https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Umgekehrte_TotenhaltungUmgekehrte Totenhaltung - Versionsgeschichte2026-06-16T01:19:50ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1241255&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T15:23:06Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:23 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l96">Zeile 96:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 96:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1182404&oldid=prevVanessa Gauger: /* Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana */2023-03-09T14:06:58Z<p><span class="autocomment">Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 16:06 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l26">Zeile 26:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 26:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst [[legen|legst]] Du Dich einfach auf den [[Bauch]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst [[legen|legst]] Du Dich einfach auf den [[Bauch]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] mit ausgestreckten [[Arme|Armen]] nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] die [[Grundstellung|Ausgangshaltung]] sein könnte für das [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Aber, wenn es die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungshaltung] ist, dann gibt es [[oft]] [[Entspannungs-Stellung|entspannendere]] Haltungen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] mit ausgestreckten [[Arme|Armen]] nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] die [[Grundstellung|Ausgangshaltung]] sein könnte für das [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Aber, wenn es die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungshaltung] ist, dann gibt es [[oft]] [[Entspannungs-Stellung|entspannendere]] Haltungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Also, Du kannst zum [[Beispiel]] die [[Hände]] übereinander [[geben]] und die [[Wange]] auf die Hände [[geben]], [[Kopf]] zur [[Seite]], große [[Zehen]] zusammen, [[Fersen]] auseinander. Oder [[Du]] könntest die Hände unter die [[Schläfe]] geben, also Hände [[etwas]] [[weiter]] nach vorn, dann Kopf zur [[Seite]], aber die [[Schläfen|Schläfe]] auf die Hände. Andere [[mögen]] es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat </del>oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Also, Du kannst zum [[Beispiel]] die [[Hände]] übereinander [[geben]] und die [[Wange]] auf die Hände [[geben]], [[Kopf]] zur [[Seite]], große [[Zehen]] zusammen, [[Fersen]] auseinander. Oder [[Du]] könntest die Hände unter die [[Schläfe]] geben, also Hände [[etwas]] [[weiter]] nach vorn, dann Kopf zur [[Seite]], aber die [[Schläfen|Schläfe]] auf die Hände. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Andere [[mögen]] es, wenn die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ </ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>weiter nach vorne sind und dann trotzdem der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ </ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zur Seite, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wange<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen </ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Wieder andere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>finden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Angenehm|</ins>angenehmer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wenn die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem Boden ist und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Anatomie|</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vor dem Kopf. Du kannst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stirn-Chakra|</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>entweder auf den Boden geben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>oder<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Stirn auf die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Handflächen|</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''Variationen der Umgekehrten Totenhaltung:''</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br>[[</ins>Natürlich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>könntest Du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>sagen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>: Ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Tot|</ins>Toter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird typischerweise nicht so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>liegen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und wenn der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Tod.html </ins>Tote<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html </ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>liegt, dann können die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Arm-Abduktoren|</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum Beispiel auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>neben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Körper Geist und Seele|</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Werden|</ins>wird<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>typischerweise der Kopf zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Andere Seite|</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehen. Oder es gibt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Möglichkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Arm-Druck|</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vorne sind und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>wenn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Arme vorne sind<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>kann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Manchmal|</ins>manchmal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der Kopf in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mitte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>bleiben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, oder von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hier<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch den Kopf zur Seite. Das sind alles <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Verschieden|</ins>verschiedene<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Variationen der umgekehrten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika|</ins>Totenhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, auch genannt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Advasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Advasana]]</ins>, Formen der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1182402&oldid=prevVanessa Gauger: /* Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana */2023-03-09T13:57:35Z<p><span class="autocomment">Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 15:57 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l26">Zeile 26:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 26:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst [[legen|legst]] Du Dich einfach auf den [[Bauch]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst [[legen|legst]] Du Dich einfach auf den [[Bauch]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] mit ausgestreckten [[Arme|Armen]] nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] die [[Grundstellung|Ausgangshaltung]] sein könnte für das [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Aber, wenn es die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungshaltung] ist, dann gibt es [[oft]] [[Entspannungs-Stellung|entspannendere]] Haltungen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] mit ausgestreckten [[Arme|Armen]] nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] die [[Grundstellung|Ausgangshaltung]] sein könnte für das [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Aber, wenn es die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungshaltung] ist, dann gibt es [[oft]] [[Entspannungs-Stellung|entspannendere]] Haltungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Also, Du kannst zum [[Beispiel]] die [[Hände]] übereinander [[geben]] und die [[Wange]] auf die Hände [[geben]], [[Kopf]] zur [[Seite]], große [[Zehen]] zusammen, [[Fersen]] auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die [[Schläfe]] geben, also Hände [[etwas]] weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Also, Du kannst zum [[Beispiel]] die [[Hände]] übereinander [[geben]] und die [[Wange]] auf die Hände [[geben]], [[Kopf]] zur [[Seite]], große [[Zehen]] zusammen, [[Fersen]] auseinander. Oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>könntest die Hände unter die [[Schläfe]] geben, also Hände [[etwas]] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>weiter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorn, dann Kopf zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, aber die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schläfen|</ins>Schläfe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf die Hände. Andere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>mögen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1182401&oldid=prevVanessa Gauger: /* Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana */2023-03-09T13:50:32Z<p><span class="autocomment">Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 15:50 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 26:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst [[legen|legst]] Du Dich einfach auf den [[Bauch]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst [[legen|legst]] Du Dich einfach auf den [[Bauch]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] mit ausgestreckten [[Arme|Armen]] nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] die [[Grundstellung|Ausgangshaltung]] sein könnte für das [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Aber, wenn es die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungshaltung] ist, dann gibt es [[oft]] [[Entspannungs-Stellung|entspannendere]] Haltungen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] mit ausgestreckten [[Arme|Armen]] nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] die [[Grundstellung|Ausgangshaltung]] sein könnte für das [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Aber, wenn es die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Entspannungshaltung] ist, dann gibt es [[oft]] [[Entspannungs-Stellung|entspannendere]] Haltungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Also, Du kannst zum [[Beispiel]] die [[Hände]] übereinander [[geben]] und die [[Wange]] auf die Hände [[geben]], [[Kopf]] zur [[Seite]], große [[Zehen]] zusammen, [[Fersen]] auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die [[Schläfe]] geben, also Hände etwas weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Also, Du kannst zum [[Beispiel]] die [[Hände]] übereinander [[geben]] und die [[Wange]] auf die Hände [[geben]], [[Kopf]] zur [[Seite]], große [[Zehen]] zusammen, [[Fersen]] auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die [[Schläfe]] geben, also Hände <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>etwas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1182400&oldid=prevVanessa Gauger: /* Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana */2023-03-09T13:28:47Z<p><span class="autocomment">Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 15:28 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21">Zeile 21:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 21:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Umgekehrte [[Toten-Stellung|Totenlage]] - klingt erst einmal recht [[dramatisch]], aber es ist einfach nur eine [[Bezeichnung]] für die [[Bauchentspannungslage]]. Die [[Rückenentspannungslage]] nennt sich [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana] und die umgekehrte [[Rückenlage]] wird manchmal genannt: [[Urdhva_Pavanasana|Urdhva Shavasana]]. Manchmal auch Adho Mukha <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Shavasana</del>, also die Totenlage mit Kopf nach unten, also Kopf nach unten zum Boden. Und es gibt noch einen anderen Namen dazu, einfach Advasana. Umgekehrte Totenlage, Totenhaltung, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Totenstellung </del>ist also auf dem Bauch und da gibt es verschiedene Variationen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Umgekehrte [[Toten-Stellung|Totenlage]] - klingt erst einmal recht [[dramatisch]], aber es ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>einfach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nur eine [[Bezeichnung]] für die [[Bauchentspannungslage]]. Die [[Rückenentspannungslage]] nennt sich [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana] und die umgekehrte [[Rückenlage]] wird manchmal genannt: [[Urdhva_Pavanasana|Urdhva Shavasana]]. Manchmal auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Adho Mukha <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Svanasana]]</ins>, also die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Totenpose|</ins>Totenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit Kopf nach unten, also Kopf nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>unten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Und es gibt noch einen anderen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Namen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dazu, einfach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Advasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Umgekehrte Totenlage, Totenhaltung, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Toten[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ stellung] </ins>ist also auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauchlage|</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und da gibt es verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana Variationen|</ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Achtsamkeit|Schritte]]</ins>, um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst legst Du Dich einfach auf den Bauch.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[legen|</ins>legst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Du Dich einfach auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die Stellung mit ausgestreckten Armen nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was praktisch die Ausgangshaltung sein könnte für das Yoga Boot. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>mit ausgestreckten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Arme|</ins>Armen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|</ins>praktisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Grundstellung|</ins>Ausgangshaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein könnte für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ </ins>Boot<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Aber, wenn es die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ </ins>Entspannungshaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist, dann gibt es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>oft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Entspannungs-Stellung|</ins>entspannendere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Haltungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</del>Aber, wenn es die Entspannungshaltung ist, dann gibt es oft entspannendere Haltungen. Also, Du kannst zum Beispiel die Hände übereinander geben und die Wange auf die Hände geben, Kopf zur Seite, große Zehen zusammen, Fersen auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die Schläfe geben, also Hände etwas weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Also, Du kannst zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beispiel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>übereinander <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wange<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf die Hände <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, große <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zusammen, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schläfe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben, also Hände etwas weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1182393&oldid=prevVanessa Gauger: /* Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana */2023-03-09T12:40:56Z<p><span class="autocomment">Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 14:40 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21">Zeile 21:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 21:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Umgekehrte Totenlage - klingt erst einmal recht dramatisch, aber es ist einfach nur eine Bezeichnung für die Bauchentspannungslage. Die Rückenentspannungslage nennt sich Shavasana und die umgekehrte Rückenlage wird manchmal genannt: Urdhva Shavasana. Manchmal auch Adho Mukha Shavasana, also die Totenlage mit Kopf nach unten, also Kopf nach unten zum Boden. Und es gibt noch einen anderen Namen dazu, einfach Advasana. Umgekehrte Totenlage, Totenhaltung, Totenstellung ist also auf dem Bauch und da gibt es verschiedene Variationen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Umgekehrte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Toten-Stellung|</ins>Totenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>- klingt erst einmal recht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>dramatisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, aber es ist einfach nur eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bezeichnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nennt sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ </ins>Shavasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und die umgekehrte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird manchmal genannt: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Urdhva_Pavanasana|</ins>Urdhva Shavasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Manchmal auch Adho Mukha Shavasana, also die Totenlage mit Kopf nach unten, also Kopf nach unten zum Boden. Und es gibt noch einen anderen Namen dazu, einfach Advasana. Umgekehrte Totenlage, Totenhaltung, Totenstellung ist also auf dem Bauch und da gibt es verschiedene Variationen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1182255&oldid=prevVanessa Gauger: /* Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana */2023-03-08T22:32:02Z<p><span class="autocomment">Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 00:32 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l25">Zeile 25:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 25:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst legst Du Dich einfach auf den Bauch.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Zunächst legst Du Dich einfach auf den Bauch.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die Stellung mit ausgestreckten Armen nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was praktisch die Ausgangshaltung sein könnte für das Yoga Boot. Aber, wenn es die Entspannungshaltung ist, dann gibt es oft entspannendere Haltungen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">also</del>, Du kannst zum Beispiel die Hände übereinander geben und die Wange auf die Hände geben, Kopf zur Seite, große Zehen zusammen, Fersen auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die Schläfe geben, also Hände etwas weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Manchmal wird die Stellung mit ausgestreckten Armen nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was praktisch die Ausgangshaltung sein könnte für das Yoga Boot. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Aber, wenn es die Entspannungshaltung ist, dann gibt es oft entspannendere Haltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Also</ins>, Du kannst zum Beispiel die Hände übereinander geben und die Wange auf die Hände geben, Kopf zur Seite, große Zehen zusammen, Fersen auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die Schläfe geben, also Hände etwas weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1182247&oldid=prevVanessa Gauger: /* Umgekehrte Totenhaltung Video */2023-03-08T21:58:56Z<p><span class="autocomment">Umgekehrte Totenhaltung Video</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 23:58 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Umgekehrte Totenhaltung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Umgekehrte Totenhaltung.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|yJKOcumc1c8}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|yJKOcumc1c8}}</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Umgekehrte Totenhaltung - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Umgekehrte Totenlage - klingt erst einmal recht dramatisch, aber es ist einfach nur eine Bezeichnung für die Bauchentspannungslage. Die Rückenentspannungslage nennt sich Shavasana und die umgekehrte Rückenlage wird manchmal genannt: Urdhva Shavasana. Manchmal auch Adho Mukha Shavasana, also die Totenlage mit Kopf nach unten, also Kopf nach unten zum Boden. Und es gibt noch einen anderen Namen dazu, einfach Advasana. Umgekehrte Totenlage, Totenhaltung, Totenstellung ist also auf dem Bauch und da gibt es verschiedene Variationen.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schritte, um in die Asana zu gelangen:</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Zunächst legst Du Dich einfach auf den Bauch.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Manchmal wird die Stellung mit ausgestreckten Armen nach vorne als umgekehrte Totenhaltung bezeichnet, was praktisch die Ausgangshaltung sein könnte für das Yoga Boot. Aber, wenn es die Entspannungshaltung ist, dann gibt es oft entspannendere Haltungen also, Du kannst zum Beispiel die Hände übereinander geben und die Wange auf die Hände geben, Kopf zur Seite, große Zehen zusammen, Fersen auseinander. Oder Du könntest die Hände unter die Schläfe geben, also Hände etwas weiter nach vorn, dann Kopf zur Seite, aber die Schläfe auf die Hände. Andere mögen es, wenn die Hände weiter nach vorne sind und dann trotzdem der Kopf zur Seite, die Wange auf dem Boden. Wieder andere finden es angenehmer, wenn die Stirn auf dem Boden ist und die Hände vor dem Kopf. Du kannst die Stirn entweder auf den Boden geben oder die Stirn auf die Hände geben. Natürlich könntest Du sagen: Ein Toter wird typischerweise nicht so liegen und wenn der Tote auf dem Bauch liegt, dann können die Arme zum Beispiel auch neben dem Körper sein und dann wird typischerweise der Kopf zur Seite gehen. Oder es gibt die Möglichkeit, dass die Arme vorne sind und wenn die Arme vorne sind kann manchmal der Kopf in der Mitte bleiben, dass ist die Stellung, die Anu schon vorher gezeigt hat oder von hier auch den Kopf zur Seite. Das sind alles verschiedene Variationen der umgekehrten Totenhaltung, auch genannt Advasana, Formen der Bauchentspannungslage.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Umgekehrte Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Umgekehrte Totenhaltung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Umgekehrte Totenhaltung ==</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1150443&oldid=prevSukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“2022-08-16T11:12:50Z<p>Textersetzung - „<a href="/Yogaposition" class="mw-redirect" title="Yogaposition">Yogaposition</a>“ durch „<a href="/Yogapositionen" title="Yogapositionen">Yogaposition</a>“</p>
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 16. August 2022, 13:12 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Umgekehrte Totenhaltung''', Sanskrit [[Adho Mukha Shavasana]], anderer Name [[Bauchlage]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Umgekehrte Totenhaltung ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Umgekehrte Totenhaltung''', Sanskrit [[Adho Mukha Shavasana]], anderer Name [[Bauchlage]], ist eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yogapositionen|</ins>Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Umgekehrte Totenhaltung ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Umgekehrte_Totenhaltung_1.jpg|thumb|Umgekehrte Totenhaltung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Umgekehrte_Totenhaltung_1.jpg|thumb|Umgekehrte Totenhaltung]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>Sukadevhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umgekehrte_Totenhaltung&diff=1140601&oldid=prevSukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“2022-08-13T11:26:01Z<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&action=edit&redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p>
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 13:26 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr>
</table>Sukadev