Ubhaya Padangushthasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:22:44Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari Sanskrit und Devanagari Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari Sanskrit und Devanagari Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Makaranda - by Krishnamacharya“ durch „Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya“

2022-09-08T11:25:48Z

Textersetzung - „Yoga Makaranda - by Krishnamacharya“ durch „Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya“

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	* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]		* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]
	* [[Ashtanga Yoga Research Institute Mysore]], founded by Pattabhi Jois		* [[Ashtanga Yoga Research Institute Mysore]], founded by Pattabhi Jois
	* [[Yoga Makaranda - by Krishnamacharya]]		* [[Yoga Makaranda]] by Tirumalai Krishnamacharya

	==Alternative Schreibweisen==		==Alternative Schreibweisen==

Stefanie Kirsch: /* Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana */

2022-08-19T07:26:03Z

Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana

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	==Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana==		==Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana==
	Ubhaya Padangushthasana bedeutet beide-Großzehen-Stellung und gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n, bei denen du um den großen Zeh fasst. Der [[Großzeh\|große Zeh]] steht wie der [[Daumen]] für [[Brahman]] und die Spitze des großen Zehs ist ein [[Reflexpunkt]]. Und so findest du im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Hatha Yoga] viele [[Asana\|Stellungen]], bei denen empfohlen wird, den großen Zeh zu fassen. Es gibt zum einen Subtanubhayapadangusthasana, das heißt liegende beide-Großzehen-Stellung und es gibt auch die sitzende Großzehen-Stellung. Das ist dann Upavishtapadangusthasana. Jetzt als erstes [[~~Subta~~]] [[Ubhaya]] [[Padangushthasana]]. Von der liegenden Stellung ausgehend hebe beide Beine hoch und fasse mit den Mittelfinger und Zeigefinger um den großen Zeh und mit dem Daumen von vorne an den großen Zeh. Du kannst die Beine zusammen haben. Das entwickelt die vorwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Du kannst die Beine auseinander geben, das entwickelt die Grätschflexibilität. Du kannst auch die [[Knie]] beugen und dann die [[Füße]] zu dir hinziehen und das entwickelt noch eine andere Hüftflexibilität und eine gute [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/ayurveda-massage-und-mehr/ Massage] für die [[Bauch\|Bauchorgane]]. Diese Variationen gibt es auch im Sitzen. Dazu setzt du dich erst auf - das ist Ubhaya Padangushthasana - was sitzend bedeutet. Vom Sitz ausgehend, fasste wieder mit Zeigefinger und Mittelfinger um die großen Zehen. Dann heben die [[Füße]] hoch und Strecke sie nach oben aus. Du kannst dabei entweder die [[Arme]] gestreckt halten oder [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Fortgeschrittene] könnten auch probieren, die [[Ellbogen]] zu beugen, Füße trotzdem zusammenzuhalten und [[Kopf]] zu den [[Schienbein]] hinzugeben. Nächste [[Variation]] ist die Beine auseinander zu geben, was manchmal auch als aufgerichtete sitzende gleichgewichtige Grätsche bezeichnet wird und du kannst auch hier die Knie beugen und dann versuchen, die Füße zur [[Stirn]] hinzugeben, welches auch die [[Schulter]]- und die [[Oberarm]]stärke entwickelt, wie auch die [[Unterarm]]- stärke. Denn du muss etwas [[Kraft]] aufwenden und das kann auch die eine Vorübung sein, um [[Yoganidrasana]] zu üben oder auch die aufgerichtete [[Schildkröte-Stellung\|Schildkröte]].		Ubhaya Padangushthasana bedeutet beide-Großzehen-Stellung und gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n, bei denen du um den großen Zeh fasst. Der [[Großzeh\|große Zeh]] steht wie der [[Daumen]] für [[Brahman]] und die Spitze des großen Zehs ist ein [[Reflexpunkt]]. Und so findest du im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Hatha Yoga] viele [[Asana\|Stellungen]], bei denen empfohlen wird, den großen Zeh zu fassen. Es gibt zum einen Subtanubhayapadangusthasana, das heißt liegende beide-Großzehen-Stellung und es gibt auch die sitzende Großzehen-Stellung. Das ist dann Upavishtapadangusthasana. Jetzt als erstes [[Supta]] [[Ubhaya]] [[Padangushthasana]]. Von der liegenden Stellung ausgehend hebe beide Beine hoch und fasse mit den Mittelfinger und Zeigefinger um den großen Zeh und mit dem Daumen von vorne an den großen Zeh. Du kannst die Beine zusammen haben. Das entwickelt die vorwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Du kannst die Beine auseinander geben, das entwickelt die Grätschflexibilität. Du kannst auch die [[Knie]] beugen und dann die [[Füße]] zu dir hinziehen und das entwickelt noch eine andere Hüftflexibilität und eine gute [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/ayurveda-massage-und-mehr/ Massage] für die [[Bauch\|Bauchorgane]]. Diese Variationen gibt es auch im Sitzen. Dazu setzt du dich erst auf - das ist Ubhaya Padangushthasana - was sitzend bedeutet. Vom Sitz ausgehend, fasste wieder mit Zeigefinger und Mittelfinger um die großen Zehen. Dann heben die [[Füße]] hoch und Strecke sie nach oben aus. Du kannst dabei entweder die [[Arme]] gestreckt halten oder [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Fortgeschrittene] könnten auch probieren, die [[Ellbogen]] zu beugen, Füße trotzdem zusammenzuhalten und [[Kopf]] zu den [[Schienbein]] hinzugeben. Nächste [[Variation]] ist die Beine auseinander zu geben, was manchmal auch als aufgerichtete sitzende gleichgewichtige Grätsche bezeichnet wird und du kannst auch hier die Knie beugen und dann versuchen, die Füße zur [[Stirn]] hinzugeben, welches auch die [[Schulter]]- und die [[Oberarm]]stärke entwickelt, wie auch die [[Unterarm]]- stärke. Denn du muss etwas [[Kraft]] aufwenden und das kann auch die eine Vorübung sein, um [[Yoganidrasana]] zu üben oder auch die aufgerichtete [[Schildkröte-Stellung\|Schildkröte]].

	==Ubhaya Padangushthasana Video==		==Ubhaya Padangushthasana Video==

Stefanie Kirsch: /* Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana */

2022-08-19T07:25:45Z

Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana

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	==Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana==		==Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana==
			Ubhaya Padangushthasana bedeutet beide-Großzehen-Stellung und gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n, bei denen du um den großen Zeh fasst. Der [[Großzeh\|große Zeh]] steht wie der [[Daumen]] für [[Brahman]] und die Spitze des großen Zehs ist ein [[Reflexpunkt]]. Und so findest du im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Hatha Yoga] viele [[Asana\|Stellungen]], bei denen empfohlen wird, den großen Zeh zu fassen. Es gibt zum einen Subtanubhayapadangusthasana, das heißt liegende beide-Großzehen-Stellung und es gibt auch die sitzende Großzehen-Stellung. Das ist dann Upavishtapadangusthasana. Jetzt als erstes [[Subta]] [[Ubhaya]] [[Padangushthasana]]. Von der liegenden Stellung ausgehend hebe beide Beine hoch und fasse mit den Mittelfinger und Zeigefinger um den großen Zeh und mit dem Daumen von vorne an den großen Zeh. Du kannst die Beine zusammen haben. Das entwickelt die vorwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Du kannst die Beine auseinander geben, das entwickelt die Grätschflexibilität. Du kannst auch die [[Knie]] beugen und dann die [[Füße]] zu dir hinziehen und das entwickelt noch eine andere Hüftflexibilität und eine gute [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/ayurveda-massage-und-mehr/ Massage] für die [[Bauch\|Bauchorgane]]. Diese Variationen gibt es auch im Sitzen. Dazu setzt du dich erst auf - das ist Ubhaya Padangushthasana - was sitzend bedeutet. Vom Sitz ausgehend, fasste wieder mit Zeigefinger und Mittelfinger um die großen Zehen. Dann heben die [[Füße]] hoch und Strecke sie nach oben aus. Du kannst dabei entweder die [[Arme]] gestreckt halten oder [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Fortgeschrittene] könnten auch probieren, die [[Ellbogen]] zu beugen, Füße trotzdem zusammenzuhalten und [[Kopf]] zu den [[Schienbein]] hinzugeben. Nächste [[Variation]] ist die Beine auseinander zu geben, was manchmal auch als aufgerichtete sitzende gleichgewichtige Grätsche bezeichnet wird und du kannst auch hier die Knie beugen und dann versuchen, die Füße zur [[Stirn]] hinzugeben, welches auch die [[Schulter]]- und die [[Oberarm]]stärke entwickelt, wie auch die [[Unterarm]]- stärke. Denn du muss etwas [[Kraft]] aufwenden und das kann auch die eine Vorübung sein, um [[Yoganidrasana]] zu üben oder auch die aufgerichtete [[Schildkröte-Stellung\|Schildkröte]].

	==Ubhaya Padangushthasana Video==		==Ubhaya Padangushthasana Video==

Stefanie Kirsch am 19. August 2022 um 07:14 Uhr

2022-08-19T07:14:23Z

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	[[Datei:Ubhaya Padangushthasana sitzend.jpg\|thumb\|Ubhaya Padangushthasana aus Pashchimottanasana]]		[[Datei:Ubhaya Padangushthasana sitzend.jpg\|thumb\|Ubhaya Padangushthasana aus Pashchimottanasana]]

			==Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana==

			==Ubhaya Padangushthasana Video==
	Hier ein Video der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge sitzend auf dem Gesäß. Wenn du hier nur die Großzehen statt den ganzen Fuß anfassen würdest, wäre es Ubhaya Padangushthasana:		Hier ein Video der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge sitzend auf dem Gesäß. Wenn du hier nur die Großzehen statt den ganzen Fuß anfassen würdest, wäre es Ubhaya Padangushthasana:
	{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=G7s1EHQ9oCM}}		{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=G7s1EHQ9oCM}}

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:46:00Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

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	'''Ubhaya Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उभयपादाङ्गुष्ठासन ubhaya-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ubhaya Padangushthasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Ubhaya]] - beide; [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Asana]] - Stellung.		'''Ubhaya Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उभयपादाङ्गुष्ठासन ubhaya-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,'' ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ubhaya Padangushthasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Ubhaya]] - beide; [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Asana]] - Stellung.

	[[Datei:Ubhaya Padangushthasana sitzend.jpg\|thumb\|Ubhaya Padangushthasana aus Pashchimottanasana]]		[[Datei:Ubhaya Padangushthasana sitzend.jpg\|thumb\|Ubhaya Padangushthasana aus Pashchimottanasana]]

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2022-08-02T09:09:07Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari Sanskrit und Devanagari Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari Sanskrit und Devanagari Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Yoga Vidya am 19. März 2022 um 14:31 Uhr

2022-03-19T14:31:49Z

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	Hier ein Video der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge sitzend auf dem Gesäß. Wenn du hier nur die Großzehen statt den ganzen Fuß anfassen würdest, wäre es Ubhaya Padangushthasana:		Hier ein Video der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge sitzend auf dem Gesäß. Wenn du hier nur die Großzehen statt den ganzen Fuß anfassen würdest, wäre es Ubhaya Padangushthasana:
	{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=G7s1EHQ9oCM]]		{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=G7s1EHQ9oCM}}

	Auch andere Asanas können als Ubhaya Padangushthasana bezeichnet werden. Unter anderem sind dies		Auch andere Asanas können als Ubhaya Padangushthasana bezeichnet werden. Unter anderem sind dies

Yoga Vidya am 17. Februar 2022 um 15:28 Uhr

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	'''Ubhaya Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उभयपादाङ्गुष्ठासन ubhaya-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ubhaya Padangushthasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Ubhaya]] - beide; [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Asana]] - Stellung.		'''Ubhaya Padangushthasana''', [[Sanskrit]] उभयपादाङ्गुष्ठासन ubhaya-pādāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]]n,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ubhaya Padangushthasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Ubhaya]] - beide; [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Asana]] - Stellung.

			[[Datei:Ubhaya Padangushthasana sitzend.jpg\|thumb\|Ubhaya Padangushthasana aus Pashchimottanasana]]

			Hier ein Video der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge sitzend auf dem Gesäß. Wenn du hier nur die Großzehen statt den ganzen Fuß anfassen würdest, wäre es Ubhaya Padangushthasana:
			{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=G7s1EHQ9oCM]]

			Auch andere Asanas können als Ubhaya Padangushthasana bezeichnet werden. Unter anderem sind dies
			* [[Dhanurasana]] mit Fingern um die großen Zehen
			* Sitzende Grätsche mit Fingern um die großen Zehen
			* [[Padahastasana]] mit Fingern um die großen Zehen
			* [[Baddhakonasana]] mit Fingern um die großen Zehen

Ubhaya Padangushthasana - Versionsgeschichte

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Stefanie Kirsch: /* Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Ubhaya Padangushthasana - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch am 19. August 2022 um 07:14 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

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Yoga Vidya am 19. März 2022 um 14:31 Uhr

Yoga Vidya am 17. Februar 2022 um 15:28 Uhr

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“