Ugrasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:23:00Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Ugrasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-30T16:52:27Z

Ugrasana - Beschreibung der Asana

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	#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].		#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].
	#Und von hier gibst [[du]] die [[Beine]] weit auseinander.		#Und von hier gibst [[du]] die [[Beine]] weit auseinander.
	#Wenn tatsächlich die [[Beindehnung im Langsitz\|Beine]] 180 Grad auseinander sind und du dann noch in der Lage bist deine [[Zehen]] zu fassen, dann ist es Ugrasana, eine gewaltig [[Große Arkana\|große]] Stellung.		#Wenn tatsächlich die [[Beindehnung im Langsitz\|Beine]] 180 Grad auseinander sind und du dann noch in der Lage bist deine [[Zehen]] zu fassen, dann ist es Ugrasana, eine [[Innere Kraft\|gewaltig]] [[Große Arkana\|große]] Stellung.

	====Ugrasana - Wirkung====		====Ugrasana - Wirkung====
	Von einem [[Fußflexibilität\|Fuß]] bis zum anderen ist das recht [[groß]]. Du nimmst hier viel [[Raum]] ein. Und du kannst dich, obgleich du so gewaltig groß bist, ganz mit der [[Erde]] [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-verbindung-zwischen-himmel-und-erde/ verbinden].		Von einem [[Fußflexibilität\|Fuß]] bis zum anderen ist das recht [[groß]]. Du nimmst hier viel [[Raum]] ein. Und du kannst dich, obgleich du so gewaltig groß bist, ganz mit der [[Erde]] [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-verbindung-zwischen-himmel-und-erde/ verbinden].
	<br>Ugrasana steht auch [[manchmal]] dafür, nicht nur dass du [[selbst]] riesengroß bist, sondern weil du so auf der [[Erde, wir sind ein Teil\|Erde]] bist und [[Weite\|weit]] wirst, kannst du dir [[Vorstellung\|vorstellen]], dass du die ganze [[Erd Mudra\|Erde]] umfasst: Du liegst auf der [[Erde Gayatri Mantra\|Erde]] und die Erde [[Mutter Erde trage mich\|trägt]] dich. Du wirst Teil der [[Mutter Erde\|Erde]] ‒ und deshalb kannst du dich groß und [[Sicherheit\|sicher]] fühlen.		<br>Ugrasana steht auch [[manchmal]] dafür, nicht nur dass du [[selbst]] riesengroß bist, sondern weil du so auf der [[Erde, wir sind ein Teil\|Erde]] bist und [[Weite\|weit]] wirst, kannst du dir [[Vorstellung\|vorstellen]], dass du die ganze [[Erd Mudra\|Erde]] umfasst: Du liegst auf der [[Erde Gayatri Mantra\|Erde]] und die Erde [[Mutter Erde trage mich\|trägt]] dich. Du wirst Teil der [[Mutter Erde\|Erde]] ‒ und deshalb kannst du dich [[Wahre Natur\|groß]] und [[Sicherheit\|sicher]] fühlen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Ugrasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-30T16:52:01Z

Ugrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2023, 18:52 Uhr
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	==Ugrasana - Beschreibung der Asana==		==Ugrasana - Beschreibung der Asana==

	Ugrasana ‒ wörtlich die gewaltige Stellung, die riesengroße Stellung ‒ ist eine andere Bezeichnung für die Grätsche mit Beinen weit auseinander.		Ugrasana ‒ wörtlich die gewaltige [[Stellung]], die riesengroße [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] ‒ ist eine andere Bezeichnung für die [[Grätsche]] mit [[Beindehnung\|Beinen]] weit auseinander.

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist der Langsitz.		#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].
	#Und von hier gibst du die Beine weit auseinander.		#Und von hier gibst [[du]] die [[Beine]] weit auseinander.
	#Wenn tatsächlich die Beine 180 Grad auseinander sind und du dann noch in der Lage bist deine Zehen zu fassen, dann ist es Ugrasana, eine gewaltig große Stellung.		#Wenn tatsächlich die [[Beindehnung im Langsitz\|Beine]] 180 Grad auseinander sind und du dann noch in der Lage bist deine [[Zehen]] zu fassen, dann ist es Ugrasana, eine gewaltig [[Große Arkana\|große]] Stellung.

	====Ugrasana - Wirkung====		====Ugrasana - Wirkung====
	Von einem Fuß bis zum anderen ist das recht groß. Du nimmst hier viel Raum ein. Und du kannst dich, obgleich du so gewaltig groß bist, ganz mit der Erde verbinden.		Von einem [[Fußflexibilität\|Fuß]] bis zum anderen ist das recht [[groß]]. Du nimmst hier viel [[Raum]] ein. Und du kannst dich, obgleich du so gewaltig groß bist, ganz mit der [[Erde]] [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-verbindung-zwischen-himmel-und-erde/ verbinden].
	<br>Ugrasana steht auch manchmal dafür, nicht nur dass du selbst riesengroß bist, sondern weil du so auf der Erde bist und weit wirst, kannst du dir vorstellen, dass du die ganze Erde umfasst: Du liegst auf der Erde und die Erde trägt dich. Du wirst Teil der Erde ‒ und deshalb kannst du dich groß und sicher fühlen.		<br>Ugrasana steht auch [[manchmal]] dafür, nicht nur dass du [[selbst]] riesengroß bist, sondern weil du so auf der [[Erde, wir sind ein Teil\|Erde]] bist und [[Weite\|weit]] wirst, kannst du dir [[Vorstellung\|vorstellen]], dass du die ganze [[Erd Mudra\|Erde]] umfasst: Du liegst auf der [[Erde Gayatri Mantra\|Erde]] und die Erde [[Mutter Erde trage mich\|trägt]] dich. Du wirst Teil der [[Mutter Erde\|Erde]] ‒ und deshalb kannst du dich groß und [[Sicherheit\|sicher]] fühlen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Ugrasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-30T16:48:30Z

Ugrasana - Beschreibung der Asana

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	Das ist also jetzt die fortgeschrittene Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] für Menschen, die sehr [[flexibel]] sind. Auch diese wird ''Ugrasana'' genannt.		Das ist also jetzt die fortgeschrittene Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] für Menschen, die sehr [[flexibel]] sind. Auch diese wird ''Ugrasana'' genannt.

			Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

			==Ugrasana - Beschreibung der Asana==

			Ugrasana ‒ wörtlich die gewaltige Stellung, die riesengroße Stellung ‒ ist eine andere Bezeichnung für die Grätsche mit Beinen weit auseinander.

			Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
			#Ausgangsposition ist der Langsitz.
			#Und von hier gibst du die Beine weit auseinander.
			#Wenn tatsächlich die Beine 180 Grad auseinander sind und du dann noch in der Lage bist deine Zehen zu fassen, dann ist es Ugrasana, eine gewaltig große Stellung.

			====Ugrasana - Wirkung====
			Von einem Fuß bis zum anderen ist das recht groß. Du nimmst hier viel Raum ein. Und du kannst dich, obgleich du so gewaltig groß bist, ganz mit der Erde verbinden.
			<br>Ugrasana steht auch manchmal dafür, nicht nur dass du selbst riesengroß bist, sondern weil du so auf der Erde bist und weit wirst, kannst du dir vorstellen, dass du die ganze Erde umfasst: Du liegst auf der Erde und die Erde trägt dich. Du wirst Teil der Erde ‒ und deshalb kannst du dich groß und sicher fühlen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Ugrasana - Variationen */

2023-06-22T15:21:18Z

Ugrasana - Variationen

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	#Fasse jetzt mit den Händen um die [[Füße]], senke den [[Brustkorb]] zwischen den Knien in Richtung [[Boden]] und gib dann den [[Kopf]] ganz auf den Boden.		#Fasse jetzt mit den Händen um die [[Füße]], senke den [[Brustkorb]] zwischen den Knien in Richtung [[Boden]] und gib dann den [[Kopf]] ganz auf den Boden.

	Das ist also jetzt die fortgeschrittene Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] für Menschen, die sehr flexibel sind. Auch diese wird Ugrasana genannt.		Das ist also jetzt die fortgeschrittene Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] für Menschen, die sehr [[flexibel]] sind. Auch diese wird ''Ugrasana'' genannt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Ugrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Ugrasana Video */

2023-06-22T15:20:46Z

Ugrasana Video

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 Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ugrasana:
 {{#ev:youtube|HdBJPYjEdTo}}
 ==Klassifikation von Ugrasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:09:22Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/senioren/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:52:49Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/senioren/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/senioren/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Ugrasana''', [[Sanskrit]] उग्रासन ugrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ugrasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ugra]] - schrecklich, gewaltig; [[Asana]] - Stellung; Bezeichnung unklar.		'''Ugrasana''', [[Sanskrit]] उग्रासन ugrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ugrasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ugra]] - schrecklich, gewaltig; [[Asana]] - Stellung; Bezeichnung unklar.
	[[Datei:1506_Ugrasana_Variante1.~~png~~\|thumb\|Ugrasana, Gewaltige Stellung]]		[[Datei:1506_Ugrasana_Variante1.jpg\|thumb\|Ugrasana, Gewaltige Stellung]]
	[[datei:1506_Ugrasana_Variante2.~~png~~\|thumb]]		[[datei:1506_Ugrasana_Variante2.jpg\|thumb]]
	[[datei:Ugrasana_1506_Variation_1.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Ugrasana_1506_Variation_1.jpg\|thumb]]
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	[[datei:Ugrasana_1506_Variation_2.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Ugrasana_1506_Variation_2.jpg\|thumb]]
	== Ugrasana Video==		== Ugrasana Video==

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Ugrasana''', Sanskrit उग्रासन ugrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,'' ist eine Yogastellung, ein…“

2022-02-17T20:46:58Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Ugrasana''', Sanskrit उग्रासन ugrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,'' ist eine Yogastellung, ein…“

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'''Ugrasana''', [[Sanskrit]] उग्रासन ugrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ugrasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ugra]] - schrecklich, gewaltig; [[Asana]] - Stellung; Bezeichnung unklar.
[[Datei:1506_Ugrasana_Variante1.png|thumb|Ugrasana, Gewaltige Stellung]]
[[datei:1506_Ugrasana_Variante2.png|thumb]]
[[datei:Ugrasana_1506_Variation_1.png|thumb]]
[[datei:Ugrasana_1506_Variation_3.png|thumb]]
[[datei:Ugrasana_1506_Variation_2.png|thumb]]
== Ugrasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ugrasana:
{{#ev:youtube|HdBJPYjEdTo}}

==Klassifikation von Ugrasana ==

* Dehnungsrichtung: Ugrasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Ugrasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, [[Pashchimottanasana]], [[Pashchimottanasana]].

==Quellen==

Ugrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[Hathapradipika]]
* [[Gorakshashataka]]
* [[Shivasamhita]] oder [[Gheranda Samhita]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Ugrasana kann auch geschrieben werden Ugrasana, उग्रासन, ugrāsana, Ugrasana, ugrasana, Ugrasana, Ugra Pitha, Ugrasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ugrasana:
* [[Tulya Eka Pada Parivritta Balasana]]
* [[Tushakai Asana]]
* [[Udarakarshanasana]]
* [[Udasinatasana]]
* [[Unmukha Pitha]]
* [[Upaveshasana]]
* [[Upavishta Janu Parivrittasana]]
* [[Upavishta Parivrittasana]]
* [[Upavishta Prapadasana]]

Ugrasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Pashchimottanasana Alle Variationen von Pashchimottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fastenkursleiter-ausbildung/ Fastenkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/faszien-yoga-trainer-ausbildung/ Faszien Yoga Trainer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/fussreflexzonen-massage/ Fußreflexzonen Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]

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	'''Ugrasana''', [[Sanskrit]] उग्रासन ugrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ugrasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ugra]] - schrecklich, gewaltig; [[Asana]] - Stellung; Bezeichnung unklar.		'''Ugrasana''', [[Sanskrit]] उग्रासन ugrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ugrasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ugra]] - schrecklich, gewaltig; [[Asana]] - Stellung; Bezeichnung unklar.
	[[Datei:1506_Ugrasana_Variante1.~~png~~\|thumb\|Ugrasana, Gewaltige Stellung]]		[[Datei:1506_Ugrasana_Variante1.jpg\|thumb\|Ugrasana, Gewaltige Stellung]]
	[[datei:1506_Ugrasana_Variante2.~~png~~\|thumb]]		[[datei:1506_Ugrasana_Variante2.jpg\|thumb]]
	[[datei:Ugrasana_1506_Variation_1.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Ugrasana_1506_Variation_1.jpg\|thumb]]
	[[datei:Ugrasana_1506_Variation_3.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Ugrasana_1506_Variation_3.jpg\|thumb]]
	[[datei:Ugrasana_1506_Variation_2.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Ugrasana_1506_Variation_2.jpg\|thumb]]
	== Ugrasana Video==		== Ugrasana Video==

Ugrasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Ugrasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Ugrasana - Beschreibung der Asana */

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Anwärter im Wiki: /* Ugrasana - Variationen */

Anwärter im Wiki: /* Ugrasana Video */

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