Umgekehrter Lotussitz - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:23:07Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Djamir Sergey: /* Auführung der Übung */

2023-03-10T12:27:39Z

Auführung der Übung

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	===Auführung der Übung===		===Auführung der Übung===
	[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.		[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die [[Füße]] auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.

	===Wirkung===		===Wirkung===

Djamir Sergey: /* ==Auführung der Übung */

2023-03-10T12:26:08Z

==Auführung der Übung

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	==Umgekehrter Lotussitz - Beschreibung der Asana==		==Umgekehrter Lotussitz - Beschreibung der Asana==

	===Auführung der Übung=		===Auführung der Übung===
	[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.		[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.

Djamir Sergey: /* Umgekehrter Lotussitz */

2023-03-10T12:25:53Z

Umgekehrter Lotussitz

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	==Umgekehrter Lotussitz==		==Umgekehrter Lotussitz - Beschreibung der Asana==

			===Auführung der Übung=
	[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.		[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.

			===Wirkung===
	Der umgekehrte Lotussitz hat auch interessante [[Wirkungen]]. Weil die Arme Richtung Kehle gehen und das Kinn zum [[Brustkorb]] hingeht, geht alles in der [[Energie]] des Körpers zur Kehle hin. Viele merken, dass dieser Umgekehrter Lotussitz [[Urdhva Padmasana]] besonders machtvoll für [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Visshuddha Chakra] ist.		Der umgekehrte Lotussitz hat auch interessante [[Wirkungen]]. Weil die Arme Richtung Kehle gehen und das Kinn zum [[Brustkorb]] hingeht, geht alles in der [[Energie]] des Körpers zur Kehle hin. Viele merken, dass dieser Umgekehrter Lotussitz [[Urdhva Padmasana]] besonders machtvoll für [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Visshuddha Chakra] ist.

Djamir Sergey: /* Umgekehrter Lotussitz */

2023-03-10T12:24:12Z

Umgekehrter Lotussitz

← Nächstältere Version		Version vom 10. März 2023, 14:24 Uhr
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	==Umgekehrter Lotussitz==		==Umgekehrter Lotussitz==

	~~Umgekehrter~~ Lotussitz ~~Urdhva Padmasana vorgeführt von~~ Archana ~~von Yoga Vidya Bad Meinberg~~.		[[Padmasana]] ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst. Der umgekehrte [[Lotussitz]] kann entweder aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] oder dem Schulterstand gemacht werden und [[Archana]] zeigt, wie es aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] geht. Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die [[Beine]] zusammen, dann die Beine heben, das [[Becken]] heben, den [[Rücken]] unterstützen und erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum [[Lotus]]. So bist du im Lotos im [[Schulterstand]]. Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die [[Oberschenkel-Knochen\|Oberschenkel]] etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind. Es gibt dabei entweder die [[Möglichkeit]], den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die [[Hände]] unter die [[Knie]] geben. Das ist eigentlich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung]. Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere [[Zeit]] so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.

	~~Padmasana ist der Lotussitz, wo du die Füße auf die Oberschenkel gibst.~~ Der umgekehrte Lotussitz ~~kann entweder aus dem Kopfstand oder dem Schulterstand gemacht werden~~ und ~~Archana zeigt~~, ~~wie es aus dem Schulterstand~~ geht.		Der umgekehrte Lotussitz hat auch interessante [[Wirkungen]]. Weil die Arme Richtung Kehle gehen und das Kinn zum [[Brustkorb]] hingeht, geht alles in der [[Energie]] des Körpers zur Kehle hin. Viele merken, dass dieser Umgekehrter Lotussitz [[Urdhva Padmasana]] besonders machtvoll für [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Visshuddha Chakra] ist.

	~~Du gehst zuerst in den Schulterstand. Aus der Rückenlage heraus die Beine zusammen, dann die Beine heben, das Becken heben, den Rücken unterstützen~~ und ~~erstmal aufrichten. Von hier aus falte die Beine zum Lotus. So bist~~ du ~~im Lotos im Schulterstand~~.		Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrter Lotussitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	~~Wenn du jetzt den umgekehrten Lotussitz hast, dann ist charakteristisch, dass die Oberschenkel etwa parallel zum Boden und damit auch zur Decke sind~~. ~~Es gibt dabei entweder die Möglichkeit~~, ~~den Rücken mit den Händen zu unterstützen oder du kannst die Hände unter die Knie geben~~. ~~Das ist eigentlich eine schöne Übung~~. ~~Manchen fällt es sogar leichter, den Schulterstand längere Zeit so zu halten, wenn sie den umgekehrten Lotussitz üben.~~

	~~Der umgekehrte Lotussitz hat~~ auch ~~interessante Wirkungen, weil die Arme Richtung Kehle gehen, das Kinn zum Brustkorb hingeht, geht alles~~ in der ~~Energie des Körpers zur Kehle hin~~. ~~Viele merken, dass dieser Umgekehrter Lotussitz Urdhva Padmasana besonders machtvoll~~ für ~~Visshuddha Chakra ist~~.

	==Klassifikation von Umgekehrter Lotussitz ==		==Klassifikation von Umgekehrter Lotussitz ==

Djamir Sergey: /* Umgekehrter Lotussitz Video */

2023-03-10T12:04:01Z

Umgekehrter Lotussitz Video

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 Hier ein Video zur Yoga Pose Umgekehrter Lotussitz.
 {{#ev:youtube|9fLUSAoWIMo}}
 ==Klassifikation von Umgekehrter Lotussitz ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:34Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr
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	*Level: [[Mittelstufe]].		*Level: [[Mittelstufe]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

	==Andere Bezeichnungen für Umgekehrter Lotussitz ==		==Andere Bezeichnungen für Umgekehrter Lotussitz ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:13Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 13:26 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Umgekehrter Lotussitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Umgekehrter Lotussitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Umgekehrter Lotussitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Umgekehrter Lotussitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T09:09:32Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:52:55Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Umgekehrter Lotussitz - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Djamir Sergey: /* Auführung der Übung */

Djamir Sergey: /* ==Auführung der Übung */

Djamir Sergey: /* Umgekehrter Lotussitz */

Djamir Sergey: /* Umgekehrter Lotussitz */

Djamir Sergey: /* Umgekehrter Lotussitz Video */

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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