Tratak - Versionsgeschichte

Sanatani: /* Integration in deine Praxis */

2025-05-05T14:07:41Z

Integration in deine Praxis

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	* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.		* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.

	~~'''~~[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49~~'''~~		[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49
	Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere		Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere
	Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren. Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].		Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren. Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].

Sanatani: /* Integration in deine Praxis */

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Integration in deine Praxis

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	* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.		* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.

	[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49		'''[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49'''
	Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere		Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere
	Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren. Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].		Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren. Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].

Sanatani: /* Integration in deine Praxis */

2025-05-05T14:06:38Z

Integration in deine Praxis

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	* Bei mentaler [[Erschöpfung]]: Tratak kann helfen, das Gehirn zu „resetten“.		* Bei mentaler [[Erschöpfung]]: Tratak kann helfen, das Gehirn zu „resetten“.
	* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.		* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.

			[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49
			Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere
			Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren. Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].

	=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===		=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===

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2025-05-05T14:06:13Z

Integration in deine Praxis

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	* Bei mentaler [[Erschöpfung]]: Tratak kann helfen, das Gehirn zu „resetten“.		* Bei mentaler [[Erschöpfung]]: Tratak kann helfen, das Gehirn zu „resetten“.
	* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.		* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.

	~~[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49~~
	~~Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere~~
	~~Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu~~
	~~analysieren.Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].~~

	=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===		=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===

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2025-05-05T14:05:54Z

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	Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere		Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere
	Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu		Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu
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	=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===		=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===

Sanatani: /* Integration in deine Praxis */

2025-05-05T14:04:52Z

Integration in deine Praxis

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	[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49		[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49
	Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere Zeugenhaltung –		Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere
	zu fördern.		Zeugenhaltung – zu fördern. Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu
	Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren.		analysieren. Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].
	Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].

	=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===		=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===

Sanatani: /* Tratak – Der fixierte Blick zur geistigen Klarheit */

2025-05-05T14:04:05Z

Tratak – Der fixierte Blick zur geistigen Klarheit

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	== Tratak – Der fixierte Blick zur geistigen Klarheit ==		== Tratak – Der fixierte Blick zur geistigen Klarheit ==
			[[Datei:Sonnenexplosion Licht Zentrierung kl.jpg\|thumb\|Versinke in tiefer [[Konzentration]] auf ein Objekt]]
	''- Fokus, Achtsamkeit und spirituelle Tiefe durch visuelle Konzentration -''		''- Fokus, Achtsamkeit und spirituelle Tiefe durch visuelle Konzentration -''

	=== Was ist Tratak? ===		=== Was ist Tratak? ===

	Tratak (Sanskrit: त्राटक) ist eine traditionelle Konzentrationstechnik aus dem Hatha Yoga, bei der der Blick auf ein Objekt – zum Beispiel eine Kerzenflamme, ein Yantra oder ein spirituelles Symbol – fest fixiert wird.		Tratak (Sanskrit: त्राटक) ist eine traditionelle Konzentrationstechnik aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hatha Yoga], bei der der Blick auf ein Objekt – zum Beispiel eine Kerzenflamme, ein [[Yantra]] oder ein spirituelles Symbol – fest fixiert wird.

	Diese Technik gehört zu den sechs Reinigungstechniken ([[Shat Kriyas]]) und wird auch in [[Raja Yoga]] zur Entwicklung tiefer Konzentration ([[Dharana]]) und als Vorbereitung auf [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Samadhi]] eingesetzt.		Diese Technik gehört zu den sechs Reinigungstechniken ([[Shat Kriyas]]) und wird auch in [[Raja Yoga]] zur Entwicklung tiefer Konzentration ([[Dharana]]) und als Vorbereitung auf [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Samadhi]] eingesetzt.
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	==== Geistige Wirkungen:====		==== Geistige Wirkungen:====

	* Stärkung der Konzentrationsfähigkeit		* Stärkung der [[Konzentrationsfähigkeit]]
	* Beruhigung des Gedankenstroms		* Beruhigung des Gedankenstroms
	* Auflösung von mentalem Stress und Unruhe		* Auflösung von mentalem [[Stress]] und Unruhe
	* Vorbereitung für tiefe Meditation und Samadhi		* Vorbereitung für tiefe [[Meditation]] und Samadhi

	==== Energetische Wirkungen: ====		==== Energetische Wirkungen: ====

	* Reinigung des Ajna ~~Chakras~~ (Stirnzentrum)		* Reinigung des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakra]s (Stirnzentrum)
	* Stärkung des dritten Auges (Intuition, innere Führung)		* Stärkung des dritten Auges ([[Intuition]], innere Führung)

	==== Körperliche Wirkungen: ====		==== Körperliche Wirkungen: ====

	* Verbesserung der Sehkraft (bei regelmäßigem Üben)		* Verbesserung der [[Sehkraft]] (bei regelmäßigem Üben)
	* Kräftigung der Augenmuskulatur		* Kräftigung der Augenmuskulatur
	* Förderung der Tränenproduktion – reinigend für das Auge		* Förderung der Tränenproduktion – reinigend für das Auge
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	: '''Dauer''': 5–15 Minuten		: '''Dauer''': 5–15 Minuten
	: '''Ort''': Ruhiger Raum mit abgedunkelter Atmosphäre		: '''Ort''': Ruhiger Raum mit abgedunkelter Atmosphäre
	: '''Hilfsmittel''': Kerzenflamme, Symbol (zum Beispiel: OM-Zeichen, Yantra, Götterbild)		: '''Hilfsmittel''': Kerzenflamme, Symbol (zum Beispiel: OM-Zeichen, [[Yantra]], Götterbild)

	Schritt-für-Schritt-Anleitung:		Schritt-für-Schritt-Anleitung:
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	* Setze dich aufrecht und entspannt.		* Setze dich aufrecht und entspannt.
	* Stelle eine Kerze (oder ein Symbol) ~~ca. 1~~ Meter entfernt auf Augenhöhe.		* Stelle eine [[Kerze]] (oder ein Symbol) circa ein Meter entfernt auf Augenhöhe.
	* Atme tief ein und aus. Komm zur Ruhe.		* Atme tief ein und aus. Komm zur Ruhe.

	'''2.''' Fixierter Blick		'''2.''' Fixierter Blick

	* Richte deinen Blick ohne Blinzeln auf das Objekt (~~z. B.~~ Flamme).		* Richte deinen Blick ohne Blinzeln auf das Objekt (zum Beispiel: Flamme).
	* Vermeide jede Augenbewegung. Bleibe still und aufmerksam.		* Vermeide jede Augenbewegung. Bleibe still und aufmerksam.
	* Bei Tränen oder Augendruck: sanft schließen, kurze Pause.		* Bei Tränen oder Augendruck: sanft schließen, kurze Pause.
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	* Nach 1–3 Minuten (je nach Übung) schließe die Augen.		* Nach 1–3 Minuten (je nach Übung) schließe die Augen.
	* Visualisiere das Objekt vor deinem inneren Auge – zwischen den Augenbrauen (Ajna Chakra).		* Visualisiere das Objekt vor deinem inneren Auge – zwischen den Augenbrauen ([[Ajna Chakra]]).
	* Verweile in der Stille.		* Verweile in der Stille.

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	* Reibe deine Hände, lege sie auf deine geschlossenen Augen.		* Reibe deine Hände, lege sie auf deine geschlossenen Augen.
	* Atme tief. Spüre deine Klarheit und innere Zentrierung.		* Atme tief. Spüre deine [[Klarheit]] und innere Zentrierung.

	=== Varianten der Tratak-Meditation ===		=== Varianten der Tratak-Meditation ===

	* Kerzen-Tratak: Der Klassiker – besonders gut zur Konzentrationsschulung.		* Kerzen-Tratak: Der Klassiker – besonders gut zur Konzentrationsschulung.
	* Yantra-Tratak: Visualisiere ein energetisches Symbol (zum Beispiel: Sri Yantra) für spirituelle Tiefe.		* Yantra-Tratak: Visualisiere ein energetisches Symbol (zum Beispiel: [[Sri Yantra]]) für spirituelle Tiefe.
	* Götterbild-Tratak: Verbindung zur ~~göttlichen~~ Energie – ideal für Bhakti Yoga Praktizierende.		* Götterbild-Tratak: Verbindung zur [[göttlich]]en [[Energie]] – ideal für [[Bhakti Yoga]] Praktizierende.
	* Punkt-Tratak (Bindu): Ein schwarzer Punkt auf weißem Blatt – besonders minimalistisch.		* Punkt-Tratak ([[Bindu]]): Ein schwarzer Punkt auf weißem Blatt – besonders minimalistisch.

	=== Integration in deine Praxis ===		=== Integration in deine Praxis ===
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	* Täglich 5–10 Minuten: Am besten morgens oder abends vor der Meditation.		* Täglich 5–10 Minuten: Am besten morgens oder abends vor der Meditation.
	* Vor der Arbeit: Zur Zentrierung und Fokussierung.		* Vor der Arbeit: Zur Zentrierung und Fokussierung.
	* Bei mentaler Erschöpfung: Tratak kann helfen, das Gehirn zu „resetten“.		* Bei mentaler [[Erschöpfung]]: Tratak kann helfen, das Gehirn zu „resetten“.
	* Kombinierbar mit Mantra: Wiederhole innerlich ~~z. B. „Om“~~ oder „So Ham“ während der Übung.		* Kombinierbar mit [[Mantra]]: Wiederhole innerlich zum Beispiel: „[[Om]]“ oder „So Ham“ während der Übung.

	~~Spiritueller~~ Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49		[[Spirituell]]er Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49
	Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des ~~„Sākshi Bhāva“~~ – die innere Zeugenhaltung –		Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „[[Sakshi Bhav\|Sākshi Bhāva]]“ – die innere Zeugenhaltung –
	zu fördern.		zu fördern.
	Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren.		Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren.
	Das öffnet den Geist für tiefere Ebenen der Erkenntnis.		Das öffnet den [[Geist]] für tiefere Ebenen der [[Erkenntnis]].

	=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===		=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===

	Die Tratak-Meditation ist eine einfache, aber höchst wirksame Übung, um Achtsamkeit, geistige Ruhe und spirituelle Tiefe zu fördern. Sie hilft dir, dich zu zentrieren, überflüssige Gedanken loszulassen und dein inneres Licht zu stärken.		Die Tratak-Meditation ist eine einfache, aber höchst wirksame Übung, um [[Achtsamkeit]], geistige Ruhe und spirituelle Tiefe zu fördern. Sie hilft dir, dich zu zentrieren, überflüssige Gedanken loszulassen und dein inneres Licht zu stärken.

	: ''„Wenn der Blick sich sammelt, wird der Geist still – und das Selbst beginnt zu leuchten.“''		: ''„Wenn der Blick sich sammelt, wird der Geist still – und das Selbst beginnt zu leuchten.“''

Sanatani am 5. Mai 2025 um 12:36 Uhr

2025-05-05T12:36:34Z

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			== Tratak – Der fixierte Blick zur geistigen Klarheit ==

			''- Fokus, Achtsamkeit und spirituelle Tiefe durch visuelle Konzentration -''

			=== Was ist Tratak? ===

			Tratak (Sanskrit: त्राटक) ist eine traditionelle Konzentrationstechnik aus dem Hatha Yoga, bei der der Blick auf ein Objekt – zum Beispiel eine Kerzenflamme, ein Yantra oder ein spirituelles Symbol – fest fixiert wird.

			Diese Technik gehört zu den sechs Reinigungstechniken ([[Shat Kriyas]]) und wird auch in [[Raja Yoga]] zur Entwicklung tiefer Konzentration ([[Dharana]]) und als Vorbereitung auf [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Samadhi]] eingesetzt.

			: ''„Tratak ist ein Tor zu innerer Stille. Der Blick nach außen wird zum Blick nach innen.“ – Yoga Vidya Journal Nr. 49''

			=== Ziel und Tratak Wirkung ===

			==== Geistige Wirkungen:====

			* Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
			* Beruhigung des Gedankenstroms
			* Auflösung von mentalem Stress und Unruhe
			* Vorbereitung für tiefe Meditation und Samadhi

			==== Energetische Wirkungen: ====

			* Reinigung des Ajna Chakras (Stirnzentrum)
			* Stärkung des dritten Auges (Intuition, innere Führung)

			==== Körperliche Wirkungen: ====

			* Verbesserung der Sehkraft (bei regelmäßigem Üben)
			* Kräftigung der Augenmuskulatur
			* Förderung der Tränenproduktion – reinigend für das Auge

			=== Tratak Meditation Anleitung ===

			: '''Dauer''': 5–15 Minuten
			: '''Ort''': Ruhiger Raum mit abgedunkelter Atmosphäre
			: '''Hilfsmittel''': Kerzenflamme, Symbol (zum Beispiel: OM-Zeichen, Yantra, Götterbild)

			Schritt-für-Schritt-Anleitung:

			'''1.''' Vorbereitung

			* Setze dich aufrecht und entspannt.
			* Stelle eine Kerze (oder ein Symbol) ca. 1 Meter entfernt auf Augenhöhe.
			* Atme tief ein und aus. Komm zur Ruhe.

			'''2.''' Fixierter Blick

			* Richte deinen Blick ohne Blinzeln auf das Objekt (z. B. Flamme).
			* Vermeide jede Augenbewegung. Bleibe still und aufmerksam.
			* Bei Tränen oder Augendruck: sanft schließen, kurze Pause.

			'''3.''' Innere Visualisierung

			* Nach 1–3 Minuten (je nach Übung) schließe die Augen.
			* Visualisiere das Objekt vor deinem inneren Auge – zwischen den Augenbrauen (Ajna Chakra).
			* Verweile in der Stille.

			'''4.''' Wiederholen

			* Öffne wieder die Augen, beginne erneut mit äußerer Fokussierung.
			* Mache 2–3 Runden, je nach Fähigkeit.

			'''5.''' Abschluss

			* Reibe deine Hände, lege sie auf deine geschlossenen Augen.
			* Atme tief. Spüre deine Klarheit und innere Zentrierung.

			=== Varianten der Tratak-Meditation ===

			* Kerzen-Tratak: Der Klassiker – besonders gut zur Konzentrationsschulung.
			* Yantra-Tratak: Visualisiere ein energetisches Symbol (zum Beispiel: Sri Yantra) für spirituelle Tiefe.
			* Götterbild-Tratak: Verbindung zur göttlichen Energie – ideal für Bhakti Yoga Praktizierende.
			* Punkt-Tratak (Bindu): Ein schwarzer Punkt auf weißem Blatt – besonders minimalistisch.

			=== Integration in deine Praxis ===

			* Täglich 5–10 Minuten: Am besten morgens oder abends vor der Meditation.
			* Vor der Arbeit: Zur Zentrierung und Fokussierung.
			* Bei mentaler Erschöpfung: Tratak kann helfen, das Gehirn zu „resetten“.
			* Kombinierbar mit Mantra: Wiederhole innerlich z. B. „Om“ oder „So Ham“ während der Übung.

			Spiritueller Hintergrund aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 49
			Tratak wird dort als kraftvolle Praxis beschrieben, um die Fähigkeit des „Sākshi Bhāva“ – die innere Zeugenhaltung –
			zu fördern.
			Die äußere Fixierung führt zur inneren Stille. Du lernst, still zu schauen, ohne zu analysieren.
			Das öffnet den Geist für tiefere Ebenen der Erkenntnis.

			=== Fazit: Tratak – Klarer Blick, klarer Geist ===

			Die Tratak-Meditation ist eine einfache, aber höchst wirksame Übung, um Achtsamkeit, geistige Ruhe und spirituelle Tiefe zu fördern. Sie hilft dir, dich zu zentrieren, überflüssige Gedanken loszulassen und dein inneres Licht zu stärken.

			: ''„Wenn der Blick sich sammelt, wird der Geist still – und das Selbst beginnt zu leuchten.“''

	==Sukadev über Tratak==		==Sukadev über Tratak==

Guido T am 27. April 2025 um 00:07 Uhr

2025-04-27T00:07:50Z

← Nächstältere Version		Version vom 27. April 2025, 02:07 Uhr
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	*[[Nauli]]		*[[Nauli]]
	*[[Basti]]		*[[Basti]]

			Lerne die Technik, mit der man auch meditieren kann, im Folgenden näher kennen. Am besten besuche ein Seminar, wo es auch gelehrt wird.

	__toc__		__toc__

Oliver Hahn: /* Seminare */

2025-03-06T15:08:29Z

Seminare

← Nächstältere Version		Version vom 6. März 2025, 17:08 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~leiter~~/dr-~~phil-oliver~~-~~hahn~~/ Sanskrit ~~Grammatik Teil 1 - Online Kurs Reihe~~]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/ Sanskrit und Devanagari]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/rssfeed.xml</rss>
	~~'''~~<~~strong~~>[https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~seminar~~/sanskrit-~~grammatik~~-~~teil-1-online-kurs-reihe-l250116-1~~/ 16.~~01.2025 - 20.03.2025 - Sanskrit Grammatik Teil 1 - Online Kurs Reihe]~~</~~strong~~>~~'''~~		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/dr-phil-oliver-hahn/ Tsa Lung - Tibetischer Yoga]===
			'''<strong>[https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/tsa-lung-tibetische-yogauebungen-zur-aktivierung-des-feinstofflichen-koerpers-a250801-2/ 01.08.2025 - 03.08.2025 - TSA LUNG - tibetische Yogaübungen zur Aktivierung des feinstofflichen Körpers]</strong>'''
	~~:Der Sanskrit Grammatik Online Kurs vertieft und ergänzt dein Wissen um die Grundlagen der Sanskrit Grammatik in vielfältiger Weise. In jeder Lektion wird …~~		:In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten …

	~~:Dr phil Oliver Hahn~~

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/dr-phil-oliver-hahn/ ~~Jahresgruppe Sanskrit~~ - ~~Lektüre Hatha~~ Yoga ~~Pradipika (Teil 2)~~]===

	'''<strong>[https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/~~jahresgruppe~~-~~sanskrit~~-~~lektuere~~-~~der~~-~~hatha~~-~~yoga~~-~~pradipika~~-~~online~~-~~l250115~~-1/ 15.01.2025 - 03.12.2025 - ~~Lektüre Hatha Yoga Pradipika~~ - ~~online Kursreihe~~]</strong>'''

	:~~Die HATHA YOGA PRADIPIKA ist wohl der bekannteste~~ und ~~beliebteste Text zur Praxis~~ und ~~Philosophie des Hatha Yoga. In vier Kapiteln~~ …

	:Dr phil Oliver Hahn		:Dr phil Oliver Hahn