauch. Das hilft dem venösen Blut vom Bauch besser zum Herzen zurückzufließen. Bei der vollen Umkehrhaltung, bei der die Beine höher sind als der Bauch, ist das eine sehr machtvolle Weise das venöse Blut aus Beinen und Bauch zum Herzen zu bringen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>helfen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>venöses <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zurück zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu bringen. Wenn <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in einer Umkehrhaltung bist, ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>niedriger als das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Herz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Kreislauf-System|Herz]] </ins>niedriger als der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Das hilft dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Venen|</ins>venösen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Blut vom Bauch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>besser<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum Herzen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Fließen|</ins>zurückzufließen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Bei der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Voll|</ins>vollen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Umkehrhaltung, bei der die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>höher sind als der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauch-Muskeln|</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, ist das eine sehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Machtvoll|</ins>machtvolle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Weise das venöse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Blutkreislauf|</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus Beinen und Bauch zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Herz-Chakra|</ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu bringen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen erhöhen die Fließgeschwindigkeit des Blutes. Wenn nämlich mehr Blut zum Herzen kommt, wird sich der Herzmuskel ausdehnen und dann wieder zusammenziehen. So sind die Umkehrhaltungen allgemein Regenerationshaltungen in den die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fließgeschwindigkeit </del>des Blutes erhöht wird. Das Herz pumpt dann besser. Da wir im Yoga die Haltungen mit einem entspannten Gemütszustand verbinden, werden auf die Weise regenerierende Energien bereitgestellt. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirkung der Asanas|</ins>erhöhen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Fließgeschwindigkeit des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Blutkörperchen|</ins>Blutes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn nämlich mehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/herz-kreislauf-system/ </ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zum Herzen kommt, wird sich der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Herz-Meridian|</ins>Herzmuskel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Ausdehnen|</ins>ausdehnen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann wieder zusammenziehen. So sind die Umkehrhaltungen allgemein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Regeneration|</ins>Regenerationshaltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], </ins>in den die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fließ[[geschwindigkeit]] </ins>des Blutes erhöht wird. Das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Herz-Kreislauftraining|</ins>Herz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>pumpt dann besser. Da wir im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Haltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>mit einem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Entspannt|</ins>entspannten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Gemütszustand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verbinden, werden auf die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Weise<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>regenerierende <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energie|</ins>Energien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bereitgestellt. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das Gleichgewicht und sind eine Herausforderung für die Balance und dann auch gut für die innere Balance. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manche Umkehrhaltungen erhöhen auch das Gleichgewicht und sind eine Herausforderung für die Balance und dann auch gut für die innere Balance. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr gutes für die Bauchorgane. Indem das Blut aus den Bauchorganen nach unten strömt, kann anschließend neues Blut in die Bauchorgane kommen. Das ist auch gut für das Verdauungssystem und die Geschlechtsorgane. Umkehrhaltung gelten aber auch als energetisch hochwirksam.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Umkehrhaltungen sind auch etwas sehr gutes für die Bauchorgane. Indem das Blut aus den Bauchorganen nach unten strömt, kann anschließend neues Blut in die Bauchorgane kommen. Das ist auch gut für das Verdauungssystem und die Geschlechtsorgane. Umkehrhaltung gelten aber auch als energetisch hochwirksam.</div></td></tr>
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Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182423&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana */
2023-03-09T14:59:54Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 16:59 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l17">Zeile 17:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 17:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Asanas</del>====</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grundsätzlich gibt es [[Wirkungen von Hatha Yoga|körperliche]], [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Geistige Gesundheit|geistige]] und [[Spirituelle Entwicklung|spirituelle]] Wirkungen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grundsätzlich gibt es [[Wirkungen von Hatha Yoga|körperliche]], [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Geistige Gesundheit|geistige]] und [[Spirituelle Entwicklung|spirituelle]] Wirkungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Umkehrstellungen haben umfangreiche [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|Wirkungen]]:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Umkehrstellungen haben umfangreiche [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|Wirkungen]]:</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182422&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana */
2023-03-09T14:59:29Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 16:59 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[[Kopfstand]], </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[[Kopfstand]], </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Schulterstand, </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Schulterstand, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Pflug<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>], </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ </ins>Pflug], </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Handstand, </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Handstand, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Skorpion<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>],</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ </ins>Skorpion],</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die [[stehende Vorwärtsbeuge]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die [[stehende Vorwärtsbeuge]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Schulterstand<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Fisch<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind [[Handstand]], Skorpion, Kopfstand und [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ </ins>Schulterstand]. Teilweise [[Umkehrhaltungen]] sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, [[Stellung des Kindes]] und zum Teil sogar der [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ </ins>Fisch]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung der Asanas====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung der Asanas====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grundsätzlich gibt es körperliche, energetische, geistige und spirituelle Wirkungen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grundsätzlich gibt es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirkungen von Hatha Yoga|</ins>körperliche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|</ins>energetische<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Geistige Gesundheit|</ins>geistige<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Spirituelle Entwicklung|</ins>spirituelle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Wirkungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Umkehrstellungen haben umfangreiche Wirkungen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Umkehrstellungen haben umfangreiche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|</ins>Wirkungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen helfen venöses Blut zurück zum Herzen zu bringen. Wenn du in einer Umkehrhaltung bist, ist der Kopf niedriger als das Herz und das Herz niedriger als der Bauch. Das hilft dem venösen Blut vom Bauch besser zum Herzen zurückzufließen. Bei der vollen Umkehrhaltung, bei der die Beine höher sind als der Bauch, ist das eine sehr machtvolle Weise das venöse Blut aus Beinen und Bauch zum Herzen zu bringen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen helfen venöses Blut zurück zum Herzen zu bringen. Wenn du in einer Umkehrhaltung bist, ist der Kopf niedriger als das Herz und das Herz niedriger als der Bauch. Das hilft dem venösen Blut vom Bauch besser zum Herzen zurückzufließen. Bei der vollen Umkehrhaltung, bei der die Beine höher sind als der Bauch, ist das eine sehr machtvolle Weise das venöse Blut aus Beinen und Bauch zum Herzen zu bringen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen erhöhen die Fließgeschwindigkeit des Blutes. Wenn nämlich mehr Blut zum Herzen kommt, wird sich der Herzmuskel ausdehnen und dann wieder zusammenziehen. So sind die Umkehrhaltungen allgemein Regenerationshaltungen in den die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht wird. Das Herz pumpt dann besser. Da wir im Yoga die Haltungen mit einem entspannten Gemütszustand verbinden, werden auf die Weise regenerierende Energien bereitgestellt. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Umkehrhaltungen erhöhen die Fließgeschwindigkeit des Blutes. Wenn nämlich mehr Blut zum Herzen kommt, wird sich der Herzmuskel ausdehnen und dann wieder zusammenziehen. So sind die Umkehrhaltungen allgemein Regenerationshaltungen in den die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht wird. Das Herz pumpt dann besser. Da wir im Yoga die Haltungen mit einem entspannten Gemütszustand verbinden, werden auf die Weise regenerierende Energien bereitgestellt. </div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrstellungen&diff=1182421&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana */
2023-03-09T14:55:25Z
<p><span class="autocomment">Umkehrstellungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 16:55 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu den Umkehrhaltungen zählen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu den Umkehrhaltungen zählen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Kopfstand, </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopfstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Schulterstand, </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Schulterstand, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Pflug, </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pflug<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Handstand, </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Handstand, </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Skorpion,</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Skorpion<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>,</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die stehende Vorwärtsbeuge.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>stehende Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind Handstand, Skorpion, Kopfstand und Schulterstand. Teilweise Umkehrhaltungen sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, Stellung des Kindes und zum Teil sogar der Fisch. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Volle Umkehrhaltungen sind <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, Skorpion, Kopfstand und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulterstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Teilweise <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Umkehrhaltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind Pflug, stehende Vorwärtsbeuge, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung des Kindes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und zum Teil sogar der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung der Asanas====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Umkehrstellungen - Wirkung der Asanas====</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger