Trapezmuskel - Versionsgeschichte

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	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

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2022-08-02T09:08:16Z

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	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

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2022-06-20T10:51:34Z

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	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

Mahindra: /* Trapezmuskel */

2021-01-26T12:21:11Z

Trapezmuskel

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	==Trapezmuskel==		==Trapezmuskel==

	Der Trapezmuskel ist ein trapezförmiger [[Muskel]], der den [[Ursprung]] an der [[Wirbelsäule]] hat, relativ weit unten an der [[Brustwirbelsäule]] (über eine [[Sehne]] geht es runter bis zur [[Lendenwirbelsäule]]) und nach oben bis zur [[Halswirbelsäule]] und zum [[Schädel]]knochen. Der [[Ansatz]] ist das [[Schulterblatt]].		Der Trapezmuskel ist ein trapezförmiger [[Muskel]], der den [[Ursprung]] an der [[Wirbelsäule]] hat, relativ weit unten an der [[Brustwirbelsäule]] (über eine [[Sehne]] geht es runter bis zur [[Lendenwirbelsäule]]) und nach oben bis zur [[Halswirbelsäule]] und zum [[Schädel]]knochen. Der Ansatz ist das [[Schulterblatt]].
	Der Trapezmuskel hat die Aufgabe, den [[Schultergürtel]] nach hinten und nach oben zu ziehen und er ist mit daran beteiligt, wenn der [[Kopf]] nach hinten geht.		Der Trapezmuskel hat die Aufgabe, den [[Schultergürtel]] nach hinten und nach oben zu ziehen und er ist mit daran beteiligt, wenn der [[Kopf]] nach hinten geht.
	Du stärkst den Trapezmuskel, indem du dich zum Beispiel in der [[Kobra]], im [[Fisch]] und im [[Bogen]] – das sind alles [[Yogaübung]]en ‒ besonders bemühst, die [[Schultern]] nach hinten und unten zu geben. Du kannst ihn auch zwischendurch stärken, indem du die Schultern bewusst nach hinten gibst.		Du stärkst den Trapezmuskel, indem du dich zum Beispiel in der [[Kobra]], im [[Fisch]] und im [[Bogen]] – das sind alles [[Yogaübung]]en ‒ besonders bemühst, die [[Schultern]] nach hinten und unten zu geben. Du kannst ihn auch zwischendurch stärken, indem du die Schultern bewusst nach hinten gibst.
	Du stärkst den seitlichen oberen Strang des Trapezmuskels, indem du zum Beispiel im Stehen ein [[Knie]] beugst, mit den [[Hände]]n unter den [[Oberschenkel]] fasst, die Schultern hochziehst und dabei den Trapezius spürst. Das Hochheben der Schultern gegen den [[Widerstand]] des Oberschenkels ist dann ein isometrisches [[Training]] für den oberen Teil des Trapezius.		Du stärkst den seitlichen oberen Strang des Trapezmuskels, indem du zum Beispiel im Stehen ein [[Knie]] beugst, mit den [[Hände]]n unter den Oberschenkel fasst, die Schultern hochziehst und dabei den Trapezius spürst. Das Hochheben der Schultern gegen den [[Widerstand]] des Oberschenkels ist dann ein isometrisches [[Training]] für den oberen Teil des Trapezius.
	Es ist wichtig, den Trapezmuskel zu stärken. Wenn du ihn stärkst, kannst du aufrecht stehen und du brauchst keine [[Schmerz]]en in den Schultern zu haben. Es ist auch wichtig, den Trapezius zu [[dehnen]], z.B. in der [[Stellung des Kindes]] oder auch im [[Pflug]]. Damit dehnst du insbesondere die Teile des Trapezius, die in der Nähe der Wirbelsäule sind. Indem du den Kopf zur Seite hängen lässt, dehnst du die Teile des Trapezius, die zwischen Schulter und [[Hals]] verlaufen.		Es ist wichtig, den Trapezmuskel zu stärken. Wenn du ihn stärkst, kannst du aufrecht stehen und du brauchst keine [[Schmerz]]en in den Schultern zu haben. Es ist auch wichtig, den Trapezius zu [[dehnen]], z.B. in der [[Stellung des Kindes]] oder auch im [[Pflug]]. Damit dehnst du insbesondere die Teile des Trapezius, die in der Nähe der Wirbelsäule sind. Indem du den Kopf zur Seite hängen lässt, dehnst du die Teile des Trapezius, die zwischen Schulter und [[Hals]] verlaufen.

Mahindra am 26. Januar 2021 um 12:20 Uhr

2021-01-26T12:20:23Z

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	[[Datei:Rücken Steissbein.jpg\|thumb\|Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Deine [[Muskulatur]] [[stark]], [[flexibel]] und [[gesund]] zu halten.]]		[[Datei:Rücken Steissbein.jpg\|thumb\|Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Deine [[Muskulatur]] [[stark]], [[flexibel]] und [[gesund]] zu halten.]]

	Trapezmuskel		==Trapezmuskel==
	Der Trapezmuskel ist ein trapezförmiger Muskel, der den Ursprung an der Wirbelsäule hat, relativ weit unten an der Brustwirbelsäule (über eine Sehne geht es runter bis zur Lendenwirbelsäule) und nach oben bis zur Halswirbelsäule und zum ~~Schädelknochen~~. Der Ansatz ist ~~letztlich~~ das Schulterblatt.
	Der Trapezmuskel hat die Aufgabe den Schultergürtel nach hinten ~~zu ziehen, den Schultergürtel~~ nach oben zu ziehen und er ist mit daran beteiligt, wenn der Kopf nach hinten geht.		Der Trapezmuskel ist ein trapezförmiger [[Muskel]], der den [[Ursprung]] an der [[Wirbelsäule]] hat, relativ weit unten an der [[Brustwirbelsäule]] (über eine [[Sehne]] geht es runter bis zur [[Lendenwirbelsäule]]) und nach oben bis zur [[Halswirbelsäule]] und zum [[Schädel]]knochen. Der [[Ansatz]] ist das [[Schulterblatt]].
	Du stärkst den Trapezmuskel, indem du dich zum Beispiel in der Kobra, im Fisch und im Bogen – das sind alles ~~Yogaübungen~~ ‒ besonders bemühst, die Schultern nach hinten und unten zu geben. Du kannst ihn auch zwischendurch stärken, indem du die Schultern bewusst nach hinten gibst.		Der Trapezmuskel hat die Aufgabe, den [[Schultergürtel]] nach hinten und nach oben zu ziehen und er ist mit daran beteiligt, wenn der [[Kopf]] nach hinten geht.
	Du stärkst den seitlichen oberen Strang des Trapezmuskels, indem du zum Beispiel im Stehen ein Knie beugst, mit den ~~Händen~~ unter den Oberschenkel fasst, die Schultern hochziehst und dabei den Trapezius spürst. Das Hochheben der Schultern gegen den Widerstand des Oberschenkels ist dann ein isometrisches Training für den oberen Teil des Trapezius.		Du stärkst den Trapezmuskel, indem du dich zum Beispiel in der [[Kobra]], im [[Fisch]] und im [[Bogen]] – das sind alles [[Yogaübung]]en ‒ besonders bemühst, die [[Schultern]] nach hinten und unten zu geben. Du kannst ihn auch zwischendurch stärken, indem du die Schultern bewusst nach hinten gibst.
	Es ist wichtig, den Trapezmuskel zu stärken. Wenn du ihn stärkst, kannst du aufrecht stehen und du brauchst keine ~~Schmerzen~~ in den Schultern zu haben. Es ist auch wichtig, den Trapezius zu dehnen, z.B. in der Stellung des Kindes oder auch im Pflug. Damit dehnst du insbesondere die Teile des Trapezius, die in der Nähe der Wirbelsäule sind. Indem du den Kopf zur Seite hängen lässt, dehnst du die Teile des Trapezius, die zwischen Schulter und Hals verlaufen.		Du stärkst den seitlichen oberen Strang des Trapezmuskels, indem du zum Beispiel im Stehen ein [[Knie]] beugst, mit den [[Hände]]n unter den [[Oberschenkel]] fasst, die Schultern hochziehst und dabei den Trapezius spürst. Das Hochheben der Schultern gegen den [[Widerstand]] des Oberschenkels ist dann ein isometrisches [[Training]] für den oberen Teil des Trapezius.
	Übungen für Schultern und Nacken findest du auf unserer Seite www.yoga-vidya.de. Mehr Infos über den Trapezmuskel, auch über seine psychologische Bedeutung, findest du unter wiki.yoga-vidya.de/trapezius.		Es ist wichtig, den Trapezmuskel zu stärken. Wenn du ihn stärkst, kannst du aufrecht stehen und du brauchst keine [[Schmerz]]en in den Schultern zu haben. Es ist auch wichtig, den Trapezius zu [[dehnen]], z.B. in der [[Stellung des Kindes]] oder auch im [[Pflug]]. Damit dehnst du insbesondere die Teile des Trapezius, die in der Nähe der Wirbelsäule sind. Indem du den Kopf zur Seite hängen lässt, dehnst du die Teile des Trapezius, die zwischen Schulter und [[Hals]] verlaufen.

	==Vortragsvideo zum Thema Trapezmuskel ==		==Vortragsvideo zum Thema Trapezmuskel ==

Mahindra am 26. Januar 2021 um 12:09 Uhr

2021-01-26T12:09:41Z

← Nächstältere Version		Version vom 26. Januar 2021, 14:09 Uhr
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	'''Trapezmuskel '''		'''Trapezmuskel ''' Trapezmuskel ist eine andere Bezeichnung für [[Trapezius]] oder [[Kapuzenmuskel]]. Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Deine [[Muskulatur]] [[stark]], [[flexibel]] und [[gesund]] zu halten.

			[[Datei:Rücken Steissbein.jpg\|thumb\|Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Deine [[Muskulatur]] [[stark]], [[flexibel]] und [[gesund]] zu halten.]]

	Trapezmuskel		Trapezmuskel
	~~Trapezmuskel ist eine andere Bezeichnung für Trapezius oder Kapuzenmuskel.~~ Der Trapezmuskel ist ein trapezförmiger Muskel, der den Ursprung an der Wirbelsäule hat, relativ weit unten an der Brustwirbelsäule (über eine Sehne geht es runter bis zur Lendenwirbelsäule) und nach oben bis zur Halswirbelsäule und zum Schädelknochen. Der Ansatz ist letztlich das Schulterblatt.		Der Trapezmuskel ist ein trapezförmiger Muskel, der den Ursprung an der Wirbelsäule hat, relativ weit unten an der Brustwirbelsäule (über eine Sehne geht es runter bis zur Lendenwirbelsäule) und nach oben bis zur Halswirbelsäule und zum Schädelknochen. Der Ansatz ist letztlich das Schulterblatt.
	Der Trapezmuskel hat die Aufgabe den Schultergürtel nach hinten zu ziehen, den Schultergürtel nach oben zu ziehen und er ist mit daran beteiligt, wenn der Kopf nach hinten geht.		Der Trapezmuskel hat die Aufgabe den Schultergürtel nach hinten zu ziehen, den Schultergürtel nach oben zu ziehen und er ist mit daran beteiligt, wenn der Kopf nach hinten geht.
	Du stärkst den Trapezmuskel, indem du dich zum Beispiel in der Kobra, im Fisch und im Bogen – das sind alles Yogaübungen ‒ besonders bemühst, die Schultern nach hinten und unten zu geben. Du kannst ihn auch zwischendurch stärken, indem du die Schultern bewusst nach hinten gibst.		Du stärkst den Trapezmuskel, indem du dich zum Beispiel in der Kobra, im Fisch und im Bogen – das sind alles Yogaübungen ‒ besonders bemühst, die Schultern nach hinten und unten zu geben. Du kannst ihn auch zwischendurch stärken, indem du die Schultern bewusst nach hinten gibst.
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	Es ist wichtig, den Trapezmuskel zu stärken. Wenn du ihn stärkst, kannst du aufrecht stehen und du brauchst keine Schmerzen in den Schultern zu haben. Es ist auch wichtig, den Trapezius zu dehnen, z.B. in der Stellung des Kindes oder auch im Pflug. Damit dehnst du insbesondere die Teile des Trapezius, die in der Nähe der Wirbelsäule sind. Indem du den Kopf zur Seite hängen lässt, dehnst du die Teile des Trapezius, die zwischen Schulter und Hals verlaufen.		Es ist wichtig, den Trapezmuskel zu stärken. Wenn du ihn stärkst, kannst du aufrecht stehen und du brauchst keine Schmerzen in den Schultern zu haben. Es ist auch wichtig, den Trapezius zu dehnen, z.B. in der Stellung des Kindes oder auch im Pflug. Damit dehnst du insbesondere die Teile des Trapezius, die in der Nähe der Wirbelsäule sind. Indem du den Kopf zur Seite hängen lässt, dehnst du die Teile des Trapezius, die zwischen Schulter und Hals verlaufen.
	Übungen für Schultern und Nacken findest du auf unserer Seite www.yoga-vidya.de. Mehr Infos über den Trapezmuskel, auch über seine psychologische Bedeutung, findest du unter wiki.yoga-vidya.de/trapezius.		Übungen für Schultern und Nacken findest du auf unserer Seite www.yoga-vidya.de. Mehr Infos über den Trapezmuskel, auch über seine psychologische Bedeutung, findest du unter wiki.yoga-vidya.de/trapezius.


	==Vortragsvideo zum Thema Trapezmuskel ==		==Vortragsvideo zum Thema Trapezmuskel ==
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	{{#ev:youtube\| mn41E5AvrEc }}		{{#ev:youtube\| mn41E5AvrEc }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

	Trapezmuskel gehört zu den Themengebieten [[Muskel]], [[Rücken]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Trapezmuskel, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Bauchmuskeln]], [[Beckenbodenmuskeln]], [[Gerade Bauchmuskeln]], [[Großer Brustmuskel]], [[Hinterteil]], [[Hinterteil]], [[Deltamuskeln]], [[Gluteus Maximus]], [[Trapezius]], [[Quadratus Lumborum]], [[Longissimus]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].		Trapezmuskel gehört zu den Themengebieten [[Muskel]], [[Rücken]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Trapezmuskel, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Bauchmuskeln]], [[Beckenbodenmuskeln]], [[Gerade Bauchmuskeln]], [[Großer Brustmuskel]], [[Hinterteil]], [[Hinterteil]], [[Deltamuskeln]], [[Gluteus Maximus]], [[Trapezius]], [[Quadratus Lumborum]], [[Longissimus]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].

			== Seminare ==

			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken]===
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			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365</rss>

	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

Mahindra am 24. Januar 2021 um 15:10 Uhr

2021-01-24T15:10:08Z

← Nächstältere Version		Version vom 24. Januar 2021, 17:10 Uhr
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	'''Trapezmuskel '''		'''Trapezmuskel '''

			Trapezmuskel
			Trapezmuskel ist eine andere Bezeichnung für Trapezius oder Kapuzenmuskel. Der Trapezmuskel ist ein trapezförmiger Muskel, der den Ursprung an der Wirbelsäule hat, relativ weit unten an der Brustwirbelsäule (über eine Sehne geht es runter bis zur Lendenwirbelsäule) und nach oben bis zur Halswirbelsäule und zum Schädelknochen. Der Ansatz ist letztlich das Schulterblatt.
			Der Trapezmuskel hat die Aufgabe den Schultergürtel nach hinten zu ziehen, den Schultergürtel nach oben zu ziehen und er ist mit daran beteiligt, wenn der Kopf nach hinten geht.
			Du stärkst den Trapezmuskel, indem du dich zum Beispiel in der Kobra, im Fisch und im Bogen – das sind alles Yogaübungen ‒ besonders bemühst, die Schultern nach hinten und unten zu geben. Du kannst ihn auch zwischendurch stärken, indem du die Schultern bewusst nach hinten gibst.
			Du stärkst den seitlichen oberen Strang des Trapezmuskels, indem du zum Beispiel im Stehen ein Knie beugst, mit den Händen unter den Oberschenkel fasst, die Schultern hochziehst und dabei den Trapezius spürst. Das Hochheben der Schultern gegen den Widerstand des Oberschenkels ist dann ein isometrisches Training für den oberen Teil des Trapezius.
			Es ist wichtig, den Trapezmuskel zu stärken. Wenn du ihn stärkst, kannst du aufrecht stehen und du brauchst keine Schmerzen in den Schultern zu haben. Es ist auch wichtig, den Trapezius zu dehnen, z.B. in der Stellung des Kindes oder auch im Pflug. Damit dehnst du insbesondere die Teile des Trapezius, die in der Nähe der Wirbelsäule sind. Indem du den Kopf zur Seite hängen lässt, dehnst du die Teile des Trapezius, die zwischen Schulter und Hals verlaufen.
			Übungen für Schultern und Nacken findest du auf unserer Seite www.yoga-vidya.de. Mehr Infos über den Trapezmuskel, auch über seine psychologische Bedeutung, findest du unter wiki.yoga-vidya.de/trapezius.


	==Vortragsvideo zum Thema Trapezmuskel ==		==Vortragsvideo zum Thema Trapezmuskel ==

Yoga Vidya am 28. März 2020 um 19:05 Uhr

2020-03-28T19:05:37Z

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2020, 21:05 Uhr
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	#~~weiterleitung~~ [[Trapezius]]		'''Trapezmuskel '''

			==Vortragsvideo zum Thema Trapezmuskel ==
			Vortragsvideo zum Thema '' Trapezmuskel ''
			{{#ev:youtube\| mn41E5AvrEc }}
			Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

			==Siehe auch==

			Trapezmuskel gehört zu den Themengebieten [[Muskel]], [[Rücken]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Trapezmuskel, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Bauchmuskeln]], [[Beckenbodenmuskeln]], [[Gerade Bauchmuskeln]], [[Großer Brustmuskel]], [[Hinterteil]], [[Hinterteil]], [[Deltamuskeln]], [[Gluteus Maximus]], [[Trapezius]], [[Quadratus Lumborum]], [[Longissimus]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].

			[[Kategorie: Körperteil]]
			[[Kategorie: Muskeln]]
			[[Kategorie: Rücken]]
			[[Kategorie: Anatomie und Physiologie]]

Yoga Vidya: Weiterleitung nach Trapezius erstellt

2018-12-27T17:35:18Z

Weiterleitung nach Trapezius erstellt

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#weiterleitung [[Trapezius]]